剖腹产几个月可以做瘦身运动呀，高温瑜伽可以进行了吗？_美体o整形辣妈帮_高温瑜珈跟常温瑜伽有什么区别呢？练习高温瑜珈时需注意什么？孕妇可以做高温瑜珈吗？高温瑜珈跟常温瑜伽有什么区别呢？练习高温瑜珈时需注意什么？孕妇可以做高温瑜珈吗？生活日常常识百家号Preface''▎NO.1 怀孕期间，什么时候可以练习雷电坐？什么时候不能练习？答：雷电坐是个安全的体式，孕期的整个过程都可以练习，在你时间充足的条件下，可以直到分娩。孕期的体式习练，可以强化背部肌肉、脊柱的稳定性，为之后的分娩提供足够的体力。▎NO.2拜日式和拜月式一定要在早晨和夜晚的时候做吗？答：并不一定，瑜伽的习练实际上并不固定在什么时候，只是拜日式的意义在于向太阳致敬，因而很多瑜伽习练者喜欢把他放在太阳初生时候。▎NO.5瑜伽冥想时，哪个体式适合？应该注意什么？答：一切体式其实都是为了最后的冥想做准备，是从身体觉知上让自己先体会身心灵合一，但现在的人们单纯的习练体式，把瑜伽认为一种身体锻炼。初学者不建议进行冥想，在没有足够的内在控制力时候。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活日常常识百家号最近更新：简介:分享生活中各种搞笑和热点资讯作者最新文章相关文章你不可不知的，高温瑜伽，加速燃脂瘦身快你不可不知的，高温瑜伽，加速燃脂瘦身快我和我的宝贝百家号听说有人说我写的不好，意见尽管提，反正我也不改　　在42℃的温度下练习瑜伽，虽是对人体的一个大挑战，可是当你的汗水湿透了衣服，却让你的身体展现出最美的曲线，那么这个挑战你也敢接受吧?看高温瑜伽让你瘦下来的秘诀吧。　除了减肥的作用，练习高温瑜伽还可以进行面部美容，心智、情绪、健康都变得很好。　当整个身体都由内到外通过汗液加快新陈代谢，再通过补充水分清洗机体后，你会发现，慢慢地，汗液都开始没有味道。而且高温环境下，全身的皮肤得到紧致。不少人认为大量流汗能帮助减肥，其实是因为高温加快了新陈代谢;但最重要的是通过流汗能排出部分毒素。　　动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。　　动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。　　动作5：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。　　动作6：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。　　动作7：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。　　动作8：跪在地上，深呼吸，腰部用力，头部和身体慢慢后仰，双手扶住脚跟，支撑上身，然后身体慢慢抬起，并放松腰背肌肉。有效的仰起动作，特别抢救腹部。　　动作9：站立，双手抬起扶住头部，吸气，收腹挺胸，左腿屈起，尽力上抬，尽力靠近腹部。保持该姿势几秒钟，放下，重复动作。欢迎下次光临本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我和我的宝贝百家号最近更新：简介:妈咪和宝贝，爹地和宝贝，和宝贝一起的日子作者最新文章相关文章生完BB做完月子后多久可以做高温瑜伽_百度知道
生完BB做完月子后多久可以做高温瑜伽
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
产后一周就可以练习瑜伽了,建议做简单的体式开始,如冥想、下犬式、树式。练习时要注意保护好自己,以及动作要向正位方向舒展动作,如果不知自己是否标准
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。拆钢板半年后可以做高温瑜伽吗?_百度知道
拆钢板半年后可以做高温瑜伽吗?
拆钢板半年后可以做高温瑜伽吗?...
拆钢板半年后可以做高温瑜伽吗?
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
广州奈落教育咨询有限公司
罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
广州奈落教育咨询有限公司
罗曼瑜伽,瑜伽教练培训第一品牌,国际空中瑜伽定点学习单位!80+专业导师,提供免费瑜伽视频教程,可考取瑜伽教练资格证,终身免费进修!
拆钢板后半年是可以做高温瑜伽的，根据骨伤程度选择适合的难度练习对恢复是有一定的帮助。因为：钢板拆除骨折是已经愈合很好的。只是有几个钉眼一般锻炼一个月是可以做的。尽量不要做高难度的体式，要有个循序渐进的过程让身体适应。练习过程中若出现不适应停止练习，查明原因，再考虑是否继续。高温瑜伽注意事项：1、慢慢做动作首先是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。2、配合呼吸做动作做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。3、意识集中于主要部位进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。4、保证练习中的禁语杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。5、完成姿势时保持静止体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，可以更真切的体会身体的感受及紧张感，进而提高自身的觉察力。6、高温瑜伽系列中的26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到下一个动作，对锻炼的效果将大打折扣而且，对身体的气血流动也没有益处。因此练习时要按书中的指导顺序来做。7、呼吸和伸展的五个要点①多数的伸展运动，不需屏气，深深地而且慢慢地呼吸，气息和运动配合。②虽然在做伸展，应把注意力集中在放松你的整个身体。③最大程度地伸展，保持呼吸，注意放松不用力。④如果伸展时感到疼痛，马上停止，换句话说：“如果痛苦，没有增益”。⑤无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好。下面这些人群是不宜练习高温瑜伽的：1、心脏病、高血压、高血脂、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、严重感冒患者，低血糖者在练习时也需要注意2、大病初愈者或刚进行手术未满三个月的不宜练习高温瑜伽3、怀孕时禁止练习高温瑜伽。产妇正常生产的要在2个月后，破腹产的需要3个月以后才可以练习高温瑜伽。4、严重吸烟者和饮酒过量者不宜练习高温瑜伽。5、如果你是为了减肥，在练习高温瑜伽期间请停止服用任何减肥药物和其他减肥方法。6、身体有新病或旧伤时要提交根教练沟通，在确认可以练习时才可以进场。7、体内有心脏支架，钢板，钢钉等植入物的人不能练习高温瑜伽8、严重伤口出血及溃烂炎症者，体内出血患者，女性生理期间不要练习高温瑜伽。9、严重烧伤患者，皮肤病未治愈者，眼睛有炎症时请在眼睛上敷上浸水纱布、棉球后再进入。10、高龄老人、孕妇、幼儿慎用，使用时应有人监护，儿童在成人的监护与指导下使用。高温瑜伽小常识：1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。3.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。8.平衡饮食及调节内分泌。9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。10.促进血液循环。高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度（约38—42摄氏度）和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界。
来自体育运动类芝麻团
我当时萌生的这个想法，最后还是放弃了。告诉一下我的亲身体验吧，我现在已经去了班点了之前是有的先确定你的是什么班，只要不是先天那种都可以做到去掉几乎看不见的如果是先天的那只能淡化了 离的近点还是可以看见，不过比之前好很多你现在去掉了吗？用羙呔`缨子可以去的，是天然的特别放心
本回答被网友采纳
来自知道合伙人认证行家
交通类行家
采纳数：129
获赞数：7889
学生，学习过摄影，word，ppt，对交通知识也比较了解
　　拆钢板半年后可以做高温瑜伽，一般锁骨骨折取出内固定一个月就应该完全恢复功能了。　　指导意见：只要在练习过程中不要过度牵拉患肢，逐渐加大活动量就好。　　高温瑜伽注意事项：　　1、每次在进行高温瑜珈课之后，、最好把瑜伽垫和运动衣彻底清洁干净，同时也要记得清洗擦身的毛巾，保持全身都干净清爽，才能在练高温瑜伽时拥有愉快的心情。　　2、高温瑜伽室的湿度和高温不仅可以增加排汗功能，而且还能具有一些美容效果，比如在运动前多涂抹一些护手霜，在头发上涂抹护发油并梳成发髻，利用高温来提升滋润效果，当你在下课后，就能发现皮肤和头发都变得更有光泽且柔软顺滑了。买一个好看又抢眼的发带吧，在你做瑜伽时用来固定发际线附近的碎发，防止它们贴在脸上，要知道，如果头发上的脏东西和油脂贴到了脸上，没有被及时清洗干净，就会容易引起粉刺问题。　　3、在课后补充水分这一点绝对正确，但你要注意的是绝对不可以喝冰水，因为冰水会对消化系统产生刺激，降低身体的排汗解毒效果，所以还是要以补充温水为宜。电解质水的补水效果更好更全面，如果可能的话，用这类水代替温水效果会更好。　　4、在我们做高温瑜珈时，一定要保持皮肤干净清爽，不带有任何妆容，因为化妆加上汗水会堵塞你的毛孔，并且，你的睫毛膏也可能会因为出汗出油而晕开进入你的眼睛，刺激双眼发红发痒，所以每次在进入瑜伽房之前，一定要用卸妆巾把妆容擦干净。　　5、课前喝水会让你在上课时更容易排尿，不利于上课。　　6、每次下课后清洁完的瑜伽垫绝对不能立马放入袋子中装走，而是要卷起来放回家中，找到有阳光的地方晾晒，利用太阳光消毒杀菌，这样做才比较有利于下一次的使用。
我是刘翔2002
体育运动类认证行家
我是刘翔2002
体育运动类行家
采纳数：4971
获赞数：9951
拆钢板半年不要马上进行高温瑜珈。骨折半年后拆钢板后身体需要经过一个身体恢复的过程，对该部位的肌肉韧带进行适应性练习，尤其是肌肉韧带的拉伸练习，只有受伤部位机体功能恢复好了才可以考虑练习瑜伽。注意事项：对拆钢板的位置要进行适当的肌肉韧带的拉伸练习，以便适应瑜伽练习；高温瑜珈身体水分和热量消耗大，不要空腹练习；要根据练习情况随时调整，不要强迫自己练习。
其他1条回答
为你推荐：
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。