其实私教课是学习瑜伽的最佳方式和私教可以一起学习吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-02 06:49 标签： 其实私教课是学习瑜伽的最佳方式

瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。

瑜伽学院是用于学习和练习瑜伽的专业场所。按一般市场上中档瑜伽馆的装修风格来设计，基本上实现瑜伽馆所需的各项功能。少的投入装修瑜伽馆，基本上满足瑜伽馆的各种基本功能。

瑜伽教练，是指通过行业专业机构学习和考核，能够讲解，传授瑜伽知识的培训指导人员。主要是为瑜伽学员制定授课方案；正确宣传瑜伽理念及修练方式；正确的制定瑜伽饮食配套方案。

瑜伽学院聘请瑜伽教练，一定要通过严格的考核、测试。如果瑜伽教练传授的瑜伽修习方法或瑜伽姿势，不正确，就会误导修习瑜伽的爱好者。造成伤害。所以，严格考核、挑选瑜伽教练，也是瑜伽馆是否能成功的*关重要的一个环节。厦门瑜伽VIP私教费用_厦门瑜伽VIP私教课程


请问： 如果你刚开始练瑜伽，你是愿意选择团课，还是一对一的私教呢？

私教课！作为一个从健身房瑜伽教室走进专业瑜伽馆、体验过私教课的我，用我弯弯绕绕的经验，斩钉截铁地告诉你，如果你刚开始练习瑜伽，一定要选择私教课！

瑜伽是看似一组组单纯体式的锻炼，但是却涉及到很多经络、骨骼、肌肉等方面的知识。经络是经脉和络脉的总称。是身体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。中国医学认为，人与自然是个整体。人体内的各个组织器官脏腑经络之间也是个整体，需要平衡与平和。

由于初学者对瑜伽方面的知识没有系统的掌握，比如呼吸、冥想、体式作用，以及发力点和方式等等。所以初学时都是一片空白，在没有指导下练习，错误的做法不仅会使学习进展缓慢，还会起到相反的作用。

由于每个人的身体存在着极大的个体差异，所以团体课上同一个练习方式不一定适合所有人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不够强。团体课学员多，致使教练无法照顾到每一位新学员，也难以做到每个动作都对各位学员一一纠正。

而一对一的私教课则不同，私教课针对性强，避免盲从。私教课程会在练习前对会员做一个全面的身体评估，把个人的身体状况和个人练习的目的相结合，从而制定最合适个体的私教课程；并能随时关注学员身体的变化，去更换和选择适合个人身体的体式和方法，可以做到系统全面和精准地个性化服务，克服个人身体盲点，使瑜伽练习更加安全有效。

最重要的是，私教课程能深入地教授会员如何正确地掌握每个动作配合呼吸练习，避免在练习中的误区和困扰，引领会员去感受身心灵的提升，将瑜伽的精彩巧妙地运用并发挥到生活中去。

????关注林思夕夕，认知最好的你！??

我练习瑜伽十几年了，经常在世界各地练习不同的瑜伽。平时练习主要用精油做花香瑜伽，以达到事半功倍的效果。除了自己练习，我也喜欢和不同的顶尖瑜伽老师交流，学习。瑜伽对于健康是非常有益的，还能带来心灵上的健康。

练习瑜伽早入门，早掌握，早应用，早受益。

对于想练瑜伽的朋友们，我的建议是：刚开始，有个好老师带进门是很必要的。目前，国内瑜伽教练培训体系还不是很规范，师资素质参差不齐，找教练前，需要自己对瑜伽有一定的认知，尽可能通过视频或书籍多了解瑜伽的基本知识，这样选择老师和瑜伽馆的时候，就比较好识别了。

初学者一定要在专业老师的指导下进行练习，对一般的练习者说，在一开始，选择上团课比较实惠，因为刚入门，需要上密集点的大课，多加练习。有的瑜伽馆的大课是很不错的，也很专业。

如果经济条件允许，在上了段时间大课，自己平时能够在家里练习的时候，就可以找一对一的私教了，这样，能够很好的纠正自己的不足之处，针对自己的问题来调整，知道哪些体式适合自己的身体状况，例如：想减肥，瘦腿，颈椎问题，产后康复，调整情绪等等，进行针对性的，科学练习，能让自己在短时间内，获得更好的运动效果。

可以在同一阶段，尝试各种不同功能的课程，例如：高温瑜伽，均衡瑜伽、塑身瑜伽、形体瑜伽，空中瑜伽等等

可以选不同老师的课程，体会不同的特点

开课时段多，所以课程时间选择性多，容易预约

能够交到同样有瑜伽爱好的朋友

在团课入门后，如果你想要进一步上私教课

你需要了解如何找合适的私教？　

1，首先，私教要帮助你了解自己的身体，你的身体需要什么样的运动量？什么样的强度？什么样的运动方式？

2，私教要做到系统、全面和精准地个性化服务，为你量身定制有效的高质量课程。结合你的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，保证运动安全有效。

3，私人教练要帮你设计一个健康计划，帮助你解决饮食诱惑所带来的多余脂肪。

4，如果你有康复的需求，私教必须要通过设计一个运动计划，来帮助你康复和恢复体力，同时关注整个身体，提供个性化、完善的训练计划。

1、想深入了解并练习瑜伽，身体得到了改善，想更加精进的练习

２、身体曾受过伤(如：肩膀、腰部、膝盖等)，或有某些慢性疾病(如：失眠、头疼、关节炎、肩周炎、内分泌等)，想根据个人身体情况给予理疗性指导

３、希望通过练习瑜伽减肥或增强体质的人

４、希望顺产、生健康宝宝的孕妈，及想产后快速恢复身材的妈妈

５、想拥有自由私密练习空间

６、工作繁忙，没有固定练习时间，想有更多自由时间

以上是我的个人建议，供大家参考。如果有进一步的问题，也欢迎大家在评论区留言讨论。

关注有礼！喜欢我的文章，请关注我，为你分享来自五大洲的自然养生法，助你健康生活每一天。转发此文，就可获精油养生笔记一套！关注转发后，私信我即可。

如果是正常的人的心理，肯定是团课更加便宜省钱，但是对于一个真的想通过瑜伽来纠正身体问题并且持续走下去的话，还是一对一私教比较好，这是我的切身经历。

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，而篮球便是常见的一种运动，不仅可以帮助提高整体的素质和免疫力，还能够起到预防各类疾病的作用，可谓好处多多。今天

空腹跑步需要注意什么呢？下面小编来告诉大家。

瘦胳膊的方法有很多。下面，我们来看看怎样才能瘦胳膊吧。

压腿有什么好处呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。

拉力器可以锻炼肌肉的力量，在家也可以轻松健身，下面就说说拉力器的锻炼方法。

很多人喜欢每天找个时间盘腿坐一坐，说这样能够有利于身体健康，而有些人会对此有怀疑态度，觉得盘腿坐对身体有害。来吧各位，今天咱们详细说一说盘腿坐的好处和坏处，一起看看吧！

现在科技越来越发达，人们生活水平也提高了，逐渐开始注视自己的身体了，那么健身的好处有哪些呢？今天我就来给大家分享分享健身的好处！

人怎么才能变瘦呢？下面小编来告诉大家。

练倒立，应该循序渐进，慢慢增加难度，下面就说说如何练倒立。

漂流是一个很刺激的活动，但是需要准备一些东西。下面我来告诉大家漂流需要带什么吧。

我要回帖

更多关于 其实私教课是学习瑜伽的最佳方式 的文章

 

随机推荐