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本文原创：美容123，美容的问题不是问题一组组迷你的减肥前后照片的对比，让人实在太过激动，明星减肥方法是不是也适合你，答案是肯定有适合你的，明星的身材也是通过努力减肥实现的，所以个人要减肥，首要的就必须不能懒惰，否则浪费了时间，减肥又没有成功的。先看了心动的照片，完了后，你也拿出实际的行动，向朋友展示你的减肥后美妙身姿（呵呵，先向往一下）.....一 赵薇
&&&&在赵薇08的减肥行动中,先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。人的体重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪;饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。所以了解自己身体内各种数据的含量，对于正确的减肥非常有帮助。　　专家再根据赵薇的实际情况以及瘦身需求，从40多种瘦身课程中度身定制个性化的瘦身计划，无需针药、无需挨饿、无需剧烈运动，由注册营养师和瘦身顾问进行一对一的悉心照料，主要是食谱的搭配。每天都需要记录自己所吃食物的种类和分量，然后汇报给她的营养师，一旦有超出食谱的内容，她会受到严厉批评。看来管好嘴加上坚持适量合理运动,这是赵薇08年获得完美体型的最大秘密招术。&她说，“减肥并不是为了自己能有多漂亮，而是怕太胖对不起观众。”瘦身课程开始后，记者每天都会电话追踪她的饮食，赵薇笑称“夺命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3个星期就减了5斤，腰围减了8厘米，臀围减了4厘米，手臂减了3厘米。二 胡杏儿
& &2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。但是2008年3月13日，因宣传热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：　　第一周　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品　　晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水　　第二周　　早餐：减去麦片　　午餐：减去番茄　　晚餐：同第一周　　第三周　　早餐：减去番茄　　午餐：同第二周　　晚餐：减去番茄辅助技一：避免饿过头　　自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。　　“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”　　湖南长沙营养专家林映才接受记者咨询时表示，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。”他说。　　林映才特别提醒读者，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。辅助技二：胡杏儿自创瘦身操　　瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。　　“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。三、孙悦
产后明星妈妈孙悦在参加活动的时候身着白色宽松短裙，搭配黑色丝袜，大秀美腿。身材明显苗条许多的孙悦笑着透露，她3个月狂减了33斤，已经基本恢复到了产前身形。那她到底用的是什么方法，能让自己在这么短的时间内迅速瘦身呢。产后运动篇提起身材恢复迅速，孙悦难掩喜悦之情，“我每天都在儿子的陪伴下，慢跑1小时20分钟。其实开始5天我一点没减下来，但是坚持了1个月，一下就瘦了25斤！”孙悦表示，现在她已经基本恢复到产前的身材了。产后瘦身食谱篇产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 　　下午茶：甜粥、玉米。 　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。接下来的3周餐：第一周：药膳餐 　&&第二周：炖品&&& & 第三周：麻油鸡功能：排除体内毒素。　　&功能：补充钙质、矿物质。&功能：温补作用。&&“减了30多斤呢，形象还行吗？”孙悦以一身白色超短连衣裙亮相，周围人不禁惊讶她产后的瘦身效果。孙悦说她生完孩子没多久，就开始运动减肥，“每天都会慢跑1个小时20分钟，而且要控制饮水。”复出的这段时间里，孙悦几乎每天都在忙工作，儿子无疑是她最大的动力，“作为一个现代女性，不能被社会抛弃。妈妈生完孩子一定要有自己的事业，跟宝宝共同进步。”孙悦开玩笑说，她刚刚度过了一个“痛苦和备受折磨”的难忘生日。因为家人们吃着丰盛的生日晚餐，她却吃的是“白水煮豆腐和鸡腿、生黄瓜条、西红柿、西芹外加一杯茶。”但是，对于这样“没盐没油”性的瘦身食谱，她是“痛并快乐的”享受着，已经吃了十天，“减了八斤呐”！四 范冰冰
给自己一个切实可行的目标一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒自己：1.在办公室，把你的目标贴在计算机屏幕旁，写在记事本里，你可以经常看到它。2.在家里，把你的目标贴在门上，浴室镜子上，你可以经常看到它。3.在衣橱门上贴一张激励你瘦身的照片：可以是你喜爱的明星、朋友，可以是你自己4.你苗条时的留影，或者是你最糟糕时候的照片——使时刻不忘健康、美丽。5.把那件你非常喜欢，但是已经变得太小，甚至从来就没能穿上的衣服挂在衣橱里显眼的地方，想象不久的将来你能穿着它展现你的窈窕身姿。检查冰箱或橱柜把自己需要的食物尽可能放在容易看到和拿到的地方。对于那些不适合自己的食品，抵御他们诱惑的一个有效方法就是使自己拿不到。在家里不要储存这些食物，而是放一些健康的、对你减肥有帮助的食物。当那些诱惑你的食品不在手边的时候，你就不太可能向它们投降。为自己的正餐做好准备不要总是抱怨没有合适自己吃的减肥菜肴。如果你要和不想减肥的人一起进餐，你一定要先为自己准备几种合适的菜。你可以预先做好并把它们贮存起来，在需要的时候，再把它们迅速解冻、加热。如果你的家庭成员有不同的饮食需要或偏好，你就需要得到你的家庭成员的理解和支持让他们只少量地储备他们喜欢的食物，而且要让他们尽快吃完，而不是让那些食物长期地呆在那儿诱惑你。事实上，如果那些食物长期放在那儿不吃，就说明他们也不是非常需要这些食物的。有时你甚至可以要求他们到外面去享受他们的美食。记录吃的东西无论何时，只要你往嘴里塞进了东西，你都要把他们记下来2009年的减肥计划要科学合理：不仅要记录主食，还应包括那些调料：酱料、食用油、果酱、蜂蜜、糖、果汁以及坚果。所用的这些食物配料你都要一一记录，从而了解它们在多大程度上增加了你的进食量。此外，你还要注意你在餐厅进餐时，他们附送了什么，这些你都要计算在内。每天加一下，这些可能会吓你一跳。仔细计算你的饮食中热量和蛋白的含量这样你就能真正明白你选择的食物和减肥之间的关系了。也许记录和计算你的饮食最终并没有能改变你的饮食习惯，但至少这可以让你活得明明白白。你也不再会对自己的减肥失败感到迷惑不解了。调查显示，记录自己的饮食可以帮助瘦身者提高30% 的成功率。因为即使是简单的记录也可以提供一个反思，总结和提高的机会。日积月累就是健康生活的基础。五 金善雅嘿嘿~她就是金三顺
喝水＋运动为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸系统的功能，同时还能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。六 郑欣宜沈殿霞和郑少秋的女儿
郑欣宜的减肥完全靠“节食”　　营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃其他的东西了！”老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。 　　“减肥澡”洗一小时　　除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。　头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。 如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。 　　减肥特餐 　　瘦身前早午餐： 鲍鱼+大量肉类+汤白饭下午茶： 公仔面，或者寿司+肉晚餐： 大量肉类+蔬菜+汤白饭 　　瘦身后早餐： 沙拉+奶酪午餐： 自备饭盒，以清淡为主晚餐： 　青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭 　　一年间“酒桶”变“酒瓶” 美丽小公主完全长成，肥姐该是欣慰的吧！ 减肥成功后，最困难的是要如何保持，欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。主持人：大家比较关心你现在可以减到身材应该说已经很不错了。郑欣宜：谢谢。主持人：是怎么样保持身材？运动呢还是节食？和网友分享一下。郑欣宜：一定是两样东西一起做的，节食和运动。主持人：运动的话会做哪些运动呢？郑欣宜：跑步，最少要跑20分钟，因为有氧运动要超过20分钟。如今，肥姐走了，祝愿欣宜早日走出阴影，继续当快乐的公主！七 郑秀文
Sammi对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久，郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。最后，她自己都看不过去了，对记者诉苦：“减肥过头了，现在我的脑袋好像骷髅头哦！”　　不过，疯狂减肥为郑秀文带来的好处真不少：演唱会票子一抢而空；包括CD在内的7家赞助商都看好她，投入1500万港元为郑秀文添行头、买首饰、装修舞台；1000多万港元的收益就轻轻松松落入“排骨郑”的腰包。美容院看到这样子的“骨感美人”，乐得嘴也合不拢，破天荒以全港最高价——1000万港元邀她做瘦身代言人，百事可乐更是迫不及待地将她网罗到旗下。　　原来瘦还可以带来财运呢！我们一起来看看她是怎样塑造好身材的吧！　　郑秀文的“3日军人餐”　　郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢？　　食物配餐如下：　　第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加1个、香草雪糕2匙；　　第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙；　　第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。　　另外，只要有足够的时间，Sammy几乎天天都会跑步来维持身材。如果是在自己的家里，就会在家附近慢跑，如果是住在外面的饭店，就会到健身房跑跑步机。大约慢跑30分钟到1个小时，流了一些汗之后再洗个清凉的澡，很舒服！固定的运动习惯就是维持身材最佳的方法！八 宋慧乔
宋慧乔在《浪漫满屋》中的可爱形象给大家留写了很深印象，宋慧乔原来有一张可爱的婴儿肥脸，但是现在看上去她消瘦了很多，双腿也比原来纤细多了，来看看她是怎样减肥的呢？想减肥的女孩子们都来学学吧！　　据传宋慧乔成功减肥的秘密是用柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？且听秀体体重管理顾问金山的详细点评，你或许会从中受益的。　　柠檬水减肥方法：　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。　　科学依据：　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。　　专家这样说：　　相传，现在这套减肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥九 蔡依林
对于小天后蔡依林大家都很熟悉，尤其是他那魔鬼的身材，蔡依林如何减肥，蔡依林的减肥方法是什么？一直带大家带来非常大的好奇心，对于蔡依林的如何瘦身成功，他有了自己的减肥方法，那就一起来看下蔡依林使用的减肥方法。& & 蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。　　她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”蔡依林的减肥方法之减肥食谱--开水烫白菜蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。蔡依林的减肥方法一：不许吃油盐糖想瘦不能沾油盐糖蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。蔡依林的减肥方法之减肥食谱：特制火锅特制瘦身火锅有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。蔡依林的减肥方法二--习惯“苛刻”菜谱这样的“营养减肥食谱”， 蔡依林吃了有2年多。出道后饱受批评“不上镜的肉团脸”，如今已瘦到两腮挂下来，手臂细得仿佛拗一下就能听到“咯嘣”脆响。“这个社会对女生太苛求，不停督促她们瘦瘦瘦，小号衣服、减肥产品、食物上的卡路里标示……有时候，我真希望自己是个男人。”踩着高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的两截“芦柴棍”，眉目间写着无奈。蔡依林的减肥方法三--饼干和蔬菜据女性经理人消息，6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”十一 尹恩惠
明星伊恩惠得减肥食谱简单但不缺乏营养,要健康减肥得MM们看下面啦：A.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物,不吃面包、饼干等碳水化物含量高得食品～～B.得到专家得帮助制定了蛋白质为主得菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心～～想吃零食得时候吃低卡路里得小番茄等水果～～C.学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过,所以这次不选择绝食或者只吃一种食物得办法,以低卡路里食物来做健康得减肥～～D.每天早餐一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味得食物,不仅能减肥也对健康有益,真是一石二鸟得效果～～晚餐要少吃,而且每天不忘记吃维生素,这也是维持苗条和健康身材得秘诀之一～～此外,每天维持低卡路里得餐饮之外还要进行运动,但工作忙碌得她只能在睡觉之前做按摩和半身浴,所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中得重要事项.一组组迷你的减肥前后照片的对比，让人实在太过激动，激动可不能让你减肥哦，为什么不跟他们一样用正确的方法，努力减肥一一呢也欢迎你加入
美容减肥不在难
大家都在看健身综艺《加油好身材》升级回归，明星大咖花式受虐
日 11:08&&&编辑：爱看片&&&来源：猫眼电影
摘要：由国家体育总局社会体育指导中心、咪咕文化科技有限公司主办，咪咕视频独家冠名的大型星素结合全民健身真人秀《加油好身材》日前在天津开机。咪咕公司围绕健身主题打造的“好身材”系列，继去年《Battle！好身......
由国家体育总局社会体育指导中心、咪咕文化科技有限公司主办，咪咕视频独家冠名的大型星素结合全民健身真人秀《加油好身材》日前在天津开机。咪咕公司围绕健身主题打造的“好身材”系列，继去年《Battle！好身材》之后，即将于9月12日登陆浙江卫视、咪咕视频的《加油好身材》将延续健身和娱乐相结合的模式，并在内容形式、嘉宾阵容、参与互动等方面进行全面升级。节目组特邀刘畊宏作为总教练，张绍刚、Selina（任家萱）、张逸杰作为体验明星分别搭配顶级健身私教，通过科学有效的健身方式实现身材的蜕变，打造健康之美，传递积极向上、努力突破自我的挑战精神，帮助大众建立健康的生活理念、培养良好的运动习惯，将健身普及到更多人群。去年暑期，集专业性、娱乐性、互动性、创新性于一身的《Battle！好身材》，面对众多新晋网综的夹击，取得了关注度和口碑的双丰收。首季就达到过亿播放量的不俗成绩且荣获“第五届网络视听大会 优秀网络节目优秀奖”，展现了头牌健身综艺的高人气。有了去年的经验和基础，今年的《加油好身材》将会继续拓展创新，用更精彩的节目内容回馈观众。一众明星私教全力出击 轻松get明星级别的瘦身方式本季《加油好身材》集结了30位健身教练，每一位都是健身圈内极具影响力的人物，甚至许多都是打造明星好身材的幕后功臣。教练张楷，曾帮助吴京在出演《战狼2》前成功瘦身，短短三个月时间将体重降到63公斤，体脂率降到8%；教练韩平，打造电影《邪不压正》男主角彭于晏好身材的幕后推手，同时也是鹿晗、李易峰等众男神的私教；还有为佘诗曼制订健身计划的全能教练张京、小S的美女私教安吉赫宣等实力强劲的健身大神都会参与节目录制，从幕后走到台前，不仅帮助节目中的张绍刚、Selina、张逸杰塑造好身材，还会向观众分享明星们常用的训练方式及健康餐饮，让你轻松get明星级别的健身计划。明星身材大爆料 健身误区齐解决《加油好身材》将公开三位体验明星张绍刚、Selina、张逸杰的真实生活状态以及真实体能、身材数据，针对每位嘉宾的身材烦恼和健身诉求，匹配合适的明星私教，通过一系列的科学训练和健康饮食，全程记录三位体验明星的身材蜕变。卸下明星光环的三位嘉宾也将会和普通人一样，拥有同样的身材烦恼和健身过程中抵触、退缩、逃避的想法。节目将真实展现当明星面对高强度训练时或偷懒、或崩溃、或拼尽全力的表现，同时到底应该如何选择合适自己的私教、制订适合自己的训练、合理地控制饮食以及避免健身误区，所有大众所遇到的困惑或问题，都将通过节目中明星嘉宾的亲身实践来一一解答。匠心场景设计 超强视觉刺激区别于其他健身类综艺常规的道具，《加油好身材》此次特意搭建了一座高16米的体能塔装置，明星嘉宾们将通过爬塔，从而详细测量出自己的力量、协调等体能状况。趣味性的场景设计给嘉宾带来挑战的同时为观众带来强烈的视觉冲击力。除了舞台场景，体验明星们还将在不同的生活场景中与自己的专属教练进行互动，观众也可在多场景的切换中，全方位、多角度了解明星们的表现。据悉，《加油好身材》将于9月12日起每周三晚黄金时段在浙江卫视播出，咪咕视频全网独播，中国移动魔百和也可同步收看。一档实用又不失娱乐综艺元素的健身节目，值得期待。
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丽丽已经生完孩子3个月了，虽然婆婆这几个月一直在帮她照顾孩子，但丽丽依旧有一个烦心事。在怀孕之前丽丽只有90斤，到了孕晚期她的体重已经达到了140斤，虽然已经卸货了，可是身上的肉却没少几斤，看着肚子上的赘肉，丽丽就心烦的不得了。
大部分宝妈在怀孕期间体重都会有一定程度的增加，有些宝妈甚至长了几十斤。在怀孕期间，为了胎儿的正常发育，妈妈们不得不吃，本来打算生完孩子就好好减肥，可是后来才发现哺乳期为了宝宝的奶水，依旧不能安心减肥。很多宝妈都想问，到底什么时候才是减肥的好时机呢？
一．产后减肥的黄金时间段是什么时候？
1.产后坐月子期间不要减肥
产后妈妈的身体处于打开状态，身体的各个器官都很虚弱，不适合过度劳累。再加上宝宝吃奶的需要，月子里还不能节食，所以想要瘦身几乎是不可能的。虽然月子期间不能直接减肥，但新妈妈们可以尽早地下床活动，做好身体恢复，为日后的瘦身打好身体基础。
2.产后42天以后
医生认为42天是宝妈子宫和其他器官恢复的一个周期，经过42天的休养和调理，宝妈的身体机能基本恢复了。42天以后最好去医院做一个检查，排除恢复异常，宝妈就可以进行基本的瘦身锻炼了，比如做瑜伽，跑步，游泳等短时间运动都是合适的。
3.产后2到6个月是减肥的好时机
分娩完2个月后就可以正式把减肥提上日程了。产后2个月到6个月是瘦身的好时机，宝妈要抓住这个好机会，进行系统的训练，争取在半年内瘦身成功，否则身上的肉就难减了 。
二．产后减肥应该做到哪些？
1.坚持母乳喂养
有的妈妈听说产后进行母乳喂养会使身材走样，胸部下垂。其实这种说法是没有根据的，产后进行母乳喂养是天经地义的，每个妈妈都不该拒绝，而且在母乳喂养孩子的时候宝妈身体内的热量会剧烈燃烧起到减肥的作用。坐着，躺着就能瘦的事情，妈妈们何乐不为呢？
2.饮食上要少吃多餐，搭配均衡
关于产后瘦身宝妈绝对不能采用节食的方法来进行，为了宝宝的奶水和自己的健康，宝妈应该少吃多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，多运动，相信用不了多久就能成功回到原来的苗条模样。
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