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篮球进攻防守技巧进攻1，如果你是外线选手，千万别单打。这里所谓单打，是指双方都站好了位，你一个人持球，在三分线附近开始往里突，还不传球。最牛叉的篮球运动员，科比那种级别，才有可能把单打作为一项常用武器。如果你认为你的能力相当于科比在nba的档次，那么你无视我。如果不是，请自重。倒不是说单打铁定不行，只是你成功几率太小。打10次成1－2次，何必？球场上没有那么多机会让你尝试。你应该怎么做呢？如果你真的控球能力很强，突破欲望难以抑制，那么一定要在接球一瞬间就开始突。这时对方防守刚降下重心，而且还没有判断出你的预备姿势，你处于最有利的位置。接球后，越早突破，成功几率越大。如果等了两三秒你还没找到很好的突破口，就别再费劲了，传球，重新找机会吧。再透露一个10年来打球参悟的不传之秘。球场上，哪个位置，对突破最为有利？以右手选手为例，位置是面框左侧30度底角，三分线内一步左右。就是三分球大赛，第四和第五个点中间那个位置，但是在三分线内一步。为何？防守者一般会侧重防你从右侧突，而你所处这个位置，他会尤其把注意力放在右侧。原因？因为你一旦从右侧突破了他，那么相当于正面攻击篮筐，此时你要上篮、要传球就随便选了，对方防守基本就算崩溃了。这个结果是他无论如何不能接受的。所以，此时他会尤其防你的右侧。此时你以左手突底线，成功几率至少增加50％。突破之后的选择，就看你的视野和能力了。2，如果你是内线选手，请多多背打。多在篮下要位，卡位，没事也进去挤挤。拿球就背身往里靠。别躲着打，寻求身体接触。哪怕对方比你高大壮很多，都没关系。为何呢？篮下防守永远比进攻吃力，你可以消耗对方，可以造犯规，被对方防得太狠，你也可以传球给队友造机会。如果你主动，对方被动，你都无法获取优势，那么等到对方主动的时候，你就基本无计可施了。你需要在进攻中就给对方制造压力，这样他在打你的时候，心情就会认真一些，态度就会谨慎一些。有人说，那这样岂不是更难防？不，如果对方身体比你强，而又始终保持着轻松自信的心态，相信我，你离被爆出屎就不远了。3，投篮就投篮，千万不要在投篮的时候还有什么其他动作。什么漂移投篮，撤步跳投，后仰跳投，空中做个收的动作再投，统统想都不要想。这些东西在电视上看着漂亮，但都是别人千锤百炼，再加上天赋，才做出来的。大部分人对撤步跳投的训练全部停留在想象阶段，你做出来的动作能好看，能有效？绝不可能。你能每天做200个以上的仰卧起坐，锻炼后仰和后撤步跳投需要的腰腹力量？你能把简单的，普通的投篮，在对抗中的命中率练到50％，那就相当牛了。想想雷阿伦，想想雷吉米勒，想想佩贾，他们什么后仰过，什么时候后撤步过？非常少。千万别想着做乔丹科比，他们都不是一般人。从阿伦这些人身上，才能真正学到有用的东西。再想想老鱼费舍尔，那经验，那绝杀，我相信你从来没见过他后仰，对不对？另外，尽量不要投三分，除非你确实经常练习，或确实投三分很有心得，或当天手像火一样热。4，最合理的进攻，就三个字：传，跑，投。篮球场上，一旦你持球立定了，运球了，开始突破了，其实就已经开始陷入被动了。接球后，轻易别开始运球，开始运就要造成改变，否则宁愿传球。然后跑，跑到有利的位置，接球，投篮，或上篮。这是最省力，最合理，最有效的篮球。说到这儿，要请大家去看看基德和纳什打球。他们都把传跑这两者结合到极致了，当然，主要是他们传，别人跑。而其中我尤其欣赏基德，纳什在全队移动的时候，传球天下无敌。但是基德不论快慢，都能掌控住球队。看纳什，要看集锦，那是华美的享受。而看基德，要看全场，篮球打到他那样，就算是打明白了。所以，多多传球。不要每个球都想着自己从开始干到结束。调动对方，当对方疏忽的时候，才是你开始发力的时候。防守1，作为业余选手，打球时盯人比联防更好执行。除非你们长期在一起训练打球，有默契，否则，按能力一人找一个盯防，是最简单的办法。通常情况下，我们都和不太熟悉的人一起打，所谓联防更无从谈起。有人会说，遇到那种1对1谁也防不了的怎么办？难道任其一个人把全队打爆？这时候当然需要协防，但是不是通过联防来协防，而是放弃你的防守人去协防。这样会造成空挡？是的。但是即便如此，也好过在不熟悉的情况下使用联防。联防的精髓在于跑动和轮转，需要的体力一点不比盯人少。而在你们的联防起到效果之前，换位轮转会先把你们自己晃晕。所以，毫不犹豫的盯人吧。2，防守本身是一项被动的工作，尽量减少主动的防守方式。断传球，断别人运球，是很漂亮，但轻易别出手。因为你主动出击的结果，不是断球，就是被过。通常情况下，被过的比例占70%以上。为何要拿3:7开的几率去赌呢？耐心的防守，等待对方失误。总有些时候，对方会传出那种你不断都不好意思的球。这时候就不再是3:7，而是10:0。3，外线防守的原则是放投不放突。一般能连续投中的人不多。但是如果你真的碰上了，在遵循“放投不放突”的主要原则的前提下，要尝试以下改变：1，至少有一次全力跳起防投篮；2，至少尝试一次在对方投篮时打手犯规；3，主动做动作迷惑对方，让对方以为你要防他投篮，诱使对方突破。等对方运球以后，主动权就到你这一边了。一个不能再运球的人，威胁起码下降80%。第三点是非常重要的一点。篮球场上，做假动作并不是进攻方的专利。防守的时候，学会做假动作同样重要，同样有效。4，内线防守的原则是贴身不跳。外线被晃开，还有内线补；内线被晃开，别人就进球了。所以，内线绝对不能失位。对方的假动作一律无视，你要当你自己根本跳不起来。那么如何给对方压力呢？贴身。像咱们火箭的海爷一样，永远跟对手保持肌肤之亲。但是这种接触不是抚摸，是要在不犯规的前提下，让对方感受你的力量。这样他做动作会难受，你也会感受到他发力的迹象，从而判断对方的选择。对于内线防守来说，力量比高度更重要。当然，一米六想防一米八也非常困难，但是足够的力量可以弥补至少10厘米的差距。所以，只要你不是特别矮，那么一定要多练练下盘。因为你完全有可能防住更加高大的对手。在这方面，海耶斯，麦迪防诺维斯基，都是很好的例子。5，张开手防守。其实我个人不是很喜欢张开手，至少不会常常把胳膊张开，因为这样比较累。但是到关键时刻，张开手防守确实可以增加防守面积，影响传球。也更容易断对方其他人的传球。所以，如果你体力不错，那张开手防守会起到更好的效果。似乎防守方面可以说的并不多。如果你进攻好了，自然就知道防守时如何侧重；如果你防守好了，自然就知道进攻时如何避实就虚。如果你是菜鸟，那么请从防守做起。别怕被虐，今天的被虐，是为了明天的虐人。如果综合一下，我的篮球总体思路就是：别轻易运球；别轻易起跳；别惧怕身体接触；别放过篮板球。
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多练习投篮,多运球....就这么多
其他的花哨的都是浮云....
我 181CM 校队分位.
基本上就是靠投篮吃饭的....
玍銹の點歌機
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只要对篮球热爱
真的喜欢篮球
打什么位置都行
愤怒的喔喔
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你现在还处于生长发育阶段，以后的潜力还很大，所以要有信心……如果是打后卫的话，那可要灵活，运球，传球，三分，犀利的突破……给你个建议就是练习拍球，练习手对球的感觉，控制感，体前变向，胯下运球，背后运球，传球……真的多练习就能有感觉。小前锋，身高有一定的要求，没身体和速度，那可要靠你的灵活度以及2分命中率。投篮练习也很重要，从投篮姿势开始做起，没事多到球场上转转，看看别人怎么投篮的，学着做，然后做投篮练习……
还是当后卫吧，要好好练投篮，小个子不壮的话必须要有好投篮才能混下去
whisper_0606
whisper_0606
擅长：暂未定制
先练射球吧 这个很重要 去好好研究下欧洲人得投篮 少看NBA里得
然后有时间就集中训练 把动作纠正之后就按照这个动作一直投
先近后远 先慢后快 记住了 投篮用的是一只手 且用的是手指 每天投球100到200次 坚持
没时间就每天躺床上向天花板射 再就是传球了
一定要学会传球 传准 然后苦练运球
至于身体 先想办法长胖 然后去练肌肉 这样既有块 又有力量
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我16岁，打小前锋，身高173，体重63，身体素质好，防守可以，中远距离投篮不是很好，控球不是很稳。_百度知道
我16岁，打小前锋，身高173，体重63，身体素质好，防守可以，中远距离投篮不是很好，控球不是很稳。
也想多学晃人技术。篮球功底扎实。求高手赐教！！！！...
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唯一24科比
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学篮球，先学运球，除非你身高2米以上，运球是个蛋疼的东西，运球要好，得先练手，手要灵活，脚要扎实，身形要正，心理要坚，不要紧张，运球的速度自己掌握，可快可慢，快，要快的起来，慢，要慢得下去，等你学好了运球之后，什么投篮，意识，大局观啊，都可以慢慢感悟，慢慢练，其实篮球基础就是运球，，，，，，，，，还有什么规则那些，也可以在比赛和练习中了解，，，多打篮球，多多参加比赛，技术就会上去的，，，，，还有记住，，，自己想象的和现实是绝对有差距的，想到的东西要在场上去实践一下，这样才可以打好篮球~~~
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如果你喜欢高度划伤板反弹真的是不太好，或者你跳的时候没有协调的身体时，你理想中的控制协调机构认为，中投公司将成为准，如果他们想选择的多出这么多的玩家突然少投詹姆斯练习你的身体肌肉，如果你要选择当科比型球员投入更多的少突胶质细胞，使许多实践你的身体协调和拍摄的镜头和肌肉，这是不是很容易的做法是相对简单得多练肌肉练习投篮
幸福粽子love
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篮球基本功不好，小前锋是个很重要的位置，必须要很好的控球技术
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打快攻，多做一些假动作
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多练跑动，多运球，增加熟练度，出手角度力度控制好，产生熟悉度
o飞羽逐魂o
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控球不稳,也叫扎实??先练控球吧,很多晃人都是在控球中体现的
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我适合打哪个位置？我身高183，但身体单薄，体重只有125，中投能力较强，
突破不怎么好，盖帽还行，我适合打哪个位置...
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FlyinMichael
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小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 在我看来分为三步： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。 2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。 望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！ 首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?” 在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。 首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。 其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！ 再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。 还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！ 总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！ 历史上著名的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。
yelang20912
yelang20912
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你适合打后卫，如果你的得分能力强，你就去当得分后卫，如果你的组织能力强，你就去当组织后卫!一个后卫会盖帽的话，很多人内线都喜欢和你一个队伍的！问题是你比较瘦，加强肌肉锻炼，那样你就可以既能有对抗，又能有速度和盖帽了，后卫的身体对抗也很重要，你看看德隆威廉姆斯的相关表演就知道了，如果不想那么胖，可以学习黄蜂的保罗，他的速度和意识也不错！看你自己想打什么后卫了，一个后卫有一手中投和盖帽是很不错的！一个好的后卫不是他的突破有多么犀利，而是他的全场意识和与团队的配合能力！希望你能当一个好后卫，当然，如果你执意要当小前锋的话，也可以，但是小前锋的要求也很高，你看看詹姆斯就知道了，NBA这么多年也没几个出色的小前锋！
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你的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你打小前锋: 小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 在我看来分为三步： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。 2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。 望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！ 首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?” 在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。 首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。 其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！ 再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。 还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！ 总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！ 历史上著名的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色.
rafera_lston
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个人认为你 把三分球多练练· 可以打小前。
篮球 身体才是本钱
建议你再多花点时间在身体上，还有吃方面， 把身体加强！ 你在一般对抗中任何位置都可以打！
wtywtycpcp
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不是正规的比赛打打半场的话不需要具体位置的定位。多跑跑空档，中投比较好应该不是很好防。防守的时候既然没有脚步有盖帽那就多站站篮下，做好协防和篮板。正规比赛还是适合大前，在外边多打打挡拆，发挥下中距离投篮。然后注意篮板球的冲抢。
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突破不好，没法做小前锋，没有突破的小前没有威胁。。我们身高差不多，我182.但比较壮体重185，可以背打，突破呵呵
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我身高177cm，体重74kg，司职控球后卫，可以摇摆到得分后卫和小前锋，能传球，投篮中等，三分中上等。
力量不错，速度不够快。求打法指导。...
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有力量很好啊,多抢篮板吧
传球--冲抢篮板--传球对了
你177不算高,一个后卫不会假动作肯定不行
建议你平时多学习一些假动作 像楼下说的,我认为你该打策应型
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技术不错，加强投篮练习需要提高战术素养，主动组织进攻，寻找配合，把队伍整合成整体，比如叫大家跑位，挡拆，空切，下快攻等
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力量速度都是靠平时的锻炼
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打个策应小前锋还行，像巴蒂尔那样，来回穿插跑动，你的身高体重在对位上还是有优势的
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看看巴郎-戴维斯的打球吧，用身体亢进内线，护好球，背身单打，先用发达的肩部肌肉扛开对手，接着转身跳投。。。还可以与队友挡拆后投中远球，你不是3分很好吗。。呵呵，这招管用。望采纳
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练投篮。背身打，转身后仰跳投。
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