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射门方式、力量与精准度，一网打尽！
射门方式、力量与精准度，一网打尽！
足球比赛，通过团队成员的通力配合，最终是要化为进球，取得比分。临门一脚的射术，就如士兵手里的一把利刃，技术掌握的纯属，一击毙命，取得进球。今日这篇分享是关于射门的一些个人技能指导，希望对大家有所帮助。一、射门方式1、正脚背射门触球位置，脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。踢球时，斜线助跑，支撑脚一大步前跨到球的一侧，击球腿大腿向后微摆，小腿大幅度后摆，脚面向下绷紧。而后，支撑脚膝盖略微弯曲站立，顺势摆动击球腿来发力，使绷紧的正脚面充分接触到球，将球击出。最好左右脚都练习。正脚背也可抽射，但踢球部位为系鞋带的那块区域，发力更猛，随之精准度会下降。踢球时，斜线助跑，支撑的左脚弯曲，站立球旁，身体向重心偏左，要求右脚脚面逆时针内翻，小腿向后大幅度弯曲，击球瞬间大腿带动小腿，使腿像鞭子一向击向球。脚面充分触球，大力将球射出。2、脚内侧弧线射门 这里的触球部位，为脚内侧足弓中心之上的那块斜面区域，踢球中下部位。 动作演示踢球时，斜线助跑，支撑脚大步跨上，微曲，脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力，让触球位置与球充分接触，斜向作用，将球搓出。3、外脚背射门触球位置，小脚趾尾端的那块外脚背区域，击球中下部。刚开始，可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚，可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面。以获得更大的触球面积。如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑，其他动作不再赘述。需要大量练习，训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。4、脚内侧推射触球位置为大家很熟习的脚内侧脚弓之上的那块区域，击球中或中下部。这种射门，易于控制方向，但力量不足。射门时，斜线助跑，支撑脚站立在球旁或球后，微曲。击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧，将球较准确地射向相应方向。5、吊射吊射的种类较多，可以用正脚背或长传的方式，在门将站位靠前时，开出高球，吊过掉守门员进球。这里采用脚背靠前的位置吊射，击球的底部。要求，吊射瞬间，支撑脚微曲，后摆的踢球脚迅速发力，使触球部位充分与球底部接触，将球向高处击出后，踢球脚不再更随动作。6、脚尖挑射脚尖挑射也是吊射的一种。在防守队员或门将较靠近我方式时使用时，用脚尖部位接触球的底部，将球高高挑起，越过防守队员。挑射时，触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖更随球运动，将球挑飞。开始时，在原地练习挑球，练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后，尝试在移动中进行挑射。这种射门方式，讲究巧劲，注重使用时机，有一定的技巧性。不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意，射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标，使用你最准确、最熟习的方式射门。最后，安排合理、适度的训练！（最好兼顾左右脚）二、力量篇射门的基本质量，取决于射门的力量和准度，除了通过锻炼强壮的双腿之外，你或许应该了解下面这些：▼
集中注意，并让你的整个身体从头到脚放松开来，唯一需要紧张部分是你的脚踝。1、助跑
以前脚掌着地的方式助跑，重心微微下沉，身体略前倾，一般来说小角度斜线助跑。
并通过加快助跑的速度，来提升射门的力量。注意射门动作完成的完整度，练习时逐渐提速。
助跑的步伐要有力，同时注意双手的摆臂动作。助跑开始小步加速，最后一步支撑脚跨到球旁，步伐要又快又大。2、射门
提升射门力量，一定要吃准脚上踢球的部位。一般来说脚内侧推射易于控制，而使用图下的正脚背抽射（直线)、脚背稍内侧(弧线)射门，力量更大。
击球脚动作速度快，射门前一刻，支撑脚前伸，击球脚小腿适度后摆蓄力。射门一气呵成，大腿带动小腿，力达双脚。3、射门之后
注意助跑后，击球完成瞬间的跟随动作。击球后，射门腿顺着击球方向向摆动，以大腿上抬的姿势完成，同时支撑脚再微微跳起摆动。关于训练:大力出奇迹，够准才有戏。除了准度、力量，射门动作完成要快，出其不意，角度刁钻。从短距离练习开始，逐渐提升射门距离，坚持练习，慢慢积累。除了对着空门练习定点，选择不同的角度、位置进行练习，还可以：带球完成射门、接球转身完成射门、变向后完成射门。当然如果有队友加参与，在有门将、后卫的情况下，进行更有挑战的左右脚射门练习。三、射门精准度射门的精准比力量更重要。在打门时，射得很正，往往会被守门员轻而易举地挡出，倒不如用脚弓推一个好的角度。如果想要射得更准，就不要太过于关注射门本身，尤其当你在奔跑时！例如，当你带球向前，调整脚步之后，准备打门，这时很可能将球射飞。尤其是当球离开你的控制范围后，你追上射门时，选择射向球门两侧角落的低平球会更有威胁。射门的机会难得！要想射得准，你需要知道以下几点:1、保证身体前倾不管你选用正脚背、脚内侧或其他部位射门，要保证身体前倾，重心前移，不要后仰。踢球时,你越向后倾斜，球可能飞得越高。但若太过前倾，射出的球也会缺少力量。射门瞬间，可以利用你的胳膊来找寻位置和平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬起。2、支撑脚站位支撑脚与球应该处在同一水平线上，支撑脚站位偏向射门方向，支撑脚太过靠前或靠后都会出现问题。射门时要锁紧脚踝或绷紧脚面，控制射门的力度与方向。3、射门姿势保持自己的身体朝向射门的目标。向一方向射门时，身体就朝向此方向。如果射门时身体摆动，球很容易就打偏。当完成射门后，身体和射门脚的随球动作也要朝向此方向。最重要的一点，要踢好球，得靠自己抓紧时间，多踢多练，不放过每一个可以练习的机会。踢得多了，射门的技巧自然会改善提高。说的再说，看得再多，不如实地一练。多踢，多看，多领悟，慢慢地熟能生巧，再慢慢运用到比赛中。以上是需要分步骤进行的，一步一个脚印，努力练习，你一定可以成为一名出色的射手！
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热门公众号足球基础教学！射门绵软无力？这些训练提升你的射门力量！
在射门一瞬间发不上力，射出的皮球绵软无力，单刀面对守门员却因为球速太慢被守门员没收......这些都是最后没有取得进球的尴尬表现。由此可见，射门的力量就显得十分重要，如何能练成一脚颇具力量的射门呢？下面就为大家介绍几个能提升射门力量的训练动作。
身体平躺在地上，腹肌发力上身微微抬起。左腿弯曲，右腿和左手伸直，右腿和左手同时上抬，用左手去触摸右脚脚尖。如果你是左脚射门，则相反。
身体先在地上搬出平板支撑的动作，抬起左脚脚尖离地，右手抬起伸直。左腿做出提膝的动作，右手屈肘，左腿膝盖与右手手肘拼在一起，重复多次再将手脚落地。
一个单膝跪地的动作，左腿大腿与地面垂直，右腿小腿与地面垂直，左膝着地。左腿一个提膝的动作，右腿迅速伸直，身体呈一个单脚直立的状态。
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头球的练习和训练方法
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(一)练习方法示例
　　1发展颈部和上肢力量的练习
　　(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
　　(2)头手倒立。
　　(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
　　(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
　　(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
　　(6)&推小车&。
　　(7)哑铃和杠铃练习。
　　2发展腹背力量的练习
　　(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
　　(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
　　(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
　　(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
　　(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
　　(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
　　(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
　　(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
　　3发展下肢力量练习
　　(1)各种跳跃练习。
　　　①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
　　　②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
　　　③单腿或双腿起跳的跳高练习。
　　　④连续向前并腿跳。
　　　⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
　　　⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
　　　⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90&。
　　　⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
　　　⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
　　(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
　　(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
　　(5)远距离传球和射门练习。
　　4发展全身力量的练习
　　①轻杠铃的快速挺举。
　　②拔河练习。
　　③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。
　　④坐和俯卧姿势的哑铃练习。
　　⑤两人不倒地的角力。
　　⑥两人抢夺球。
　　⑦跳起用力顶对方抛来的球。
　　5头顶球射门
　　乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
　　说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
　　练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。
　　6顶正面空中球射门
　　过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
　　较难动作：甲奔跑中顶球射门。
　　7顶传中球射门
　　两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
　　再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
　　较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。
　　8集体配合--传中--头球射门
　　丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
　　9原地起跳顶球射门
　　丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即&上抛球&)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
　　身体绷成弓形的练习方法。
　　(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
　　(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
　　(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
　　10助跑起跳顶球射门
　　过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
　　较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙。
　　11原地跃起顶传中球射门
　　丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
　　技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
　　12助跑起跳顶传中球射门
　　丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
　　其余过程同上。
　　说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
　　13集体配合--传中--头球射门
　　丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
　　较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
　　14前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
　　15传长空中球和接传中球射门
　　前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
　　较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
　　16三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
　　前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
　　较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
　　173∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多?
　　较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。
　　说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。
　　18鱼跃头顶球
　　过程同练习2、3。
　　仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。
　　19鱼跃头顶球
　　(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
　　(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到&软&着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
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头球实战技巧 一、接触位置 头球攻门时头和球的接触位置一定要正确，要用头部的前额头..
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本网编辑及活动公告发布邮箱：& 2008 - 2015 奥尼足球（www.aoni.cn） All Rights Reserved.足球训练：如何提升你的射门力量？
不知不觉“十一人”已经三年了
射门的力量如何更有力？
如何把球踢的又高又远？
如果你是会使用正脚背射门的小伙伴们应该在自己的心中都有一个自己的答案，最近有好几次都被问到为什么我的大脚就不能超出40米外去？
主页君的给出的答案就是技术动作应该有问题，从主页君的理解中来说，只要你是一个身体健康，身高体重都达到一定程度的青年。只要你的技术动作环节没有问题理论上都是可以把球踢出40米开外的地方去的。
那么可能有些人喜欢用正脚背，有些喜欢用脚背内侧，还有些人甚至会用脚内侧。那么那种方法才是更你能让我轻易的踢出40米开外的大脚的脚法呢？
主页君先把这个问题抛给大家，希望各位小伙伴们，能给给出你答案并附上自己的理解和经验。之后我们会根据大家的留言，来详细的讨论和解剖这个问题。期待你的精彩留言！
今天我们要讲的内容是如何提升你的射门力量？
能够使用正脚背射出强有力的射门是很多足球入门爱好者最想要练就的足球技能之一，但是很多小伙伴可能并不是特别清楚如何能够练好并熟练这项技巧。
射门的力量是源自于你用脚背的正面去抽打皮球。
很多球员并不是特别清楚这个脚背正面是只什么位置，简单来说就是你的脚背系鞋带的位置。
更加精准的来说，应该是你的脚背正中央用手去按压可以感觉到一块非常大的骨头，这个骨头就是我们在使用正脚背抽射时脚背的触球部位。
把脚踝向外侧旋转来确保自己的脚背在每次触球时能够让正脚背的正面去面对皮球，从而才能完整的接触到皮球。
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希望可以点击一下这个广告也是对主页君的一种鼓励！
用你的脚背连续的把球踢向墙面。
不断重复这个练习。
在这个练习的过程中大家要专注于自己的技术而不是力量。
要尽量去让正脚背去触碰皮球，去感受那种脚背能够稳稳的大面积的吃到皮球里面的那种感觉。
小窍门大家在刚刚开始练习的时候可以选择不要把皮球的气打的很足，这样能够让你更加轻松的感受到那种脚背长时间大面积接触皮球的感觉。
在右脚练习好之后前往不要忘记还要练习左脚哦！
射门力量练习
开始先在距离墙壁至少十米的位置开始。
把球轻轻的拨向射门脚的外侧，为大力抽射做好准备。
然后用你的正脚背位置去抽打皮球。
当球反弹回来时把球停好在开始下一次的练习。
在练习时要尽量把球射的直一些，试着去慢慢的发力。
尽可能让皮球带很少的旋转或者不转。
就这样不断重复的练习，直到自己可以百分百的踢出那种直平快的抽射。
还有就是不要忘记练习自己的非惯用脚，特别是那些刚刚开始踢球的小伙伴，如果在一开始就能左右均衡的练习这样会更加容易同时让双脚都熟练和习惯这项技能。
打点射门练习
打点练习是要通过在墙壁上做几个固定的目标来提升自己的精准度的练习。
大家不要小看这种练习方法，有目标的练习和没有目标的练习给人的感觉会是完全同的。
开始也是从至少距离墙壁十米的位置开始练习，随着自己精准度的提升可以尝试慢慢的从更远的地方练习。
选择一个目标点然后用自己的刚刚练就的大力抽射的技巧把球打向目标点。
每次皮球回弹后把皮球停好。
如果必要的话也可以使用自己的手去接球。
选择下一个目标点开始练习，不断重负这个练习。
大力射门的正脚背射门，可以说是一项非常基本的足球技巧。很多初学的小伙伴看到球场上的一些前辈能够非常稳健的踢出大力抽射非常羡慕，其实这个技术动作并不是那么的难。
关键还是看你的动作是否正确与否，期待大家在文末的留言。写出你心目中的标准答案，把你的经验分享给更多的未来十一人。
新东方 镜头里的世界名校
作者：周成刚
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足球加强射门力量和精度的训练方法
我是左边锋，右脚内切型，我想要踢的风格就是在左路拿球过一个到两个人以后在大禁区线前后踢一脚势大力沉的轰门，可是过了人以后，打门不是射高就是力量不够，请问该如何加强远射的力量和精度？我当然知道没有捷径，我只是想问该怎么练习效果才能显著，我不怕...
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
　　1、随前动作：　　踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。球是弹性体，用脚踢球时脚与球并不是触到即离开，而是经过一个时间，尽管其时间极短。　　随着球速增大，脚速降低，球、脚分离。这时继续做随前动作对球的运动已不再发生任何作用，但是却能加长脚落地时的步幅，因而必能产生制动效果。从而达到逐渐缓和前惯性的作用。　　相反，如果踢球脚触球就立即集止前摆和送髋，那就必然是在击球之前就开始减小用力。这样不仅踢球腿的摆速会降低，同时还会对快速前移的整个身体起着减速的影响，导致影响球速。总之，踢球的随前动作是影响踢球力量和出球准确性的完整踢球动作的不可缺少的环节。在教学、训练中必须给予应有的应视。　　2、支撑：　　支撑是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。　　①　支持脚的位置：是指支持脚与球的距离而言。支持脚的位置对踢球运作的协调性、脚触球部位的准确性和踢出去球的高度、性能和力量有很大关系。　　支持脚踏地的前后距离直接关系到球踢出去的高度。当要踢出低平球(包括地滚球)时，为能有效地控制出球高度和加大踢球力量，支持脚在踏地时，足尖一般落在球的后沿延长线上。　　②　踏地方法：支持脚踏地的方法与运动员踢球前所处的状态有直接关系。一般在助跑踢球时，为能抵制身体向前的自然惯性，最后一步的步幅要适当加大，并要积极踏地。支持脚踏地的顺序应是先以脚跟撑地，随着展腹，在送髋的同时，迅速地过渡的全脚掌，变斜撑为直撑，特别是在小范围内直接跨步踢球时，更需要用积极快速有力的踏地来带动踢球的摆动。为了减小撑地时的反作用力，膝关节可适当弯屈，以保证身体重心能够较稳定地落在支持脚上。　　③　足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向；使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。　　④　维持身体平衡：是完成踢球动作的先决条件，它应贯穿在踢球动作的始终。支撑腿不仅要能够平稳地支持住身体的重量，同时还必须能够在完成踢球动作过程中与踢球腿协调配合，以维持身体平衡。支撑腿的膝、踝关节的屈伸动作在控制身体平衡中作用极大。其屈伸必须在撑、摆、击球的过程中协调地进行，才能做到在任何情况下身体平衡都能保持稳定。
你好，我也喜欢打左边锋同样也是右脚，其实远射不是很好练的需要有一定的力量，不知道你是什么类型，但我估计你是那种速度快而且有技术的边锋，身体偏瘦但偶尔可以踢出大力射门那种类型，如果情况跟我说的一样建议你在禁区前沿就射门会有很大威胁，你要练远射就得练跑动中的远射，首先射门得有力量，你可以在球场给自己划定一个范围然后带球跑到这个范围就射门，建议你刚开始练划定的范围别太远跑动速度也别太快，首先练的就是要把球射向球门，力量够就行先不追求角度，怎么能发上力就怎么踢，最后根据你自己的情况把范围划到能力范围内的最远距离然后高速带球射门，同样要练射门力量，只要球能到球门就会有威胁，至于角度我也没什么可以教你的因为我的远射也不追求角度，我还没达到那种既有角度又有力量的境界，但以我个人经验远射只要球飞向球门切有力量就会有威胁，希望能帮到你，分我到是不在乎，因为都是喜欢足球的人而且都是一个位置的才这么认真的回答。
本回答被提问者采纳
一个人练习的时候..对着墙壁踢..做内切动作..然后拨脚怒射..练多了自然就有感觉了..另外在踢球的时候..不要在射门之前想着射门动作..过了人之后找到合适的起脚点直接轰门就是..没什么技巧可言..多练多打比赛就行..我上次就是这样..也是在左边路上..过了个人..在30米开外用右脚打出了一记落叶球..可能跟球的气不足有关..球在空中有点左右飘忽..而且下坠强..那脚球真漂亮..咳咳..不过我是左右脚都可以的..今年左脚进球数跟右脚持平..而且运气也好..左脚进了两个角球直接破门..第一个纯属运气..打了半高球..大家都漏过去了..在后点弹地后旋进了球门..第二个则是直接破门的..正规11人场..当时那个进球真是全场惊呼啊..嘿嘿..足球总是可以给我带来最单纯的开心..可惜我们公司的比赛中止了..另外两家分公司比赛..有人受伤了..听说脊椎受伤..连肾都伤了..郁闷..我的冠军..以及珠海游..唉..不管怎样..足球..开心就好..重要的是不要受伤..身体是踢球的本钱..希望大家都可以在足球当中找到最简单的开心..谢谢..
我是个半职业足球运动员.对于你这个问题，我想说的是，首先你想提高球速,不是说脚触球的位置不重要，那是一种感觉（俗话说球感），更重要的是身体的姿势，抽射需要摆动大腿,力量集中在大腿上（小腿绷紧自然踢出），然后再把力量快速集中在脚踝和脚背上,身体要舒展开，脚要绷直,必要时双臂也要展开，是把全身的力量与惯性集中在摆动大腿,然后脚踝,然后脚背上。射门时,身体不能前倾,否则球速不够,身体也不能后仰,否则就打高,支撑脚的位置(和球的位置与距离)一定要找好,很关键.我说的这些是比较关键的一些要点，要做得更好是需要你自己慢慢体会的。我还想说,训练方法其实对于普通足球爱好者来说不是没作用,而是作用较小,更重要的是掌握技巧,这样才能事半功倍,因为毕竟不是专业训练,没有整套的科学的训练方法,所以,我给你提供的是一些射门的要点,如果你能掌握,我想比你翻新训练项目,提高训练强度是有用很多的.在此基础上,你可以加强对大腿,小腿,脚踝力量的训练,这些做些基本的就可以,没必要避重就轻,希望你能在足球比赛和训练中体会我说的话.
那么就练小腿的爆发力，你可以在游泳池里跑步，或者做青蛙跳（这个有难度），射门精度可以在球门上挂一个牌子或衣服，每命中一次就换一个位置！
大腿带动小腿摆动,小腿摆动作爆发式,击球点后中部.先练习正脚背踢定位球.然后过渡到跑动中射门.比赛时要保证好自己射门前的体力,别做无谓跑动
多加练习,跟个人的身体素质关系比较大
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