国家队中谁的世界上饭量最大的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-18 09:08 标签： 世界上饭量最大的人
规律健身3~6个月，身材能有多大改变？！
健身是一个长期投资的过程，没有一个人能在很短的时间内练出完美的身材，但是健身圈就是一个牛人普遍存在的地方，爱健身的人都喜欢挑战极限。
比如下面的这位小哥，用三个月就练出了一身完美的身材。三个月之前，他就是一个普通的小胖子。
但是仅仅三个月之后，他就变成了下面这个样子，不仅身材提升到了一个等级，颜值和气质也大大提升了。
肚腩变腹肌，胖子变型男，这样的变化让网友纷纷提出了质疑，表示不相信三个月能达到这种程度，肯定吃药了......
那么在这三个月之中，他到底经历了什么？我们一起来看看：
最简单的俯卧撑，每天坚持300个。
当身体习惯了这种强度之后，他变换了方式，每天都是花式俯卧撑。
篮球花式俯卧撑
左右手交替触墙俯卧撑
用椅子做超难度俯卧撑
螃蟹俯卧撑
单手击掌俯卧撑
强大的爆发力和核心力量让人惊叹
引体向上做起来，完美的背部肌肉也要经过千锤百炼
强大的腿部肌肉轻轻一跳就可以扣篮
健身房最受冷漠的战绳，在他手中也是玩出很多花样。
花式战绳玩法
尘土飞扬，看的眼睛都酸了
腰腹力量也是必须要练起来的
倒挂仰卧起坐
户外上肢训练
当然除了这些户外运动，他也会去健身房，搭配一些力量训练
三大力量举的卧推必不可少
负重收腹，前后加盘，后面那小哥都看傻了
数数多少片？这样的训练强度简直太虐了！
力量训练之后再做做有氧，加速燃脂。在跑步机上，他跑出了一种奥运会的感觉。
看完已经服了，这样的训练强度下，三个月变成肌肉男也不是什么不可能的事情。
对于健身小白来说，这样的重训未免太过恐怖，但作为健身老司机来讲，狠虐才能最快达成目标。
国内95后小伙为了证明健身有效，自己亲身试验，用半年的时间把自己吃成个95kg的胖子。
通过系统的训练
还有科学的饮食，达到现在的身材，70kg的体重
又变成帅气肌肉男，这一切只用了3个月时间
很多人刚健身都会问到这些问题：“我要多久才能达到XX程度？”“我要多久才能减XX斤脂肪？”“努力健身一个月到底能长多少肌肉？”
每个人执行力和体质的不同，练出效果的时间也不同。有人一个月能减掉10斤，有人一个月还在原地踏步。
大部分人在第一个月的时候，都是变化不太明显，所以一部分人选择了放弃。
其中最多的就是这些练几天就不断问“XX时间能长多少减多少”的人，有时间想这些，还不如把更多的精力放在训练和控制饮食上。
对于想增肌的人群：
第一个月肌肉维度不可能有太大的变化，没有任何一种训练能让一个刚接触健身的新手，在第一个月长几CM维度。
第一个月最重要的，是加强整体代谢能力，让你摄入的能量up，力量up。最突出的表现就是饭量明显增加，力量跟之前也不是同一档次，这只是给以后的训练打下基础而已。
从第二个月开始，维度就有明显变化了，至于具体能增长多少，还是要看个人体质和训练饮食了。
所以，对于增肌人群，健身多久能有效果？这就要看你想要的是什么效果了。
如果你想让自己饭量变大，那么恭喜你，一周就会见效。如果你想要力量增大很多，体重有明显增加，一个月绝对会有效果，但是如果你想要肌肉维度、线条等，那么至少要3个月才会有明显变化。
对于想减脂的人群：
不可控的条件太多了：摄入的热量、脂肪，训练的强度、时间、种类、平时的调理等，所以导致大部分人减脂效率都不一样，效率高不高取决于你个人的情况。
控制好一切可控条件之后，一个月是能出效果的，至于有明显变化的时间，按照个人情况的不同，差不多在3~6个月之间。
上述的成功案例告诉我们，想要得到应有的效果，就必须坚持下去。坚持比方法重要，你的汗水不会骗你，无论增肌还是减脂，你都要给自己的身体一些时间。
给自己几个月的时间，让自己重生吧！
来源丨健身迷
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今日搜狐热点[流言板]张凯:国家队集训,体重不升反降_虎扑
东莞烈豹的张凯是尤纳斯在赛季CBA的一个大发现，今晚国家队和孟菲斯大学的比赛在东莞的塘厦体育馆举行，也算是张凯的主场作战。经过前一阶段的国家队集训，一直被hoopers强烈要求增重的张凯，现在的体重不升反降，从95公斤减轻了4公斤，现在只有91公斤，据张凯私下透露，是国家集训队的训练量大的原因。
、王治郅、在和孟菲斯大学的比赛中都不会出场，尤纳斯这两个月就是要求张凯多在篮下制造威胁，多在内线要位，东莞主教练杨学增也说“张凯的条件很好，进入国家队，对他的自信心提高应该很快，这有助于他的技术进步。”
另外，原来属于丁锦辉的23号球衣现在归属张凯，而他的对手既有矮壮的肉敦，又有212公分的盖帽高手，如何完成尤纳斯布置的在内线更有威力的任务，将是打败孟菲斯的关键环节。来源:
老鱿好狠，张凯他妈要哭了，可怜的孩子。
看来张凯的消化系统有问题，吃的东西都不吸收。
有什么奇怪的从照片上看，肥杜也瘦回去了。。。。。。。
训练是要加油啊
那小丁呢，穿什么号码？怎么可以这样混乱的啊
排骨飞人 &
yeah~~~~~~~
国家队需要考虑零食供应的质量和数量了。现在觉得国内这些瘦高球员的体重问题不是蛋白质摄入比例的问题，而是整体热量摄入的问题。他们有可能在幼年期间因为各种原因造成饭量相对他们的体形过低，所以虽然尽量吃肉不吃饭，但是总体饭量太小，造成全吃肉也没用。别说肌肉，就是肥肉也挂不住。他们的教练应该意识到，饭量和酒量一样，是可以练出来的。强迫长期无法增重的人逐渐增加饭量，先解决数量问题，再解决质量问题。这些大个儿的饭量，应该至少是非运动员的三，四倍。唐正东那种，就要逐渐习惯减少饭量。调整体重光靠运动，不改变饭量是徒劳的。
国家队的伙食还是大锅饭，除了会交待哪些该多吃，哪些少吃，对个人的身体训练饮食的指导应该很少。
应该学LEBRON多吃点零食,薯片,巧克力...
引用第9楼zf31于 19:06发表的“”
应该学LEBRON多吃点零食,薯片,巧克力...
孟菲斯不也有个大竹竿么
我们滴也不差
大概和个人体质有关吧
有的人怎么整也胖不起来
瘦起来倒快 & 有的则相反
肠胃功能有问题，和我一个朋友一样，饭量是一般人两倍还是瘦的和竹竿一样。
训练、比赛期间很难壮的吧，包括NBA也一样，除非你压根没什么上场机会，可以多锻炼肌肉练多吃多，但运动量太大都消耗掉了主要还是靠休赛期的吧，少做篮球运动，多做健身，多休息，多吃，才壮得起来。
91 公斤 。。。。
引用第9楼zf31于 19:06发表的“”
应该学LEBRON多吃点零食,薯片,巧克力...
还有手指饼…………
引用第9楼zf31于 19:06发表的“”
应该学LEBRON多吃点零食,薯片,巧克力...
零食对他没用，他最爱吃零食了！！！
悲惨的人们……像我这种喝凉水都长肉的怎么办……
向巴克利爵士请教一下到底怎么才能又胖又有力量我也不张肉
正洗耳恭听中~~~
91公斤???呵呵,难道比易力还差????
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