你们觉得是瑜伽好还是产后健身好还是瑜伽好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 04:23 标签： 好恒健身连锁瑜伽舞蹈式怎么样
视频：瑜伽减肥好？还是健身减肥好？想要减肥的千万别错过！
视频介绍：
瑜伽和瘦身哪一个更减肥健身是器械健身好还是瑜伽好？健身是器械健身好还是瑜伽好？练瑜伽伴侣百家号 小密语录：在寒冷的冬天，选择瑜伽，让你的身材变得更好。 在很多人的印象里，器械健身比瑜伽更好。因为他们健完身后能够流出很多汗液，在这个过程中人体内会排出大量的毒素，不仅如此，那些脂肪积累的地方如大腿处、胳膊肘处，在运动的过程中，会飞快地减少。但是在这里，小密想要提醒各位的是，器械健身可不是所有的人都适合的哦！它对健身的人的体质有更高的要求，如果没有充足的技巧作为支撑，而且浑身如果没有足够的力气作为辅助的话，那么就算你已经做好了器械健身的准备，可是会完全练习不起来的。但是，这还不是最关键的，更加可怕的是，如果各位小姐姐们养成器械健身的习惯，那么用不了一个月，当你们脱下衣服的时候就会发现自己的身上突然多了很多肌肉，小密想，没有一个小姐姐们希望自己的身上长出肌肉吧。1. 站在瑜伽垫上，注意双腿不能弯曲2. 将左腿向左侧方伸直，右腿作为支撑点3. 左手抓住右脚4. 将左手举起，抬高，直到两个手臂水平小密认为，器械健身更加适合那些男生，女生健身是为了什么？是为了能够通过锻炼来获得肌肉吗？显然不是的。对于各位小姐姐们来说，能够拥有一副迷人的身材才是最重要的吧。虽然器械健身能够让你减肥，但是很显然，它的作用主要也就是减肥。但是瑜伽就与它不同了。与器械健身不同，练习完瑜伽后，各位小姐姐们可能不会流很多的汗，但是这并不代表着瑜伽的练习是一点用处也没有的。恰恰相反，虽然瑜伽的练习并不像器械健身那样高强度，但是这也恰恰是瑜伽的优点。虽然男生也可以练习瑜伽，但是瑜伽可以说是一个完完全全为女生打造的一个运动。和器械健身相比，瑜伽的减肥效果可能没有前者好，但是，练习完瑜伽后的好吃却远远多于器械健身。其中一个很明显的功能就是瑜伽能够让各位小姐姐们的身体的线条变得更加优美，这是器械健身远远比不了的。器械健身，顾名思义，这项健身运动是以大量的健身器材为前提的。想必各位小姐姐们都知道，现在运动器材的价钱特别高，而且有些运动器材也特别占据地方，所以，大部分想要器械健身的人只能选择去健身房。但是，健身房肯定是需要收取一定的费用的。但是，瑜伽就完全不一样了，与器械健身相比，瑜伽所需要的工具特别少，而且几乎所有的工具的价钱也特别低廉，这是器械健身远远比不了的。所以，小密建议，如果想要获得或者恢复性感的身材的话，选择瑜伽才是最适合的。 有什么需要可以跟小密留言呦，小密会108体式千变万化，就不信没一个姿势能让你喜欢。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。练瑜伽伴侣百家号最近更新：简介:练瑜伽伴侣，你的一生伴侣作者最新文章相关文章我想减肥是练瑜伽好还是去健身房好
我想减肥是练瑜伽好还是去健身房好
你好，我想减肥是练瑜伽好还是去健身房好?哪个对我更有效
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
减肥最好最健康的办法就是控制饮食，适当运动。建议减少主食摄入量特别是晚餐的量，饿的时候可以用黄瓜或西红柿替代，运动的办法很多，瑜伽或健身房都可以的，关键是要长期坚持以上是对“我想减肥是练瑜伽好还是去健身房好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问想要减肥是练瑜伽还是去健身房
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖症状这种情况可以到健身房进行瑜伽有一定的提升气质和减肥的作用。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的通过理疗健身的方法进行调整都有一定的作用的。
问我想减肥是练瘦身操好还是练瑜伽好
职称：三级营养师
专长：肥胖,瘦腿,减肥,健脾,养血生发,补肾,养生,湿气重
&&已帮助用户：874
健康指导：您好，减肥建议您练习瘦身操，瘦身操属于有氧运动，能够达到减脂的效果，但是要注意每次持续40分钟以上，一周3次以上才能达到比较好的减肥效果，祝您健康。
问我是梨形身材，我应该去健身房减
职称：护师
专长：糖尿病
&&已帮助用户：32459
指导意见：你好，建议你最好可以跑步锻炼，不但可以协调身体比例，还可以减掉多余脂肪，每天坚持跑步一段时间会有明显改善，
问生完宝宝54天可不可以去健身房练瑜伽减肥
职称：医师
专长：外阴烧伤、烫伤和化学损伤
&&已帮助用户：28699
问题分析：你好以你上诉的情况来看，你现在去练瑜伽，是不可以的，以免会抻到刀口，意见建议：建议还是不要去，以免对刀口有影响，希望可以帮到您，祝您健康
问去健身房练动感单车是增肌还是减肥啊？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：15600
健康指导：您好，对于减肥，运动是比较健康安全的方法，所以适量的运动是可以的。一般来说是不建议节食、吃减肥药的，一方面它容易反弹，而且对身体健康有害，所以不建议，所以饮食上要均衡有规律，少吃高热量、高脂的食物，可以适量吃水果蔬菜等，适量运动对减肥是有用的
问你好，我想请问寇氏减肥法好，还
职称：医师
专长：尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱
&&已帮助用户：13943
问题分析：你好，这个最好是去健身房减肥好，一般肥胖主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律所致。意见建议：建议减肥最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，坚持锻炼。
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评价成功！为了身体健康，练瑜伽好 一些，还是去健身房好一些
为了身体健康，练瑜伽好 一些，还是去健身房好一些
08-12-02 &
在家练瑜伽有些日子了，每天下班一个小时就够了。但一定要空腹，如果吃过晚饭就至少要3个小时后才可以，所以还是早晨练比较好，不过我都是在晚上练，因为我不吃晚饭，一张碟一台电视一条毯子。
担心报了瑜伽班而又坚持不下去的姐妹们可以尝试着在家练瑜伽看看。当然啦，教程里的动作对于我们这些身体僵硬的初学者来说，肯定是做不到位，但只要跟着教程里指导者的动作，利用正确呼吸法，不用太过用力轻松实践就好。
在家练瑜伽，我练了些日子下来，瘦得不是很多，但是绝对没有再胖，不过浑身酸痛是少不了的，贵在坚持，每天早晨起床后称体重是最快乐的时候，同事说我小肚子平了啊哈哈。
其实，在家练瑜伽挺方便的，为什么不试一试呢？
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都可以，全面的营养加上合理的锻炼，就会有好身体啦
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我觉得瑜伽效果不错
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都很好,女子瑜伽,男子健身房
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看你喜欢什么
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每天有规律的生活，锻炼就好。运动没有优劣
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都可以适当的做些锻炼，没有哪个最好，只有看你适合哪个多些？需要注意的是一定要坚持且不能过量，不然对身体有伤害的哦！
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都可以，健身房里也可练瑜伽
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瑜伽能使身体更柔软
去健身会强壮身体
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个人喜欢活跃点的运动 呵呵
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专业的瑜伽馆 瑜伽：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。 一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。 2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。 3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。 4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。 5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。 6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。 7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。 8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。 9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。 10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。
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都可以，瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，健身房可以综合锻炼，而且也有瑜伽课程！比较综合！
请登录后再发表评论!(西西莉雅)
(浦阳伞兮讶)
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