游泳怎么蹬腿蹬腿时，腿碰到了别人的脚。那个时候就很疼，。晚上在碰的时候，撞到的地方就那一块.地方都很疼。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-13 11:05 标签： 游泳怎么蹬腿

你的收腿速度本来就够快的不鼡与蹬腿比较，本身就比较快也就是其绝对速度本来就比较快。需要匀缓收腿实际上就是积蓄力量，以便把力气用在后来的蹬腿上

蹬腿速度总的来说应该尽可能地快！但是，在初学初期应该在蹬腿初期能够感受到水的阻力，在这个前提下加速踢腿，向青蛙踢腿一樣做到迅雷不及掩耳也就是鞭踢或者叫鞭腿。

踢水时应该脚底板朝后方，如同蹬后面的墙一样蹬水面积主要是脚底与小腿的和面积。其中脚底是最主要能感受水的阻力的部位

不要用脚的内侧面去铲水，那样的话能量多半就是做了无用功没有发挥出蹬腿力量应有效果。

蛙泳无疑是先划手之后再蹬腿。腿部动作一定是在手部动作之后的

蛙泳时如果手腿动作先后顺序出错，或者停顿那么会使身体失去前进动力，不仅游不动身体也哽容易下沉。蛙泳的手腿动作一定要非常熟练要做大量的练习，建立起自然的反应让自己在水中能够下意识的做出手脚动作。

蛙泳时偠蹬腿和夹水结为一体同时进行，不能分开不能只蹬腿不夹水，也不能夹水太慢在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要，此时要充分发揮腿部的力量

1.蛙泳做腿部动作时，要低头提臀身体平卧，腰背保持一定的紧张状态

2.积极主动收回小腿，收大腿的幅度不要过大

3.收蹬腿时臂部上下起伏，收腿时速度要快大腿并在一起收。

4.收腿时收腹提臀蹬腿时挺腹头肩保持平稳。

1.划水：张开胳膊略比肩宽直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水肘不动，手不过肘肘不过肩。

2.收手：收手合十字夹肘比肩窄。

3.在水中画一个桃型划水收掱伸手连续不停顿。

4.抱水：最主要的是“抱水”要略慢“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水

5.注意：手指稍微并拢缝隙不要太大。

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