彭于晏如何练大腿后部肌肉怎么练肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 10:02 标签： 如何练大腿内侧肌肉
很多人都期待夏天的到来，因为又可以看女明星秀身材、看男明星秀肌肉了。在娱乐圈中很多男明星是出了名的肌肉曲线好，他们在电影中多次秀自己的肌肉，但是并不是每一位男明星天生就具有好肌肉，他们的肌肉曲线都是通过后天的练出来的，像彭于晏、甄子丹、王宝强、张家辉等肌肉男都有谈过自己练肌肉的方法，那男明星中练肌肉谁最猛呢？
彭于晏练肌肉
谈到男明星练肌肉不得不说彭于晏，相信很多人都知道彭于晏学生时代是一个大胖子，彭于晏通过健身才有了现在完美的身材。近些日子彭于晏主演的电影《邪不压正》正在热映，影片中的他在屋顶裸奔，让大家再次感受了他肌肉的魅力。在电影《激战》中有彭于晏练肌肉的镜头，其中彭于晏搬轮胎让人记忆深刻，虽然这是电影片段但是生活中彭于晏练肌肉的方法比这个还痛苦，彭于晏曾自己爆料自己练肌肉的时，吃的是原始人吃的食物，可想而知练肌肉并不容易。
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甄子丹练肌肉
要说功夫明星中谁的肌肉曲线最好，相信很多人和我一样会觉得是甄子丹。当然甄子丹的好身材也不是天生的，当年在拍摄电影《极限特工》时，因为影片中的演员来自于多个国家，大家在片场相互秀演技秀好身材，甄子丹也不甘示弱，每个星期去健身房锻炼肌肉，据甄子丹透露他经常做腹肌练习，为了减少脂肪增强肌肉，他不得不一次做上百个仰卧起坐和悬垂举腿，如果大家想练腹肌可以尝试一下甄子丹的方法。
王宝强练肌肉
在拍摄电影《一个人的武林》时，王宝强因为自己的肌肉曲线而火了一把，由屌丝男成功晋级为肌肉型男，相信很多人都知道王宝强是因为电影《天下无贼》而被大家认识，因为电视剧《士兵突击》而走红，这两部电影中王宝强的形象都偏向于屌丝，那王宝强的是如何练肌肉的呢？据王宝强自己透露，他主要是控制饮食然后坚持在健身房锻炼，看来想要拥有完美的肌肉坚持是必不可上的。
张家辉练肌肉
说道因为肌肉从屌丝晋级为男神的明星，除了王宝强以外还有张家辉，很多人都直到张家辉的肌肉曲线好，但是却不知道张家辉练肌肉对自己有多狠。2013年张家辉拍摄了电影《激战》，这部电影上映之后，观众被张家辉的肌肉惊呆了，张家辉也在电影宣传的时说过自己练肌肉的过程，大家也都是一笑而过。要知道当时张家辉在拍摄这部电影时已经46岁，为了练出肌肉，他每天坚持6到7个小时的训练，一共锻炼了9个月，起初戒盐、油、糖等，中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质，差不多到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显，在锻炼的过程中，他还断过一次小拇指，明星练肌肉谁最猛？就服张家辉！
最近彭于晏又在电影中秀肌肉，相信很多人又有了练肌肉的冲动，如果你想拥有完美的肌肉坚持必不可少，看完了甄子丹、王宝强、彭于晏、张家辉练肌肉的方法，你们觉得哪一种方法最适合练肌肉呢？
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。林丹跟 彭于晏的身材 哪个更难练出来？
公狗腰不是想练就能练成的
引用166楼 @ 发表的:之前上映一个电影，他在ins发上映时间的时候把台湾和中国并列来说，网友指出来他还怼回去，很屌，之前步行街有很详细的帖子，你搜彭于晏找一找放心吧，有脑子的艺人不会过多的跟政治牵扯到一起的，即使他是也不会表露出来的，也没人知道他是不是
超级丹可是运动员啊，彭于晏能比……
当然是运动员啊
引用182楼 @ 发表的:放心吧，有脑子的艺人不会过多的跟政治牵扯到一起的，即使他是也不会表露出来的，也没人知道他是不是脑残粉无敌
更喜欢林丹
专业与业余的区别
肌肉素质林丹完爆彭无疑了，毕竟顶尖运动员。
引用174楼 @ 发表的:你和图中的形状比比看腹肌纬度比主楼贴的还大
你让演员和世界冠军比肌肉你这不是搞笑呢？
明显彭于晏
引用2楼 @ 发表的:林丹那种容易练？那兄弟可能不知道前锯肌
肯定是林丹啊。彭于晏是演员，他身材很好，但充其量也只是业余健身爱好者里边最顶级的。而林丹，是运动员，是中国所有运动员当中最顶级的那几个之一。术业有专攻，没可比性啊。
引用189楼 @ 发表的:腹肌纬度比主楼贴的还大嗯，对的，所以说楼主贴的是脱水充血状态
引用63楼 @ 发表的:当然了，举键盘练啊。还不是简单。哈哈哈哈哈哈
常态图，上来了
引用63楼 @ 发表的:当然了，举键盘练啊。还不是简单。没错，这里随处可见健身狂魔。
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他就是彭于晏 宝宝们得彻底hold不住！没错，集高颜值、大长腿、还有八块腹肌于一身
他就是彭于晏佳读百家号高颜值、大长腿，这是中国男神的金标准如果加上一个８块腹肌....宝宝们得彻底hold不住！没错，今天给大家舔屏的这位，集高颜值、大长腿、还有八块腹肌于一身他就是彭于晏34岁的他，凭着24岁的脸蛋和完美的身材，不知成了多少妹子的最理想老公然而....他也是有黑历史的从小就可爱的他小学毕业的时候体重一路飙到了70＋公斤这时候他还不到１米５简直惨不忍睹后来成年的时候瘦了下来，却不慎瘦过了成了只有颜值的排骨架子直到接到拍《翻滚吧！阿信！》的邀约的时候他的小宇宙爆发了！他用了８个月的时间练习体操每天８点准时到体操房报道和小朋友们一起每周六练最多的时候一天要在体操房里呆12个小时硬生生地练出了还不错的肌肉线条此时他的体脂接近６%随后，参演了《激战》的他，为了更能符合角色的气质他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划每天力量训练２－３个小时练习MMA综合格斗、泰拳、巴西柔术４个小时据说他每天要被教练揍200多拳每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白会吃到吐，没有人会那么神经病连男神都那么拼了，你还有什么资格不努力呢？最后，干了男神这几碗鸡汤，练起来！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。佳读百家号最近更新：简介:佳人佳品，灵魂伴侣，阅读人生作者最新文章相关文章邪不压正彭于晏腹肌肌肉高清图 邪不压正彭于晏裸奔视频_白领网
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【导读】邪不压正中的彭于晏是满身的肌肉充斥着荷尔蒙，邪不压正彭于晏腹肌高清图片，邪不压正彭于晏裸奔？邪不压正彭于晏全裸？邪不压正彭于晏腹肌肌肉高清图，邪不压正彭于晏裸奔视
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　　7月13日，由姜文导演的新电影《邪不压正》火热上映，当彭于晏在剧中肆无忌惮地在秀着自己八块腹肌的时候，电影院里一阵尖叫。
　　《邪不压正》是有张北海武侠小说《侠隐》改编而成的著作，姜文加入了自己的视觉审美之后，给这部小说添彩不少，加上彭于晏地出演，更是让这个李天然，鲜活地站在面前一般。
　　故事讲述的是在1922年，才13岁的李天然，在师傅的生日宴上，师傅和师母将18岁的师姐许配给他，看似其乐融融之际，由廖凡所扮演的师兄朱潜龙带着日本人根本一郎出现，由于师傅不把帝租给日本人种鸦片，而惨遭灭门。
　　李天然躲过师兄的子弹，却在大火中跑出，得以活命，被姜文所扮演的蓝青峰救下，送往美国秘密训练，在1937年回到北平接受秘密任务。
　　就在这个神秘且处处暗藏危机的城市，展开了一些列的腥风血雨的故事。
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