15岁的同学们，你们手臂多粗了，臂围37算粗了吗多少？ 来分享一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-09 15:34 标签： 世界最粗臂围
NBA球员胳膊围度大概多少，例如本华莱士或者霍华德这样较为粗壮的，或者一般的球员。_百度知道
NBA球员胳膊围度大概多少，例如本华莱士或者霍华德这样较为粗壮的，或者一般的球员。
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樹嶺Ravens
樹嶺Ravens
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霍华德上臂围度，放松时：79cm
肌肉紧张状态：91cm
非常恐怖。你可以用软尺自己量一下，如果你是中等身材男生，大概在35左右而已。
gundanboss
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打球时与平时不同
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略长与身高
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。想要手臂粗壮，奈何臂围却停滞不前，你一定出现了这些问题！想要手臂粗壮，奈何臂围却停滞不前，你一定出现了这些问题！健身者教练百家号许多人在锻炼手臂几周后，手臂围度便会增长缓慢，甚至停滞不前。就有点像孩提时代天天长高，到了十七八岁，便很少看到自己有些许改变了。手臂也一样，似乎到了冬天在冬眠，给它加了重量没点动静，组数增加它也依旧无动于衷。想起之前和朋友吹下的要练出麒麟臂的海口，或者看着离自己心中目标的截止日期越来月经，真的只能干着急吗？对于大多数人而言，往往只要加重负荷、加大组数，便能练出想要的手臂，但是真到了瓶颈期，则是要开始检查以下自己其它是否配套跟上，比如饮食是否科学，肌肉休息是否足够，锻炼计划是不是安排了太近亦或者太松，如果都不是的话，那么基本你都是出现了这些问题，不过不用担心，我们也会提供一些方法助你摆脱困扰。问题一：二头不强锻炼手臂，我们往往是最为注重锻炼肱二头肌，不过到底什么什么是强壮，许多人却说不出。想要手臂快速变大，一定要锻炼出爆炸如小山丘般的二头肌，这也是最快让手臂更粗壮的办法。方法：在锻炼时候增加次数组数，或者开始增加重量做递减、递增组数，让手臂突破原有舒适区。推荐动作：哑铃弯举、俯卧撑、杠铃卧推问题二：三头太弱许多人都意识不到三头的重要性，想要手臂粗壮，除了锻炼二头之外，最快的办法就是及时的锻炼三头，这样可以快速的让你手臂撑爆衣袖，同时二头三头的线条会更加协调。方法：将三头锻炼和二头锻炼组成一个超级组，这并非要在一天内同时锻炼，而是锻炼了二头之后的一天内，一定要锻炼三头，一方面可以让二头休息，另一方面，锻炼了三头可以让手臂整体达到一个平衡，而且许多锻炼动作，都可以同时锻炼二头和三头，如果你三头太弱，要增加组数。建议动作：双杆曲臂伸、窄距正握仰卧推举、拉力器下拉问题三：忽视了肩部锻炼想要手臂粗壮，那么一定要有一个合格的肩膀，不仅仅手臂和肩膀组成了你的门面肌，整体锻炼组合起来才不会看起来有一方太孱弱，而且锻炼了肩部，也能助你手臂有更大的灵活性。方法：将三角肌和肩袖肌群加入你的豪华健身计划，让整体手臂锻炼，变成一个大臂+肩膀的锻炼组，只有这样，你的门面肌才是合格的，你的手臂看起来才不会怪异。建议动作：哑铃、杠铃肩推+前平举+侧平举+前臂内旋、外旋本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身者教练百家号最近更新：简介:下一秒，遇见更好的自己。作者最新文章相关文章如何增加臂围，我胳膊特别细，一直想粗点，天天做俯卧撑，一...
患者信息：女
病情描述：如何增加臂围，我胳膊特别细，一直想粗点，天天做俯卧撑，一口气能做100个极限。平均70个左右一口气如何增加臂围，我胳膊特别细，一直想粗点，天天做俯卧撑，一口气能做100个极限。平均70个左右一口气。胳膊肌肉越来越鼓了，可是胳膊还是好细！怎么办
最佳回答百姓健康网54099位专家为您在线解答
病情分析：你好,这个情况和遗传因素关系很大,一般不需要治疗的，平时注意营养即可
回答时间：
Ta帮助了1881人
自由天使女
30岁提问时间：
病情描述：去市医院检查说是痤疮医生给开了盐酸多西环素肠溶胶囊吃了3天扁桃体疼就停了脸上痘痘还有用什么药能去掉中药也喝了效果不太好
医生建议：你好，结合你所述说的情况，痤疮可以服用中成药治疗观察下。
伊水无双男
3岁提问时间：
病情描述：八巴可能中毒现在医院.医生说没多大希望，放那医院给制三天如果不行就只能死、是真的吗？
医生建议：你好，你说的这种情况如果是医院通知的，那有可能的确中毒很重，建议听从医生的指导，配合抢救，积极治理，，同时做好一定的心理准备，愿你父亲平安无事。
19岁提问时间：
病情描述：高考期间，5，6月份都没来月经，7月份节食加运动减肥，7月份也没来？这是什么问题引起的？该怎么调理？
医生建议：月经有时候受人情绪因素影响，比如情绪紧张，有时候减肥也可以出现这种情况，建议您不要着急，只要科学规律的生活，保证睡眠，情绪放松，慢慢会调至正常的。以上是对“高考期间，5，6月份都没来月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
神之女儿女
24岁提问时间：
病情描述：体寒怎么质量比较好，吃药还是去美容院做火疗！体寒和宫寒一样吗
医生建议：你好！体寒和宫寒是不一样的，宫寒是来月经期间有血块，月经颜色深，甚至发紫，并伴有小腹刺痛。体寒是一年四季都感觉全身冰冷，手脚冰凉等症状。
18岁提问时间：
病情描述：刮胡子就会张白色的痘痘很痛是什么原因每次挂胡子都会这样
医生建议：你好，根据你描述的情况医学上，这种症状叫做假性毛囊炎也就是俗称的“剃刀肿块”。它是导致男人毛囊发炎的常见原因之一，这种症状在黑人男性间尤其普遍。32 条评论分享收藏感谢收起赞同 719 条评论分享收藏感谢收起手臂肌肉如何练强？学会了这3个方法，粗壮手臂不再是梦
16:11:03&&&
一个男性的手臂粗壮与否，是我们评判他是否壮实的重要标准，也就是说如果我们有了粗壮的手臂，那么自己在很多人的眼中，就是一个壮实的人，一个充满安全感的人。 那么我们该如何把自己的手臂练得粗壮，如何提高自己的手臂力量呢？小编接下来就给大家介绍3个训练方法，拥有粗壮手臂不再是梦。
一，肩部肌肉强化训练 我们要知道的是，如果自己要练出强壮并且协调好看的手臂，第一步需要强化的就是自己的肩部三角肌了。
因为肩部的三角肌是处在我们手臂上最上方的肌肉，如果这块就肌肉不强的话，那么自己基本就和粗壮的手臂无缘了。 我们在进行肩部肌肉的强化训练时，一般都会进行三个部分的训练，一个是三角肌前束的训练，一个是三角肌中束的训练，还有一个就是三角肌后束的强化训练。
一般来说，三角肌前束和中束以及后束的训练动作分别是，哑铃前平举，杠铃或是推举以及俯身的哑铃飞鸟。 二，肱三头肌的强化训练 我们要知道的是，自己的上臂，也就是我们的大臂的臂围主要就是靠自己的肱三头肌撑起来的。
也就是说，如果我们的肱三头肌足够强的话，那么我们的上臂的臂围就会很大，所以说要想拥有粗壮的上臂，肱三头肌的强化训练是必不可少的。 在肱三头肌的训练中，小编一般都会进行仰卧杠铃臂屈伸的训练，这是一个小编我很喜欢的训练动作，小编我在做这个动作的时候，肱三头肌会受到很明显的刺激。 当然，还有很多的臂屈伸训练都是可以练到我们的肱三头肌的，只是在细微效果上可能不太一样。
我们不管在做样的臂屈伸时，需要注意的一点，就是尽量控制自己的肩关节不要动，尽可能的只让自己的肘关节去运动。 三，肱二头肌的强化训练 这应该是一块我们很多人都很熟悉的一块肌肉，我们有很多男性朋友会把肱二头肌，当作是自己力量的象征。
我们要知道的是，如果自己的肱二头肌能够练得好的话，那么自己的上臂也就是大臂的形状会变得很好看，很有肌肉强大的感觉。 一般来说，肱二头肌的训练都是以弯举动作为主的，像我们比较熟悉的哑铃或者哑铃的弯举，就是一个很好的肱二头肌强化动作。 总之，我们如果想要练出很有力，很强壮的手臂，自己的这3大部分的肌肉训练都是不能忽略的。

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