初中生怎么减肥最好？？
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　　我认为，减肥相关信息我肥了好多，想减肥。我想跑步但是体制太差坚持不来怎么办我总是瘦一段时间又反弹！控制不住自己嘴的......傲人美胸如何养成？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
擅长: 内科、外科、妇科、儿科，中西医结合治疗心脑血管疾病、消化系统
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　　控制饮食推荐你换一下主食把米饭换成粗粮减肥要慢慢来急不得你可以早晨起床喝一杯柠檬水然后吃一个苹果如果不够就吃一根香蕉或一杯酸奶或一个煮鸡蛋中午吃饭时把米饭换成燕麦片晚上吃一个水果或者吃点素菜切记不要吃主食睡前喝一杯水早中两餐吃到七分饱晚餐六分就可以了多睡觉多喝水　　肥胖根据原因的不同可分成多种类型减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖找到适合的瘦身方法效果就会明显肥胖现象：脸、脖子和身体肥大但四肢则脂肪不多建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品以中医理论和现代医学为依据采用纯中药科学组方具有健脾益肾疏肝利胆清肠导滞的功能能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积清除人体中的有害物质达到排毒养颜、促进人体综合降每天早上喝一杯加了点盐的温开水清毒排便多吃水果和蔬菜h
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　　亲，谢谢关注居家瘦健康食疗减肥相关信息请问肚子饿的时侯可不可以运动（就是慢跑，......我很喜欢张韶涵她76斤左右娇小可爱......如何使小腿增粗宝宝马上要断奶了，我想去打回奶针，可是听......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力，我们居家瘦用的是饮食调理，通过日常的米饭，蔬菜，水果，肉类等食物进行调理，促进你体内脂肪代谢的能力，减去你体内多余脂肪。单纯的饮食调理。没有任何药物，月减10斤左右。很健康，长期保持不反弹。微问人太多，想要详细咨询，请加Q：或致电：陈老师也可以留下你的电话，QQ，我们主动联系你。　　以上是对“初中生怎么减肥最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　健康指导：您好，根据您提供的信息分析，中学生属于青少年时期，生长发育还没有完成，不建议减肥，并且关于您的身体信息，您在咨询中一点都没有提到，这种情况设计出来的方案就不是您本人的，本人的专属方案的设计需要您本人的详细的资料，包括身高体重，体质症状，饮食起居，运动、睡眠，疾病等，不是简单一句话，就能令人心满意足的，并且，肥胖的因素很多，如不能够对症，就算方案做的再完美。也不一定其效果，适合自己才是最好的。建议您平时尽量避免高糖高能高油脂食物，均衡饮食，适量运动。保证充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，保持健康体魄就可以。
帮助网友：959
　　问题分析：你好，中学生减肥要慎重，因为正在成长发育阶段，了解一下肥胖的原因和人体能量代谢过程，利于减肥，运动少吃得多，有多余的能量（脂肪、糖）蓄积在体内，产生肥胖。最有效的减肥方法是尽量多运动少吃饭，中学生控制饮食不要减少蛋白和维生素类饮食的摄入。　　意见建议：饮食习惯上富含碳水化合物类食物少吃，比如米饭、馒头、肥肉这类高能量食物尽量少吃，减肥主要的任务是控制能量类物质，适当吃些粗粮和蔬菜，含维生素较多含能量少，结合多运动消耗能量，通俗地说就是通过运动燃烧脂肪，得到减肥目的，要求长期坚持。　　以上是对“初中生怎么减肥最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：　　　　你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。　　意见建议：　　　　另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。
　　可以减肥，但是营养达不到，会导致营养失调，可以少食多餐，增加自身免疫力追问:我想快速减肥，怎么办呢，一个星期只吃水果会瘦吗医生回答:少吃面食，适度锻炼，不要刻意减肥追问:我还有10多天就结婚了，我想快速瘦几斤医生回答:可以晚上不吃饭追问:嗯，可不可以先吃10天的水果医生回答:恩好的，祝你幸福，早晨和中午需要吃饭的亲追问:你告诉如何快速减肥，我不吃，我就想瘦点儿医生回答:那就吃水果吧追问:这样会瘦吗　　以上是对“初中生怎么减肥最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。　　意见建议：均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法 。
　　健康指导：个人认为，运动是最好的减肥办法,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
　　减肥相关信息小明的体重是38千克，表弟的体重是他的一......喝乌龙茶能减肥吗，试试一下，如何有效减肥不反弹呢？有什么好的有效的减肥方法？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力产品效果没保证易反弹副作用大，建议慎用，全身肥胖注意合理饮食多运动，局部肥胖建议局部吸脂瘦身塑形
　　问题分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；　　意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3到4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
　　病情分析： 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。　　意见建议：运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
　　健康指导：初中生还在处于第二次生长高峰。不建议减肥。平时可以平时多参加户外活动：跑步，爬山等运动。平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。增加糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划，　　以上是对“初中生怎么减肥最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：抽脂手术是在手术的部位切一小洞将抽脂管伸入脂肪层然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出.　　意见建议：做抽脂是个比较精细的工作，而且对医生和医院的医疗环境要求很高，所以在选择医院时，一定要选择专业正规的医院进行手术，以免出现不良后果。
　　问题分析：你好。学生阶段进行减肥，因为要保证白天的学习，就不能强调节食。就是保持在课间休息的运动就可以。　　意见建议：建议你在课间休息的时候，多参加户外的体育活动，慢跑、体操、跳绳都可以。每天坚持活动到出汗。你身体还在生长，就会廋下来。　　以上是对“初中生怎么减肥最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　健康指导：首先你要控制一下饮食而在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，另外睡觉之前不要吃太多的食物，每天最好能够坚持进行半个小时以上的有氧运动完饭之后进行一些慢跑散步都是可以的，多进行课间的活动，
　　您好减肥需要调节饮食和增加运动两者缺一不可需要同时进行　　运动方面进行什么运动都行比如跑步、打羽毛球、跳绳等等但是饮食上必须避免高脂肪、肥腻食物适当减少主食、甜食增加蔬菜的摄入量才行减肥需要坚持祝您成功
　　您好减肥是个慢过程不可急于求成　　尤其对于女孩子来说迅速减肥会导致你的激素水平导致闭经等很多问题见你一个有月减掉不超过5斤减肥没有什么有效的方法只有管住嘴迈开腿如果你有时间可以试着做瑜伽这个是全身都减的
　　健康指导：中学生的减肥方式主要应该少吃零食 少吃油炸及热量高的食品和饮料 多吃新鲜蔬菜和水果 多喝水保持大便通畅 配合增加运动量效果会更好些 比如跳绳 慢跑 快走 仰卧起坐 俯卧撑 转呼啦圈等等　　以上是对“初中生怎么减肥最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：建议你可以试一试，控制饮食，配合运动的减肥方式，饮食清淡些，少吃零食，不要喝碳酸饮料，多吃新鲜水果蔬菜　　意见建议：每天坚持快走，效果不错，每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果14的初中生怎么减肥？
提问时间： 01:49:32|
基本信息：
病情描述：
患者女，14岁，太胖了！！
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帮助网友：52045收到了：
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被知名女刊推荐过的,就是“ 月月q瘦网 ”（网页上搜索第一个就是了），可以参考自己的体质情况来选择。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果
医师/住院医师
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帮助网友：57408收到了：
病情分析： 您好，想要减肥的话，自己一定要多运动。 指导意见： 最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
医师/住院医师
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帮助网友：50263收到了：
病情分析： 健康减肥主要就是节食加运动。 指导意见： 这个年龄还在生长发育阶段，不建议多节食，平时注意一下营养均衡就可以了，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。同时配合合理的膳食，多吃量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
医师/住院医师
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帮助网友：58699收到了：
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。
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我是初中女生,太胖了,该怎么减肥呢
求助啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，你谁呀，怎么这样
嗯嗯~ 楼主~ 我和你差不多！ 不过我现在使用甜妞的减肥方法。 一起加油吧！ 我转发甜妞的帖子给你看看！
【我们减肥吧N多人用甜妞的减肥方法，这个方法是减肥吧最出名的方法了！甜妞是我们的名人！】 コ~◎
.......457645.........以下是转载甜妞的方法......................
先给大家送上我的减肥成果相片
(终极对比)
心态：重要度：★★
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。 &ギ▆
重要度：★★★★★
药物 ( 甜妞选择了一款0副作用的左旋肉碱 销量2万的，我们大吧主也正在服用这款！进口的，不是国内的毒胶囊！）：
详情查看:（淘宝短网址，点击即可）
（骗子太多了！请认准淘宝网址链接和收藏好这个网址！鄙视那些发假货的垃圾!假减肥药会吃坏人的,难道良心被狗吃了？）
心态+食物+药物+运动= 缺一不可
大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……
24asfasd38102ゴξ○
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