如何使投篮变准？？_百度知道
如何使投篮变准？？
需要掌握些什么？？...
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投篮姿势正确+坚持不懈练习+稳定心理素质
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每天在心里模拟投篮30分钟渐渐就好了这是有科学依据的哦！！！听我的准没错！！！
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在实际练习之外，可以加上头脑的臆想练习，即在头脑中反复重现投篮的动作，做想象中的练习，国外研究证明这种想象是有一定作用的。
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天天多练，乔丹和科比一天要练千多次，如果你能有那个量，你也会很准
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姿势:一般右手(习惯手)托篮球,左手辅助固定篮球位置,出手点希望在眼睛以上的部位,以手掌给篮球向上的力,以手指拨动篮球投出去,腿要用力,脚向上蹬,但不要失去身体重心,出手时腰要直,并用力绷紧.协调:整个投篮过程中,手部,腿部,腰部的动作要协调,要快信心:投篮要有强烈的自信练习:一般从初学到我这种一般程度的,两个月时间,一天练习1-2个小时足够
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单手投篮时，总觉右手力量不足，抖手腕时劲也不够，怎么办？
我投篮命中率尚可，只是姿势不太标准，仅用右手投篮感到用不上力，老有打滑的感觉，请顺便教一下各种跳投，以及怎样快速稳定正确动作。（我身体较瘦）（另：请尽量多教些经验）...
我投篮命中率尚可，只是姿势不太标准，仅用右手投篮感到用不上力，老有打滑的感觉，请顺便教一下各种跳投，以及怎样快速稳定正确动作。（我身体较瘦）（另：请尽量多教些经验）
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我也来说说把 右手托球,左手放在球的左侧,大臂与小臂,大臂与身体一般都在90度左右,球在耳朵的上方,抬大臂,身小臂,压腕拨指,一般是中指,食指, 手心,肘关节都要对着蓝筐,也就是在一个面上,身体可以斜30-45度 双腿微蹲,投篮时先蹬地,在到手臂,如果你感觉手用不上力,说明你用力不对,正真的力量来自腿部,如果你还不能理解,看看NBA比赛,在看看我说的,我想你会有所感悟的, 一开始可能不适应,多练习就油感觉了, 记住投篮主要的力量是来自腿部,并非是手臂. 回
23433smile
23433smile
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姿势不决定太多东西的 有好的姿势当然更好
有时候还是根据个人投篮习惯的
比如小牛的41号诺维茨基投篮很有个性吧
呵呵你要想手腕有劲就多做些力量的训练
皇龙歌说的有道理 经常举哑铃来增强手臂的力量
不过还要练腕力 方法也差不多
跳投的话只能说是多练了
你说身体瘦的方面
建议你去做做健身
也就是力量训练
力量还是不错的
2年前我才70KG
练力量练出来的
现在打球就比以前有力量多了 希望你能好好练习
技术大有长进
chenmore_9
chenmore_9
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必须加强前臂和手腕的力量，捷径是没有的，力量这东西就要踏踏实实的苦练，能锻炼臂力和腕力的方法很多，如果有条件可以去健身房练器材，如果没有条件的话，引体向上、哑铃都是好办法。跳投可以分为：1.颠投就是在起跳一瞬间出手，好处是出手时间短，很快，力量也比较足。nba全明星周末的三分球远投大赛，比赛选手一般都用颠投。缺点是和对手距离比较近的时候容易被盖。2.跳到最高点的时候出手麦迪是这种投篮的典型代表，好处是不容易被盖到，缺点是需要苦练才能达到高命中率，因为这种投法对手腕和臂力的要求都很高，手腕力量足够才能使投出的球达到足够的旋转度，弧线更柔和。臂力足够才能使射程更远。3.下落过程中投篮这是难度最高的跳投方式，大概只有科比这类在空中能停留足够时间，等封盖对手开始下落时才出手的人才能做到。如果你的滞空能力足够强的话，用这招可以让对方对你的投篮无奈，但是这种投篮要求更高，不但要有足够的力量，滞空时间也要久，在空中的稳定性也得强。综上所述，如果能把这三种投篮方式都很好的运用，加上稳定的命中率，相信在平时的比赛娱乐中，你会成为一个令人刮目相看的得分机器。
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投篮姿势问题我觉得很好解决只要你经常多看高手视频就行我也可以给你介绍一个网站你搜张卫平篮球课堂里面有专业的你想要得各种篮球技巧很不错!(包括投篮技巧)相信你一定可以把投篮练好!
大风吹呼拉拉
大风吹呼拉拉
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我也很瘦，刚开始也感觉跳查点力量。现在我觉力量不是最大的问题。应该还是你的姿势问题。跳投的时候一定要在最高点出手。仿佛人在空中定住了那一瞬间。刚开始的时候是非常不习惯的。一定要多练习，最好是叫上你的朋友一起来，一个人捡球，一个人投蓝。要注意节奏感。屈膝，起跳，出手。球要象上前方压。为什么说上前了。首先要象上，球才有漂亮的弧线，其次在是向前。早点的时候，可以在蓝下，篮筐下2边的地方。站立不动，来投蓝，不要有屈膝动作。要求自己一定是空心。由于是蓝下投篮。又不能屈膝，你自然会练到一个好的手形。然后一步步的加大距离。（距离远了后，当然要屈膝了，要不我们这样的瘦子没那大的腕力）你感觉这样练的查不多了。就可以跳投了，还是在从蓝下开始。注意手型。有了好的手性就好说了。一次投20个，是进了20个在休息。科比一次练球要求进500个休息。我们瘦子慢点一次20个马虎了， 呵呵。我在大学的时候就是这样练的。后来投蓝就比较准了。希望对你有帮助。
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错！！！楼上的 建议一点不实际我也玩球的 最喜欢投3分球 我觉得 球碰筐是被弹还是弹进和你出手时候 球的旋转有关系 如果你不相信 可以找一些NBA的视频仔细看球进时候的轨迹和它自身的旋转 多数球都是后旋的 投篮最关键的就是在出手的瞬间 控制好球 最好加强手腕的力量练习 要是想短期内改变 就要进行手腕的力量联系 当然要想在正规比赛里面跳头全场 你需要的就是不是 单一的上肢力量了 你的下肢力量也是非常重要的
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投篮的时候中心该放在哪只脚上,我是右撇子,是该放在右脚掌上还是左脚掌,还是两角中间 谢谢
另外,我投篮的时候左手护球手该不该发力?还是纯靠右手翻腕投篮?如果纯靠右手翻腕个人感觉投三分等远距离时比较困难,容易把球推出去..请高手指点...
另外,我投篮的时候左手护球手该不该发力?还是纯靠右手翻腕投篮?如果纯靠右手翻腕个人感觉投三分等远距离时比较困难,容易把球推出去..请高手指点
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chaotickittie
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重心在两脚之间，以你的情况来看你要练习腰腹力量此外，协调性也是重要因素发力不完全是来自手腕多尝试投篮动作，模仿球星的投篮动作（推荐纳什，因为他是身体素质不算出众的球员）想象自己是他，想象你在用和他一样的姿势投篮。应该会对你有些帮助
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左撇子就在右脚
反之在左脚~定点也一样
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那要看个人情况的，我就是左脚，还有是怎样投：干拔的话是左脚。急停的话是两脚。三分就多练上肢吧，还有腕力
抽抽烟上上网
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个人习惯就好
皇帝james23
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投篮时双腿弯曲，这时应该是把重心放在两腿之间的！如果刚接球为“三威胁”姿势时，你说你是右手球员，应该把重心放在左脚！
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为什么我打篮球的时候在侧面进球比较容易？
在学校打篮球，我都是在边上进球的机率大，正面进球机会小？这是什么原因，能不能也在正面进球...
在学校打篮球，我都是在边上进球的机率大，正面进球机会小？这是什么原因，能不能也在正面进球
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多在正面练习啊!
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我认为吧.你控制球的力量不错,可是控制方向不太好,所以你在边上比较准..多练练球的方向.
№帥♂靈飄
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也许是因为正面防守的人员多一些。还有，正面投篮你投出的弹道要么是空心要么是打板进，稍稍偏一点点就会不中，并且力度不能多也不能少。，而侧面防守队员相对来说会少一点，对角度要求也不高，你只要砸中白框，十有八九是会进的。当然，在零度角也许你对力度的掌握比较好，或者你投出的弹道较低。要加强你对球的控制方向哈？？
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篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。 B-Balance E-Eye E-Elbow F-Follow Throw 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来， 顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow] 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。[Eye] 7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance] 8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 (出手要顺畅) [Follow Throw]
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兄弟,这其实和心理因素有关系,可能你以前在侧面打进了不少球,而正面没进多少,所以打球的时候你在侧面就特别有信心,这样自然成功率就高了,这都正常,想加强你正面的能力,很简单,把正面当成侧面打,别怕被盖帽,时间久了自然能力就上来了,呵呵,加油吧~!!
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为什么我不跳投篮总觉得没力气？
我罚球总是身体不平衡，在罚球线的距离，或者更远的地方不跳投篮就没有力气，改成跳投或者是罚球线里一点的距离再罚就很轻松了。我在反复感觉了几次以后，似乎是站定了罚球时动作有点...
我罚球总是身体不平衡，在罚球线的距离，或者更远的地方不跳投篮就没有力气，改成跳投或者是罚球线里一点的距离再罚就很轻松了。我在反复感觉了几次以后，似乎是站定了罚球时动作有点脱节，出手时的感觉也很僵硬
我看一些NBA球员罚球时都很轻松，麦迪的罚球甚至都不用屈膝。
而我身边有的同学在三分线颠投都很轻松，我就郁闷了我问题到底出在哪里……不是臂力的问题，我上肢算是比较强壮了……
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爱好篮球、网络，喜欢一个人静静地听着音乐。
因为投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指，中指，和无名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一种平衡作用。因为投篮动作是一种瞬间将球从手中投出去的一种方式，在物理作用下手接触到球的面积越小，球受到指力的推动力就越大！投篮的时候你如果用整个手掌来触摸球的话，自然无法发挥力量。投篮动作是一个近似机械运动的原理，在大臂出主要力量，小臂出辅助力量，手腕起突然推动力量，而五个手指各起各的作用。投篮时手心不接触到篮球是正确的。因为如果手心接触到篮球的话，手掌对篮球就会起到一种拈球的作用。增加手指力量的训练方法:做俯卧撑的时候尽量用五根手指来支撑手部力量，在手部力量充足的情况下就不要用整个手掌来支撑了。这样能锻炼你手指对篮球的作用力！
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首先跟你说明，NBA的人都是变态。。不要拿那个来要求自己。不现实。。再来就是罚球不让跳，但是可以点脚尖，明白？投不到的话，投篮时顺势点下脚尖，力量就会大一点，也许就能投到了。如果还不行，那就是姿势问题了。你的大臂要抬平，小臂向内弯曲承80度，五指张开握紧球，投篮时注意动作要连贯，我这里指的动作是从脚开始，屈膝后脚用力蹬地(力不要太大，别跳起来)，然后腰挺直，大臂带动小臂自然将球举起，高度略微比头高，最后小臂带动手腕，用力将球投向篮筐。注意手腕一定要压下去。不然力量都没有全部用到。连贯之后感觉力量是从脚到手，由下到上传递的，明白吗？就是说投篮的力量不是全部来自胳膊和手腕。甚至可以说主要靠腿蹬地的力量。很多人都有这样的误区，就是认为投篮投不到，就是胳膊、手腕力量差，其实大多是动作没有做充分或不协调所致，只要纠正动作后，相信你一定能够投的很准。最后提醒你一点，胳膊壮不代表有力量，就算胳膊真的有力量也不代表手腕有力量，投篮最后的稳定性关键是手腕，手腕是迅速抖出去的压腕，要求手腕很有力量的，这个问题你要注意。我是上海体育学院篮球班的，希望我的回答对你能有帮助，谢谢！
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主要是你的手臂，尤其是手腕以及整个上肢力量不够！投篮是个连贯的，柔和的动作！如果你上肢没那么强的力量，那可以屈膝，代替跳，这样有个向上的惯性！不过我还是建议你多多锻炼上肢力量，这样才是真正解决的办法！而且可以增强对抗强度！对提高篮球技术也很有好处！毕竟所有的竞技体育都以强壮的身体和充足的体能为基础了！~~
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这是由于手腕的力度不够，要想达到既标准又准的投篮，就必须练腕力，练腕力可以做俯卧撑，把手翻过来做（手背朝下），每天做十个。这样投篮就觉得很轻松！
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wyd6310855
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因为手指不够力
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你身体姿势 不协调， 多练就可以
没事就去和朋友练远投
liuyingqiang11
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