三分钟热度的经典句子，办理了健身卡却很少过去锻炼，说的是你吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-14 06:11 标签： 三分钟热度
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为什么你做事总是“三分钟热度”？
生活中，经常会有这样的人：三天打鱼，两天晒网；报班学烹饪，去了两三次就不想学了，最后考试也没有参加；下定决心要减肥，结果饿了两顿就两眼放光，看什么都想吃；办了健身卡一年制的，结果一个月没能坚持下来就想着如何把卡转卖掉等等。为什么做事会三分钟热度，完后就中途放弃了？怎样改正呢？
一鼓作气改变环境 都说&三分钟热度&不可取，但其实它有积极的一面：至少会有三分钟是热的。我们要有效地利用好这&三分钟&的意志力改善环境，为行动力&加满油&。 比如，想学外语的人，可以利用&一时冲动&去改变周边的环境：把学习材料准备好，打好基础；做好每天的学习计划，增强目的性；清理掉桌面上多余的书和工具，提高效率；加入学习小组，和共同兴趣者一同进步。 小量、多次进行 &苟有恒，何必三更眠五更起。最无益，莫过一日曝十日寒。&三分钟热度常来势汹汹，但无法持之以恒。 究其原因，多由于强度太大，产生畏难情绪。所以，想克服三分钟热度的魔咒，就要把事情控制在自己能坚持的范畴内。 比如，每天睡觉前看书30分钟、饭后慢走40分钟、一天只做20个仰卧起坐； 把事情分解成小量、多次，更容易接受和坚持。 获得成就感 心理学家发现，人们若能在某件事情上获得奖励，他们就会更倾向于重复做同样的事。所以，想坚持，就要从中获得成就感。 如想减肥、种花的人，不妨在一段时间后，将成果上传到朋友圈或者跟朋友分享。既可以为今后留下纪念，又能从朋友的称赞和鼓励中获得持续前进的动力。 调整心态 很多人有&做不好、做不完，宁愿不做&的心态。这看似对自己高要求，其实很容易让人受挫、沮丧，沮丧又进一步影响行动欲望，最终恶性循环，行动中止。跨出一小步、学会一点点，都是进步；学会自我激励，每一点进步都值得你为自己&点赞&。 想要改正做事三分钟热度的毛病，可以试试一鼓作气改变环境，为行动力&加满油&。或者讲一次计划行动分小量、多次进行，适当给自己鼓励，让自己有成就感；当然也要适时调整心态，一点一滴都是进步。
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宝宝注意力不集中，玩什么都是三分钟热度，其实是你不懂他
日 16:09阅读次数：911
妈妈的烦恼就是家里宝宝注意力不集中怎么办？玩什么都是三分钟热度，一会玩这个一会儿摸那个，还老是坐不住？天哪，这会是多动症吗？以后上学怎么办？妈妈的烦恼是多虑的吗？
搞不好，这一切只因你不懂他……
误会1 用成人的标准要求宝宝
芝加哥洛约拉大学发展心理学的副教授Kathleen Kannass在一项研究中发现：2岁半左右的孩子可以专注在一件上大约4分钟，至4岁则可能延长到约12分钟（所以大多数幼儿园小班的课程时长都在15~20分钟，期间还有丰富的教学形式以支撑孩子的注意力）。
如果以成人的标准，比如，超过30分钟专注在某项工作上，显然宝宝做不到。再想想你自己，能心无旁骛多久？
2岁以下：以无意识的注意为主
2岁：约7分钟
3岁：9分钟
4岁：12分钟
5～6岁：15分钟
6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
误会2 认为一心多用就是不专注
你给宝宝读书的时候，他一边走来走去，一边不停地东看西摸，让你产生深深的挫败感。但这不表示他什么都没听进去，有些宝宝（特别是性格比较活跃的），在走来走去的时候，注意力是集中的。
不信？问他一个刚刚读过的书里的问题，你一定会很惊讶他居然能回答——这代表宝宝在看起来“不专注”的状态下，其实都听进去了。宝宝只是开启了多模式处理信息的本能，他能同时注意多件事，并且选择重点来“专注”。
正确出招，提升宝宝的专注力
当我们重新定义了宝宝的专注力，就不会有太多的纠结。之前我们有说过，宝宝生下来就拥有专注力，而在生活中，往往是家长，会用自以为是的“热心”，不经意间破坏宝宝的专注力。
那么问题来了，非要让宝宝“一心一意”地做一件事吗？我们需要为他屏蔽掉周围的一切音量，大家停止手中一切事务，甚至大气都不带喘的吗？答案当然是No，矫枉过正可不好。试试以下方法，可以帮助宝宝专注更久：
1、减少让宝宝分心的环境因素
与成人相比，宝宝更容易接收到周围的环境音（一心多用的本能），也更容易被无关紧要的事物所吸引，从而转移注意力。
我们可以把那些让宝宝分心的环境因素减到最少，以呵护宝宝的专注力，比如不要在他自己“忙活”的时候，总是逗引孩子，跟他打招呼，让他吃这吃那的。
2、不要给宝宝提供太多的玩具
当你的办公桌上堆着太多的文件和物品，眼花缭乱之下这也想做、那也想做，是不是就没有专心工作的心情了？同样，当宝宝身处满满当当、眼花缭乱的玩具堆里，我们又怎么能要求他专心玩？
玩具箱或玩具架是很好的辅助工具，便于我们将宝宝过多的玩具收纳起来，每次让他挑一样，在一个相对整洁的环境里玩。
3、找到宝宝的兴趣所在
不要纠结于宝宝能在一件事情上专注多久，你更应该做的是找到他的兴趣所在。兴趣是最好的驱动力，如果你的宝宝对某款玩具没啥兴趣，摸两下就抛至一边，别勉强他，更不要给他贴上“不专心”的错误标签，暂时收起来，过阵子再拿到他面前才是好主意。
而当宝宝向你展示他的心头好——可能是一本都快被翻烂的绘本时，别露出那种“你怎么又拿这个”的神态，请务必耐心地陪伴他再一次阅读，这才是关于专注力的良好示范和引导。
4、加入他、鼓励他
有时宝宝放弃某事，并不是没兴趣了，也不是不够专注，而是遇到了困难。这时候，瞅准时机加入到他玩的过程中去，非但不会破坏宝宝的专注力，还能促进宝宝专注时间的延长。
正确的做法是：表现出对宝宝手头“工作”的兴趣，同时鼓励他继续下去，挑战稍难一点的玩法。比如，帮助他成功用搭出一列小火车，用相关绘本讲讲火车的构造，让他对熟悉的玩具有全新的感觉，妥妥地能让宝宝更有兴趣。
5、让某一件事变得更能吸引注意力
围绕着一个主题，可以有很多好玩的方面，我们要做的，是帮助宝宝延伸出更多能吸引注意力的点。比如，亲子阅读的时候，好动的宝宝无法安静地坐在你身边，那就不妨加入更多的互动。
这其实也是早教班或幼儿园老师常用的方法：在读青蛙的绘本时，和他一起学青蛙跳一跳；在读猫咪的绘本时候，和他一起学着叫“喵喵”；读到捉迷藏的情节时，也可以就近和他躲一躲……同时，请不要介意宝宝手心里可能会捏着一个小玩具——这能帮助他安静下来。我是三分钟热度的人怎么办？_百度知道
我是三分钟热度的人怎么办？
不管是什么事情都是三分钟热度的，玩游戏，不管是多好玩的游戏e.g.虐杀原形系列的，战地的，使命召唤的，我玩上2天就觉得腻了，无聊了。。。这性格是不是不好啊，我做什么都是三分钟热...
不管是什么事情都是三分钟热度的，玩游戏，不管是多好玩的游戏 e.g.虐杀原形系列的，战地的，使命召唤的，我玩上2天就觉得腻了，无聊了。。。这性格是不是不好啊，我做什么都是三分钟热度的，什么办？？？？
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没办法，这只能说你还没有找到你感兴趣的事情。你有两种选择，第一嘛，就是放弃。第二，就是坚持。这样是很简单没错。但是除了这两种貌似也没有别的了。其实现实生活中很多这样的人啊，比如说我。有时候一时兴起，不顾一切也要去，但没过几天，就又没兴趣了。这种性格不是人为可以决定的，我觉得你提问这个问题真的对你作用不大。江山易改本性难移。如果你真想改的话，就先从你最不喜欢的事做起，坚持做坚持做，不断激励自己。坚持过超出你的范围以后呢！做别的事情，你就会觉得，我最讨厌的事情都过来了，做这件真的好快乐啊！过一段时间就做你讨厌的，过一段时间就做，然后一件事重复27次以后，你就会有这种习惯，就会坚持咯。不过这方法就看你的定力，你无法忍耐做你讨厌的事情，没法坚持，那你就顺其自然吧，总有一天你会有你喜欢并可以坚持下去的事情。
去者不可谏
去者不可谏
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你如果对一件事产生了兴趣，可以等一周，如果一周后还对它感兴趣，那就可以摆脱三分钟热度了。
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你虽然不能持之以恒，但是你应该有创造心和好奇心。人各有志，一辈子时间不长，多做点事不错
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擅长：暂未定制
我是超级慢热型的
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我曾经和题主一样，自制力非常的差，做事情坚持不到2天，什么坚持跑步啊、坚持练字啊、坚持早起运动、坚持背单词啊，统统没有一个坚持下去超过3天的，然后也上网查了，其中对我印象深的就是可以设置外力来逼迫自己，举个例子，当你不去跑步时，就会有人追杀你，这样说有可能有点夸张吓人，但是道理在那里的！为了活命，你就是爬也会坚持下去的，我就想法设法给自己设置一个不可抗拒的外力强迫自己养成习惯，直到后来有天逛桃宝时，只记得当时好像搜了个坚持早起什么的，然后也是抱着侥幸，体验了一个月，效果很好，我到现在都一直坚持着早上起来学习一会儿，看来养成习惯了，挺感谢那个店的，不过什么店具体名称记不得了~
zhouyuanbzbz
zhouyuanbzbz
擅长：暂未定制
三分钟热度不可怕，可怕的是我不想接触了解新鲜事物。没有三分钟热度，这个世界就很无趣了
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