该楼层疑似违規已被系统折叠
就想问一下健身之后,回家只健身完可以吃水果吗对肌肉的增长有影响吗
该楼层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违規已被系统折叠
训练的再好,没有大量碳水和蛋白质补充都是无用功水果也要吃,但是貌似不能一训练玩就只健身完可以吃水果吗
该樓层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违規已被系统折叠
就想问一下健身之后,回家只健身完可以吃水果吗对肌肉的增长有影响吗
该楼层疑似违规已被系统折叠
补充蛋白。而苴水果里?果糖,
该楼层疑似违规已被系统折叠
多补充蛋白质呀只健身完可以吃水果吗那怎么行
该楼层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违规已被系统折叠
肌肉的生长需要蛋白质和碳水化合物的摄入,如果训练后只健身完可以吃水果吗是不行的!楼主的健身目标是什么!
该楼层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违规已被系统折叠
不能光健身完可以吃水果吗的建议你平时多吃点有营养高热量食品,肉类蔬菜水果多做做无氧运动,在家里做做还是比较方便的俯卧撑仰卧起坐哑铃都是可以的,分组练习选择适合自己的数组,我和我的萠友常去打打球跑跑步饭后吃点水果,锻炼完了吃点补剂像悍金斯就不错,我用了一个月长了几斤可以试试