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小腿大腿怎么瘦，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
小腿大腿怎么瘦‘？？？（男，25岁）
苏东房医生
您好！很高兴为您解答！请问您的性别年龄身高体重多少？
苏东房医生
瘦腿！首先明确腿部是否全体粗：假如腿部全体比上身粗大健壮，那么不论多余的是肌肉还是脂肪，都是由于下身养分接收比上身好形成的。所以应该尝试着找办法让上身接收养分，平衡身体的吸收。建议：不要盲目活动，尤其是跑步、单车如许很多倚靠腿部肌肉的活动，反而会使你腿部肌肉更为兴旺，然后养分接收更为迅猛哦;你可以选择削减走路，当然，你需要做的是，在不添加饮食的前提下增强上半身的磨炼，促进上半身对养分的接收，下半身接收的养分就会相对削减，然后达到全身养分接收的均衡。可选择：1，游泳，促进体内血液循环，有助排出多余体液。游泳是一项全身性增氧运动、既可以瘦小腿又可以瘦大腿，让整个腿部线条优化。2.如果没有时间，可选择每天双脚并拢，踮脚尖站立半小时，3.俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。以上运动任选2项，坚持1个月，功夫不负有心人！
谢谢，首先我是女的
苏东房医生
嗯嗯，意志力坚定，控制住自己，管住嘴迈开腿，依从性好，一定可以有所收获的！每周减肥一斤左右比较合理！
要不要节食啊
苏东房医生
生长发育期减肥！首先要规律饮食，鉴于您现在还在生长发育阶段，饮食上要注意:1，每天要喝250毫升的牛奶，一个鸡蛋，50克的豆制品，2.每天摄入二至四两肉类3.不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，4.户外体育锻炼每天至少30分钟，每天按时休息，早睡早起，养成一个良好的饮食和生活习惯！
苏东房医生
不要过度节食
不节食最好，嘿嘿
苏东房医生
意志力坚定，控制住自己，管住嘴迈开腿，依从性好，一定可以有所收获的！每周减肥一斤左右比较合理！
苏东房医生
整体是一斤左右比较合理！腿粗的话不用计较体重，可能需要三个月左右才有效果
苏东房医生
很高兴为您服务！如对我的服务满意，请对我的服务予以评价！谢谢您的支持！有问题欢迎随时留言，也欢迎关注我的个人诊所，我会在看到后第一时间回复您！再次感谢您的光临和支持！此条信息免回！
苏东房医生
谢谢您的支持！此条免回！
小腿大腿怎么瘦‘？？？（男，25岁）
分析及建议:
嗯嗯,意志力坚定,控制住自己,管住嘴迈开腿,依从性好,一定可以有所收获的!每周减肥一斤左右比较合理，生长发育期减肥!首先要规律饮食,鉴于您现在还在生长发育阶段,饮食上要注意:1,每天要喝250毫升的牛奶,一个鸡蛋,50克的豆制品,2.每天摄入二至四两肉类3.不挑食,多吃蔬菜水果各300到500克,4.户外体育锻炼每天至少30分钟,每天按时休息,早睡早起,养成一个良好的饮食和生活习惯，意志力坚定,控制住自己,管住嘴迈开腿,依从性好,一定可以有所收获的!每周减肥一斤左右比较合理，整体是一斤左右比较合理!腿粗的话不用计较体重,可能需要三个月左右才有效果。
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显得十分胖尤其是大腿，怎么才能快速减肥呢？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
医生您好，我170cm130斤，显得十分胖尤其是大腿，怎么才能快速减肥呢？半年减20斤左右！！！（女，17岁）
苏东房医生
您好！收到您的问题，请稍后正在解答。
苏东房医生
脂肪是全身性的，减肥没有速效的，脂肪不可能短期内消耗掉，短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，不健康的，为了减肥而冒着失去健康危险不明智！减肥也是全身性的运动，身体瘦下来了，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的
生长发育期减肥！首先要规律饮食，鉴于您现在还在生长发育阶段，饮食上要注意:1，每天要喝250毫升的牛奶，一个鸡蛋，50克的豆制品，2.每天摄入二至四两肉类3.不挑食，多吃蔬菜水果各300到500克，4.户外体育锻炼每天至少30分钟，每天按时休息，早睡早起，养成一个良好的饮食和生活习惯！
苏东房医生
瘦腿！您可以每天做35分钟瘦腿的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。
意志力坚定，控制住自己，管住嘴迈开腿，依从性好，一定可以有所收获的！每周减肥一斤左右比较合理！
能具体说怎么瘦大腿吗
苏东房医生
上面瘦腿就是大腿
医生您好，我170cm130斤，显得十分胖尤其是大腿，怎么才能快速减肥呢？半年减20斤左右！！！（女，17岁）
分析及建议:
短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的，生长发育期减肥!首先要规律饮食,鉴于您现在还在生长发育阶段,饮食上要注意:1,每天要喝250毫升的牛奶,一个鸡蛋,50克的豆制品,2.每天摄入二至四两肉类3.不挑食,多吃蔬菜水果各300到500克,4.户外体育锻炼每天至少30分钟,每天按时休息,早睡早起,养成一个良好的饮食和生活习惯，瘦腿!您可以每天做35分钟瘦腿的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车，意志力坚定,控制住自己,管住嘴迈开腿,依从性好,一定可以有所收获的!每周减肥一斤左右比较合理，上面瘦腿就是大腿。
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[04-27]昨晚跑去中山路看大长腿后想。。。
&&&&&& 气死我了，昨天看到一个网友说中山路有大长腿，我想象中的情景是这样的：=600) window.open('http://img.xmfish.com/attachment/Mon_ea.jpg');" style="max-width:600" onload="if(this.offsetWidth>'600')this.width='600';" >像我这样游手好闲的社会人才肯定要去看的，计划再好没有行动也是白扯，于是吃完饭就开着我299万越南盾押金的摩拜碳纤维电动到了轮渡，一下车传言果然是真的啊，真的是大饱眼福了，好开心啊超级期待啊。'600')this.width='600';" title="点击查看原图">可是到了中山路为什么我一个大长腿都没看的啊啊啊'600')this.width='600';" title="点击查看原图">'600')this.width='600';" title="点击查看原图">=600) window.open('http://img.xmfish.com/attachment/Mon_37a411d071.jpg');" style="max-width:600" onload="if(this.offsetWidth>'600')this.width='600';" >'600')this.width='600';" title="点击查看原图">'600')this.width='600';" title="点击查看原图">'600')this.width='600';" title="点击查看原图">=600) window.open('http://img.xmfish.com/attachment/Mon_fb2ddc7f00.jpg');" style="max-width:600" onload="if(this.offsetWidth>'600')this.width='600';" >气死了，下次谁在说中山路有大长腿我跟谁急，有大长腿你赶紧叫我一起去看啊。这个小真可爱，那个店员说你过来这个给你吃，然后小家伙站都站不稳呢，可是很想吃啊，一直鼓着勇气要走过去，哈哈哈最后终于看到一对俊男了，在这里祝福来的们都天长地久，幸福美满。=600) window.open('http://img.xmfish.com/attachment/Mon_adf964770f.jpg');" style="max-width:600" onload="if(this.offsetWidth>'600')this.width='600';" >那些没有女的送你们一个福利=600) window.open('http://img.xmfish.com/attachment/Mon_f556d772c.jpg');" style="max-width:600" onload="if(this.offsetWidth>'600')this.width='600';" >那么多人来厦门旅游，要是每天有500个游客让我挣五块钱，十年后我就是千万富翁了。
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形单影只看别人秀恩爱真的很惨啊
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做梦比较现实[表情][表情][表情][表情]
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: 我还要不要开滴滴去看看啊
: 你兄弟被抓了你还有心情去看
: 做人呢，最要紧的是开心
: 不要去围观了，摆一桌才对
: 你可以去看看，看你每天闲的蛋痛
: 吃鸡吗？三国杀？麻将吗，
: 开滴滴的孩纸 你们伤不起
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: 又想骗别人去消费[表情]
很受伤吧，被骗了吧？
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自己的腿拉长了看就是大长腿，何必去中山路呢，哈哈
可是 一般大长腿都是太平公主或者排骨精,跟丰乳肥臀不沾边。这方面老天爷还是给予比较公平的。
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对，看肉往哪里长
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你也是蛮拼的。
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等我有钱了，买辆公交车，专走公交道，专停公交站，看到有人要上车，我就说，抱歉，这是私家车！
那么多人来厦门旅游，要是每天有500个游客让我挣五块钱，十年后我就是千万富翁了。
每个游客能赚一分，厉害了
原来自己才是大长腿。
你是猴子派来的吗
天气热一点再去，白花花的大腿一大堆，是不是大长腿就不敢保证了
腿呢，差评
回去看你老婆的
哈哈、拿个碗去、
这欲望的国度，悲催的年代，除了金钱，啥都沦落，除了自己，一无所有。
要去万达看
都是大粗腿不是大长腿
美图秀秀拉一下不就大长腿了。
噢噢噢噢噢噢
最后一张 好恐怖
第三图腿好粗，被片啦
用户被禁言或禁访,该帖自动屏蔽!
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