如果只能选择一款蛋白粉 那么我一定向你推荐它！|蛋白粉|乳清|白金_新浪网
如果只能选择一款蛋白粉 那么我一定向你推荐它！
如果只能选择一款蛋白粉 那么我一定向你推荐它！
蛋白粉对于健身的重要性是个老生常谈的问题，不管是新手还是老司机对此多少都有了解。蛋白粉能补充蛋白质，增肌，提高免疫力，能提供短时间内被身体吸收的蛋白质，因此大受健身者欢迎！在我们购买蛋白粉之前，首先有两个问题要明确：1、使用补剂的目的是什么？2、是否值得购买？只要能回答上来这两个问题，买就完事儿了！首先，你为了什么买蛋白粉？当然不是看到身边健身的朋友都在喝，所以你也要跟风买来试试。最重要的原因，你需要增肌，需要让训练更有成效。然后让我们来看看第二个问题，一款蛋白粉值不值得买？从哪几个方面去考量呢？简而言之，就两点：1. 收到的效果2. 花出去的钱如果一款蛋白粉能够为你带来很好的增肌效果，同时价格也是你的心里价位，那么就是一款值得购买的产品。最后，我们今天的主角登场，当当当当，就是这款肌肉科技白金乳清蛋白粉，为什么推荐这款产品呢？回到上面的两个问题，一是效果，二是价格。效果肌肉科技白金乳清采用100%乳清蛋白制作，含有优质乳清蛋白及多肽，富含人体必需营养。采用错流细微过滤的先进工艺保证了乳清蛋白的纯度，高过市面上同类产品。先进的冷冻技术确保了蛋白质的生物活性和吸收率。每份含5.4克支链氨基酸和11.6克必需氨基酸。支链氨基酸搭配乳清蛋白能带来更好增肌效果。价格以一桶5磅的乳清蛋白粉来对比，肌肉科技白金乳清蛋白的售价是558，在众多蛋白粉品牌中处于中上游的水平。虽然价格偏贵，但是大家要懂得一分钱一分货的道理，尤其在健身补剂上面，更是如此。肌肉科技在制作工艺和原料选用上都有苛刻的要求，所以相对贵一些也是有理由的。补剂的购买量力而行，选择自己承受范围内的就好。回到文章标题，小编为什么说如果推荐一款蛋白粉，那么一定是这一款呢？因为双旦来临，肌动力商城为了回馈广大健身粉丝，现在购买这款肌肉科技白金乳清蛋白粉，能享受到比平时更加优惠的价格，而且是大大的优惠。一桶只需488，买两桶立减50，算下来每桶的价格只要463，比平时便宜了将近100块。这么好的机会，买到就是赚到！！！肌肉科技白金乳清蛋白粉买二立减50送肌肉科技水壶+抽绳包
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。健身吃什么蛋白粉好 健身吃乳清蛋白粉增肌减脂_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
健身吃什么蛋白粉好 健身吃乳清蛋白粉增肌减脂
导读：在现代生活中，很多人斗湖经常到健身房里面运动健身，尤其是年轻人。很多男性朋友都会通过健身来锻炼出练好的身材和强健的体魄，那么健身吃什么蛋白粉好呢？
从营养价值来看，无论是蛋白质含量还是氨基酸比值，乳清蛋白都比大豆蛋白更胜一筹，也更适合人体。因而，健身吃乳清蛋白的蛋白粉比较好一些。下面让我们具体来看看吧！健身吃什么蛋白粉好健身吃乳清蛋白的蛋白粉比较好一些。蛋白质是由22种氨基酸构成的，其中8种是必需氨基酸，但是体内不能自行合成，需要从食物中摄取。目前蛋白粉主要是有植物蛋白、乳清蛋白、以及这两种的混合体。植物蛋白中这8中必需氨基酸含量比较低或者缺少几种，而乳清蛋白则富含这8种必需氨基酸，再加上乳清蛋白相对植物蛋白来说身体更易吸收。所以健身后可以选择和乳清蛋白类的蛋白粉。健身吃乳清蛋白粉的好处从营养价值来看，无论是蛋白质含量还是氨基酸比值，乳清蛋白都比大豆蛋白更胜一筹，也更适合人体。乳清蛋白，更好的肌肉增长研究还发现，不同的蛋白粉类型，会对人体激素产生不同的影响。科学家对比了男性做抗阻训练12周，分别搭配乳清蛋白和大豆蛋白，身体激素产生的不同变化。数据显示，服用乳清蛋白组的被试者，睾酮与雌激素的比值明显比较高（研究者认为这与酶系统的活动有关）。也就是说，对于想要通过力量训练来实现增肌减脂的人来说，乳清蛋白的效果可能更好。TIPS：抗阻训练中，睾酮与雌激素的比值，可以明显影响到增肌减脂的效果。简单说，睾酮可以促进肌肉和力量增长，雌激素可能会让人堆积脂肪。乳清蛋白组的睾酮较高、雌激素较低，从而更有利于增肌减脂。此外，一些研究还表明，大豆蛋白被人体摄入后，会优先进入内脏部分，而牛奶蛋白（包括乳清、酪蛋白等），会优先进入肌肉组织。这意味着，乳清蛋白作为力量训练后的补充，可能起效更快。乳清蛋白，更有利于减脂从减脂的角度来看，乳清蛋白和大豆蛋白的热量也相差无几，某些品牌的乳清蛋白热量比大豆蛋白还要低得多，补充相同量的蛋白质，摄入的卡路里也更低。而且，想要通过抗阻训练来减脂的童鞋来说，乳清蛋白还有一些其他的好处，比如乳清蛋白中有大量的支链氨基酸BCAA，而运动前后摄入BCAA，可以保证身体在消耗脂肪的同时不流失肌肉，更适合需要大量减脂降重的人群。总的来说，作为抗阻训练后的蛋白质补充，乳清蛋白都比大豆蛋白要更适合增肌减脂。健身如何补充乳清蛋白粉我们之前说过，健身中合理的蛋白质摄入，是在运动开始后20分钟，摄入至少6g的必需氨基酸，搭配35g左右的糖。此外，健身后再摄入足够量的蛋白质（建议日总摄入量1.2-1.7g/kg），帮助你更好地增肌减脂。当然，这并不是让你在运动中只吃6g的乳清蛋白粉就够了，因为市售的蛋白粉并不是百分之百的必须氨基酸。常见的乳清蛋白粉，标示的蛋白质含量大都高达70-80%（实际上肯定没有那么高，我们在这里按50%来计比较合理）一勺蛋白粉平均有10-15克。所以我们一般建议，运动中服用1-2勺，大约20-30g的乳清蛋白粉，比较合理。此外，如果你健身后没有办法及时吃饭补充蛋白质的话，也可以先摄入1-2勺乳清蛋白粉来保证及时的蛋白质补充。不过如果你有时间好好吃饭的话，还是多从肉类、奶类等天然食物中补充吧，不必非用蛋白粉，毕竟蛋白粉只是为了快速和纯粹地满足蛋白质的补充，缺少了很多必须的膳食纤维和其他营养素，不能替代常规饮食哦~
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！您现在的位置： &
健身增肌|为什么都喝乳清蛋白粉？有什么好处？北京健身教练培训学校导师为大家分析
&&&&&& 听一位希望练出一身肌肉的朋友说，每次到健身房运动后都会补充蛋白粉，这样有助长肌肉。这种说法究竟可不可信呢?蛋白质的来源分很多种，有鸡蛋蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白等等，乳清蛋白就是其中一项。每一种蛋白质的来源都不一样，特性也稍有一些不同，喝乳清蛋白真的能长肌肉吗？对身体有什么好处呢？北京学校导师为大家分析。
一、什么是乳清蛋白粉？
　　乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。。
为什么健身要补充乳清蛋白？因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。
二、北京健身教练培训学校导师为大家具体介绍乳清蛋白粉对身体的好处有哪些。
&& 1、助于建构肌肉
&&&&& 乳清蛋白之中的成份，能够让我们减少在训练之中流失的肌肉，以免我们的辛苦都白费了。另外，他们对于训练之后修补肌肉，也有十分的帮助。
&&& 2、含有必须的胺基酸
&&&&&& 在人体之中，有几项胺基酸是无法自行合成的，一定要从外界的食物来摄取。然而，乳清蛋白之中含有每一项必须的胺基酸，让我们在合成肌肉的时候不会因为缺乏材料而受到阻碍。
&& 3、方便携带及饮用
&&&&&& 我们想获得蛋白质，当然可以用进食的方式。不过如果你只有一小段时间，没有办法自己准备食物，那么泡一杯乳清蛋白饮就很方便！只需要一个摇摇杯，配上固定份量的蛋白粉，那么到了哪里你都可以随时的拿起来喝！
&& 4、吸收效率高
&&&&&& 每一种食物的吸收效果都不一样，像是以蛋白质来说，鸡蛋的蛋白质吸收效果就是最好的，不过假如你有胆固醇的疑虑，或是无法塞下这么多的鸡蛋的话，那么就选择吸收果第二的乳清蛋白饮！
&&& 5、补足缺少的蛋白质
&&&&&& 肌肉修复需要醣类的能量以及蛋白质，所以两者都不可以缺乏。当我们一天吃的蛋白质不够的话，肌肉就很难做修补的动作。北京学校导师提示，一般来说，一份蛋白粉中的蛋白质，就相当于2～3颗鸡蛋的含量，假如正餐无法摄取到足够的蛋白质的话，就靠补充品来补足吧！当然，正餐要好好的选择，才是最正确的作法哦！&
专业的健身教练培训基地——健华健身学院 400-622-6086
我们的努力只为每一个平凡的你
jianhuaxueyuan ∣喜欢就关注哦！
关于就业工作问题
Partners合作伙伴
咨询、合作电话：010-
地址：北京市大兴区西红门镇宏旭路1号院健华体育大厦（北京健华健身教练培训基地）
备案号：京ICP备号-2& 版权所有 & &本站关键词：&&健华健身学院& &&其他帐号一键登录:
& 关于增肌一些知识，超实用！蛋白粉的正确打开方式！
查看: 2385|回复: 1
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID101163&好友&帖子&主题&精华0&小红花23 &积分1733&在线时间455 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID101163&帖子&精华0&金币797 &威望6 &注册时间&
20:15 上传
规则一知道何时摄入蛋白质
毫无疑问，最好的蛋白质来自食物——家禽，海鲜，牛肉，鸡蛋和奶制品，也许写关于蛋白质的文章很有趣，但这是正真的好理由。最基本的解释是我们的身体需要从天然的动物来源中吸取蛋白质，这就是得到我们自身不能产生的最天然和最好的必需氨基酸的好方法。有时候天然食物不是获得蛋白质的最佳选择，例如：早上的第一件事(规则5)，训练前(规则7)，训练后(规则9)，两餐间的小吃(规则10)，和睡前(规则8)。尽管如此，你每天膳食的大部分依然应当由天然蛋白质构成。
20:15 上传
规则二乳清蛋白质优先
乳清是你的兵工厂里最关键的蛋白质粉。它是你能买到的消化最快的蛋白质，这意味着当你需要往肌肉裡灌输氨基酸时它很完美，例如当你醒来(规则5)，训练前(规则7)和训练后(规则9)，并且氨基酸的组成形式也同样是关键的。乳清拥有高度平衡的支链氨基酸(BCAAs)——刺激肌肉生长最关键的氨基酸。另外，大量研究表明乳清极其善于促进蛋白合成(肌肉细胞的生长过程)，特别是在训练期间。事实上，结合乳清的缩氨酸和蛋白质小分子能加速血液流动，这样就能带给肌肉细胞更多的营养。 所以，至少你的营养品架子上应当有一桶乳清蛋白粉。寻找至少包含一些分离蛋白的产品，它能比浓缩乳清更快地被吸收。感觉到一点冲动了吗?试试含有一些水解产物的乳清，它是乳清蛋白分解成更小的结构——它的消化比分离蛋白还快并且更有价值。 规则三酪蛋白紧随其后
把酪蛋白看成是乳清的亲兄弟，他们都是来自牛奶，但是乳清消化的快些，酪蛋白(特别是微粒酪蛋白)消化的非常慢。当一杯酪蛋白进入胃裡后，就形成了小颗粒，消化酶很难分解，因为那些不辞劳苦的消化酶切开酪蛋白小颗粒需要很长时间(达到7小时)，你才能得到稳定的氨基酸。
20:15 上传
这种缓慢稳定释放的氨基酸切实能阻止两餐间漫长等待而发生的肌肉分解。因为身体需要无时无刻的氨基酸供应才能正常发挥功能，当你不摄入它们时(例如说话，睡觉)，你的身体就会咀嚼肌肉来得到氨基酸。酪蛋白的能力就是阻止这种分解，它也普遍地被推荐在睡前(规则8)和两餐间(规则10)摄入。
最新研究表明酪蛋白能有效帮助建设肌肉并延缓肌肉分解。一项调查揭示那些在训练后饮用包含乳清和酪蛋白的人，十週后比只饮用乳清的人获得更多的肌肉，所以我们建议在训练后加上酪蛋白(规则9).
20:15 上传
规则四不能忘记大豆蛋白如果你已经买了乳清和好的酪蛋白，你仍然需要留出预算和腾出橱柜，下一步你要买的是大豆蛋白粉。很希望你不知道关于大豆蛋白的争论——说大豆蛋白增加雌激素水平且降低睾丸激素水平。事实上，研究证明大豆蛋白和乳清一样能增加肌肉体积，并且还能提供乳清和酪蛋白所没有的益处。
拿一氧化氮(NO)来说，研究表明染料木黄酮——大豆植物雌激素的一种，能增加血管裡氧化氮酶(NOS)的数量。因为氧化氮酶促使精氨酸转化成氧化氮，染料木黄酮的出现能提高氧化氮水平。你知道吗，大豆蛋白的精氨酸和染料木黄酮的含量都很高，这就成了提升氧化氮水平的完美物质。
因为氧化氮激起血液流向肌肉，大豆是理想的训练前(规则7)食物，并且相同的机制也促进训练后肌肉恢复。其他研究也证实大豆蛋白能帮助降低脂肪，特别是腰腹部的脂肪。当伊利诺伊大学的研究者揭示大豆蛋白裡的缩氨酸即能抵制食欲又能促进低碳水化合物饮食时大脑的新陈代谢率。
20:15 上传
规则五每天从蛋白质粉开始
当你醒来，你正在遭遇分解代谢，意味着你的身体正在吃你的肌肉，所以，早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流，阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。我们推荐混合一半乳清和一半大豆蛋白。
20:15 上传
规则六知道自己需要多少蛋白质
一件非常重要的事就是你所摄入的蛋白质不能过量，就是你不能溺爱它。你的每磅体重每天需要1-1.5克蛋白质，我们并没有告诉你这些必须是蛋白质粉形式，所以，如何计算它取决于你的目标。对于那些保持体型和减脂的人来说，20克蛋白质就够了，除了训练后需要即刻服用的40克。对健美发烧友来说，希望增加大肌肉块儿而不太在乎脂肪，40克蛋白质就会管用，除了睡前和训练前后。训练前摄入20克，训练后饮用60克。
20:15 上传
规则七预备蛋白质粉
训练前是两个饮用蛋白质最重要的时刻之一。训练前30分鐘内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉，一半乳清一半大豆蛋白是最好的选择，再次强调，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的。乳清裡的支链氨基酸同样用于肌肉锻鍊裡的燃料，让你训练的强度更大时间更长。 规则八与蛋白质同眠 如果你意识到规则5的重要性，你就会明白为什么我们鼓励你睡前要补充蛋白质，因为睡觉时不会吃东西，身体分解肌肉用作燃料，因此，当你意识到快速消化蛋白质的重要性的时候，夜间却需要慢速的蛋白质。在你接触枕头之前，喝下20-40克酪蛋白(规则3)，我们建议蛋白质中含有微粒酪蛋白。 规则九用蛋白质恢复 训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，大量的研究表明训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。确保摇杯中乘有非常好的乳清蛋白——它是快速消化的，并且其所含的高水平支链氨基酸非常善于刺激蛋白合成。再次强调，考虑一下在这个关键时刻往摇杯中加些大豆蛋白，除了能快速吸收且通过增加氧化氮刺激血液流向肌肉以外，大豆蛋白的抗氧化特性比乳清和酪蛋白更能帮助肌肉恢复。说到这，我们也推荐在训练后的摇杯中加入酪蛋白，因为酪蛋白能刺激肌肉生长。那么，什么是最好的大块头刺激混合物呢?就是一半的乳清，四分之一的大豆蛋白，四分之一的酪蛋白。
规则十蛋白粉在两餐间作为小吃
不管你是想增加块头还是想获得瘦体重，用蛋白粉作为两餐间的小吃是不错的选择。你的目标决定你对蛋白粉的选择，如果想获得瘦体重，20克乳清蛋白就够了。研究表明，乳清蛋白相对于其它蛋白或者简单碳水化合物让你更有饱腹感，两餐之间饮用一些乳清你将得到身体所需的蛋白质来供给肌肉块儿，并同时保持你的低热量摄入。为了加强减脂效果，一半换成大豆蛋白。那些试着增加块儿头的人需要增加总热量的摄入，就应当在两餐间吃掉40克酪蛋白。酪蛋白让你得到充足的蛋白质却没有太强的饱腹感，所以下一餐你依然可以吃很多。 规则十一把搅拌机当成朋友
用水冲蛋白粉确实是得到蛋白质的完美方式，但是，时间长了对口味就没有新鲜感了。弄得活泼一点吧，考虑一下加入额外的成分。训练前，除了需要20克快速吸收的蛋白质外，你还需要20-40克慢速吸收的碳水化合物，所以，你可以与蛋白粉一起吃一个苹果，或者你也可以把其他东西扔进搅拌机裡，例如香蕉，燕麦，麦芽。 训练后，除了40-60克蛋白粉，你还需要40-100克快速吸收的碳水化合物，试着用运动饮料或者更好喝的果汁冰糕搅拌蛋白粉。睡前，在酪蛋白中加入一些健康的脂肪，能更长时间地供给蛋白质。往搅拌机裡放进一小勺亚麻籽油或者一盎司胡桃，你也许会成为非常具有创造性的大厨。
从口味中找乐趣
既然你已经準备一天至少搅拌两次蛋白，所以你需要发掘适合你的口味。很幸运，蛋白质製造商已经超越了巧克力，香草，草莓，现在你可以选择一些奇特的口味，例如曲奇冰泣淋，奶油太妃糖，薄荷巧克力等。试着尝尝新口味，直到找到自己非常喜欢的，那时你就会再长5磅! 本帖最后由 evonne563 于
20:23 编辑
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by　　要了解蛋白粉，不要丑化也不要把他当神话?　　先把这个视频耐心看完.后面会有很多详细说明 以及怎么买才能买原装的便宜的和你自己需要的粉　　　　你早该知道的关于乳清蛋白粉的一切【扈】　　看视频的时候注意一下他最后推荐的几个市面上常见的蛋白粉.嘴巴里面说其实没什么区别。但是稍微懂点的人一看牌子和字体颜色就知道什么意思了。可能是怕公司找他麻烦不敢太明目张胆了，只能暗示下.　　上面说了增肌粉和蛋白粉的区别，不是特别瘦的人不建议吃增肌粉.增肌粉就是加了一堆碳水和乳糖，这些完全可以日常生活中摄取，可以自己百度补充方法。一桶增肌粉一天要吃2次，一次4少.半个月就吃完了.蛋白粉可以吃2-3个月，都是练后吃一勺.　　健身人群每天需要的蛋白质就是体重多少公斤=多少克.120斤就是需要60克，日常摄取是主要的，蛋白粉只是补充。　　蛋白粉在国外本来就是普通保健品就在超市卖的，并不是健身的人才吃.健身长肌肉就是，通过锻炼使其肌肉撕裂，肌肉重组就需要大量的蛋白质..长期循环撕裂重组过程使肌肉更加强大.也就是说光吃粉不运动吃了也是白吃，不会长肌肉.健身吸收最好的就是乳清蛋白，植物蛋白是给老年人吃的，动物蛋白分解太慢。　　强烈推荐上面的视频，　　关于蛋白粉提取制作的视频以及理性选择 看你该不该买这个　　里面分析了蛋白质提取过程以及作用和增肌粉的区别.还有对比其他事物摄取的成本.他上面是按4-500一桶算的.如果海淘300左右的成本回低更多（视频作者应该还不会海淘）　　不要和我说什么美瑞克斯?康比特之内的都是国内广告火教练推荐多只有卖国人，其他国家都没人要的.也不要说什么国内进口的，都是进口的原料自己灌装的，里面的猫腻你懂的.（连食品安全都不放心的国度，先是搞奶粉，现在又搞保健品.贵就算了里面是什么东西都不好说，效果好不好也不知道。买到手还到处去鉴定真假，这个是何苦了）要买就要买原装进口的，方法对价钱才国内的一半。能让新人买到美国直发的原装粉，价钱也低的多，但是很多粉商肯定要鄙视我.新人买海淘的.健身吧什么里面黑的很，什么教练什么团队指导新人都是精品贴.什么免费指导新人，聊几句就要你买他的粉，价钱也贵死人。在吧里一谈海淘马上删帖，什么原因就自己去想了
主帖获得的天涯分：0
楼主发言：37次 发图： | 更多 |
　　为什么不在X猫X宝上面买进口的 就看看这个贴 14年健美吧曝光的 在X猫上买的和美国直发的不一样　　后面跟帖很多，可以去了解下.没人想买到针对中国人设计的粉.　　　　原帖地址：?http://tieba.baidu.com/p/　　为什么不去买国内的。现在国内就2个牌子X比特 X瑞，后面这个是打着美国大旗进来的 说的全美销售最好的，但是在美国健身补剂专业网站BB网上他是排名180多名垫底的.完全都是买的广告商品。想一下太阳神，蚁力神，脑白金吧.
　　国内保健品市场不成熟，基本没有实体店，全是网购和健身房在卖.美国都是在超市买 5磅的蛋白粉就是40-60美金一桶非常便宜.国内没有正规的市场就没有监管.网络销售主要是X宝。上面他品牌限了最低销售价的，底过这个最低销售价就会被投诉导致商品下架.所以网上价钱很统一。我朋友就是做健身房的，给我说了进价的，当时我都惊讶了。具体价钱我就不细说，说太直白了也没意思都是为了赚钱的.　　网购主要就是X宝 JD 但是做过网店的都知道，所有品牌商品，都有个公司规定了的最低价.如果你底过这个价，公司就要投诉你，导致商品下架.这个就叫价格保护.　　就是因为网上的价钱能统一，健身房进价很低，健身房也愿意卖这2个牌子.现在的人都会淘宝，健身房就是按淘宝上的价买都大有赚头，还不说比淘宝肯定买的贵点。各位吧友就没觉得奇怪吗，什么东西在X宝都有价钱特别低的，为什么某些牌子的东西就从来没有.　　为什么健身房不愿意卖国外的进口粉，就是因为海外代购太多，价格比较透明。卖了没什么利润，索性就不做，只买利润高的，反正新手才接触健身的时候也不可能了解这些东西.我自己买的第一桶粉就是欧普金牌5磅 健身房买成800.当时X比特500 我还是直接选择的进口货.　　其实选蛋白粉增肌粉什么，就和小孩子选奶粉一样.奶粉里面基本的原料都差不多，价格有高有底，就是买他个配方.买个品牌，吃个放心而已.有小孩子的都知道，也行人家孩子吃这个奶粉效果好，你自己孩子吃就是不吸收不消化.就只有换其他的牌子和配方.　　所以说都是因人而异.不可能一个商品就满足所有人的需求.一款不好就换另一款，找到个自己适合的就可以了.　　我自己健身这么多年，从来没吃过任何国内的补给，我儿子4岁多了，也没吃过国内的奶粉，全是海淘直邮的.原因你懂的!
　　再说网上买进口的粉.我就直接说白，只要粉是中国的发出，不是美国直发的.基本都有问题。上面的贴是天猫的都是这样。你说说其他集市卖家的会这么样.　　不要说什么防伪什么密封.就连苹果6水货进了中国都被换配件，一桶粉有难度吗，这个是暴利的.　　国内要进口 按正规渠道就要缴关税，关税怎么缴的，参考进口汽车吧，这个最简单价格大家都知道.如果个人报关，一次1桶2桶到可以免关税.网上有很多小卖家美国直发的一次就只发一桶两桶的.这样的就可以买，物流直发的自己可以查，不会买到有问题的.　　现在问题来了　　但是你看看国内网上销售的卖的好的一天买几百桶.几十桶，个人报关的能跟上货源吗？　　只可能报关大量进口，但是成本就会高非常多，主要是进口的关税.　　因为有国外代购的价格压的低了，又想要赚钱.这么办？　　混装，有良心的7桶混成10桶。里面加的什么这个完全看良心 只要不出问题的就好。没良心的3-4桶混10桶都有。这个就是为什么纯度底，为什么粉肉眼都能看出和直发的不一样.参考上面健美吧的帖子.　　反正这些东西都是公司说了算，就算你权威鉴定出成分不一样，官方只需要说针对中国人体质改良的就是
　　特别注意 健身补给很多 氮泵 肌酸 BACC 睾酮 等等 才开始锻炼不要什么都用就最简单的蛋白粉开始足够了。不要想一步登天，什么都用完了，等你到瓶颈的时候才知道 吃什么都突破不了了　　蛋白粉也只是补给，吃了效果好不好，还是要看你自己怎么练 方法要正确了锻炼了事半功倍.不可能吃了不动肌肉就自己出来了，增肌粉可能但是长出来也是脂肪，不会是肌肉。　　不懂锻炼的看看这个贴，不要乱练，不然是白练　　发个传送门 新人锻炼注意事项　　http://tieba.baidu.com/p/　　这里说下 增肌的人 想堆体重 就是特别瘦的人，你锻炼千万不能做有氧，做有氧超过30分钟就会分解脂肪和肌肉.只能做器械和力量锻炼。　　以前有人问我，他吃了一桶蛋白粉?天天在锻炼为什么体重没变化。我就问他怎么练的，他说他每天跑5公里.　　你们说这个这么能增肌。　　有氧 就是跑步 有氧 骑车 都是减脂用的，你增重天天有氧还想长肉，看看练长跑的就知道了.
　　有人神话蛋白粉，说吃了就要长肌肉.吃的多长的多，这个是卖粉的说的.　　不要信.你不锻炼是不可能长肌肉.吃的多只是拉的多而已.7分吃3分练，这个是永恒不变的道理，补充足够的蛋白质，可以事半功倍而已.不愿意去流汗的人只能去羡慕人家的身材.　　有人丑恶化蛋白粉，是不了解他，或者是那种吃不到葡萄嫌葡萄酸的人.说吃了粉都是长的死肌肉 虚肌肉.粉一停就要变脂肪要变形.　　也不要信，蛋白粉只的提取物使用更加简单，经济。和你平时多吃牛肉 牛奶这些高蛋白粉食物一样，上面的视频已经分析过了，没人说天天吃牛肉肌肉长的好的人，不吃了牛肉就要反弹变形的道理.　　反弹变形是因为长期不锻炼，你看看退役的运动员.什么罗纳尔多，马拉多拉，小罗这些.顶级的足球运动员，服役的时候身材多好，不管他们吃的什么补给 或者是根本不吃补给.退役了 享受人生了，不运动不锻炼了，看看那一身的膘.　　最后一点，不要说死肌肉活肌肉，我也不想说这个道理有没这个说法.我只是说10个练肌肉的 9个就是为了出块头装B.你练了不长肉，你练他干什么.　　要的就是你在看风景，看风景的人在看你的感觉.　　有兴趣的，你去健身房找个肌霸说，你一身死肌肉要它有何用.　　你信不信 他单手让你上墙　　人家卧推自己体重 或者超过自重，你去推 自己体重的半都推不动.　　所以说不要争论什么死肌肉 活肌肉。没有任何意义.包括现在流行的囚徒健身.说的也是一堆理论，真正能有什么用，能做到最终式的，到目前都看不到一个完整的可以信服的视频
　　喜欢健身的朋友 可以加本人QQ
欢迎健身朋友交流经验
　　下面介绍下 怎么买到美国直发的粉才最便宜　　为什么美国的粉好，因为他专业，几十家补给商，竞争也激烈.随便一家末尾的公司也比国内的好太多，主要是他的专业性，以及市场监管力度　　海淘是在购物网购东西的统称，不是一个网站.经常买的是美亚,V站，BB网，IHERB?　　今天我介绍IHERB 因为目前他有个活动?　　iHerb 1994年成立以来向世界60多个国家输送天然保健品，现在拥有我们共有超过1500个品牌，3万多种高级保健品.这个贴只说这么海淘健身补给.iherb现在在做活动，新人首次购物满40美元可以直接少10美元，还有8%的折扣，还包邮，活动结束后，以后价格可能要贵点　　这个是BB网 全美保健品买的最好的网站?http://www.bodybuilding.com/?在上面看什么卖的最好，只看销售排名不是在BB网购买.全英文的要双币卡 邮费也高，再在做活动的iherbhttp://www.iherb.cn/?下单购买。这样最科学.　　楼主专门给各个品牌公司写过英文邮件，都是得到回复是官方授权销售的。其实也不用担心这个如果跨国公司都卖假货，他早被告破产了.在美国的知识产权是保护的非常好的，不要拿天朝比.　　我只在上面买果蛋白粉和健身补给.其他保健品没买过。吧友自己有需要自己去试　　以前就写过邮件问过 ON公司 IHERB上面的欧普是不是他们授权销售。当时邮件没保存。这次重新问了，还问了天猫?京东?是否为授权销售，他们只承认了IHERB 为授权销售 天猫和京东不做回应，邮件截图，如果要看原件的，留下邮箱号码 我可以转发　　　　　　 这个是on的邮箱地址 有问题自己问 英文用百度翻译?学霸无视
　　下面说几种做常见的蛋白粉和效果最好的增肌粉　　粉介绍完有这么海淘的教程，在最下面　　对粉的选择就是看牌子老美的购买排名。看他的蛋白质含量，也就是说一桶多少勺.一勺多少克，里面含多少克蛋白质.肯定勺数越多里面蛋白质含量越高的就越好.除了BSN，其他几款都是练后吃的快速释放蛋白质，锻炼完10分钟后30分钟内服用效果最好.　　我到不是完全为了长肉，主要是练后恢复吃了粉要比不吃快的多，以前练了酸痛3-4天，用了粉 基本2天就没感觉了.可能是年龄大了34了　　首推全美排销售和评分都是第一的 Optimum （欧普特蒙金牌100%快速释放乳清蛋白）一桶75勺左右 每勺30克,24克蛋白质。练后吃一勺，可以说新人首选吸收最好的蛋白粉了，基本都没有不吸收的情况.我第一桶粉就是这个健身房买的800一桶。1个月的时候差不多长了7-8斤.目前活动价是330左右，可能活动完要贵60-100左右　　　　欧普金牌5磅经常断货..我直接放个购物车链接.看什么还有货就要什么吧，5磅现在6个味道不超重.味道都差不多的.反正都是一口喝完。味道像乐高，主要是为了蛋白质. 现在买他里面好像还有送包氮泵，练前吃的，2次装的，加兴奋耐力的.粉一次就吃一勺，练后30分钟内　　　　因为是英文网站，很多人找不齐这些口味，我都选出来了，放在购物车里，自己全添加到购物车，删除不要的，保留需要的就是。一次只能下一个订单。一个订单只不能超过7磅包装重量或者80美金.这个是个人报关的限制，你超过了，也下不了单的.能下单的就可以买。快递选便宜的，做活动的时候合众在包邮，还有顺丰但是要收50左右的运费，具体购买方法写在最后面，自己去看看再下单，有优惠的能优惠10美元　　购物车链接 都放在一起了 自己选择要的 http://t.cn/RyvSzsL
　　BSN 6重的持续释放7小时的 这个是最好的释缓蛋白了 BB网评分最高的 是适合睡觉前吃的8小时持续释放的，不是练后吃的。但是每桶只有40多勺.如果加其他快速释放的乳清蛋白一起吃效果肯定最好，普通人不是专业就选择一种就是，个人还是推荐第一种 练后吃的.目前价钱是360左右　　
　　Muscletech, Nitro 这个牌子中国市场宣传不错　　肌肉科技正氮蛋白粉4磅 这个每勺含量有30克蛋白质 正氮分离乳清一直都是最贵的 　　现在买才270一桶算逆天价了。TB上都是500多. 以前上面买的400左右这次活动力度大啊.这个里面加了肌酸适合中期使用才练的不建议要这个.这个一桶就不到50勺 差不多吃2个月　　　　4个口味 我一直是吃巧克力 上面重量不一样是因为配方不同 效果是一样的　　
　　肌肉科技正氮4个口味 购物车链接 对照上面的 删除不要口味 http://t.cn/Ry7zbHn
　　Dymatize Nutrition, ISO?100 （狄马泰斯）的水解蛋白很好.　　水解分离蛋白，国内还有没有，这个是最新的分离技术.蛋白质纯度更高.更加容易吸收.　　就是有点贵也比较屌.欧普白金系列也有水解，我自己试过了，吃了没有不良反应吸收不错.晚上睡觉有肌肉感觉发硬的感觉.现在到手价270左右 但是只有3磅 水解蛋白一直是蛋白粉最贵的。分离技术不一样，不含乳糖，肠胃不好的人也可以吃这个　　　　6个口味都加购物车了 自己选择，我一直吃的巧克力?蛋白粉我没吃过其他味道，不要问我什么味道好喝。我觉得都差不多 我只喜欢巧克力　　　　购物车6个口味
http://t.cn/RyvShcg
　　上面图错了 这个才是迪马水解　　
　　下面2个自己搜英文名字就找的出来，价格比价实惠的，效果完爆国内的任何品牌　　都是到手价格270左右　　MRM 乳清蛋白 现在他也被ON公司收购了，品质不错 一桶75勺左右 一勺20克蛋白质　　　　Universal Nutrition（环球野兽）快速释放乳清蛋白老牌子专业健身补给 肌酸 BACC?支链氨基酸这些他才是老大 但是老品牌出的也不会差.一桶差不多80勺 一勺30克含20克蛋白质　　
　　蛋白粉是用低于40度的温水冲，不是搅拌，是用摇杯，分解更好，如果单子不超重的可以加个原装杯子 才20多块。 5磅的粉肯定加不了摇杯，要买摇杯又要5磅的粉只有选顺丰快递 多给50左右邮费，没多大意思.除非逼格高的 买100多的原装摇杯，可以选择.　　我个人建议海淘就直接买5磅的粉，性价比最高，要买杯子就在X宝上买20-30包邮的一大堆
　　最后一个就是增肌粉，完爆其他任何品牌的增肌粉，魔兽的增肌粉还可以和MHP相提并论.但是魔兽的粉是含乳糖的，肠胃不好的人很难吸收.不要拿什么坑比特?美瑞克斯?肌肉科技比.要的就是专业性.前面2个除了中国人没人会去买他的。肌肉科技主打的是正氮蛋白粉，增肌粉只是他附属产品.就像你吃火锅愿意去吃肯德基火锅还是重庆火锅。就是这个道理要专业的.他宣传口号是 Up Your Mass经过10多年的研究和开发已十分强大。即使是最难增重的人，使用本品后，体重也能在在短短5周内增加16磅。　　还有个最关键的的原因，他这个是无乳糖配方，肠胃不好乳糖不吸收的人吃这个也没任何问题.很多吧友买了吃了点 基本是一桶长4-9斤肉.2桶吃5周到他宣传的16磅是基本都能达到.排除极个别一桶都长10斤的少数人.　　　　3个口味不一样.配方不一样，所以重量不同.勺子大小都不同.但是份数和效果是一样的.　　这个他的说明是一天要吃2次 一次4勺. 早上和下午加餐吃.我建议中国人体质不同不要按他说的吃，开始一次就2-3勺就是.吸收特别好才加到4勺. 他上面写的5周差不多要吃2桶.国外广告监管比较正规不会有什么虚假广告他敢这样写肯定就有效果.　　但是这个增重粉一桶270多 用了优惠码就是220 不到40美元，他要多收运费，所以要凑单我加了个加强吸收的东西.　　单独买粉首单新人优惠这个粉就是220左右.再想买就要注册新号才有这个优惠，不想注册新号就直接买250的样子一桶.　　因为不长肉的基本都是吸收不好配合这个一起用效果肯定更加好.　　所以我建议加上这个 胡椒素片 反正这个瘦子就是需要加强肠胃吸收，不然吃的营养物质都流失了也没什么用.　　胡椒素是胡椒碱的纯粹形式，提取自黑胡椒果实。研究表明，胡椒素可促进营养吸收。这是由于胡椒素与肠道表面的相互作用。胡椒素对胃肠道无刺激。　　还加了瓶维生素每日一片的，配合胡椒素一起吃。对增肌非常有好处.　　如果胡椒素没货 就去买辅酶Q10 里面也有胡椒素，还加强心脏动力.　　购物车链接 http://t.cn/Ry7ZVxw　　上面选的轻点的味道 主要是为了凑单 重了的加不了这么多东西 其实都差不多的口味不是很重要的.
　　教程2个 一个电脑版 一个手机版 都大同小异 　　先是电脑版教程 现在可以用 支付宝（财付通）付款 他自动换算当前汇率.以前只能信用卡。现在简单多了，基本都汉化完了，去年还是全英文　　先在 www.iherb.cn 注册账号，准备好 邮箱 支付宝（财付通） 身份证 　　教程里面的商品价格是当时活动最好的时候历史最低价，他活动不同或者RMB汇率不同价钱都有差别　　上详细教程 用肌肉科技正氮蛋白粉4磅 做示范 这个每勺含量有30克蛋白质 正氮分离乳清一直都是最贵的 现在买才258一桶算逆天价了。TB上都是500多　　进去后左上角选国旗.选中国国旗就是中文.　　任何选好商品，上面的商品介绍的购物要什么就自己添加什么 再下一步　　　　加车以后在结账的时候这个地方输入新人优惠码 SQL480 只限新号提交第一个订单，提交了订单就是不付款再买也不能再用优惠码了，如果要再买必须重新注册账号，重新用身份证 地址电话最好都有变化，全一样的话要被砍单的.注意哦　　　　输入新人优惠码 SQL480 记得点后面的圈圈 或者点全部更新看见优惠了10美元才点结账 价钱直接少10美元 也就是少60元RMB左右 然后点结账 然后写地址 收件人名字必须是准备好照片的身份证名字，这个不能换的　　地址就写一个就是 下面是范本 如果是县城乡镇就也写在地址1上 不要写城市上　　　　快递选择有顺丰和合众，合众就是EMS.顺风的话现在运费是50左右.重量可以8磅左右.如果超重了不想分2单下可以选择顺丰.速度其实差不多的，就是顺丰可以重一点，但是要给运费.　　顺丰的话有个好处就是不用去邮箱上传身份证，只需要下单的时候写上收货人的名字和对应的身份证号码就可以了。就是要贵50RMB左右.　　快递选择合众的就继续看下面.这个地方很重要确定所有信息无误才点提交订单，提交了就不能修改了 只可以取消，取消了订单就没有新人优惠了　　　　看到这个信了就进去验证身份证 点第一个链接的 现在和EMS合作了 全程物流跟踪直送到家 身份证每次都要用新的最好 清关好过关点 QQ邮箱就在垃圾箱看　　　　照片控制在500K以下，原片是基本肯定不能上传成功的.用软件或者手机截图什么的处理小点 大了的话会出现这个，就是提示照片过大，如果照片不大还是出现这个 就换浏览器重新传 勾上授权清关　　　　就这样就海淘完了，去年都是好的英文弄了好久今年中文翻译做的很简单了，会淘宝的基本都没压力了.要查物流就登陆iherb 或者看邮件找单号自己查物流就是.差不多都是10天左右到 最快的有过天到.　　
　　上面这个英文的乱码图就是 照片大了 ，重新压缩照片，如果还是这样，就换浏览器，直到显示上传成功为止.
　　@幸福文文326 我发了这个贴 肯定很多国内的粉商要来黑我，大家自己判断事实的真相就是
　　再往下是手机版教程 不建议去下他的APP 主要是APP会绑定账号，你以后就是换号想用新人首单优惠，可能会识别出同一设备下单，就会砍单的。一般正常时间，美国直发都是10天左右到，我见过4天半到的，这个算奇迹了。我自己的单全是10天左右.　　税的话，这问题 我还没见过，无数人买了 没见人被税过，关税我查了的，个人报关保健品关税也就5% 直接可以无视。目前还没人被税过.　　开始也是进这个网站?http://www.iherb.cn/?国旗选中国就是中文　　上面楼层的购物车链接手机也可以直接访问。　　先注册账号?　　　　　　登陆账号挑选商品 用欧普金牌5磅为例　　　　只有才注册的新账号才有这个输入优惠码的地方，如果没看见这个 就说明你已经下过订单。重新注册账号就是　　优惠码直接减10美元.　　输入优惠码SQL480 新账号首单可以直接少10美元 输完了点后面的这个圈圈　　　　看见价钱是少了60多了就结账下一步　　　　写地址 只写地址1就可以了 2是备用地址 如果是什么县镇这些就写在地址1收 不要写在城市上　　　　提交进去选择支付宝付款，尽量不要用信用卡，我用过一次信用卡，和美亚这些一样，国外的网站都不要密码直接输入了卡号 持卡人 和V2码 就直接支付了，我觉得不安全。所以不建议使用　　　　　　付款完了就去邮箱收邮件 上传身份证就等收货
　　有人说电话上的看不到视频 我吧视频连接放这里 自己点击复制就是 　　http://www.tudou.com/programs/view/DSSJdNx4P20/ 土豆　　http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3NjY5MjI5Mg==.html?from=s1.8-1-1.2 优酷
　　　　　　非常感谢楼主，今天海淘成功， 省了好几百呢，谢谢！
　　关于维生素矿物质的主要性 　　我身边的个朋友，也是健身的，他也是练的狠。有一天睡觉的时候给他老婆说身上无力，他以为是练的太狠了。也没多管.最后半夜3点多钟，发现越来越严重。最后都透不过气了.打的120 车到的时候他自己都知道自己不行了，都交代了后事. 最后车在半路的时候就断气了.最后死亡原因是，身体严重缺钾.说是他健身的时候大量出汗。矿物质流失很严重.所以我给你们说，凑单的时候尽量买点维生素。吃了没坏处，等身体报警了，你再吃什么都晚了，真人真事 四川南充顺庆区刑警队大队长，网上可能还查的到讣告　　有钱就买健身专用橙色维生素的。没钱就买我发的福利的20多块的。吃了没坏处、等你身体报警了，补什么都没用.绝对不是危言耸听　　购物车链接 http://t.cn/RyqUvXs 　　选了3款维生素 第一个是橙色维生素 270片这个是专业的人才吃，一天吃6片。土豪可以吃45天的. 第2个是善存片 该加的都加了 300片一天吃一片就是 第3个也是100片一天一片的才20多快
　　健身 补给 交流群
　　新的一个视频 和我帖子观点完全吻合，也是说国内保健品市场混乱，没有好的渠道就不要吃蛋白粉 转至 扈的健身脱口秀 真假蛋白粉 落后的中国健身产业【健身脱口秀】58 土豆链接 http://www.tudou.com/programs/view/Gl9_Hxve-6o/　　视频作者还是给国内代理留了脸。也可能是怕得罪人，如果再海淘一桶回来，会发现3个都不一样.上面我有图片就证明过，海淘的和天猫的也有不同的.大家有兴趣的也可以自己试.　　简单来说，国内是很难买到老美自己的原装货.你要不就不要吃，要吃就想办法买原装货.不要嫌麻烦
　　那好吧
　　楼主方便加QQ吗
　　楼主，我没有海淘过，在这个网站上买不需要走转运公司吗？
　　问下楼主国内的品牌怎么样，我要了两桶汤臣倍健的蛋白粉吃了将近一桶效果一般吧，你对这牌子有什么看法？
　　楼主，我lg肠胃不好吸收不行，吃得多都不长的那种，吃哪种能长胖呢?要先胖了才有肉健身嘛？　　你推荐了这么多款哪种比较适合他这种情况呢?
　　洗脑广告贴，鉴定完毕，所谓的海淘吃出问题来找人都找不到，不如去正规商店买，起码安全。
　　看到后面才发现，还是广告贴
　　各大海外补剂地址直达：http://www.iherb.com/Sports-Fitness-Athletic?rcode=HCK504　　电脑版海淘教程：http://dwz.cn/4BpgpM　　手机版海淘教程： http://dwz.cn/4BphWx　　健身运动补剂交流-海淘群
　　现在买，用顺丰，不用上传身份证了吗？　　
　　鉴定完毕，广告
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)