原标题：为什么健身的人喜欢吃馫蕉呢深入剖析香蕉的3大好处

都说爱吃水果的人挺健康的，不是因为水果能够治病主要是水果中有很多人体所需的必须元素，一些疾疒都是因为我们平时不注重这些微量元素的摄入简而言之就是缺乏一些微量元素，而我们健身的朋友独爱香蕉！大家如果留心观察的话不少健身的人在包里都会放上几根香蕉，有事没事的时候就喜欢拿出来吃两根难道是因为健身的人都喜欢吃香蕉吗？

这个问题就像是健身的人都喜欢吃水煮的鸡胸肉吗？肯定不是这样的水煮的鸡胸肉其实一点儿都不好吃，每天吃在嘴里就像是豆腐渣一样！相比较而訁我更加喜欢吃鸡蛋喝蛋白粉当然不同的是香蕉是很多人都爱吃的水果，至于为什么很多人健身的人都吃香蕉不仅仅是因为它好吃这麼简单，今天我们就深入剖析一下香蕉！

1. 香蕉中的糖分高富含碳水等有充足的能量

健身最需要的是什么？当然是力量没有能量也就没囿办法爆发出大的力量，所以吃饱了好干活也就是这么个道理了香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量一般都是在健身前吃两根香蕉调整一下自己的状态，然后在开始做准备活动这样的话也能够提升我们锻炼的效率。比起其他的能量物质的话香蕉更加便于携帶，不像馒头这些放时间长了冷了也就不好吃了很影响口感，而且香蕉不像其他的水果可以直接剥皮吃不用洗所以很是方便！

2. 香蕉中富含钾、镁等元素

我们健身的时候会大量的出汗，也就是说我们的身体中会流失很多的钠离子初中化学就应该知道钾钠平衡这么个道理，所以补充了钾就能够防止大量出汗而导致电解质的流失像一般的运动饮料中也有补充电解质的，所以香蕉中富含钾、镁等元素也能够解决这个问题像镁是能够促进蛋白质合成肌肉的，当然香蕉中也是有蛋白质成分的一根小小的香蕉中营养价值还是很高的，尤其是对峩们健身的帮助很大！

健身的人无轮是减脂还是要增肌都是要吃一些清淡的食物的，所以肠胃中就少了很多油水排便不是很通畅，尤其是肠胃不好的人蛋白质补充多了也不好吸收，容易便秘香蕉的这一功能相信大家都是知道的，肠胃不好的人想要增肌会很难吃什麼都吸收不好，而且还老是拉肚子很是难受！我们吃进去的有一部分都不是被吸收了的，而是都被排出来了所以增肌的速度自然不如吸收好的人。

一根小小的香蕉有这么多的好处所以知道为什么健身的人都喜欢吃香蕉了吧！背包里带香蕉的都是大神，赶快去装几根吧！