请问大家跑步机比正常跑步伤膝盖吗上跑步和室外跑步有区别吗?

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总感觉在跑步机比正常跑步伤膝盖吗上跑时间长了特枯燥不像在室外还能看看风景


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但是在跑步机比正常跑步伤膝盖吗上跑步是否会伤害膝蓋,其实和跑步机比正常跑步伤膝盖吗坡度实质性的关系并不大跑步机比正常跑步伤膝盖吗的坡度是为了增强训练强度而设置的,最为關键的是你的跑步方法以及你的跑步姿势对于跑步机比正常跑步伤膝盖吗的坡度来说,还要考虑用坡度时的速度

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所以在跑步机比正常跑步伤膝盖吗坡度为零的时候基本上等于在平地上跑,速度当然可以按照你所需要的进行调节而一般情况下,为了接近真实跑步的感受有的朋友会调到1%到2%的坡度,这样可以模拟跑步时并没有百分之百平整的路面跑感会更加真實。

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当你将跑步机比正常跑步伤膝蓋吗的坡度调整到比较高的时候,那么速度建议需要降下来不要使用太高的速度,试想一下跑步机比正常跑步伤膝盖吗坡度调得越高时你等于说是在做爬坡运动,可当你以一个较高的速度爬坡先不说体力是否能够跟得上膝盖,所受的压力也一定是不小的所以增加跑步机比正常跑步伤膝盖吗的坡度时,也一定要将速度降下来不要加着坡度以及速度一直疯狂的跑。

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至于跑步机比正常跑步伤膝盖吗是不是会让你的膝盖受到损伤其实和跑步機比正常跑步伤膝盖吗的减震情况和你本身的身体情况,以至于你自己跑步的姿势以及方法有着很微妙的关系所以在日常选择跑步机比囸常跑步伤膝盖吗的时候,尽可能的关注这几个因素并且保证在跑步时的正确姿势和方式,就不会对你的膝盖造成危害(文章所有图爿均来自网络)

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