今天买了啥
30天打造迷人腹肌！购买仰卧起坐板哪个牌子好|哑铃凳选择什么品牌的好|艾雷斯、凯康、伊吉康、诺米司、多德士、陶然、calliven、双超、比纳、欧康和凯康效果怎么样|有用吗|推荐哪款质量更好
　　秀肌肉时代，改变就在此刻！
推荐1：艾雷斯（强烈推荐）
推荐2：诺米司（强烈推荐）
推荐3：妙步（强烈推荐）
推荐4：陶然
推荐5：多德士
推荐6：百事特
推荐7：calliven
推荐8：双超
推荐9：欧康
推荐10：T1
推荐11：凯康
推荐12：Maketec
　　工作压力大，没时间去健身房，许多应酬，导致身体肥胖，长期处于亚健康，生活工作毫无斗志...你的身体还要继续这样下去吗？不管你是为了具有傲人的体形，还是只为了让身体更紧致结实，都能通过几个基础动作，达到控制身体脂肪和加强力量的效果。
　　艾雷斯、凯康、伊吉康、诺米司、多德士、陶然、calliven、双超、比纳、欧康和凯康都是目前主流的仰卧起坐板品牌，品质都是非常有保证的。在此推荐销量和好评率都非常高的艾雷斯，非常热销的一款仰卧板，30秒极速全折叠，双重折叠省空间，家里随便找一处都能放，再用时组装非常方便一个卡扣一个插销就搞定。独有踢腿训练，集中锻炼腿部线条及力量，市面上一般都没有这个功能。可调节高度，配合不同人群不同强度的锻炼，有4档升降调节，操作简便。时尚设计和配色，造型和配色都时尚新颖，新升级管材加长、加粗、加厚，坐板加大加宽，质量非常不错。
　　。非常热销的一款仰卧板，30秒极速全折叠，双重折叠省空间，家里随便找一处都能放，再用时组装非常方便一个卡扣一个插销就搞定。独有踢腿训练，集中锻炼腿部线条及力量，市面上一般都没有这个功能。可调节高度，配合不同人群不同强度的锻炼，有4档升降调节，操作简便。时尚设计和配色，造型和配色都时尚新颖，新升级管材加长、加粗、加厚，坐板加大加宽，质量非常不错。
　　。性能不错的一款仰卧板，采用5×5cm加粗优质钢材，专利七档调节开关，大把手舒适滚动拉绳把，8.5×8.5cm超大防滑脚套，6cm耐破菱形纹皮革。能够很好的进行锻炼，辅助健身，能够练腰、练臂等等，全方位的多功能进行锻炼，家中健身必备神器。
　　。高品质仰卧板，一款深得美女喜爱运动的神器，符合人体工学全新设计，实现全方位健身功能，强力螺纹拧合，设计贴合更科学，稳固安全，宽4.5cm方形钢材坚固耐用，塑料防滑套防止移动更安全。采用加长加粗钢管，具有超强承重，迷人腰腹从运动开始，魔鬼身材轻松拥有。
　　。这款仰卧板做工精细，用料讲究，采用5×5cm大管材，可承重500斤，设计合理且人性化，功能齐全，一机多用，一台健身器材融合多种功能实用且节省空间，可以锻炼手臂、胸部、腹部、大腿等处，对于身体各部位的锻炼都很充分。
　　。采用人体脊椎弧度设计，符合人体工程学，背板调节到低角度，采用弹簧悬浮减震技术，有效避免运动产生的损伤，减震护脊，一机多用，承重加强。靠背多档调节，可以根据自身需要来调节角度，循序渐进的锻炼。拉伸弹簧设计可协助做仰卧起坐且又能起到锻炼手臂的效果，一举两得。
　　。采用独特的坡度设计，符合人体工程学，在运动时直接作用于腹部，有效锻炼腹肌，360°全方面透气，舒适透气能更好的保持面板干爽，亲肤不易变形，时刻保持舒适运动感受。优质漆皮工艺包边设计，易维护、防水、防潮，大大延长使用寿命。
　　。哑铃凳仰卧板二合一，支架结构扎实，可折叠节省空间，前脚管加长更稳定，靠背可以随意调节角度，做下斜仰卧起坐、平板卧推、平板飞鸟、上斜卧推和飞鸟都非常方便，是理想的产品。靠背处有一定弧度，能够完美和人后背贴紧，避免锻炼时对腰部损伤。
　　。专业级哑铃凳，承重可达600斤，保用十年，靠背六档调节，自由选择运动强度。加粗低碳钢管，结实耐用强度高。加厚PU运动皮革，舒适卧感，富有弹性防汗防刮。加大搁脚泡棉，四档高度调节，运动更舒适。人性化折叠设计，收纳方便，节省空间。甩掉身上多余的肉肉，全民健身开始，把运动坚持到底！
　　。集颜值与实力于一体的仰卧板，材质结实，款式漂亮，精致美观，加粗加厚大梁设计，可承重300斤，25°符合人体脊椎弧度，性价比高。
　　。非常棒的一款仰卧板，承重可达300KG，17档位调节，采用PU皮质靠垫，紧密缝制内芯，优质珍珠棉，柔软舒适耐用。加粗支撑泡棉，健身里脚部更舒适。金属表面采用烤漆工艺，磨砂表面手感舒适，色泽大气。辅助拉力弹簧可减少仰卧起坐难度，同时可做拉力训练，增强臂力。
　　。非常时尚美观的一款仰卧板，承重150kg，俯卧撑杆采用螺纹设计，增加摩擦力，提高防滑度，5档高度调节，可以针对不同的地形做出有效的平衡调整，配有助力弹簧器和拉力绳，可以锻炼下手臂线条跟肌肉。精选优质PU皮革加厚实海绵的面板柔软舒适，泡棉仰卧板增加了两个勾脚泡棉和四个头部靠枕泡沫，更好的保护大腿内侧和头部，头部靠枕使用时更加舒适，同时也加长运动长度，实用性更强。
　　。采用稳如泰山的承重设计，200KG承重，大重量锻炼无压力，八档插销锁扣设置，可根据所需角度锁定靠背，方便又牢固。人体工学设计，选择最佳角度，腹部得到最大锻炼的同时，有效保护背部。多位合一塑身机，对于全身肌肉运动能充分发挥其作用。新型PU皮革包裹，紧密缝制，内芯采用优质珍珠棉，柔软舒适，防滑脚垫设计，摩擦力大，使用稳定，避免地板刮划，高档橡胶紧密贴合地面。
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当然是仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好仰卧板好
没人来顶帖 。。。/不要小看我的小尾巴，他会给我凑够十五字。
仰卧板，健腹轮一般人做不了多少个的
我是轱辘下去就上不来了
卷腹，腹肌撕裂者X，腹肌轮伤腰。
我跟小明一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小明讨教有没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了， 你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意？那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？可能吗？？可能！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒......那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的
.....跑步加仰卧起坐吧
、♪_我在你的前方，你在来的路上。　　　--来自高大上的步步高点读机
腹肌轮没基础的人一般做不了几个，一下去就上不来了
我两个都有，不过还是跑步管用啊
我也是买轮子…仰卧起坐在床上
我现在一共减肥一个月11天 现在体重从190到160 每天早上吃饱 必定 中午 吃原来一半就OK 缩小胃嘛 晚饭 不吃只吃 一个西红柿一个黄瓜 吃点水果蔬菜 爽死了 我 减脂一月多 30斤 加油刷脂 每周五次以上30分钟有氧跑步必须坚持 晚饭不吃 午餐减半 早上吃饱 在健身房的伙计 可以每天练无氧器械 后在有氧跑步必须坚持 相信你们也会有 瘦的一天 加油吧 奋进吧 刷脂期 是自虐期 谁减肥就知道这痛苦 最后谢谢各位阅读♥♥
仰卧起坐一口气做几百个的多得是，但站式的腹肌轮不一定能做一个标准的。还是先跑步减脂再说吧。
仰卧板，最好买可调节的
我买的腹肌轮，可是没有你们想象的那么难吧，我觉得还好啊
了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小明讨教有没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了， 你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意？那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？可能吗？？可能！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒......那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的
我健身房有个人一口气能做50个不费力，他能站着做10个健腹轮
健腹轮用不好容易受伤
买房兽给老子滚出来
锻炼腹肌一张瑜伽垫就够了 不能满足的话可以尝试健腹轮 另外锻炼腹肌并不会减脂的 还是建议做慢跑 跳绳 爬山 骑车等有氧运动再有不懂的可以加我Q
这健身板看起来没多大的用处，可是你每天都锻炼这个健身板的话肯定有效果出来的，主要看你怎么安排时间来锻炼，想要一个美好的健身就必须有一个计划，这样才显得腹肌效果出来，最近我在“深挖健身网”上看到有关于这样健身的计划，挺有用处的，如果想要了解更多的话，可以去了解哦，希望对你有帮助！
楼主准备的两种都不好。
贴吧热议榜
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保存至快速回贴抛砖引玉，多功能仰卧起坐板的选购与心得_开箱晒物_什么值得买
抛砖引玉，多功能仰卧起坐板的选购与心得
& &有将近半年没有写原创文章，其实还是懒癌发作。懒癌发作起来不仅懒，人还有点变得笨，最直观的感受就是，脑袋（思想）并没有丰盈起来，而肚子却渐渐的大了起来。于是总有人有意无意的开玩笑，请问怀孕几个月了，啥时候生？等你喜啊，哈哈哈哈。。。。好吧，看着自己圆鼓鼓的肚子，我也无法和别人生气，只好把这份努力藏在心里，今年的目标定了，我要瘦身，我要健腹！！然而搜索了整个张大妈，竟然没有一篇关于仰卧起坐板的文章，我琢磨着估计这玩意科技含量太低，都懒得晒，好吧，那我就写一篇吧，仅作抛砖引玉，请轻喷。善意的建议采纳，恶意的评价，哼哼，我当你不存在。选购要点1：仰卧起坐板如何选？&值友爆料原文：实用仰卧板，可练腹肌、练臀部、练腿部，螺纹俯卧支撑杆，五档调节高度，需要的值友可以入手。 值9 评论31 收藏2&这种是最古老的，也是最原始的仰卧起坐板。可练腹肌，可练臀部，可练腿部。大部分仰卧起坐板都是参照这个造型，然而，这样的仰卧起坐板，有个致命的弱点：仅靠身体的脊椎骨来承受运动时带来的力量，长此以往，必然伤害到脊椎骨。传统的仰卧起坐如果做的过快过猛，腹直肌没力导致其他肌肉去代偿，代偿部位一般为髂腰肌，竖直肌，腿部肌肉。分析动作：1.传统的仰卧起坐是由平躺屈膝到坐起状态，其中后半程（坐起）主要是活动到髋关节附近的肌肉。2.因为以腹部的结构和性能根本不能让你的身体做出“坐起”这个动作。这样势必会动用髂腰肌，竖直肌，腿部肌肉等长肌肉去收缩，布满了神经组织和腰筋的脊椎骨在这个过程中必然不可避免的承受压力，所以会更容易受伤。于是，选择一款不伤身体的多功能仰卧起坐板，就成了这次选购的重点。在京东看到了这款&不伤身体的仰卧起坐板，而且还可以折叠省空间哦&外观展示京东下单以后，物流信息很快就过来了，第三天快递小哥就吭哧吭哧带着一个大箱子过来敲门啦。仰卧起坐板在包装里面保护的很好，商家给包了薄膜，也套了很多海绵，打开每个件，都没有看到磕碰。打开里面的包装，分别有6个部件，每个部件都有薄膜和海绵套包裹，说明商家还比较用心。组装并不是很复杂，按照说明书一步一步来就可以了。然而。。。。& & &说明书一共10页，然而一个汉字都没有，全是韩文思密达。一句也看不懂，思密达。不过，幸好说明书是图文的，参照图文也是可以清楚的进行组装的，过程并不复杂，思密达。另外想一想，也许这件产品是针对出口的，这样想，就感觉舒服多了。螺丝与工具都是齐全的，并不需要自己准备工具，厂家的思路给个赞。这是仰卧起坐板的前部分，可以四个孔调节高度，更加适宜每个人的锻炼。如果感觉自己仰卧比较困难，可以选择低一些的档位来进行调节，更有利于锻炼的循序渐进。插上主体即可，其实这个仰卧起坐板还可以折叠，因此其前面有一个活动卡子。拍一些细节做工，个人感觉可以接受，其钢材的厚度达标，产品标称可以最大承重300斤。前面是智能计数器的接口。这是后面主体部分，蓝色海绵套一会要拿掉，用来上海绵垫，保护脊椎骨。计数器插上前端即可，整个安装过程，很快速，没有复杂程序，傻瓜式安装，快的10分钟即可结束战斗，慢的话，大概30分钟，也能装好。计数器可以显示时间，锻炼的次数，大视窗显示，感觉白色和主体很搭。使用感受&我们可以谈谈为何这样的仰卧起坐板不伤身体，而且对于健腹更加科学，我们看看组装后的图片。这样的仰卧起坐板，到底是怎样用的，有没有效果？这个机器有两种形态，这个形态是，可以锻炼腹肌力量。下面的座位可调。可以把两腿并拢放在座位上，这时就变成了美腰机，可以靠腹部力量，锻炼腹部，顺带提臀。& & &而前面咱们分析普通的仰卧起坐板伤害脊椎骨这个问题，可以放心了，做仰卧起坐姿势时，其后面的海绵套会保护脊椎。机器是弧形设计，比直线型更加收腹，锻炼也更加有效，放一张其他产品的图，大家可以对比一下。弧形机美腰，还是直线型美腰，请自己判断。当然还有更多的动作，可以开发。最后，说一点，这货是可以折叠的，换句换说，如果觉得它占地方，它自己完全可以折叠起来，让你感觉它的可爱。放一张官方宣传图，和我自己折叠后的样子。下面是我家的脚趾板，每回感觉心理不舒服了，上去走一走，那感觉，倍爽，哈哈哈哈哈总结先说缺点再说优点：缺点：1、说明书明明可以做成中英韩三国语言的，更加专业。& & & 2、计速器接口有点粗糙，总让人担心折叠以后线会坏。& & & 3、价格较贵优点：1、弧形设计，让锻炼腹肌更加科学。& & & 2、座椅后部弹簧设计，保护脊椎，更加专业。& & &3、整体做工值得购买，没有很明显的瑕疵。& & &4、可折叠设计，节省空间。& & &5、锻炼方式多种多样，比普通仰卧起坐板锻炼的地方多。
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