台球爱好者如何突破“瓶颈期”台球爱好者如何突破“瓶颈期”小旻的天空百家号台球爱好者如何突破“瓶颈期”“瓶颈期”对于广大台球爱好者简直是个噩梦，对于职业球员同样是痛苦的煎熬。所谓“瓶颈期”，就是感觉自己好像进入了一个狭窄的上升通道，前进异常艰难，甚至有退步的迹象，不少球友在此望而却步，甚至放弃了台球。就连国内排名第二的梁文博，通过十多年的努力，才拿到自己人生第一个排名赛的冠军，这仿佛就是他突破瓶颈期的一个标志。说到“瓶颈期”，就不得不谈“短板理论”。所谓“短板理论”，就是说一个人的成就好比一桶水，你木桶里装的水的多少，不是取决于你最长的那块板子，而是取决于你最短的那块板子。对于同样级别的选手，要想赢得胜利，关键是自己的失误要比对方少。即，赢在长板，输在短板。拿前段时间火箭和塞尔比在英锦赛上的表现，火箭在上半场简单失误太多，导致直接落于下风。因此，“瓶颈期”其实就是弥补自身短板的一个必经阶段，但是，人一般都比较自恋，容易看到自己的长处，而无意识的忽略自身的不足。比如，觉得自己准度这么好，为什么总输球咧？却忽略了自己走位不精细、解斯诺克成功率低、打球思路不正确等不足。突破“瓶颈期”是一个比较痛苦的过程，也是不断战胜自己的过程。因为，弥补短板的同时，很大可能会削短自己的长板。比如，有的球友走位不精细，就专心攻克，结果准度大幅下降。其实，这种现象非常正常。但是，不少球友为了避免牺牲准度而不愿意改变练习方式，所以，就一直停留在某个阶段停滞不前。分析火箭的现状，他其实也停留在一个“瓶颈期”，他的“瓶颈”在于随着年龄的增长，专注力和准度在逐步下降，因此，个人认为，他应该想办法来解决好这个短板，适当放弃点其他的长板，才能继续保持良好的竞技状态。当然，我说的不一定对啊！说了这么多，那么如何突破自己的“瓶颈期”咧？个人认为，首先要对自己的技术有个清醒的认识，究竟哪个方面是自己最突出的短板，也就是，哪个方面总让自己输球？不少球友肯定会说，我就是准度不好，那个远台球，我要是打进去了，肯定要赢。其实，这是一种非常错误的主流观点。仔细一想，你如果白球走位到位了，会有很多远台球给你打吗？在一场比赛中，顶多1-2杆属于靠拼准度获得机会，其他的都得靠白球精细的走位来控制局面。一直以准度见长的二宝，面对技术全面的波茨，几次都是饮恨而归。台球真正的魅力其实是在于有效的控制白球，而不是仅仅靠准度。火箭的魅力其实也不是他高超的准度，而是他细腻的控制白球的能力。个人认为，要突破“瓶颈期”，需从以下方面来努力：一、是把握好一个成功率。每个人的精力都是有限的，必须合理分配才能取得良好的效果。第一阶段，凡是某项技术成功率达到50%以上时，就没有必要在这方面花费太多的精力。比如，5分点直线球成功率达到50%以上后，每次练习时，打个3组，每组10个即可，当热身运动；然后可以练习翻袋、解斯诺克、远台有角度球、贴库球、中袋刁角度球、中远台低杆等等，最好是找到自己某一个突出的短板，花个一周甚至一月的时间来集中突破，使成功率达到50%以上或者得到显著提升，然后再弥补其他的短板，逐一攻克。你的水平在业余中就已经算中等偏上了。第二阶段，各项技术成功率达到70%以上，你就是业余高手了；第三阶段，各项技术成功率达到90%以上，你就可以参加职业比赛了。职业选手之间的成功率则以相差1%来区分，比如，有的达到91%以上，有的达到92%，技术水平之差也就是毫厘之间而已。二、是把握好一个巅峰期。练习过程中，状态肯定会起伏不定，但是，建议尽量记住自己巅峰期的状态，多给自己好的心理暗示，对自己的进步会有很大的帮助。比如，练球时，某个技术成功率一旦达到50%以上，你就可以选择暂时不练这种技术了，当然，为了巩固效果，你也可以继续练习该技术。以解斯诺克为例，你某天解某种斯诺克10次，成功了5次，你可以暂时不练解这种斯诺克了，把这种成功的印象牢记在心，一是可以增强自信心，二是可以从中获得快乐。这样做，究竟有什么好处咧？按照人性的特点，这样可以让你更有兴趣和信心来从事这项运动，从而不断得到进步。过多的挫折和失败，最终会让你对该项运动丧失信心的。同时，人都有个生理周期，就像罗伯逊，曾经一个赛季单杆过百达到105次之多。但是，本赛季，他状态极差。因此，多记住自己的辉煌，少去回忆失败，对自己的进步是有好处的。可以从失败中汲取教训，但不要从失败中去过多的寻找痛苦。三、是要坚定自信心。虽然在台球方面，每个人天分不同，但不要轻易地否定自己，保持良好的心态，如果不是职业从事台球运动，就把这当作一种兴趣爱好，坚信自己可以获得突破和进步，一步一个脚印的往前走，把每一个小的成功都换成喜悦，人生也会更加有趣，尽量放弃一些功利的思想，不知不觉中，或许在台球和生活、工作中获得意想不到的成功。即使是职业台球选手，面对低谷时期，也得要沉得住气，十年磨一剑，日积月累，一旦突破“瓶颈期”，就好比：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。过去经历的黑暗和苦难都是值得的！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小旻的天空百家号最近更新：简介:小旻的天空 为您报道 分享 视频 资讯作者最新文章相关文章台球发烧友可能受到的6种伤害 - 斯诺克资讯 - 微体育吧
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台球发烧友可能受到的6种伤害
台球发烧友可能受到的6种伤害
幕后嘿手——嘿吧写手团《边写台球边赚钱，嘿吧写手团欢迎你！！》想要加入嘿吧写手团，成为一名“幕后嘿手”？请加嘿吧君微信（微信号：heibajun）台球发烧友
且爱且珍惜文/万事随缘笔者是个台球发烧友，痴爱台球几十年，虽然水平不太高，但感悟较多，其中有些教训供大家参考，或许是本人身体孱弱，导致受了一些小伤，但是在此适当提醒，避免广大台球发烧友（包括年轻的职业选手）受到不必要的伤害，不妥之处，或许是杞人忧天，敬请大家谅解。 这里指的台球发烧友，是平均每天打台球3个小时以上，或者是经常一次连续打台球5个小时以上的球友，职业选手打球和训练的时间就更不用说，肯定大大超过业余爱好者。 台球确实是个很好的体育运动，既然是体育运动，在锻炼身体、增强体质的同时，如果没有恰当把握，日积月累，也会对身体造成一定的伤害。 首先，最大的伤害是腰部。女子九球世界冠军陈思明就曾说过，要打好台球，必须锻炼腰部力量和保护好腰部。因为，每次击球之前，球手必须弯腰，这是毋庸置疑的。而且，在大力开球和打极限杆法时，必须要用到腰部的力量。 据不完全统计，每打球一个小时，球员大约要弯腰100次，如果是单独练球，弯腰次数要增加一倍以上。以此类推，如果打球5个小时，要弯腰500次左右，练球5个小时，要弯腰1000次左右。可想而知，如果不注意保护腰部，长此以往，腰椎必然受到很大的损伤，不过很多台球爱好者都是年轻人，可能暂时感受不到，等到球龄达到10年以上，就会有很深的体会。 笔者曾经连续练球一月，打球水平大幅提高，但是没有想到，腰部居然非常不适。后来仔细分析，发现是自己没有注意适当保护和休息，由于腰部经常向前弯曲，压迫腰椎神经造成不适。而且其他的资深球友也有此类感受。因此，在此提醒广大发烧友，在打球时，特别是在单独练球的时候，一定要每半个小时休息十分钟，适当转动和按摩腰部，一旦发现腰部有点不适，可以用手把脚掌尽量向后拉起、勾向腰部，同时将腰往上伸展，使腰椎反向运动，以修正腰经常向前弯曲造成的损害。 其次，容易受到伤害的是眼睛。这个应该比较容易理解，每次击球时，球手都必须注意力集中地盯住白球或者目标球。常言道：久视伤精。意思是：长期用眼，非常耗费精神和气血。 铁岭比赛期间，二宝（郑宇伯）的眼睛貌似患上眼疾。我分析，他一方面可能是病菌感染；另一方面，或许由于赛程很长，他体力透支，造成免疫力下降，同时用眼过度，而导致眼睛受到感染。 第三，背部容易被拉伤。前段时间网传潘晓婷由于背部伤病而导致发挥失常，有些人估计会认为这是潘晓婷因为比赛成绩不好而找的借口，我却不这么认为。因为，在发大力打一些极限杆法时，需要很强的爆发力，旁观者可能看不出来，但是当局者却感受颇深。因此，打某个球时的爆发力，可能就拉伤了背部肌肉，由于比赛时注意力非常集中，球手可能感觉不到，等比赛完毕，就会感受到伤痛。如果恢复不好，就会影响到以后的比赛。 第四，手腕容易受伤。打台球发力要好，手腕必须灵活。同时，手掌在抓紧球杆，通过杆头将力量传递给白球时，白球对球杆会有一定的反作用力，这个力量就会传递给手腕、手肘、手臂，而这三者之中，手腕是最脆弱的。因此，手腕受到的伤害会最大。特别是发力越正确的球手，手腕受到球杆反作用力的感觉越明显。而手腕长期没有放松，把球杆握得很死，发力不流畅的球手，由于手腕和手臂几乎始终为一体，手腕反而不容易受伤。其中道理，大家慢慢体会。 第五，颈椎也易受伤。这个道理跟腰椎一样，就不细说了。有空时，球手要经常转动一下脖子，用手按摩按摩颈椎，不要等情况严重了，再去弥补，就悔之晚矣。 第六，注意通过健身来增强心脏功能。经常打比赛或者喜欢打球带点小彩的朋友，建议经常跑步或者做健身运动。因为在打关键球时，球手肯定精神非常紧张，心脏乱跳，还得强装镇定，长期如此，没有一个强大的心脏，是难以做到的。 因此，必须通过健身来保护好心脏。火箭之所以球技卓绝，估计与他喜欢跑马拉松锻炼出强大的心脏有关；波茨也经常健身，因此在比赛中也打出很好的成绩。 总之，广大球友在喜爱台球的同时，一定要把握好度，物极必反，要且爱且珍惜。这样，才能在既享受台球带来的乐趣的同时，又拥有健康的身体。嘿吧APP台球交友社区资讯中心全新上线微信里看不到的去APP看！点击“阅读原文”，下载嘿吧APP，看台球资讯，找同城球友，约美女助教！↓↓↓↓
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你喜欢台球吗?(转发一篇台球爱好者的经历)
哪里有人，哪里便有台球”教我打球的老师常和我说：平常心看待任何情况，才能不被任何情况所迷惑，人人都向往的成果其实都不在于一刹那的刺激，而是一直以来平淡无奇的点滴积累，台球从来不是一项速成的运动，它需要你长年累月的练习和动脑。台球运动，既不像篮球、足球那样剧烈，也不像棋类那样文静，它是一种静中有动、动中有静，对身心有良好影响的运动。此外，该运动也需要某些物理学、几何学的知识，既动手又动脑，可以说是，益处多多。初三那年，我开始了每个人孩子都会经历的“叛逆期”。说是叛逆期，其实就是孩子想挣脱父母的管束，认为自己已经长大，可以独立生活和对自己的行为负责的一种过渡。那年正好赶上中考，父母都特别希望我考进省里的重点高中，于是我每天的生活就两点一线，家-学校，学校-家，午饭是母亲做好让我带到班级吃，所以几乎一整年的时间我都没有再去过学校的食堂（可以说是很心酸了）。每天高强度的学习，和回到家后父母看管“犯人”一样的教育方式，让我几乎到了“崩溃”边缘，我的叛逆期也随之而来。有一天，我从补习老师家出来，看到马路对面有一家台球厅，鬼使神差的就走了进去。当我看到两三个人围着一个桌子拿着球杆打球的时候，突然就被吸引了（感觉这个东西好有趣）。他们出杆的动作和专注打球的样子，太帅了。而且每次白球撞击其他花色球进带的时候，我都忍不住的想为他们拍手叫好。这时候一个中年大叔朝我走了过来，“小伙子，来打球？”我一下没反应过来，就点了点头。他给我开了一个球桌，我就装模作样的学那些大人去旁白拿了一根球杆，准备练习一下。这时候，大叔笑着和我说：“帅哥，这是架杆，不是打球的球杆，给你，要用这个打球。”我尴尬的挠了挠后脑勺，脸一下子就红了，接过大叔给的球杆，我突然不知道该怎么打好了，这时候旁边的一个小哥走了过来，说：“第一次玩？”我说：“恩”“那我来教你吧，反正我也没什么事情做。”于是我就在小哥的指导下，开始了我第一次打台球的经历。那天下午我足足打了两个多小时，从开始怎么拿杆、出杆以及出杆时候的动作，反反复复的练习，从打白球根本碰不到其他球到最后勉强可以打到，可以说“受尽了折磨”。小哥一直夸我，“你真的好聪明，比我刚开始练球的时候厉害多了。一下午的时间就掌握了基本动作，你小子可以啊。”我心中暗暗窃喜，总觉得这种成就感比考试考全班第一还要骄傲，这种夸赞比父母说奖励我一双新球鞋还要开心。临走的时候老板和小哥还和我说，没事儿的时候常来，给我打折。回到家的时候已经傍晚，母亲问我：“今天怎么这么晚？是补习内容太多了吗？”我低着头：“恩”这是我生平第一次说谎，可我总觉得好轻松，丝毫没有罪恶感，反而觉得自己很聪明，躲过了母亲的盘问。有了第一次之后，我开始频繁的去台球厅打球，渐渐的我迷上了这项运动。每天晚上回家躺在床上，满脑子都是怎么出杆，花球进洞，我的技术多么多么好，根本没有学习的欲望，反而对父母要求我努力复习越来越抵触。“天下没有不漏风的墙”这句话真的是太对了。我接二连三的晚回家后，父母察觉出了我不对劲。有一天晚上我打完台球回家，进门母亲就问我：“最近怎么总这么晚，老师留的作业那么多吗？”我“恩”了一声，准备回屋。“站住”这时候父亲突然黑着脸说了一句。原来父亲给补习老师打了电话，知道了我撒谎。“你为什么撒谎？还有，你下课后都去哪了？”我支支吾吾半天没说话，最后在我看到父亲抬起的胳膊就要落下的时候，我把我的“犯罪过程”全盘托出。父亲听完突然笑了，“打台球为什么不和我们说，怕我们不让你玩？”“恩，我怕你们骂我不务正业，所以就没敢告诉你们，而且马上中考了，我怕你们知道后更生气。”那天晚上我和父亲聊了很晚，我给父母道了歉，保证以后不再撒谎，父亲也同意我继续打台球，只不过只有周末的时候可以，并且他还同意陪我一起去。年轻的时候，我们总把自己的想法强行认为这就是父母的想法，于是，不敢和父母讲，选择欺骗或者隐瞒。其实很多时候，只是我们想的太多，父母亲没有我们想的那么不开明，那么的不近人情。从那之后，我的学习生活一下子增添了许多乐趣，每天学习的劲头也足了，这些都是台球带给我的变化。我喜欢打台球，因为我可以把全部注意力都放到上面，专注、思考、自豪、尽兴，这些都是台球带给我的。特别喜欢一句话，一个人总要喜欢点什么，人生才算不无趣。愿你成为一个有趣的人，也希望你和我一样，可以热爱台球。
台球不只是简单的娱乐活动，它不但能锻炼心肺功能，还能，健脑，益智，逼你你瞬间选出最优路线 ，做出决策，提高你的决策能力__这可是当领导必须具备的要素奥
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