练二头肌很容易脱力劳伤是什么意思,我应该怎么办

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健身后肱二头肌完全无力
一点力都没有,连手都抬不起,肌肉也硬不起来,感觉肘子以下瘫痪了。。。是韧带拉坏了吗?...
一点力都没有,连手都抬不起,肌肉也硬不起来,感觉肘子以下瘫痪了。。。是韧带拉坏了吗?
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文学类行家
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广州市作家协会青年分会会员,中国青年文艺学会会员,曾在《碧草》等杂志发表过若干文学作品。
健身后肱二头肌酸痛,疼痛的原因一般是,运动后肌肉产生酸性物质,而你的身体不能在短时间内分解这些物质,就产生了酸痛现象。对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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严重脱力,在供氧不足时,人体的大多数组织都会通过糖酵解途径生成乳酸。肌肉细胞中乳酸含量增高,从而产生无力酸疼。 这就是脱力现象。你的锻炼,严重超出了你的承受能力,而锻炼到这种程度,也说明了你本身的没有良好的锻炼习惯,这样子多训练几次,可以导致韧带拉伤,肌肉倒是无所谓,因为恢复快,但是你的韧带和关节会因为跟不上重量的进步,而导致关节疼痛或者各种长期性伤痛。
本回答被提问者采纳
不是 你只是无力 韧带拉伤会疼 当然你练后第二天也会疼 正常现象~ 你应该是刚开始练吧 多坚持段时间自然就适应了
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写不动长篇了,主要放一些乙女向的十章内完结的短篇,或者记录灵感用。目录――1、1--,[Free!]逆流,男主七濑遥,1v1
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搜索关键字:主角:七濑遥,柴崎真由 ┃ 配角: ┃ 其它:Free!
文章基本信息
文章类型:
衍生-言情-近代现代-动漫
作品视角:女主
作品风格:轻松
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文章进度:连载中
全文字数:11661字
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