陈式太极拳56式起式到收式是不是金镯被盗,盒子还在原位位

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-06 09:15 标签： 金镯被盗,盒子还在原位

并步自然站立。重心右移，左开立步，与肩同宽。

下颌慢慢收至天突穴，眼睛直视地面，然后慢慢恢复原位，眼睛平视前方。下颌慢慢抬起与天突穴垂直，眼睛直视上方。然后慢慢恢复原位。

头慢慢向左测倾斜，找左肩峰，再慢慢回复原位。头慢慢向右测倾斜，找右肩峰，再慢慢回复原位。

两手前后（左手前右手后）平举，以肩为轴，手臂似车轮前后运转

1、上下运动：大臂夹腋，小臂抬起与大臂成直角，手握空拳，上下运动。

2、左右运动：两手掌心向下侧平举。握拳屈合至胸前，小臂做90度伸展运动。

  掌心向上两手平举，握拳（拳心向下）收至胸前，做扩胸运动。

两臂屈合至胸前，两手握空拳，以腰为轴，左右运转

第八节． 胯部运动

1， 双手后托至胯部，向右弓腿，身体薇薇后仰，向下压左胯。

2， 双手后托至胯部，向左弓腿，身体薇薇后仰，向下压右胯。

两手叉腰，顺时针、逆时针交替扭胯。

1， 立正姿势，自然下蹲，双手扶膝，内外揉搓

2， 空心掌拍打膝部→膝外侧→膝内侧→膝后侧

双手叉腰，重心移至右腿，左脚跟抬起，前脚掌着地，先往内转，再往外转，换脚。

自然站立，右手握拳上举至极处，右肘与左膝相合

自然站立，左手握拳上举至极处，左肘与右膝相合

自然站立，周身放松，左右手交替自然甩打腹部、腰部、腋下、肩部。

开立步，双手自然上举划圆至极处（吸气）

双掌心向下，自然收至体侧（呼气）

三次之后，重心右移，左脚收回，并步自然站立，全身放松。

原标题：关于练习太极拳如何呼吸的那点事情！

太极拳是一种很好的养生运动，这项运动是讲究心神合一，对呼吸的要求也很高，只有正确的呼吸才能保证效果。太极拳里的呼吸方法是练习太极拳至关重要的课程，因此我们在学习太极拳时一定要掌握好。

1、太极拳采用胸式呼吸

胸式呼吸的运动先是胸肋向外向上扩张,同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张,外界空气便压入肺体面完成吸气。然后胸肋复还原位,双肩也下沉使胸廓缩小,肺内贮气便排出体外而完成呼气。而腹式呼吸先是横膈下降,腹壁外张造成脚廓扩大,外界空气便压入肺内而完成吸气;然后腹壁松回原位,横隔膜回升,于是肺内贮气便被压出而完成呼气。

2、太极拳采用腹式呼吸

由于腹式呼吸吸氧量大,对胸廓及肩廓的运动幅度影响较小,因此,在太极拳运动中常采用以腹式呼吸为主的呼吸方式。在腹式呼吸中又可分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种。顺腹式呼吸是当吸气时小腹微微隆起。逆腹式呼吸是吸气时小腹微微凸大。它们都是以意调息的深呼吸运动,是通过横隔膜的不断升降和胸、背及腹部肌肉的弧形松沉和旋转运动,形成柔、匀、细、长的呼吸节奏。

3、太极拳采用自然呼吸

自然呼吸又称混合式呼吸法,呼吸不随意识和动作的改变而改变。采用这种呼吸法在学习太极拳的初级阶段是特别提倡的。自然呼吸法是使人们在练习过程中对呼吸不加任何勉强或干扰的呼吸形式。初学者为了记住太极拳的动作规格、路线、方法和要领,已无法在人体生理方面再做任何要求,此时他们在练习过程中只能获得一种感性认识,对运动技能的内在规律并不完全理解,做动作时也时常有停顿,不能做到节节贯穿、相连不断、一气呵成和用意不用力。所以在练习太极拳的初期自然呼吸法是不可缺少的,它将是形成腹式呼吸的基础。

4、太极拳采用发声呼吸法

发声呼吸是口鼻出声的呼吸形式。在运动过程中,根据动作要求和技击时的情景,利用呼吸的短促吸气和呼气的特点,使呼吸在发劲时产生“哼哈”二声。在太极拳运动中常采用的是四两拔千斤的柔化动作,但是也有很多发劲动作,为了使发劲有渗透力,发声是一种最好的辅助方法。呼吸中的发声能使人体的肌肉得到快速的收缩与舒张,促使肌肉具有较高的弹性,还能使肌肉得到放长,可以使人体内的意气得到调动,以气催力,以声助威。这种呼吸方式通常在陈式太极拳中运用。

呼吸和开合的配合关系应是呼吸配合动作,而非动作配合呼吸。呼吸配合动作能促进动作效果,反过来动作又促进呼吸质量。

关于呼吸的问题,包括顺腹式呼吸、逆腹式呼吸、呼吸和开合的关系等等,归根结底要追求自然呼吸法,切记“气以直养而无害”之要义。正如人睡觉,做事不想呼吸时就不呼吸了?练拳也是如此,只要姿势要领正确,呼吸自然顺达有益,特别是在习拳架的初级阶段。

既就是到了提高阶段需要留意呼吸时,也要遵循动作与呼吸宜因势利导的原则。无论哪种腹式呼吸都要注意:吸气蓄劲是意在蓄神,在气则僵;呼气开劲意在松净,在气则滞。勉强配合呼吸,就会感到胸闷、憋气、势僵,甚至出偏差,此谓气能养人也能害人;待动作纯熟,则要回归本源,向如何忘掉呼吸去努力,“呼吸法的极意是如何忘却呼吸”方能步入纯以意行,应物自然的高级境界。

自然呼吸,也就是顺其自然。在太极拳修炼的初期阶段,只要求做到能通过调节呼吸消除紧张、缓解压力、形体舒松自然,这是调息的第一步。这个阶段不要求在掌握动作的同时兼顾呼吸,只要求呼吸顺其自然、自动调节。

深呼吸是指腹式呼吸,是在不破坏自然呼吸的原则下自然调节,要求呼吸深、细、匀、长,不能勉强。深呼吸的调节与走架的关系十分密切,架子走得到位,架势熟练,呼吸就能自动调节,气沉丹田。深呼吸呼气日寸小腹收缩,吸气时小腹膨胀。

逆呼吸是气随形走、呼吸与动作配合一致的呼吸,是部分练拳者追求的呼吸方法,带有明显的层次性。它脱离了深呼吸深、细、匀、长的规律,感觉也跟深呼吸相反,呼气时小腹松弛,吸气时小腹收缩。同时腹式逆呼吸也不像深呼吸那样有节律,而是随着练拳动作的升、降、开、合,小腹自然、自动有松有收,呼吸完全跟随动作,配合动作,气沉丹田,内气运行。

拳式呼吸也叫丹田呼吸,是逆呼吸的继续与发展。因逆呼吸能较好地气沉丹田、内气运行而牵动腹肌,所以说拳式呼吸实际是腹肌运动呼吸,它的感觉是呼气、吸气时腹肌都收缩,松弛只在呼吸之间的瞬间。

防止腹紧,防止憋气,腹松气腾然。

有些练功者硬要一次呼吸完成一次开合,结果有的腹痛,有的胸闷,有的血压升高,更有甚者每当想练拳但尚未练拳时腹部就痛。只有忘记呼吸,让它越自然越好。

实践证明,武式太极拳的气不是配出来的,而是通过长期练功练出来的。老前辈完成每个定式要五、六个呼吸,我们练拳每式也要五、六个呼吸才能完成一次开合。然而我们在单式练发劲时,呼吸和开合自然配合起来了。

呼吸以细、匀、深、长为宜,但都是自然的,毫不勉强,望大家细心揣摩体会,有所受益,我以此为乐!

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雷公vs徐晓东：见识了练太极的无耻，也见识了练搏击的无知

 我是练武之人，太极门的。我早就知道中国的太极，早已经被后代不肖子孙糟蹋的不成样子了。参看我而去年写的文章：      最近徐晓东挑战太极和中国传统武术的“热点"，还是让我大吃一惊：太极门下，已经堕落到这个份上了。

  原来的古传太极，拳派的目标，就是“得其一二，足可胜少林（外家拳）”的。练太极不是为了健身，而是要用来与当时号称最刚猛的外家拳对抗的。太极人，对自己的格斗技术是很有自信的。  就算是杨露禅“偷”来的太极（其实我不相信是“偷”的，因为太极是看不见的，内在的哲拳，光模仿外形，是根本就学不会的）。也在卧虎藏龙的北京城，有“杨无敌”的称号。谁说太极不能打的？   可是，今天的太极，已经在各级政府领导的“倡导和关怀”下，成为了目前，也就是一些人忽悠老百姓的玩意，成为健身，跳舞一样的东西：不少老头老太，不就是配上音乐来“练太极拳”的吗？最多可以勉强去打一下不懂拳的外行。  现在，曾经威武的太极，已经堕落到被一个业余的搏击选手都瞧不起的地步了。昔日杨露禅偷拳的东家，陈家的太极宗师们，早已失落了太极的灵魂，被徐晓东点名怒骂后，被扒了底裤的陈氏太极掌门人，却只敢找国家武协的关系，以合法的名义，以“制止私斗”为名，说一些“中华传统武术在告别冷兵器时代以后，也多以为大众强身健体、修身养性为基础”为名，对搏击界退让三分。这话说得好呀，很聪明的。一句话就点明了：“陈氏太极，不是能不能打的问题，问题是咱根本就没想去打，要符合国家体育运动管理的需要嘛。太极拳，只是大众强身健体的手段罢了”。你们其他人，还争啥呢。国家体委有关人员出来“制止私下比武”，已经让陈氏太极可以体面下台。这个高高挂上的金牌免战牌，只能让徐晓东之流看了叹气的份。陈家背后体委有人关照，你想打假？没门！   我敬佩徐晓东的打假勇气，不过也为这个练搏击的小伙子的无知而感叹和担心：   首先，徐晓东对太极，真的很无知。太极现在的“宗师”们没练好，不等于太极不行。现在的中国武术，你周围没有见到高手，不等于中国武术就真的不行了。起码我认识几位不是“太极宗师”的太极拳修*者，实战功夫是很厉害的，徐晓东与他们交战，绝无胜算。如果不信，就约一把好了。如果我说错了，愿意认罚：您赢了，就可以开出一张您认为足以支付您出场费的“罚单”给我，我保证认账。您输了，我让你见识到中华武术的奥秘，让您知道人外有人，您应该感谢我。我就义务帮忙，不要求出场费了。   其二：徐晓东太狂了。一个人挑战中国武林，不知道江湖的水深吗？我相信他实力上是可以击败陈氏“王家太极”的两个掌门兄弟，这一点他自己也信心十足。但是，王家财力雄厚，找几个专业散打的高手来暂时当“徒弟”，恐怕他也讨不了好。而且，有些人为了钱和名誉，连祖宗都会去冒认的。为了一个好看的家谱，把自己明末只是一个庠生的老祖宗，非要换成辽东做大官的御史祖宗。徐晓东你冒出来打假，就是打掉了这一族人的面子，打掉了他们在全世界赚太极钱的“本钱”，当心被私下了“黑”掉的！二：练太极的无耻  看这图，就知道雷公根本不懂太极。  首先，太极实战格斗，最基本的要领，就是“打死不后退”的。遇到敌人进攻的时候，正确的做法是沉身，转胯，上前半步（形意拳是寸步），一手阴，一手阳，直接攻击对手，打迎击。你们想象一下：雷公如果真的这样打， 倒下的恐怕就是徐晓东了。当然，这要比谁快。只要速度差不多，就是徐晓东倒下。面对太极这种“后发制人”的武术，进攻者是天生处于相对被动不利的地位的，除非双方的实力差距太大。但是，从后面徐晓东连续打击雷公多次，但并未造成严重伤害的情况来看，要不就是假打，要不就是徐晓东的功夫也不行。起码发力不够好。太极发力，绝对不是四两，而是千斤---集中全身之体重，瞬间送出给对手，如果是三分之一秒（最起码的），或者是五分之一秒（高手的），就等于给对手的胸部或者头部，加上了相当于出拳者三至五倍体重的打击力量（力学公式：F=ma)，结果就是：被打者”犯者立扑“。第二：雷公不懂太极的步子。你看他退步，把左脚抬的高高的，而且脚尖向下，估计这拳不是师父教的，而是师娘教的。看他的姿势，哪里像是格斗，倒像是跳舞一样。实在看不出半点太极的样子来。太极格斗中的退步，进步，左右移动，要求都是双脚平移，不能交叉，身子整体移动的。雷公这个样子，就是“上下不相随”，当然会倒下了。第三:雷公不懂“沉肩坠肘”      这是最基本的太极入门要领。可是，你看他：抬肩，抬肘，把自己的空门完全暴露，徐晓东用拳，用腿都可以随便打他。而且，这个姿势他根本就无法出击。而太极迎战的姿势，是“束身”，等对方一攻，就“放身”。这雷公，哪里懂这一套？四：步法更别说了。徐晓东移动的时候，雷公根本没有“随动反应”，所以---肯定被打。证明他根本就没有实战对垒的基本常识。应该从来没有跟人打过。很奇怪自己却跑来跟散手选手对战，实在是比无知更愚蠢的脑子，练坏了。   这种人，可以说完全练错了拳，根本就不是太极拳。他是上了假太极的当。我估计他连拳经都不读的。徐晓东打了这种人，也没什么了不起的，你没见到高手罢了。   但雷公输掉就算了，我最看不起的，就是他输了还嘴硬：   第一天非说，徐晓东一拳也没打中他。只是他鞋滑，自己摔倒的，让徐晓东占了便宜。   结果，网上晒出视频和照片，没话说了。又换说法！   第三天又说：他输掉，是因为他不敢用内功打徐晓东，不然要出人命! 真是雷死人不犯法。   古人说，文无第一，因为实在说不清谁文章好。谁都可以自夸自己才是天下第一。   但是，武无第二：因为武术就是一横一竖。输的躺下，赢的站着。   但雷公把中国酸臭文人的精神，拿来武林中亮相，连倒下都有赢的说法。就实在让人恶心了！

写的，关于这次雷人的比武的思考和对自己练拳的帮助。她去年刚拿了全国太极比赛冠军的（不过，这个冠军的水分很重，大多数的全国太极冠军，真的不会实战，只会练套路）。从实战角度，如何才能战胜徐晓冬？明蓝近期，徐晓冬与太极雷公的比赛成了武林界的热点，引起了各方人士的关注。比赛前，很多练太极的人都十分看好这次比赛，认为是一次太极向世人证明实力的机会，雷公本人更是一直在自己的微博上推送各类太极单手破裸绞，太极发力等内容。结果令很多太极学者未能想到的是，比赛仅仅过去二十多秒，雷公就被徐晓冬KO。这样的结果，自然引来了更大的关注。主要观点分为两派，对从不看好太极实战的人来说，这次的结果，让他们更加确信：太极没有实战。太极只能用来养身、舒筋活血。而实战都是像闫芳版太极，纯属作秀。所以雷公失败是必然。而对另一派（传统武术练*者）来说，比赛前他们屏住气等待好的结果，失败后，他们又一边倒地说，雷公的太极是假太极，不能代表太极拳。也开始点评，当时雷公应该拿太极的哪一手去格挡，使用哪一式，脚法踩在哪个方位，就能获胜。两方各执一词，都各有各的道理，但也有各自的局限。因为随着假太极的状态，人们都已经忘记了真正的太极究竟是怎样实战的。在人们的观念中，太极实战一定是像公园里老头老太太练的那样，不停地画圈圈，对方给一个劲，自己很潇洒地画一个圈，劲就转回对方身上，太极从来都是以慢打快，看起来软绵绵，实际上内劲巨大。不论是学太极的，还是学拳击的，几乎所有人都是这么理解太极，自然会得出太极不能打人的结论。我的太极师父告诉我，真正的太极，绝不是大众的理解。因为打与练是不同的，如果只会打套路、练练推手，是不可能学会真功夫。这一点，很多大师自己没有弄明白，以为练法就是打法，练的时候画一个大圈，打的时候也应该拿同样的方式去接招。我们甚至会以为，金庸小说里写的就是传统武学，打架时一招对一式，套路学的多，动作做得漂亮，实战自然就通了。事实上，真正的太极实战，与外家格斗实战一样，都讲究如何能在短时间内将对方KO，给对方造成最大的伤害。真正的太极实战，也一定是能立马分出胜负，不可能是小说中大战几百回合，你来我往几百招。这种只会嘴上吹，把太极实战描写得有多么玄妙的人，其实才是最不了解太极的人。既然太极实战与外家格斗的目标都是一致的，那是不是打法自然也是相同的呢？有人评价说，“CCTV上的武林大会，不论哪门哪派，一打起来全部变成了摔跤，擒拿，拳击，唯一几下像本门派招数的，也就是对着空气比划几下”。事实上，与外家拳相比，真正的太极，在发力原则、攻防方式上，都掌握了更巧的方式，运用了更佳的策略，因此会带来更大的攻击性。那种外形与外家拳看不出区别的打法，其实本质上与外家拳也没有任何区别。我的师父，根据传统古朴的太极，从实战的角度，剖析了面对徐晓冬这样的外家格斗选手，应当采取怎样的策略取胜。在此分享出来，供诸位参考。第一：不能后退雷公之所以会失败，是因为他犯了一个大忌：直线后退。只要经过专业的实战训练，都会明白后退的致命弱点。第一，后退是为了闪躲，而显然后退没有前进速度快，所以当对方步步紧逼的时候，后退方就会被前进方逼死，最终一定吃亏。第二，当人在退后时重心是不稳的，全身都在想办法维持平衡，关注点都在抵挡上，自然无法进行有效攻击。而前进方，借助身体惯性向前冲能更能发出力量，且不公担心对手的进攻，就能发挥得更好。所以后退方更吃亏。第三，更重要的是，从心理的角度，后退之人往往是心生胆怯，怕挨打，因此选择躲避。那么在心态和气势上就已经输了，即便有实力，但自己吓自己。一味地后退，只会让攻击方越打越带劲。最终猛攻的一方就会取胜。打拳，打的其实就是思维与心理，如果只会机械地做出本能反应，练*次数的多少仅仅只能提高熟练度，而无法提高*武的层次。在面对对手进攻时，也需要思考什么是最佳策略。徐晓冬的进攻模式，就是连续的乘胜追击，雷公的失败，就是逃避地后退与虚弱的防护。因此第一核心原则就是：不能后退。第一步，不后退。哪怕站在原地都好。如果是在原地，就一定要让自己站稳，把桩扎好。第二步，不轻易进攻，而是等待对方的出击，一旦对方逼近出拳，对方出一拳，自己就出一拳，做到同步出击。即便相对慢一些也不用在意，因为作为主动出击方，他需要迈步出拳，有一个时间差。同时，对方在运动过程中重心难免会虚，无法特别沉，因此自己把桩扎好，对方来一拳，自己也迎一拳。至少能做到势均力敌。第三步，一旦开打，在心态上就不能有胆怯或逃避，必须做到放手一搏，上了擂台，就要努力发挥到最好，尽自己所能做到最凶猛的进攻。只要对方出拳，自己就出拳。对方不动，自己也不动，保存体力。运用这种方式，即便技术上不行，但在胆气上也足够让对手感到恐怖，难以下手。从心理上，当遇到一个不怕挨打的对手，只要进攻方进攻，他便用尽全力进攻时，反而会使进攻方感到不安，也不然用劲全力，则必须抽出部分精力去考虑防守。第二：前进，且身形错开一个角度建立在不后退的基础上，还必须要掌握更高明的打法，才能反败为胜。这时就必须要前进。但绝不是盲目的前进，冲动地向前，迎着对方的拳头，这就是找死。向前时，身形必须刚好错开一个角度。这就要说到拳击、散打等外家格斗的特点，他们都有一个共性：必须找准角度，瞄准目标，有了落点，才能做出反应，发出重拳。所以，他们的目标在没有出拳时就已经确定。像雷公的防守架势，明显就是一个死桩，身形不可能有快速得移动，因此对于徐晓冬来说，很快就能找准攻击点，这时一上步，出拳，命中，KO。但是，当在对方出拳的时候，只要能错开一个角度，不再是原先对方的攻击点，对方的拳力就不会造成最致命的伤害。这也是外家拳的局限，由于他们必须要瞄准一个点，蓄好力量，进行攻击。因此他们出的拳在过程中无法改变路线。打出去的拳，发出去的力，只有等打完之后才能组织下一次进攻。这也是为什么拳击散打会在出拳速度上下功夫苦练，因为一旦对方不在自己的攻击点上，打出去的拳就是无效拳，他们必须重新组织进攻。想要击败徐晓冬，就应该从外家拳的这个局限下手，在对方进攻时，从原位偏移一个角度。不能后退，要前进。同时前进的角度往两侧走最为合适，不论是往对方外侧偏移，还是从他的中线插入，总之向斜前方上身。这样做的好处有三，第一，力往往都是在“预计接触点”才被发出，因此提前抢进，即便被打中，也不会造成多大的伤害。第二，如果身形足够灵活，角度只要偏移一点，就能错过攻击。第三，抢步的位置，都是朝对方不顺的角度进行切入，外后侧，是人们的盲区；中线，更是十分危险的地带，因此只要抢步成功，后面就是反攻的机会了。第三：能快速改变方向，且短时间内多次出拳从第二项可以看出，外家拳的出拳方式，找好落点才出击，是存在缺陷的。一旦对方速度相当，能够闪避，这一拳就白出了。而这，正是太极比外家高明的地方。因为与外家拳不同的是，太极拳，走的是圆弧线，没有固定的打击点。打击路线是一条线，或一整个面，因此对手只要站在进攻范围内，都会成为被攻击的目标。即便对方进行躲闪，由于出拳没有确定的落点，因此依旧可以进行追击。第二，由于太极拳走的是弧线，且没有固定落点，因此可以随时改变方向。而且这种迅速的转化，还必须采用连续的重拳循环攻击。一秒钟要达到五次以上攻击，这样一般人才无法防守这种攻击，绝无胜算。第三，太极实战，就要求身法在攻防的时候要变化一次，每次攻防都要变化。所以，一旦一秒钟要出手三次，就需要身法也跟随变幻三次。这样对手就算出击，也打不倒自己的重心。所以在练法上，太极拳会有大量走圆，以及身法移动的动作，且要求做到一步一捶。在大多数人眼里，这些单招动作是用来实战的，但本质上是训练换步，移形，换身。是练法，而非打法。当身形转化到位后，出拳时就能做到以面进攻，且快速切换。例如太极的野马分鬃一式，集钻拳，横拳，劈拳于一式之中。一招看似简单的动作，其实身体要变三次劲，胯也要变三次，步子要转变三个方向。所以一开始太极都要慢练，慢慢体会三个劲的转化，最后流畅合一才能用。开始练*此招的时候，要求身体大幅转动，一束之后，再一展。实战的时候，要求身体动转幅度尽量少一些，速度加快。一转眼（半秒不到）就完成了。因此太极最初是慢，但到实战的时候，一定非常快速。如果敌手出拳进攻，把此招从自己中线钻出去，横挑出拳配合上身体的偏移，就能将对方的手格挡在自己的安全范围以外，再连接上步钻劈，拳直接从对方的中门滚入，直取对方中门。不论从走中，使这一拳往内钻着走；还是走偏门，从外侧格挡破开后再往内钻，都是将攻防一体地用出来，在护好自己的同时出击，对手必定受伤倒地。因为几乎没有人见过一瞬间能出多个方向的劲的拳，拳击散打都是一次一拳，且出拳后必定要回收。而太极拳是一拳连一拳，步步逼近，每上一步，配上胯的拧转，拳也顺势向前旋转发力，无需收回。拳击散打的速度与变化显然比不赢中国武术。以两拳、三拳与多拳合一比一拳，当然更优胜一筹。总结：第一，绝不后退，只要对方出一拳，自己也出一拳，且用尽全力。第二，对方出拳时，朝斜上方上步，偏错角度，直取对方薄弱部位。第三，线与面的攻击线路，且能在一瞬间进行多次连续的发力。徐晓冬的实战水平，与目前还在打比赛的职业拳手还有相当大的水平差距。所以以上的内容，仅仅是运用太极最基础的原理进行的策略规划，您可以看看，如果以传统太极的策略对战徐晓冬，他究竟能有几分胜算？相信通过上面的策略分析，您应该可以看出，这并非是纸上谈兵，也绝不是将武功吹嘘得多么玄妙高深，更不是只能作为表演而没有实战性。因为真正的太极，一定符合道家原则“为道者日损”，只有将繁琐的花招抛去，才能留下最本质、最精华的部分。也就能达到古书中描绘的“犯者立扑”的状态。

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