终于知道库里为啥三分这么准了, 原来陪着库里训练的都是这帮人。
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今日搜狐热点库里“美如画”的三分跳投，是怎么练出来的？库里“美如画”的三分跳投，是怎么练出来的？平原公子百家号提到投篮美如画的球员，我们会想起乔丹、科比这样经典的滞空后仰跳投；也会想起雷阿伦无球跑位接球拔起就投的干净利落；也有人会想起德克-诺维茨基那样的金鸡独立后仰跳投。但很少有人把“美如画”三个字联系到史蒂芬-库里的头上。因为他出手速度太快，而且是一次连续动作投篮，而不是一般后卫那样的先起跳、再出手。其实你仔细分析库里的投篮动作，就会发现那真的是美如画，从准备到出手，到皮球飞出去后的跟随动作，一切都想电影镜头一样好看，行云流水，道法自然。唯一的缺点，这小学生出手太快了，要用慢镜头才能欣赏到其中的美学。库里虽然出手极快，但他的每一个动作分解下来，都是完美的投篮教学图。他父亲小时候为了纠正他的投篮姿势，下了一番苦功，德尔亲自动手，托起小库里的手肘，掰弯儿子的手腕，顶住儿子的上臂，不让他因为疲劳而手肘外扩。在德尔的严格调教下，篮球一动不动停在库里的手指上，掌心空悬，绝不能碰到皮球；他的手型从左边看是一个完美的T字；他的右臂在脸颊旁弯曲，一动不动的上升到完美的九十度。从肩膀到手肘，从手肘到手腕，从手腕到指尖，就像服务生用手掌优美地托起了盘子。右手轻轻扶着皮球的侧面，仿佛护着一件虚幻的宝物。拉里-伯德、皮特-马拉维奇、雷吉-米勒、克里斯-穆林、德尔-库里这些老一辈投篮大师都不止一次指点过后辈，所有人的投篮命中率都取决于他的右手肘。手肘向外旋转越大（投篮教练称这种情况为“鸡翅”），投篮越不容易命中。所以，优秀投篮手的右手肘总是要尽量贴近自己的躯干，越平行于身躯，投篮的稳定性越高。当身体上升时保持右肘不外璇，库里将他下肢储蓄的力量完全转化成垂直方向的投篮和控制初秋力量和轨迹的杠杆（胳膊，手腕和手指）。他的动作越简单，就越准确而有效率。完美的机制并不是全部。这一切必须在存在于他的肌肉记忆中，以在任何时候无瑕疵的重复。如今，史蒂芬-库里所掌握的技巧早已超出了当年父亲所教导的内容，他可以在任何状态中投射出精准无比的三分球，哪怕是跌跌撞撞的时候，皮球依旧着了魔一般穿透篮网，因为库里不管身体怎么倾斜歪倒甚至是飘飞，他肩膀以上的部位依旧稳定无比，每一个动作细节都会一丝不苟地完成，精密细巧有如工笔美人图。当库里还是个孩子的时候，就在父亲的训练下掌握了手肘稳定的技巧：除了白天的训练，每天晚上他都会平躺在床上，向上投出卷成球状的袜子，袜子向后回旋着高高飞起，但高又不碰到屋顶。每个晚上他会做一百多次，那飞舞的袜子中，装满了日后神射手的美梦。库里投篮时候的起跳不是为了增加投篮的高度，而是为了身体动作更加协调，让出手更加顺畅，所以他的起跳、出手是一气呵成行云流水的，并没有像传统的后卫那样分成两个技术动作，而是瞬间完成。没有“先投后跳”，也没有“先跳后投”，而是“边跳边投”。这让他的整个身体状态都流畅柔和，他的出手也更加省力。以为出手速度的加快，和准备动作的减少，他的投篮出手时间被缩到了0.4秒，你根本来不及反应，他就出手了。这就是为什么库里初入联盟的时候，就能吸引一大票眼球的原因，因为大家在历史上从没有见过这样投篮的球员。有人可能说，这不符合经典跳投的传统，但是你要知道，竞技场上，讲的是实用主义，并没有任何人规定，投篮就必须是跳投，吉诺比利、皮尔斯等人投篮也从来是脚不离地的踮投，但人家的投篮水平从来都不差，反倒是很多整天摆出完整跳投姿势的球员，总是打铁。库里这个投篮姿势，既实用有效，又美观流畅，没有任何可以指摘的地方，就连科比-布莱恩特退役的前一年，也在偷偷学习库里的投篮方式，只不过没成功而已。正因为从小如此艰苦重复地苦练，史蒂芬-库里才能练出这一手天上地下独一无二的绝技。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。平原公子百家号最近更新：简介:英雄不落俗胸中，出没岂随人眼底 作者最新文章相关文章三天教你练成库里和汤神的超远三分！【nba吧】_百度贴吧
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又一个三分里程碑被库里达成，12月5日勇士125比115击败鹈鹕的比赛，库里三分球11投5中，职业生涯597场比赛投进2000记三分球，他成为NBA史上第八位投进2000记以上三分球的球员。以几乎不可逆转的方式，库里疯狂收割着一项项三分纪录，迈过一座座三分里程碑。如今的NBA进入了三分时代，而库里是三分时代的代言人。杰里·韦斯特老爷子早在2015年就说了，库里是一种全新类型的球员。勇士主帅史蒂夫·科尔也早就说过了，库里的三分球如同上篮。过了半场，库里就可以为所欲为，这是一个史无前例的现象，所以他能用远比其他三分射手更少的时间和场次完成2000记三分球的里程碑。所有人都看到了库里三分火力的可怕，但是像他这样的球员很难复制。并不是所有人都有库里的天赋，以及拥有他那样的机缘。独一无二的库里用4次进阶练就了让所有对手都忌惮的变态准。变态准进阶1：天赋传承，老爸调整其投篮天赋与生俱来，并不是所有的东西都可以用苦练获得。所以爱迪生说过，天才就是99%的汗水加上1%的灵感，但是那1%的灵感是最重要的，甚至比那99%的汗水都重要。库里就从其老爸身上继承了那1%的灵感——三分射手的天赋。老库里在球员时代也算是NBA叱咤风云的一号人物，获得过1993-94赛季最佳第六人，职业生涯三分命中率40.2%，总共投进了1245记三分球。库里在老爸身边耳濡目染，很小就喜欢上篮球，甚至还曾和一些明星球员过招，比如老库里效力猛龙时，库里曾和文斯·卡特玩单挑游戏。少年库里当然不是卡特的对手，他矮小瘦弱毫不起眼，那时候人们还没从库里身上看到NBA巨星的潜质，甚至都不认为他能够进军NBA。NBA有一些子承父业的佳话，但却有更多虎父犬子的遗憾。库里到了高中毕业那年体重才63公斤，而在高二时，库里完成了一次对其篮球生涯影响深远的改变。老库里改造了儿子的投篮方式。此前库里的投篮方式不标准，库里习惯从胸前将球推射出去，这样的投篮方式，遇上高个子防守球员，很容易被盖掉。看到儿子决意走上篮球之路，戴尔·库里觉得很有必要纠正儿子的投篮方式。所幸，库里很有天分，很快就适应了新的投篮动作，成为出色的投手。从这一层面来说，库里何其幸运，有一位具有远见而且踏实的老爸为他保驾护航。相比之下，球哥的老爸拉瓦尔·鲍尔只会一天到晚吹牛皮，却没能早几年纠正球哥的投篮姿势，导致球哥现在歪把子投篮成为短板。继承了老爸的天赋，并且拥有正确的投篮方式，库里在大学时代进化成名震NCAA的超级射手。变态准进阶2：拯救脚踝，改变玻璃人属性并不是所有的大学时代超级射手都能在NBA赛场打出名堂，比如亚当·莫里森和吉默·弗里戴特。这两位在大学时代的威名并不逊库里，但是都早早地淡出NBA舞台。库里在NBA赛场也经历了波折。右脚踝一度是库里的阿喀琉斯之踵，他总是接二连三地受伤。“我从来没见过有人像库里那样扭伤脚踝，”勇士总经理鲍勃·迈尔斯曾经这样表示。库里的脚踝在2011年动过一次手术，但是在2011-12赛季他仍然不断扭伤脚踝，26场比赛扭伤了5次。“人们开始说‘斯蒂芬的脚踝是玻璃做的，他就是第二个格兰特·希尔’，他没有掩饰自己的情绪，他不会在任何人面前掩饰自己的沮丧。”库里在戴维森学院的队友布莱恩特·巴尔表示，那时候的库里心里没底，不知道将来会是什么样子。2012年4月，库里躺在了洛杉矶的南加州骨科研究所的手术台上，他将自己篮球生涯的命运交到了理查德·菲尔克医生手上。库里脚踝肌腱严重损坏，菲尔克一度考虑是不是要在库里的脚踝植入去世者捐赠的肌腱。所幸经过仔细检测，库里的脚踝还不至于到最坏的地步。所幸菲尔克医生的医术真的很高明，他完美地为库里做了脚踝手术。从2012-13赛季开始，库里摆脱了玻璃人属性，脚踝不再是他的软肋。库里反而成为NBA经久耐用的人群之一，他在过去5个赛季总共才缺阵16场比赛。身体是革命的本钱，只有保持健康的身体，才有机会在NBA的舞台展现自己的才华。库里能够在职业生涯的第九个赛季达成2000记三分球里程碑，非常关键一点就是不再是玻璃人。这让他可以毫无顾虑地打磨自己的球技。变态准进阶3：速度特训，天下武功唯快不破库里在刚进NBA时三分火力已经很出色，但还并不是伟大射手级别。在通向历史级别伟大射手的道路上，库里没有捷径可走，他采取的方法也是苦练。当然，苦练也需要讲究方法和技巧。库里在2011年遇上了后来给他带来巨大帮助的训练师布兰登·佩恩。正是佩恩帮助库里朝着变态准完成了又一次的进阶。“你可以是全世界速度最快的球员，但如果你在场上一直做错误的决策，那么你的优势也就白费了，”佩恩当年正是用这句话打动了库里。佩恩为库里安排的特训不光是身体方面以及投篮技术的打磨，还包括训练球员的大脑、神经，提高球员的反应速度，要求球员在高压之下，迅速做出正确的决策。天下武功唯快不破，库里的快不仅仅是出手速度快，还包括做出的反应决策既快又正确。佩恩使用了一套特殊的训练系统，利用移动光源、多种颜色来对球员进行训练。他在三分线设置了灯光，模仿勇士进攻中所发生的事情。在库里移动到三分线之前，灯就会亮起。“一道光束亮起表示你是应该投两分球还是三分球？第二道光束亮起表示你要如何做才能制造投篮出手机会，在距离三分线还有6英尺的时候他就必须做出决定。”佩恩说。勇士的进攻节奏很快，库里必须在高速行进中迅速做出决策。库里的风格也发生了改变，他减去了刚进联盟时的一些会时常运用的较为华丽的运球动作。在佩恩的理念里，这些动作就是浪费时间。他要求库里更快地出手，更快地做出决策。“我们必须用最少数量的运球来制造出投篮空间，我们希望用最少的运球制造出最多的空间，我们想要尽可能减少那些浪费时间的动作。”佩恩强调。经过佩恩数年的调教，库里变成了速度快、出手快、决策快的三分射手。这一切结合在一起就是，库里的动作比场上的对手快，对手的动作在库里眼中就像是成了慢动作，他能够更从容地把握出手机会。变态准进阶4：体系辅助，跑轰助他终极蜕变库里的三分球真正进化到令全联盟为之震撼阶段是从2014-15赛季开始。他场均命中三分球数从此前一个赛季的3.3个，提升到了3.9个，而且三分命中率从42.4%提升到了44.3%。2015-16赛季的库里更是打出了最恐怖的三分表演，他场均投进5.4个三分球，整个赛季投进402个三分球，成为NBA史上第一位单赛季三分球数超过400个的球员。库里的三分火力陡然增强，离不开佩恩的特训，也离不开主帅科尔打造的跑轰体系辅助。史蒂夫·科尔师承“禅师”菲尔·杰克逊和波波维奇，他在勇士打造的体系受到了两位恩师的一些影响，但最主要的还是脱胎于太阳的跑轰体系。2014-15赛季，科尔和当时的勇士第一助教金特里一起打造了勇士新的进攻体系。科尔曾在太阳当过总经理，而金特里曾是太阳主帅。他们联手打造的勇士跑轰体系，就像是为库里准备的。“当年我们强调打快，并乐于分享球。”科尔谈到了太阳的风格，勇士现在同样是这种理念。如果勇士还是原来的主帅马克·杰克逊执教，那么库里肯定无法这么快达成2000记三分的里程碑。马克·杰克逊的战术体系中有许多阵地进攻，进攻节奏没这么快。在科尔的体系下，库里的才能得到了充分挖掘，他的三分球越来越凶猛，不断创造新的纪录，不断迈过一座座里程碑。体系对于球员的影响很大。跑轰曾经帮助纳什完成蜕变，两次获得常规赛MVP。同样地，跑轰也帮助库里获得了两座常规赛MVP奖杯，更让库里成为了历史顶尖三分射手。库里只用了597场比赛就投进了2000记三分球排名史上第八，在库里前面的文斯·卡特用了1361场比赛投进了2057记三分球。16年前卡特还曾在猛龙的赛前和少年库里玩单挑游戏，没想到如今库里很快就要完成对他的超越。按照库里的疯狂三分势头，超越雷·阿伦的2973次三分球，成为史上第一三分手是早晚的事情。雷·阿伦用了1300场登上三分命中数顶峰，库里应该能在1000场之前就超越雷·阿伦。
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