方式:【深蹲】【硬拉】
不过提醒一句深蹲和硬拉都是对发力模式要求非常高的复合动作,请一定提前了解动作并把动作矫正正确再开始大重量训练。否则很容易对身体健康造成额外负担
知乎上关于深蹲和硬拉的资料已经非常多了,自己一找就有我就不班门弄斧了。