抑郁症患者能学开车吗可以学跆拳道吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-11 08:48 标签： 抑郁症患者学哲学
4627 条评论分享收藏感谢收起赞同 6838 条评论分享收藏感谢收起1.8K220 条评论分享收藏感谢收起赞同 12226 条评论分享收藏感谢收起【体育】经常练习跆拳道，对抑郁症SAY NO！
乔任梁（Kimi）离世的消息另所有人扼腕叹息，也在微博上掀起了一阵热烈讨论。在这里，祝愿 Kimi 在天堂可以永获安宁。
其实，熟悉Kimi的朋友都知道他不仅在歌唱和演艺方面天赋过人，在体育方面也同样出类拔萃，这位曾经的国家二级运动员，全国跳高冠军，就这么突然陨落，实在令人痛心。
关于他的死因，最早在微博上爆出的是SM说，称其是在和某导演SM时意外身亡。但目前经过确认，他真正的死因是由于抑郁症而自杀。
抑郁症，这个人人谈虎色变的词汇，到底离我们有多远呢？
● 根据世卫组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症已成为世界第四大疾病。
● 我国每年有20万人以自杀方式结束生命，其中一半以上为抑郁症患者。
有什么方法可以使我们远离抑郁？
英国科学家，伦敦大学学院儿童健康研究所的斯内哈尔·平托·佩雷拉发现，抑郁和运动之间的关系显示，一周锻炼三次可使患抑郁症的几率降低约16%，若每周运动次数增加，风险还会进一步下降。
什么运动最对抗抑郁？
其实所有类型的运动都能有效排解压力，放松身心。但相较之下，有氧运动是所有运动类型之中效率最高的。
那么练习跆拳道具体有哪些好处呢？
1、健身肌肉：
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
2、身体均匀发达：
而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
3、均衡体形：
练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
4、调节心脏，肺：
通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。
5、顺畅肺活动：
1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3.供给更多氧气，使身体组织更加健康。
4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5.使睡眠安稳，易于排除排泄物。
所以说，我们不要惧怕抑郁症，没有什么了不起，多多运动、跟抑郁SAY NO！
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