街头健身和健身房健身先力量还是跑步那个力量大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-12 15:19 标签： 街头健身和健身房力量
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健身房壮汉VS街头徒手健身者，强弱对比竟如此鲜明？
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尽管越来越多的人热衷于健身房锻炼
但徒手健身也受很多人的提倡
那么，到底哪种方式更有益肌肉生长？
哪种方式能让你变得更强？
今天就带大家探索一下
通过一场暴力刺激的battle
首先要介绍一下今天的主角
来自美国的Thomas Faber
今年32岁的他身高175cm
体重则有91kg，有着十几年的健身房健身经验
而这些年的锻炼也让他变得如此强壮
锻炼之时简直不要太猛
另外一位主角则非常热衷街头健身
他是来自捷克共和国的Pavel Sanda
30岁，身高190cm
体重更是足足103Kg
从十几岁就开始的街头徒手锻炼生涯
让他的身材呈流线状，每块肌肉都饱含着力量
锻炼用到的都是一些再简单不过的器材
就算在国内，也是个个小区都有的器械
通过他俩的对决
就能粗略的看出不同锻炼方法的优劣之处
而本次battle分为3个项目
3个项目无间隔，依次完成
总时间用时较短的人获胜
第一个项目：
50kg的负重双杠屈臂伸20次
想想双杠屈臂伸应该是街头健身的常用项目
不过负重50kg也是率显残暴阿
第二个项目：
140kg的深蹲20次
第二个项目应该算是健身房的必练项目了
经常锻炼的朋友也都知道腿的重要性
大重量深蹲，必不可少
第三个项目：
75kg的实心球抬起10次
这应该算是类似大力士比赛的巨石项目
将实心物体从地面抱起，放置高处平台，抛下算1次
对决正式开始！！
双方都稳健的开始了双杠屈臂伸
速率相当，完全看不出差别
可慢慢的，
没想到竟是习惯街头健身的pavel落后
落后的劣势趋近于2个
而且pavel不知道什么原因还站了下来
难道50kg真的对于街头健身而言太沉重了吗？
甚至这段时间
壮汉thomas已经把差距拉到了8个
等到pavel回过头来再继续
thomas已经结束了第一个项目
深蹲更是thomas的强项
常年泡在健身房的他简直手到擒来
6个深蹲的差距
看来pavel似乎败局已定
thomas已经开始了第三个项目
75kg对他粗壮的手臂而言并不是大问题
pavel终于赶到
4个的差距似乎也有点无力追赶
最后2个，壮汉thomas依旧气力充足
反倒是pavel略显勉强
果不其然，
最终获胜的是thomas
pavel以两个的差距惜败
牛哥似乎应该说一句
健身房锻炼就是比较全面，更能强壮身体
而街头健身则比较局限，不能更好的发展身体机能
其实并不是，只能说两者各有所长
健身房有全面的器械、更大的重量选择
能让肌肉得到充足的增长，力量爆发提升迅猛
而街头徒手健身，则能更好的训练耐力，持久力
以及平衡能力。再说了，街头健身...不花钱的...
pavel也累的不行
thomas也给予敬意
是的，这场比赛没有败者
只有惺惺相惜的对手而已
健身房锻炼和街头徒手锻炼也没有绝对的差别
也都是不同的方法而已
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京公网安备 49健身房壮汉VS街头徒手健身者，强弱对比竟如此明显
健身房越来越多，
器械训练已经成为主流，
但是依然有一批健身者执着于徒手。
关于徒手和健身房训练一直都有很多争议，
究竟哪种更有利于提高力量和增肌？
今天两位健身大神用粗暴的方式给你答案！
第一位大神叫Adam Raw
徒手健身10余年，
身高185体重89公斤。
如今Adam Raw已经是健身圈大咖
各种徒手神技都很轻松
第二位健身大神叫Romano Rengel
同样也有10余年的健身生涯
不同的都是使用器械
Romano的身高180，体重92公斤
力量和肌肉虐爆无数大神
训练也很猛
他们体型相似，训练时长相同
然后用最粗暴的PK告诉你各自的优劣
PK总共分为三项，必须在10分钟内完成
完成时间较短者获胜
负重30公斤引体向上20次！
对于许多人而言，20个引体向上并不容易
负重30公斤99%的人一个都做不了
而两位大神绑上哑铃直接开始
徒手大神一直很轻松
而健身房壮汉第15个开始有疲惫感
徒手大神还剩下4个也停了下来
此时健身房壮汉只完成了一半
负重60公斤双杠臂屈伸20次！
徒手大神率先完成第一项
进入第二个环节
难度一步步加大，气氛也越来越紧张
健身房壮汉还差最后一个引体向上
但因为体力不支无法标准完成，浪费了大量时间
此时徒手大神第二项已经完成近一半
健身房壮汉在时间已经过半时完成了引体向上
此时徒手大神也感觉疲劳，开始停顿
双方开始做双杠臂屈伸
但两位大神体能已经大量消耗
都停顿了下来
队友在一旁鼓励
整个比赛氛围十分压抑
比赛还剩下3分23秒
徒手大神率先完成第二项
健身房壮汉还剩下3次
负重120公斤深蹲20次！
距离比赛还有2分30秒
健身房壮汉完成双杠臂屈伸
而徒手大神进入最后的深蹲
此刻时间也越来越紧张
两位大神体能几乎已经耗尽
120KG负重深蹲几乎是折磨
但健身房壮汉奋起直追
距离比赛还有1分45秒
健身房壮汉已经只相差2次
1分36秒时，健身房壮汉追上徒手大神
徒手大神几乎开始颤抖
1分30秒，健身房壮汉以微弱优势率先完成比赛
所有人对这个结果颇为吃惊
这10分钟对选手而言几乎是折磨
比赛后徒手大神已经完全坐在地上
队友帮忙放松
健身房壮汉在躺了一会后身体渐渐恢复
其实无论哪种健身方式都值得尊重
无论哪种健身方式
其中的差异也没有想象中那么大
只有坚持才能有所收获
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酷炫的街头健身背后 是那些不为人知的失败案例
酷炫的街头健身背后，是那些不为人知的失败案例。
　　单杠，绝对是所有街头健身爱好者的天堂。你可能看过许多街健的视频，比如弗兰克他们的。他们在单杠上灵动的身姿、各种不可思议的动作，看了确实令人羡慕，容易让人产生一种“我也要玩街健”的冲动。
　　很多人一定会兴冲冲的跑到楼下的单杠上，怀着“我也能做到”的心理去尝试。结果当然是99%的人都会失败，因为他们没有经过训练。
　　“玩街健”真的有那么容易吗？其实你要先经过上千次尝试、上千次的失败，不断的训练，最后才能达到玩转的程度。这个过程如果容易的话，那些街健神技不就烂大街了吗？
一些失败经历告诉你，先要有所收获，必然要承受一些苦痛。
当然不是这种
　　想学会单杠腾空转体，就得做好抓不住杠摔落的心理准备。
尝试单杠上倒立，结果。。。
　　一直在尝试，从未能上杠。
叫上个小伙伴一起练，结果却是这样
以为能来一次出色的团队合作，结果又是这样，秒变颈椎破坏者。猪队友很危险，选伙伴要谨慎啊。
“咱们不玩单杠了好不好”，“好”。“我当你的负重吧”，“行！”。
再好的基友也有不靠谱的时候，还是在家默默的自己练吧。
感觉全世界都在针对我
你以为，街健达人们的日常都是这样，看上去轻松又好玩
但他们曾经数年的辛苦付出，是你看不到的。失败、受伤都是家常便饭，挫折才能使人成长。
真正的大神，不在于天赋、基因的好坏，他们都有一个共同点：跌倒了一定会再爬起来。
如果摔得狠，那就多趴会儿、调整心态重整旗鼓，到了明日再去更加努力地尝试。这也就是所谓的NO PAIN NO GAIN。
　　拉扎尔说，人们只会去看结果，但从不看过程。所以今后无论是器械健身还是街头健身，不管你的目的是塑造体形还是学习技巧，但总想着一蹴而就。为什么你做不到，只是因为你做的还不够多。（养身健身馆）
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