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一篇文章了解运动手表SUUNTO的心率数据
从深海之渊到峻岭之巅，颂拓始终是运动爱好...|
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&&什么是心率？什么是最大心率？什么是静息心率？什么是心率区间？
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你可能喜欢迪卡侬GEONAUTE 310心率表使用感受 | 迪卡侬运动心率表怎么样_使用说明_什么值得买
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适合夜跑的平价心率表——迪卡侬 GEONAUTE 310
早上更新总结内容前言先介绍下我自己。年龄三十有多，供职于零售业。今年4月因体重达到最高峰的75kg，而且平时赶公交车时快跑50米都会气促，突然觉得体能太差，需要运动令身体更强壮，装备简单而且提高体能的有氧运动非慢跑莫属。5月买了双ASICS入门，规划好夜跑线路便开始我的跑步计划。刚开始时是用跑步app看线路和配速，再看总用时。一个月后，体重降到70kg便开始进入平台期。这时在张大妈的经验文搜到《MAF训练法——最安全也最适宜新手的跑步训练法》，发现提到心率对减肥效果有很大关系。而查看心率变化就必须要有一个相关设备，众观光年大大所写的经验，性价比较高的算是了。对比过旗下三个型号，拿不定主意入哪款，但开始对这货长草。迪卡侬GEONAUTE 310运动开箱开箱过程就不拍了，反正各位值友对箱子兴趣不大。我直接先晒一下配件。１、产品盒子；２、后软带；３、胸带；４、ＯＲ３１０心率表；５、产品说明书。１、胸带电池仓，使用CR2032纽扣电池；２、胸带的黑色橡胶感应区；３、后软带；胸带跟后软带合体的正反面。闭合比较紧密，不容易松脱。１、多国语言说明书，含英文及繁简体中文；２、产品盒子的侧面标签，标明心率表的用途、工作电压以及防水等级等等；３、侧面标签，用图形说明该表的功能(即时心率读取、百分秒计时、心率上下限提醒、磁碟不知是什么、卡路里消耗、50米防水、加密传送)，但磁碟那图形不知表示什么，指单次运动记忆功能么？另外，心率表还能配合Cardio connect把资料传到电脑经Geonaute software进行分析，但国内查不到Cardio connect的销售信息。我上网找到其，大家有兴趣可以了解一下。使用网上可以找到OR310的商品介绍视频我拿到手的是红色款不锈钢后盖上显示为中国制造，能50米防水，加密传送，有CE安全认证标志，不能弃置到（因为内部带电池），靠近下部有个CR2032的图案，表示此表内的电池跟发射器同样使用CR2032纽扣电池；橡胶表带内有*形纹，增加与手腕的磨擦，减少出汗时滑动；日常显示效果；按下背光效果。背光点亮后持续时间约2.5秒，而且并不可调。使用心率表前，必须要先设置一下相关信息，这样才能使实测数据更准确。表的四周分别有四个键，设名为ABCD；　每按下C键，手表将会从时间模式-&CARDIO-&CALORIES(卡路里)-&DATA(日期)-&SETTINGS(设置)-&TIME(时间)逐个循环。日常的时间日期显示状态，按C键四下进入设置；显示数据可以为欧制（厘米、千克）或英制（英寸、磅），这里我使用欧制；３和４、设置当前时间和日期；５、蜂鸣开关，设为开的时候为按键时有“嘀”声，心率值不在设定范围也会有声音提醒；６和７、设置自己的年龄、身高、体重、性别，个人信息关系到卡路里的消耗值准确度；８、心率值以百分比或bpm数值显示；９、我设置用百分比显示，下为我所设置的心率范围（据MAF训练法计算出我最佳的范围在这个值）；１０、最低心率及最高心率百分比数值设置；１１、HR REST是日常状态下最低心率，可在早上起床舒适伸展四肢后测量；HR UNIT是最高心率值，220减去年龄得出此值；１２、当前心率显示模式，以bpm值或百分比显示。佩戴比较简单，后软带和胸带两侧扣好就可以。软带可调节长短，配合不同胸围，感觉比较舒适。当正确戴好心率带，手表能接收到脉搏数据时，按C键一下能进入CARDIO模式，此时大的数值显示为当前实时心率；按A键可开始运动秒表计时，再按一下可暂停，再按就继续计时，长按B键可数值归零；按一下B键切换到下一状态，下面为以当前心率值预测每小时可消耗卡路里值；按一下B键切换到下一状态，下面为本次运动已消耗的卡路里值；按一下B键切换到下一状态，下面为你所设置的心率提醒范围；时间显示状态下，如心率值低于设定范围，会有个向下箭头，高于则反之。注：１、若时此蜂鸣开关打开，心率低于或高于你的设定范围，每隔20秒有蜂鸣单响一声提醒。 ２、必须按下运动秒表计时，才能看到本次运动所消耗的卡路里值。把心率保持在149左右跑了400米。CARDIO模式下显示当前心率为122bpm，用时4分17秒；进去卡路里模式或看到本次运动所有数据，当前心率每小时可消耗290卡，下面为本次运动所花时间；当前心率值为96bpm；本次运动消耗了44个卡路里；本次运动消耗了1.5克脂肪；按设定心率值推算每小时可消耗的卡路里值。防水测试：整只表扔到水里，放了二十多分钟，未见有进水现象。因为手上没有细头的精密十字，未能拆后盖检查密封性，看现在的防水情况还可以，等有机会再戴去游泳试试。我打开手机的蓝牙，能搜索到心率发射器发出的信号，型号为GS131。因我的机不支持蓝牙4.0，所以找同事的机试。红米安装咕咚后选配件绑定，搜索配件。但显示没搜到蓝牙4.0设备，不知是不是加密的原因。我家没人用水果机，迪卡侬单卖的蓝牙心率带有专用软件可以配合手机使用，假如有水果机的值友可以试试能否用得上。总结价格：做促销时买比较划算，双11时最低价为189元，我认为200以内都不失为好价；佩戴感觉：个人感觉挺舒适，没有其它跑友所说的硬带不舒服情况，而且后软带可调，能适应不同胸围；功能：本型号有蜂鸣功能是比较好的，因为跑步时没可能常望着手表，但缺少震动功能，毕竟有时候环境太吵未必能听到提示。心率、卡路里、秒表，这三个值能方便切换查看，能做到最基本的功能，对于减肥或使用MAF训练法能起到即时心率监测而作强度调整；不足１：本型号未能带间歇训练时间提醒，是一个遗憾。但据我到实体店了解，进阶型号OR410会带此功能。所以会进行力量训练的值友，可考虑入OR410。而已入手OR310或想省钱的值友，可以使用相关手机app，我看家庭健身视频的作者会推荐使用Interval Timer这个程序，而且水果机和安卓都有。不足２：因为OR310不带GPS，所以运动中看不到配速，这点比较遗憾。不足３：数显不够清晰。我平时使用CASIO 5600，其数显无论哪个角度看都很清晰，而OR310在某此角度看时对比度稍为逊色。给厂家的建议增加配速的显示功能。作为跑友，我觉得配速是跑步中比较重要的一个参考值。如果因为这样要加入GPS模块，可以考虑通过胸带记录数据，再传送到电脑查看跑步轨迹等各项数值。增加SOS功能。上段时间看新闻讲到某城市有女性夜跑出事的现象，如果遇险时手表能持续1分钟发出刺耳的响声，估计可减少事故的发生。表带使用反光材质，增加夜跑安全性。以上为我对本次OR310的评测结果，全文完。
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两周内免登录||万表商城APP万表微信服务号服务专线：400-883-2688外呼号码：020-|共计件0您现在的位置：&&可以测心率的手表，便携式腕上“教练”目录可以测心率的手表种类可以测心率的手表负离子硅胶运动手表如何选择心率表可以测心率的种类心率表分为两大类有胸带心率表和无胸带心率表。有胸带的心率表比如SUUNTO,POLAR,FITBOX 等等都是通过佩戴在胸口的胸带上的传感器检测心跳并无线传递给手表并显示。由于直接放置在胸口上，其检测的准确性比较高也可以实时测量心率，是被广泛运用的一种类型的心率表。无胸带的心率表比如MIO，是通过光电感应表或者传感器采用心电图原理来检测心率。其特点是比较方便，同时准确性得到了哥伦比亚大学的确认，并出具说明。可以测心率的手表可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表，GPS 手表，心率手表。当然非专业运动表有很多种。心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率。人体在不同的运动强度的心率高低不同，国际上把运动的心率占最大心率的百分比区域分为轻量活动：50-60%，有氧运动 60-75%，耐力训练 75-85%，强度训练85%-100%。选择不同的心率区域可以达到不同的训练运动效果。当然上面三种基本功能还可以相互组合，比如心率计步表，GPS 心率表 等等多种运动表组合。负离子硅胶运动手表负离子运动手表主要采用进口环保康健硅胶原材生产，加上韩国配方的负离子粉(Tourmaline) 、锗粉配置而成。是原设计专利、产品外观专利登记产品，手表液晶采用现今流行字体编写，特白背光显示及节能机蕊设计，生产中全部采用进口环保材料进行加工的，手表全部通过 1ATM防水测试。它与普通的电子礼品表有很大的不同，除拥有负离子含量外，更精美而实用，防水、防振。还有一个最大的优势就是它对重量的设计，整个手表的重量只有10克，是爬山，游泳，打球等运动的首选。能免持续监测心率的运动手表，可以预设运动心率区间。用户只需将自己的健康运动心率区间手动的设置进手表中，手表便会在用户运动过程中监控用户的心率，并及时的做出分析。当用户的在运动时心率低于了用户的预设值，手表便会自动报警，提醒用户加大运动量，增强运动强度。当手表在用户运动时监测到的心率数据高于了用户既定的心率值时，手表也会自动发出提醒信息，这时候用户便可以认为的减少运动量或是降低运动前强度了，确保自己的运动心率控制在有效的运动范围内。如何选择心率表大众健身系列健身系列的核心部分是ownzone个人运动心率区测定。个人运动专区是根据自己的体能状况自动测试出个人运动心率范围。它确保你每次锻炼既有效又安全。你甚至可以根据自己的健身目标，运用个人心率区进阶的两项独特功能;若你进行锻炼是为了保持体形健美或控制体重，应该选取低运动心率区;若为了提高运动竞赛能力，则可选用运动心率区。另外，健身系列还提供舒适的wearlink带，在你的锻炼过程中为你提供准确实时的心率信息。大众健身系列适合广大健身爱好者，经济实惠，是您的首选。跑步运动系列要成为一名出色的跑步运动员当然需要决心和勇气。如果要做的更好，则还要动动脑筋。跑步系列心率表可以将信讯转化为速度，从而是你达到最佳成绩，避免出现白白出汗而一无所获的训练局面。自行车运动系列它能够准确监测心率，骑车的距离、速度、圈速、功率输出以及路线图。使你能像职业运动员一样释放出最大的能量。体重管理系列它是个性化的。它会为你度身制订一套体重控制程式，告诉你在什么时间内应该用什么方法减去多少的体重。最关键的时，心率表可以让您保持在靶心率[2]范围，它是健身指南。只要你把它戴在手腕上，那么只需要每天按照它的程式建议去实践，你便可以逐步达到自己的理想体重。它会激励与帮助你保持积极性。它使用起来十分方便，每一天与每一周都会跟进你的健身进展。它能帮助你实现并保持理想的体重，让你获得真正持久的健身效果。户外运动系列它能够赋予你挑战自我的知识和自由。作为户外运动必备的工具，心率表令你的野外生活充满着刺激和挑战，还能确保你的人身安全。你与恶劣的自然环境作战的同时，它能够使你对自己的身体状况了如指掌;它还能够在你训练和准备过程中保持适量的运动水平。此外它能够显示你处于不同高度时的攀登速度和能量消耗数据;当你攀登至过高的海拔高度时，它会向你发出提示，从而帮助你避免因高海拔引起的疾病。它是滑雪、登山、远足、及极限运动爱好者的最佳选择。猜您喜欢，更多手表资讯轻松掌握！已有3人评论标签&|&&|&&|&&|&上一篇：下一篇：追求性价比，还有价格优惠的话 我还是去买宜准智能运动手表赞(0)踩(0)|[呵呵]我没法给你们沟通赞(0)踩(0)|怎么联系购买赞(0)踩(0)|本文相关品牌本文相关单品猜你喜欢&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&相关新闻&&&&&&&&&&&&&&&头条新闻新闻排行图片排行评论排行万表热搜品牌推荐顾问小微热爱生活，耐心有责任顾问招招专业耐心，选款加我顾问小雪工作达人，热情高效客服电话400-883-2688外呼号码 020-新手支付配送保障帮助万表官方微博万表世界订阅号关注领100元现金券全球买表 国内保修万表微信服务号万表微信资讯号每周推送打折促销活动信息每日推送手表干货文章&&&&&&&&&万表网名表商城 版权所有 &&网监备案:1Copyright
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广州市作家协会青年分会会员，中国青年文艺学会会员，曾在《碧草》等杂志发表过若干文学作品。
运动手表一般是通过重力加速计感应重力变化的方向、大小，与正常走路或跑步时的重力变化比对，达到一定相似度时认为是在走路或跑步。实现起来很简单，只要手机有重力感应器就能实现。心跳主要是因为运动手表利用监测脉搏的原理记录的。
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擅长：暂未定制
其实很简单，根据人体仿生学原理，通过高科技手段，将人体的心跳，消耗热量等参数及时的反映出来，另外，根据我个人的研究发现，其实记步器等电子产品，原理都非常的简单，但是蕴涵的科技成分却很多，如果你是一位爱思考的人，这里的奥秘你自然就会清楚了在不破坏东西的原则基础上，建议你打开来看看，你就会有种豁然开朗的感觉！~
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如何选择运动心率表手环手表
运动健身控制合适强度的心率区间对效果和安全都很重要。一般人可承受的最大心率=220减年龄。最有效减肥的区间是最大心率的60%~70%，身体素质提升控制在80~90%心率区间，尽量避免长时间超过90%。对于各类运动手环/智能手表，如何购买选择？给大家一点有参考意义的干货！　　一.如果你看重的是手机延伸辅助之功能，比如来电提醒，短信提醒，那可选择的很多，购买正规牌子的，有显示屏的则可。　　二.如果你是普通散步日常监测者，看重的是距离，卡路里，睡眠监测等参数，那可以买小米手环之类，选择很多，但要知道计步功能的步数有一定误差，加上步长判断的误差，最后里程值会存在较大误差，大概20%以上，各种计步手环都不可避免；另外睡眠监测分为自动的和手动开启的，原理只是监测睡觉时手的翻动多少而已，用的就是那个计步功能的3D动作传感器，并不是什么高深的东西。判断出的睡眠时间其实作用不大，比如你知道你睡了几个小时又如何？没什么建设意义。　　三.如果你爱好马拉松长跑，那必须买专业运动功能的GPS运动表，测出的距离，速度，里程，配速等参数才比较准确一点。长跑和马拉松，都是买这种表的。比如garmin,polar,tomtom等等牌子。国内的有宜准。　　四.重点是监测心率，哪些牌子哪些产品才是真正准确的呢？其实多数普通人不了解的话，多数会买错，买到那些不准确的产品。特别是如果要运动监测实时心率，那就大有学问了！　　心率监测有三种方式：1.手指触摸式心率表原理~　　原理是电极检测人体心跳产生的生物电，需三点接触(手表后盖贴皮肤+两个手指触摸表扣上的金属电极）。只适用于静止测量，压力大小和接触面积会影响到准确度，不是连续实时心率，不能运动中使用。此种表已淘汰。2.心率带监测心率表~目前是最准确最稳定的方式~　　原理是用心率带上贴在胸口皮肤上的两个感应区块，检测心跳产生的皮肤上的人体生物电变化，然后将信号发射到手表显示出心率数值。此种测量方式是目前最靠谱和最准确的运动心率监测方式。只要正确佩戴心率带即可稳定监测。心率带监测之所以准确稳定，是因为人体生物电本身是不受运动影响的。真正运动者一定会优先考虑心率带的心率表的。　　价位方面，贵点的几百到两千元的有 garmin，suunto ,polar等，便宜的迪卡侬/宜准/迈思迈心率表...等，其中迈思迈性价比高，配的是更舒适的软带心率带。迪卡侬200以内的表是塑料硬带的。　　对于想买低价实惠且准确的运动心率表者可考虑~迈思迈监测心率表，淘宝不到两百元。
3. 光电监测(光学传感器）心率表~有运动干扰问题　　原理是PPG血液容积法。皮肤充血是随心跳而跟随变化的。通过发射绿光照亮皮肤表层，光电传感器接收反射光的强度变化。核心技术不在于传感器硬件，而是在于心率的软件算法。因为传感器检测到的光电信号里包含了(血液充血的信息+运动抖动产生的血液抖动的信息）,想要提前准确的心跳信息十分困难。技术最成熟的是mio,单价较高。国内尚未解决PPG的运动干扰问题，多数运动心率误差20~50 bpm。　　最早推出光学心率表的是 mio,也是技术最成熟的，业界无一例外是拿mio来做评测的标杆的。garmin 225为了赶上市时间也采用了mio的技术，Tomtom也是。现在garmin 235采用了自家研发的技术算法。但即使是最权威的mio也无法完全解决抖动干扰的问题，有些时候也会出现一些莫名其妙的心率值的，比如跳跃，天气太冷，手上有不规则动作时就可能监测不准了。　　本人测试过的光电心率的手表手环不少于十几种。以实测效果来看，mio 阿尔法2， garmin 235 比较不错，但是也是无法完全替代心率带的，即使最权威的mio也在很多情况存在运动干扰产生的误差。预算高于多的且追求方便的人可以考虑入手。至于市面上那些所谓的智能手表运动手环绝大多数只是静止可用，运动监测心率误差较大，不建议购买。若你不相信，你戴产品在手上连续的上下抖动手腕抖一分钟看看，你会看到心率数值疯狂飙升......呵呵，包括市面上泛滥的爱玩超低价的某某手环和各种低价产品，你懂的，那些只适用于那些不爱运动的人买来日常玩玩而已。真正跑步运动者，必须买专业的专门的运动功能手表才有实用价值。　　运动使用的心率表需关注几点：是否是实时心率，是否是连续监测，是否带有常亮显示，连续监测时续航时间能多少个小时，是否带有心率超限提醒，运动心率误差是否在5 bpm以内。满足了这些的产品才是适合运动监测使用的。别买错了哦！其实真正适合运动使用的表很少的。那些普通手环只适合那些日常散步的人。
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　　初级公式：针对健康状况较差的人群。　　目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)　　60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能 　　普通公式：针对普通人群。　　目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)　　60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能 　　卡福能公式：针对身体素质较高的人群。　　目标心率=(220-年龄-静止心率)*(65%~85%)+静止心率　　65%~75%主要用于减脂;75%~85%主要用于提高心肺功能
1.有氧运动指血液里氧气供应足够。无氧运动是指运动强度较大时，血液里氧气已供不应求。2.有氧运动更多燃烧脂肪。无氧运动更多分解糖分，积累乳酸，提升心肺机能和身体机能。3.通过心率去判断有氧运动和无氧运动。一般人可承受最大心率=220减去年龄。按最大心率的百分比去衡量。
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心率带不是必需用胸带？用臂带行不行？熊带男的夏天用有点尴尬。。
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