宝宝会做伸展运动
新生儿的小胳膊和小腿都处于自然弯曲状态，似乎还保持着在妈妈体内的状态。妈妈或爸爸可以利用日常护理的机会，训练宝宝做伸展运动。
在为宝宝洗澡或换尿布的时候，妈妈或爸爸可以帮助宝宝伸展一下身体。帮他伸展身体时，只需将关节稍微弯曲，宝宝就会反射性地伸开他的关节。除了关节外，轻触宝宝的膝盖内侧、身体、手等，宝宝也会反射性地伸展他的身体。
【爱心提示】
这个时期的宝宝，由于四肢十分娇嫩，所以不能用力拉他的手和脚，以免弄伤宝宝。
宝宝&走路&
宝宝在新生儿期就有向前迈步的先天条件反射，宝宝如果身体健康，情绪又很好时，就可以进行迈步运动的训练。
做迈步运动训练时，爸爸或妈妈托着宝宝的腋下，并用两个大拇指控制好宝宝的头，然后让宝宝光着小脚丫接触桌面等平整的物体，这时宝宝就会做出相应而协调的迈步动作。尽管宝宝的脚丫还不能平平地踩在物体上，更不能迈出真正意义上的一步，但这种迈步训练对宝宝的发育和成长无疑是有益的。所以，在进行训练时，妈妈或爸爸要表现得温柔一点儿，次数和时间控制在每天3~4次，每次3分钟较为适宜。如果宝宝不配合，千万不要勉强。
【亲子乐园】
小老鼠，上灯台，
偷油吃，下不来，
叫妈妈，妈不在，
叽里咕噜滚下来。
当宝宝不会用语言表达自己的情绪和欲望时，他只能通过本能的动作来表达自己单纯和朦胧的心理。所以对幼小的宝宝来讲，体能的训练和培养是最基本的。只有体能发展...
在为宝宝洗澡或换尿布的时候，妈妈或爸爸可以帮助宝宝伸展一下身体。帮他伸展身体时，只需将关节稍微弯曲，宝宝就会反射性地伸开他的关节。除了关节外，轻触宝宝...
当宝宝做完锻炼后，爸爸妈妈应轻轻抚摸宝宝背部，既是帮助他放松肌肉，又是对他爱的奖励。如果宝宝累了，就应让他仰卧在床上休息片刻。...怎样做伸展运动瘦得快？
核心提示：经常做伸展运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，增强身体柔软度，保健又减肥。
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　　伸展运动不像一般运动那样剧烈，受险较小。经常做伸展运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，增强身体柔软度，保健又。那么，伸展运动要怎么做？下面小编介绍几个伸展运动。　　伸展运动一　　1.坐在地面双脚的脚底并拢。为稳住此姿势用双手握住双脚，再将脚跟拉向阴部。　　2.上臀或手肘压在各膝盖的内侧，身体向前倾，让膝盖压向地面(右图)。鼠蹊部与背部下方应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒不动。　　伸展运动二　　1.面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。　　2.右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。　　3.之后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作。　　伸展运动三　　1.双脚分开与肩同宽，将右臂朝胸前伸展开，并用左臂压着右臂，以左臂为牵引腰部向左侧旋转。　　2.之后换方向。每15秒一次，需要注意的是动作过程中只能上半身旋转，下半身保持朝向正前方。　　伸展运动四　　1.站立，两腿伸直并拢。然后慢慢抬起左腿，膝盖弯曲，尽量往上体方向拉伸。　　2.两手抓住左腿下盖下面位置，让左大腿尽量贴近身体。停留10秒，然后换另一条腿进行同样动作。　　伸展运动五　　1.保持站立状态。左腿向后，脚跟朝臀部，屈膝弯曲。右腿在前，脚跟着地，与地面形成45度脚，腿部伸直。　　2.两手放在右腿上面，臀部向后，拉伸右腿。然后换另一边，每15秒两次。
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在办公室做什么运动好？下面小编几个伸展动作，上班空隙做做，不仅能舒缓腰背疼痛情况，还能减肥哦。简单运动打造S曲线 扭转上身可让胸部丰满迷人
来源：人民网
第1页 :伸展健胸式
导读：相信女性朋友们都希望自己拥有S曲线的迷人身材。看到一些身材好的总是羡慕不已，其实只要我们愿意动动，好身材人人都可以拥有。让我们一起学学哪些简单的小运动可以帮我们打造S曲线吧。
　　第一招：伸展健胸式
　　这个动作主要是通过锻炼胸部的肌肉来让胸部变得更加结实而挺拔，与此同时，也可以让胸部肌肉得到运动。这个运动长久坚持下去，就可以让胸部变得更加丰满而坚挺，对于丰胸来说是一个很好的方法。
　　这组动作的运动步骤很简单，首先就是身体保持挺直站立的姿势，双手握拳，将手肘抬高到胸口的位置，然后手肘与胸部形成90度角，轻轻的吸气。之后就慢慢得呼气，双手尽量依靠胸部的力量，缓缓地向前推进。这个动作大约重复10次左右就可以达到良好的丰胸效果。
下一页：左右合十式
(责任编辑：余海涛)
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健康咨询描述：
不懂为什么每次做一些伸展运动时骨头总会发声响
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擅长: 股骨头缺血性坏死,腰椎压缩性骨折,颈椎退行性疾病,
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&&&&&&根据你的情况描述这个也没有什么太大的问题的，不要担心，主要就是由于关节软骨相互摩擦或者滑膜摩擦导致的。要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，加强保暖，避免受凉，避免频繁出现这些响声，容易导致局部的炎症或者软骨的损害。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑是你缺钙引起的疼痛骨骼响声的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以口服钙片进行补钙治疗，用热水袋进行热敷禁忌受风注意保暖祝你早日康复
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安徽医科大学第一附属医院&& 医师
擅长: 内分泌科常见病，血糖调整，甲亢治疗以及月经不调。
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可是发出的声响真的很明显，
14:08医生回答：
平时如果没有疼痛的话，没大问题，放松一点！
河南大学淮河医院&& 医师
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