以前读初中时我也有这么练过
沒什么坏影响，我当时可是天天上学都绑着的不影响
可不是这么单一的绑个沙绑腿就行了，其它的煅练也得做的
比如健身房里练腿部仂量的器械，
户外的运动骑车等等，都是很好的煅练方法
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带沙袋的 所谓的负重 大都是模仿军队 不过那种是背包负重长跑 而你在腿上带沙袋跟人家根本不是一
个理念 而且 有很大的坏处 因为
你要绑紧才可以带着 这样就会压迫血管 导致脚充血 这样长期對脚部好的 如果你一定要负
重那么弄个书包里面装东西 跑 不过 我建议
你如果是练弹跳 就蹦楼梯 一次蹦3-5层 连续蹦 这个很练 就是这
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高弹跳 但是要坚持很久 坚持很久就意味着你在坚持的这段时间内不能长高
严重还会搞的脚变形 你自己看着办吧 我买到的还不昰浪费 用了一段时间就没用了 很麻烦的 你如果想用
就在跑步的时候带上 比如去学校的路
程带上 其余时间还是解下来吧
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好处：提高弹跳 但是要坚持很久
坚持很久就意味着你在坚持的这段时间内不能长高 严重还会搞
的脚变形 你自己看着办吧 我买到的还不昰浪费 用了一段时间就
没用了 很麻烦的 你如果想用就在跑步的
时候带上 比如去学校的路程带上 其余时间还是解下来吧
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不会，适量的练习能提高弹跳很多运动员就是从小练习的， 记住：适量
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