跑步三个月后膝盖疼，休息了三个月，以为可
跑步三个月后膝盖疼，休息了三个月，以为可
跑步三个月后膝盖疼，休息了三个月，以为可以好了，但还不能跑步，我该怎么办？我爱上了跑步这项运动，
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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&&已帮助用户：2401
问题分析：这个是跑步膝啊，因为人是直立行走的，全身的重力最大的承重关节就是两个膝盖，所以很容易导致疼痛的。正所谓“跑步白利，唯害一膝”意见建议：跑步膝没有什么很好办法的，就是休息。另外，适当买好一点的跑步鞋和在跑步机上跑步会好一些的，但是并不能真正防止。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
问题分析：膝关节痛的原因有很多，如风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。意见建议：最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
职称：三级营养师
专长：肠炎
&&已帮助用户：12331
健康指导：您好，根据您的情况还没有完全康复的呢，所以都是可以通过合理的饮食改善的呢，多吃一些高蛋白的食物，鸡蛋，香菇炖鸡，或者是排骨汤，兔肉等都是不错的选择，按时休息，避免运动都是可以改善的呢
问青少年髌骨疼痛
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
&&已帮助用户：24093
问题分析：你的髌骨检查过吗，先拍个片子看一下。
问跑步膝盖疼怎么办
职称：主治医师
专长：骨折,椎间盘突出,骨质增生
&&已帮助用户：10700
问题分析：膝关节疼痛有可能是脂肪垫劳损，半月板损伤，膝关节创伤性滑膜炎，膝关节骨性关节炎等。意见建议：建议去医院做进一步检查，针对不同的病因病情，治疗方式及用药也是有一定的差异的。
问医生！我跑步膝盖疼
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
问跑步膝盖疼、上楼下楼膝盖疼
职称：医师
专长：尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱
&&已帮助用户：13943
问题分析：你好，一般关节疼痛，要考虑是得了关节炎，或者是受凉刺激，类风湿因子炎症所致，也有缺钙的可能。意见建议：建议最好是去医院拍片看看膝关节片子看看，或者是抽血化验一下微量元素检查，及时进一步确诊病因，再正规化合理用药治疗，及时补充钙质，避免剧烈运动。
问青少年跑步后膝盖疼怎么办
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：这样的情况多考虑风湿类疾病，骨关节炎，结 核性关节炎，建议做风湿的相关检查，以及膝关节的影像学检查，必要时 可以做膝关节镜检查治疗
问跑步后膝关节疼痛
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 ,这种情况一般来说是可以由于有骨关节炎或有类风湿疾病的情况是比较常见的疾病的.意见建议：一般的情况是需要做i一下检查的,常见的检查是拍片检查和做抗o,血沉,类风湿因子等检查的,根据具体的情况来进行治疗的.需要平时注意保养.
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评价成功！前几天跑步,现在左膝盖下点右侧有疼痛,走路也疼,不动或...
前几天跑步,现在左膝盖下点右侧有疼痛,走...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：百益制药麝香追风膏：前几天跑步,现在左膝盖下点右侧有疼痛,走路也疼,不动或下蹲前后勾腿不会痛,现在用麝香追风膏有用吗?想得到怎样的帮助：是不是扭伤
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：主治医师
专长：骨折，颈椎病，骨质增生
&&已帮助用户：1772
问题分析：你好，根据你的描述，初步分析可鞥是胫骨内髁炎的可鞥，多与过度运动有关，可以进行一些物理治疗，必要时可以口服一些非甾体的消炎镇痛药对症治疗。意见建议：你好，可以进行局部的湿热敷疗法，或使用活血通络膏药少的同时进行局部的热敷，适当限制膝关节的活动，避免辛辣刺激性的食物，应该是可以逐渐好转的。
职称：主任医师
专长：股骨头坏死、髋部的疾病、各种复杂的关节置换、膝关节...
&&已帮助用户：9067
病例分析:膝关节疼痛意见建议:注意休息，保暖少受凉，少劳累少上下楼梯。可给予活血化瘀、理气止痛、舒经活络等中药服用，配合外用药物热敷，祝早日恢复健康！
职称：医师
专长：疝气,阑尾炎,胆囊息肉
&&已帮助用户：13127
问题分析：像你说的这种情况，考虑可能是突然持续去剧烈的运动，导致，膝关节侧副韧带附着处过度牵拉，局部出现无菌性炎症，就会导致疼痛，一般都会有明显的压痛。意见建议：建议可以用热水袋热敷一下，口服舒筋活血片进行治疗，这几天要减少活动，注意关节保暖。如果过一段时间还没有缓解，可以考虑局部封闭处理。希望能帮到你，祝你早日康复。
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：1942
问题分析：你的情况属于是局部的无菌性炎症造成的，运动后造成局部肌腱附着点的牵拉炎症。意见建议：建议这几天多休息，局部涂抹消炎、活血药膏即可，你说的追风膏也是可以的，配合口服消炎止疼药，三天即可痊愈。希望能够帮到你。
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：146455
问题分析：这种情况考虑膝部局部疼痛，常因为损伤炎症引起，可以医院骨外科检查明确，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用活血消炎止痛药物观察
问膝盖下蹲或起立时疼痛
职称：医生会员
专长：五官科相关疾病
&&已帮助用户：8559
问题分析：根据您的情况，蹲和起立时膝盖处疼痛，半个月病程的，结合您的年龄，首先考虑还是慢性损伤的半月板等，其次是滑膜炎的，再次需要排除骨质的问题的，有没有长东西的。意见建议：建议不能再剧烈运动了的，每天晚上热敷促进局部血液循环，适当按摩，促进局部血液循环，可以口服复方氯唑沙宗分散片，起到消炎镇痛的作用的，祝早日康复。
问下蹲时膝盖关节刺痛，站立时疼痛不...
职称：医生会员
专长：幽门梗阻,急性胃肠炎,急性结石性胆囊炎,慢性胆囊炎,腔隙性脑梗死,脑血栓后遗症,消化性溃疡,呃逆,食管胃底静脉曲张及其破裂出血,冠心病
&&已帮助用户：10681
病情分析： 该症状多是由于交叉韧带损伤导致的，与不当的活动有关。意见建议：建议到医院查一下交叉韧带的情况，明确诊断后及时进行治疗，用一些活血化瘀，止痛的药物进行治疗，同时注意饮食方面的调理，多休息，避免过度用力，加重损伤。
问跑步下蹲时膝盖有轻微疼痛
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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意见建议：你好，根据你说的情况考虑是膝关节炎症的情况的，需要你早期到医院给予 检查治疗的
问最近膝盖关节下蹲时疼痛
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：65606
病情分析： 根据您的描述，存在上述症状按中医解释应该属于痹症，是感受了风寒湿邪气所致，一般是由于寒湿之邪侵入膝盖等部位，导致局部气血郁结，血气不能温煦该部位，出现的上述病症。意见建议：治疗以活血化瘀，疏经通络为主，可以可考虑选用独活寄生汤调理，平时加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律。
问下蹲和起来时膝盖刺痛
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
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你好，根据所述可能为风湿性关节炎。
为了确诊期间，建议患侧膝关节处X线检查、风湿三项检查等。
问下蹲时膝盖疼痛如何用药
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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你好这位朋友，建议拍片看一下是否是骨刺。如果是骨刺，需要用骨刺通贴来治疗。
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(薄荷记账)
(怎么回事？)
(睡睡觉、疯了)
第三方登录：我是练体育的，高三了，前一阵子有将近二十天没训练，刚训练两天就右腿膝盖下面左侧疼，只有跑步时疼，慢跑也疼，跳什么的一点感觉没有，这是怎么回事?有什么好办法?还有三个月体考，不能停止训练。
全部答案（共1个回答）
白天多陪他,晚上自然就乖乖睡觉了
病情分析：
您好，根据您描述，已基本了解您的情况。
可以上体育课
指导意见：
只要不进行剧烈的体育活动就可以，体育课还是可以上的。
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答: 肩周炎颈椎病怎么治疗有效啊
答: 这种情况建议扭伤后早期局部冷敷，注意休息，应用云南白药气雾剂，1-2天逐渐热敷理疗，可以注意饮食清淡，忌辛辣刺激饮食
答: 您好，这些药对颈椎病只有缓解作用，但是达不到根本目的。
答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难
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这个不是我熟悉的地区跑步跑的膝盖疼是怎么回事？需要休息多久？运动量是不是需要减少？_百度知道
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lulala2012_1
电脑类行家
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拥有10年以上计算机类专业技术服务行业工作经验，主要负责采购、装配以及维护电脑办公类设备。
您是刚练习跑步没多久吧对于平时没多少练习的话，突然高负荷的来一次长跑，确实会造成部分关节组织的疼痛，比如膝关节、脚踝、胯部 的疼痛，只要休息一阵子就会自动恢复的，然后您需要继续锻炼下去，慢慢的增加运动量，这样才不会经常出现类似的问题
你能帮我安排吗
马上参加学校学校运动会，明年参加马拉松
我今天跑步的记录，用的 咕咚 软件记录的
和我速度差不多
每天跑几公里膝盖不容易受伤
我工作日早上5点半起来跑5-7公里，周末10公里以上。你们学校运动会什么时候开始？ 距今还有多少时间？明年参加半马的话，问题还不大，来得及。
我把你加上
我这个跑步纯粹是健身的目的，不是要去抢名次，所以速度都不快，如果你的速度跟我差不多，单纯是为了练速度的话，那我也没什么建议给您，都是业余水平的，呵呵跑半马，还是量力而行，十公里坚持4-6周、十五公里再坚持4-6周、然后再考虑21公里半马，而且每次跑完十几公里就要“休息”几天，其实就是接下来的几天最好5-10公里慢跑为主，别追求速度，让身体恢复一下。要是为了锻炼，天天以最快的速度拼命跑，那么膝盖、脚踝部位很容易因为疲劳而损伤。我记得1年前刚开始跑步的时候，就是因为追求速度，连续N天快跑，结果脚踝拉伤，拉伤后继续咬牙坚持跑，这下坏事了，脚伤了3个星期才好，后来就学乖了，慢慢加量……反正我也就是为了健身，顺带减肥，不为了啥名次，慢慢跑就行了，呵呵
叔叔，我上学期间跑2到5公里，周末跑6到7公里
这样安排行吗？
你29号就要参加学校运动会的话，现在就以恢复训练为主，别再追求速度而拼命练习冲刺了，这样膝盖疼痛的状况反而会越来越严重，其实只要是5公里以上的长跑，就不以速度为优先了，平时自认为跑得还不错的话，完全可以开跑后紧跟第一梯队，只要能跟上不掉队，最后六七百米来个冲刺拿个名次也不是很难。我跑步的一些经验分享一下：1、跑步的时候，呼吸与步伐一定要协调一致，这样也可以节省一点力气。我一般习惯于右脚第一次迈出的时候吸气，等右脚第二次迈出的时候呼气，就这么循环着，很有节奏的跑动还是很省力气的。2、要是觉得腿迈不开的话，每次吸气的时候可以尽量多吸入一些，过半分钟迈步就会觉得轻松很多。很多时候还是血液里供氧量不足导致迈步乏力。3、跑步的时候，觉得喘不过气来，头可以稍微后仰一些，把气道打开，等缓过劲儿来需要加速的时候，可以低头呼吸并加速了。
下周就要开运动会了啊？一个星期 练耐力不现实，更何况您的膝盖现在还有点问题，所以这一周就以恢复性训练慢跑为主，跑个几公里就行了，保持好状态，29号的学校运动会有点尴尬，基本上您现在啥水平，赛场上好好跑一下，倒是可以提升一下成绩的。明年的半马，就只能慢慢来了，先10公里、15公里、最后21公里一点点加量，要是觉得10公里跑了2-3周能适应了就觉得不错了，然后直接加量跑21公里，这个对身体的能力还是有很大的挑战的哦。
好了，暂时就说这么多了，我也要开始工作了
小蝶子time
小蝶子time
擅长：暂未定制
你是刚开始运动吗？刚开始是这样，每天坚持跑步半小时左右就可以了，久了身体吃不消的，刚开始跑步的你可以先跑五分钟，然后小走一会儿调整呼吸，然后再跑，坚持十分钟，慢慢的时间依次往上加，不久后你会发现你可以坚持跑很久了不会累。
运动3个月了
你能帮我安排计划吗？
每天跑多少公里
来自体育运动类芝麻团
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参与团队：
我是健身教练，很高兴回答你的问题，如果你体重很大，长期跑步，膝盖承受的压力自然变大，所以你这种方法训练，本身就是错误的，会导致你受伤的，还是要从新规划训练的安排
叔叔，那你能从新帮我安排计划吗？马上运动会了，明年还要参加马拉松21公里的！
我给你提高悬赏
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