本人练扎马步每天坚持多久，坚持不到两分钟这怎么练下去？ 本人15岁，身高一米六左右，体重37公斤比较瘦。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 10:17 标签： 扎马步初学者视频教程
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发育缓慢，身高152cm，体重37公斤！ 如何改善发育迟缓
状态：就诊前
希望提供的帮助：
需要进一步的干预吗
所就诊医院科室：
延边大学附属医院 儿童保健科
既往病史：
无（填写）
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
来月经了吧？
状态：就诊前
是的，13岁来的
状态：就诊前
就是身高矮小，37公斤，发育也不好
来月经后基本没有促进生长的方法了。
状态：就诊前
现在就是没有办法干预了
状态：就诊前
要是体检看缺什么，补点什么可以吧
可以化验看看，可以从营养、运动、睡眠方面调整促进
状态：就诊前
睡眠还是可以的，营养多吃什么呢？
状态：就诊前
还有没有其他的意见，或者你给一个整体的意见
没有其他意见了
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
贾飞勇大夫的信息
癫痫、脑瘫、自闭症、智力低下、儿童注意力缺陷多动障碍、抽动障碍、偏头痛、儿童心理、学习问题。
贾飞勇，男，吉林大学第一医院发育行为儿科主任，主任医师，教授，硕士生导师，中国抗癫痫协会青年委员、中...
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儿少精神科
副主任医师我身高一米四体重37公斤五年级但跑步很慢爆发力很强但到了后期体力透支各位高人想想 发感激不尽_百度知道
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耐力和你的心肺功能以及肌肉的持久工作有关，想在短期提高你的耐力，不太容易做到，至少也要1个月才有错提高，前提是你每天苦练，还有注意遵从循序渐进的原则。 如果要是没有很特别的原因非练不可的话，建议你用3个月以上的时间来练习，方法到是次要的重要的是（一般是中长距离跑和长跑1500米到10000米），重要的是持之以恒。
采纳数：19
获赞数：131
锻炼耐力，每天坚持长跑，你年龄应该不大，应该是800-1000米的长跑，爆发力和耐力结合才能发挥自己的优势
本回答被网友采纳
Water0range
Water0range
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现在还小，不要过度训练，以免影响发育。所以不建议负重跑，可以练练腹肌，跑跑长跑，不烟不酒的话，跑步还是可以加快的
获赞数：12
不要张口跑
其他1条回答
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在17岁左右还有一次长高，初潮正常，一般12岁左右，赛前半小时喝一瓶红牛，多压压腿，拉拉筋，跑步时把步幅拉开，前100米不要冲太快，自己有空多练练400，找找感觉
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慧慧 报料人供图
龙虎网讯 高淳有一名14岁的女孩慧慧（化名），身高1.71米，但体重只有37公斤。家人带慧慧到高淳、南京的几家医院看过，但检查发现慧慧并没有病。至于身体瘦弱的原因，有医生称可能是孩子的肠胃不太好，吃了东西营养吸收不好；也有医生分析，可能与遗传有关。慧慧的母亲杨珍风希望能有好心人提供治疗良方。
慧慧说，她上小年五年级，是班里最高的女生之一，但体重是最轻的。而且，她双眼近视度数达900多度。杨珍风说，女儿从小身体瘦弱，而且在上幼儿园时，老师就发现慧慧的眼睛近视。从女儿六七岁时，杨珍风便经常带女儿看病，因为她身体瘦弱、抵抗能力差，动不动就发烧、感冒。
为了给慧慧看病，家里前后花了五六万元。医生建议杨珍风带孩子到北京的大医院诊治，可她实在拿不出钱。杨珍风只能尽量给孩子买好吃的增加营养。尽管如此，孩子仍是只长个子不长肉。“她吃饭比平常人少，一顿吃不了一小碗米饭。”杨珍风说。
杨珍风说，她本人身高1.7米，也是高度近视，小时候挺瘦的，不过生下慧慧后体重逐步增加，现在她体重一百三四十斤。“我身体挺正常的。不知道女儿是不是遗传，才这么瘦弱。”杨珍风希望好心人提供良方帮上女儿。
■营养师分析女孩瘦弱原因
针对慧慧的情况，南医大二附院营养师梁婷婷说，慧慧与她的母亲一样高度近视，而且身体瘦弱，应该是遗传造成的。她经常生病，饭量小，这存在后天的不足，两方面原因造成慧慧身体瘦弱。梁婷婷说，慧慧的母亲怀孕、生产后，体重逐渐增加，是因为女性在孕期、哺乳期的内分泌系统产生较大变化，这种生理过程对消化、吸收等都有很大影响。
梁婷婷建议慧慧到大医院做全面检查，既包括消化系统，也包括血色素、血红蛋白等指标，看看身体到底有什么问题。另外要加强营养，消瘦者的膳食调配要合理、多样。另外，还应适当锻炼。通过后天努力，慧慧的身体得到改善是有希望的。
记者 顾元森
实习生 沈建新
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