我开始实验到底能不能延时！每天开始跑步，深蹲，提肛。_提肛吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,323贴子：
我开始实验到底能不能延时！每天开始跑步，深蹲，提肛。
我开始实验到底能不能延时！每天开始跑步，深蹲，提肛。
坚持每天签到
有什么效果吗
请问怎么提肛才是正确的啊？
这种贴看多了，都是不了了之
到底有没有效果
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴刚开始练习深蹲和提肛，现在大腿很疼，阴茎勃起硬度还没以前硬_百度拇指医生
&&&普通咨询
?刚开始练习深蹲和提肛，现在大腿很疼，阴茎勃起硬度还没以前硬呢，请问这是怎么回事？
a1******32岁泌尿外科
广州市第一人民医院
练习深蹲和做提肛运动的时候，有可能是过度疲劳，现在引起大腿疼痛比较严重的话，因为本身身体就不舒服，你这个疼痛会影响到你阴茎勃起的硬度，这种情况都不需要过多担心，一般会逐渐改善的，注意休息好，心里放松，锻炼的话，逐步循序渐进，不要过度频繁。
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
按照你目前所说的运动来说是可以增加钢体肌的收缩力度，同时能够导致盆腔的血液增多，...
问题分析：
你好，根据你所述的情况，可能是会阴部软组织损伤，需要理疗。
意见建议：...
病情分析：
你好，这种情况是由于腰椎间盘疾病引发的腿部无力的。
指导意见：
你这个有可能是属于肾阴虚，所以会容易勃起，一般肾阳虚很难勃起的，你有没有容易发热...
你这有可能是肾虚的表现，可以吃一些中药如六味地黄丸或者食物调理一下，不建议吃西药...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问真心求问，提肛和深蹲到底有用吗
哎说来都惭愧，我和老婆今年27，因为工作压力大，平时也不怎么锻炼身体，夫妻之间的事有点应付不过来，老婆很漂亮，是我好不容易追到脚底冒烟追到的，人家都羡慕我有个娇妻，但是这方面的确满足不了她，她喜欢肌肉男，我挺虚胖的，硬度时间都不行，听说提肛很管用，是不是真的？福利就不上自己老婆了，觉得没什么意思
这些回帖亮了
有丶用的！！
因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆
引用2楼 @ 发表的:没用，硬度上万艾可，延时用喷剂套路蛮多的
引用11楼 @ 发表的:锻炼，每天下午慢跑半个小时以上，每天深蹲200分四组，间歇提纲，坚持一个月就会有有效果那我估计他的膝盖就先完蛋了
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆兄弟，那方面不行，可以用舌头手指代替，别太死板了，最重要的是走心，你晚上多准备准备浪漫气氛，绝对会理你的
提肛不知道，深蹲绝对有用，亲测……
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆我媳妇天天要，我他么要死了。。为啥看抖音美女我可以硬
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆锻炼手指和舌头技术…
引用14楼 @ 发表的:那我估计他的膝盖就先完蛋了深蹲姿势正确是可以加强膝盖周围肌肉和韧带的力量从而保护膝盖，跑步也是，重点是姿势正确说什么跑步深蹲废膝盖的要么是自己懒找借口，要么是不懂正确的姿势人云亦云
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆大哥放心嫂子不是那种人
没用，硬度上万艾可，延时用喷剂
引用48楼 @ 发表的:深蹲姿势正确是可以加强膝盖周围肌肉和韧带的力量从而保护膝盖，跑步也是，重点是姿势正确说什么跑步深蹲废膝盖的要么是自己懒找借口，要么是不懂正确的姿势人云亦云一般混健身房的，都是一周一次深蹲，像我就练个3组，35下就顶天了，那哥们一天200深蹲，膝盖不报废算我输
引用56楼 @ 发表的:这是教学图？？？
健身房私教都教这个 应该有用
引用48楼 @ 发表的:深蹲姿势正确是可以加强膝盖周围肌肉和韧带的力量从而保护膝盖，跑步也是，重点是姿势正确说什么跑步深蹲废膝盖的要么是自己懒找借口，要么是不懂正确的姿势人云亦云每天200个深蹲 还要跑半小时 您去加强膝盖吧
我貌似听专业大佬说过
深蹲有助于性能力貌似只是心理作用。。。而且也就刚开始练腿那段时间效果能好一些。。。
提肛貌似可以提高sj快感点的阈值跟sj力度
引用1楼 @ 发表的:有丶用的！！这层我也再强调一遍 特别是深蹲 把大腿肌肉练好了 除了核武器 其他一概通吃 （不要纵欲 生活要规律休息好吃好）
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆锻炼，每天下午慢跑半个小时以上，每天深蹲200分四组，间歇提纲，坚持一个月就会有有效果
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用48楼 @ 发表的:深蹲姿势正确是可以加强膝盖周围肌肉和韧带的力量从而保护膝盖，跑步也是，重点是姿势正确说什么跑步深蹲废膝盖的要么是自己懒找借口，要么是不懂正确的姿势人云亦云说的没错
但是他回复的应该是每天200分四组，我也觉得强度太大了
如果不是负重深蹲的话当我没说。。。
引用2楼 @ 发表的:没用，硬度上万艾可，延时用喷剂搞笑，劝人吃药？
发自手机虎扑 m.hupu.com
我想问我一提肛就想撸怎么办
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆没事有药的。万艾可了解了解、、、
引用6楼 @ 发表的:我貌似听专业大佬说过
深蹲有助于性能力貌似只是心理作用。。。而且也就刚开始练腿那段时间效果能好一些。。。
提肛貌似可以提高sj快感点的阈值跟sj力度说的我立马大力提了好几下肛。
引用14楼 @ 发表的:那我估计他的膝盖就先完蛋了你这是道听途说，这样膝盖就废了，那没人锻炼了。。。。
有丶用的！！
没用，硬度上万艾可，延时用喷剂
唉，这都是天赋，比如我tx
真的有用啊。
健身房私教都教这个 应该有用
我貌似听专业大佬说过
深蹲有助于性能力貌似只是心理作用。。。而且也就刚开始练腿那段时间效果能好一些。。。
提肛貌似可以提高sj快感点的阈值跟sj力度
因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆
引用2楼 @ 发表的:没用，硬度上万艾可，延时用喷剂套路蛮多的
提肛不知道，深蹲绝对有用，亲测……
引用2楼 @ 发表的:没用，硬度上万艾可，延时用喷剂搞笑，劝人吃药？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用7楼 @ 发表的:因为那方面的确有点应付不过来，老婆现在晚上都不太想理我了，我感觉这样下去迟早要出事，都有点觉得对不起自己老婆锻炼，每天下午慢跑半个小时以上，每天深蹲200分四组，间歇提纲，坚持一个月就会有有效果
发自手机虎扑 m.hupu.com
多锻炼 下肢或者核心运动都是有帮助的
另外建议 想看看照片txtx
引用11楼 @ 发表的:锻炼，每天下午慢跑半个小时以上，每天深蹲200分四组，间歇提纲，坚持一个月就会有有效果那我估计他的膝盖就先完蛋了
专业人士，如果告诉你，深蹲，能促睾，能那方面能力加强，你笑笑就可以了
而 提肛，我记得是国人几百年前自己想出来的。
引用14楼 @ 发表的:那我估计他的膝盖就先完蛋了分四组有什么关系啊，我都坚持了大半年了，一点事也没有
发自手机虎扑 m.hupu.com
上个福利照，大家好对症用药啊
深蹲有用提纲没什么用
没听说提肛和深蹲可以那个啥的，但是多锻炼身体总没错。。。。
深蹲会促进睾丸素分泌，长期坚持健身绝对有用，谁试谁知道
您需要登录后才可以回复，请或者
295人参加团购599.00元&1390.00元
90人参加团购99.00元&199.00元
289人参加团购529.00元&1290.00元
2094人参加团购578.00元&899.00元
331人参加团购297.00元&790.00元
4939人参加团购109.00元&239.00元
321人参加团购265.00元&499.00元
137人参加团购39.00元&89.00元
800人参加团购699.00元&1399.00元
718人参加团购599.00元&1399.00元
360人参加团购605.00元&799.00元四种运动提升性能力
北京大学第三医院男科主任&姜&辉&□刘德风
大多数男性都希望自己拥有更强大的性能力，提升性感受，享受性生活，但很多人把希望寄托在“壮阳”“补肾”等药物或偏方上，往往得不偿失。其实，很多科学、有效、免费的运动，就能帮助你“肾气凌人”。
深蹲。这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给性爱表现加分。
提肛肌训练。提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。
骑马。这项运动能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。且骑马时的状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变等，多训练能为完美性爱做好铺垫。
仰卧起坐。平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，性爱中还可以做一些有难度的动作，使得男性在床上更加威猛。
其实，任何适度的运动，无论有氧还是无氧，都能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，也能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，对于维持男性勃起能力都是有益的。▲
(责编：许心怡、杨迪)
健康管理中心
健康直通车
热门点击排行榜
12345678910
人民健康网微信
微信号：rmwjkpd
公众号：人民网健康
人民健康网微博
微博昵称：
人民网健康卫生频道
电话：010- 邮箱：讲真，认真脸：深蹲提肛真的能增加性能力么？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。13被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答赞同 添加评论分享收藏感谢收起赞同 添加评论分享收藏感谢收起写回答