如何练出逆天的麒麟臂怎么练

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副标题要不要《使命召唤12》电子核心武学预告 机械版麒麟臂逆天
09:24:00来源:游迅网编辑:提莫队长
& &距离动视&年货&《使命召唤12:黑色行动3(Call of Duty: Black OPS III)》正式发售的日子越来越近了,官方近日也动作频频为游戏宣传预热。这不,他们今天又公开了一部新预告,展示了《COD12》探索机械与人类融合的成果&&电子核心的&武学&技能,一起来看看吧。
& &预告片:
& &电子核心的&武学&包括一系列快速制胜的技能,以及潜行作战,比如隐身,速跑,让你变身武术大师,当然这些技能有点像《孤岛危机》设定。
& &《使命召唤12:黑色行动3》预定11月6发售Xbox One,PS4,PC版,Xbox 360,PS3版不含战役模式。
& &视频截图:
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游戏类别:
游戏平台:/PC/PS4/XboxOne/PS3/Xbox360/
开发商:Treyarch
发行商:Activision
发行时间:日
游戏介绍:《使命召唤12:黑色行动3(Call of Duty: Black OPS III)》为COD系列新作,由Treyarch制作,是黑色行动系列在次世代主机上的第一作,《黑色行动3》将带领玩家进入一个黑暗扭曲的未来,那时涌现了一批新型黑色行动士兵,我们自身的人性和我们创造出来的技术之间的界限已经模糊,在这个世界中战争的主角则是尖端军事机器人。《黑色行动3》中有三个独特的游戏模式,单人战役,多人和僵尸模式,为粉丝们带来有史以来最深刻和最具野心的《使命召唤》游戏。游迅网官方使命召唤玩家QQ群:,欢迎大家一起探讨交流
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48小时热评资讯哑铃弯举,男人练出逆天麒麟臂的最佳动作!
练肱二头肌的方法有很多种
不过据研究调查最有效的还是——
哑铃集中弯举
说是集中,正是因为这个动作,是一个“绝对”的单关节动作
它的训练技巧与牧师椅类似坐在一条长凳上,单臂持哑铃
使肘关节上方3~5cm处,贴在腿内侧
然后用肱二头肌的力量,使哑铃围绕肘关节运动
尽可能地让小臂与大臂贴近
下降时,尽可能地逼近直线,但不完全锁死
你要把大腿平面,想象成牧师椅弯举的斜板,是固定在大臂位置的
同时,你的身体应该有
自然的倾斜
目的是能让你的大臂垂直于地面
大家要记住一个法则:当我们使用杠铃、哑铃来锻炼时
我们对抗的都是重力,这就意味着
我们的动作都是对抗重力,方向只有一个,那就是向上
所以,一切偏离垂直线的发力方向,都不会有最好的效果
在自由重量的训练中,发力要向上,记住这一点,你才能获得最有利的增长
别看说得复杂,这个只要你练了
手臂肌肉一定很快就会显现出来!
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