大腿肌肉疲劳怎么缓解疼痛怎么缓解 大腿肌肉疲劳怎么缓解疼痛的治疗方法有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-23 07:36 标签： 大腿肌肉疲劳怎么缓解
大腿肌肉疼痛是什么原因引起的5大方法让你快速缓解症状大腿肌肉疼痛是什么原因引起的5大方法让你快速缓解症状伊秀女性网百家号肌肉痛的原因：当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸（此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的），无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体又对乳酸吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。人们运动后往往会感觉肌肉痛，那什么是肌肉痛，又有什么办法缓解呢？1、组织牵引理论：肌肉损伤而起。2、肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。3、结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成肌肉痛类型：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。缓解肌肉痛方法：1、多休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。3、按摩：对肌肉痛的部位进行按摩，使肌肉痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉痛，使之恢复正常)5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，用药来缓解酸痛。注意休息，少进行剧烈的运动，运动最好不要超过自己的承受范围，适当的做些小运动减轻酸痛，坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉痛的发生，如果持续的缓解工作没有缓解身体的酸痛，建议去医院查询。预防肌肉痛的方法：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章春雨诊所App
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大腿股四头肌疼痛，如果治疗？怎么样能快速恢复。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
大腿股四头肌疼痛，因为经常踢球，想知道是怎么样导致的，如果治疗？怎么样能快速恢复（男，20岁）
李大伟医生
你的腿疼是踢完球以后吗，多久踢一次
持续疼痛，不是很疼，可以正常走路，就是踢球发力的时候会疼
李大伟医生
那是肌肉有损伤，先休息两星期
大腿股四头肌疼痛，因为经常踢球，想知道是怎么样导致的，如果治疗？怎么样能快速恢复（男，20岁）
分析及建议:
那是肌肉有损伤，针对本次问诊,医生更新了总结建议:肌肉的损伤一般需要两只至三周的时间恢复,但应注意避免再次损伤。
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骨伤科 主治医师
龙口市北海医院
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大腿肌肉长期酸疼，主要右腿 大腿肌肉酸痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
用药情况：
服用说明：没有吃过药
&副主任医师
你好，请问疼痛主要在大腿,哪个部位，是持续性疼痛吗，与天气和气温变化有关系吗，受体位变化影响吗？
两侧对比有异常吗，患处有压痛吗？自发病后做过什么检查和治疗？
状态：就诊前
主要是大腿前右方，左腿没事，就是右腿，跟天气没关系
&副主任医师
请问疼痛受右腿活动影响吗，轻轻按摩后会缓解吗？感觉腿脚发凉吗？
晚上左侧卧和右侧卧对疼痛有影响吗？
状态：就诊前
没有影响，有时候疼的睡不着，总想用手去砸
&副主任医师
你好，建议去正规医院理疗科就诊做做治疗，局部可以做热敷贴膏药自己轻轻按摩。
疾病名称：右腿肌肉酸胀&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2008年右侧股骨头缺血性坏死，2011年5月左侧股骨头缺血性坏死。一个星期前做了核磁共振复查，股骨头没有异常，只是髋关节腔内有少量积液。但在今...
疾病名称：行走无力右腿肌肉萎缩&&腰酸腿疼、右腿肌肉己有点萎缩、&&右腿肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：不知道挂什么科治疗
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疾病名称：右腿大腿肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：是什么原因引起应该怎样治疗
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疾病名称：大腿肌肉长期酸疼，主要右腿&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：右大腿长期酸疼已有两三年了，疼的有时候睡不着觉
疾病名称：右腿膝盖骨缝狭窄&&
病情描述（主要症状、发病时间）：有三四年的时间了，两腿怕冷，酸软难受。上下楼梯时两腿膝盖疼痛，右腿比较严重，大腿肌肉酸疼。
曾经治疗情况和效果：效果不理想，没有太大作用
疾病名称：前交叉韧带纤细伴信号略增高，膝盖酸痛无力&&
希望得到的帮助：是不是伤筋动骨了，是不是韧带拉伤，应该怎么办
病情描述：之前爬山，过累了，髋关节，膝关节一走路酸痛，感觉这两处关节不能支撑身体，无力。
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临床麻醉 无痛技术
1991年毕业后从事内科儿科工作，1999年开始从事麻醉工作，先后两次在国家级医院进修学习，积累了丰富的临床...
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