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胃下垂为什么会青睐瘦弱的女性朋友呢
来源：寻医问药网
发布者：全水引
大家知道吗，和患者的体质是有关系的，如果一个人的体质过弱，就可能会出现胃下垂的情况，在这些体质较弱的人中，胃下垂更喜欢女性朋友。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，胃下垂为什么会青睐瘦弱的女性朋友呢?
1、体型消瘦的人营养缺乏，比较消瘦，腹部的脂肪比较少，肌肉松弛无力，从而导致腹肌的收缩力就会减弱，很容易就会造成胃下垂，因为瘦弱的人腹部肌肉也会比较的松弛，导致收缩力度不够。
2、饮食的调养可以有效的防止胃下垂，党参15克，黄芪30克，枳壳以及柴胡各10克，大米50克，先将前四味药加水煎煮40分钟的时间，去渣取液，再加入大米煮成稀粥，温热服下，每天一次或两次。
3、同时要注意锻炼身体，注意劳逸结合。如果疲劳过度，会使得身体变得虚弱，中气不足，也会容易造成胃下垂，经常的不活动不锻炼，会使得腹壁的肌肉无力，约束无力，也很容易导致胃下垂。
上述文章已经为大家详细的介绍了，生活中胃下垂为什么会青睐瘦弱的女性朋友的原因，现在女性朋友们都应该比较了解了吧。所以在我们的生活中，就要锻炼好自己的身体，不要过于的去追求身材的完美，最重要的是要有一个健康的身体。
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大家都在搜：吃什么减肚子上的赘肉？
核心提示：说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠……帮你成功塑造迷人腰腹曲线！或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉) ，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善；但很多人体表脂肪并不算厚，整个腰腹却仍然像充了气一样消不下去，这是为什么呢？答案就是内脏肥大或下垂。快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其实很简单：手往上伸，腹部的肌肉也跟着拉伸，小腹不自觉收紧；此外，腰下的垫子抬高了臀部的位置，让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动，因此小腹周围腾出了空间。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效，可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响。这个姿势可能短时有效，但要让内脏长期坚挺，还需要从方方面面做起。1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压，能挤到哪里去呢？当然是腹部，小蛮腰也就不要指望了。因此，吸气时应该充分扩张你的胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作，内脏不下垂，你的腰才会越来越细。2、高腰裤和皮带女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。3、适时自我清肠有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾 ”。所幸，清肠也有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。更有甚者，包括很多明星在内，都会定期用盐水灌肠，如果你能接受，也不失为一种排毒的好方法。4、坚持做仰卧起坐腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗？5、不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，如果摄入不足造成肌肉弱化，也就再没力气托住内脏，只能松懈下垂。6、以内养外，蓄养元气人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经验的人都会知道。要使内脏紧紧地附在腹壁上，就要蓄养......余下全文>>
消除腰腹的多余脂肪，你得到的不仅仅是款款细腰，而且你将站得更挺，走得更快，进而变胆十分自信。这套练习就是为塑造美丽腰腹而设计的。做练习时，从一个动作到下一个动作中间不要停顿。当你对这套动作越来越熟练时，你控制姿势的时间自然更长，动作与动作之间的过渡更加流畅。重复全套动作3次，逐渐达到5次，每星期做3天。1 坐姿抬臀双腿交叉坐直，弯曲膝盖，两手平放在地板上（手臂不够长时，可用手指或拳头支撑）。双手和腹部同时用力，把臀从地上抬起，手臂伸直。呼吸，保持这个姿势5～10秒钟。然后放下，为了增加难度，抬臀时还可以把脚后跟一同抬起。2 仰胸抬腿 从刚才的坐姿分开交叉着的双腿，保持膝盖弯曲，双脚分开同肩宽，平放在地下。躯干微微向后仰，在尾骨后停住（不是垂直）。用臀肌和腹肌稳住身体，双脚从地板上提起。膝盖仍然保持弯曲，双脚分开至臀的宽度。双臂张开，掌心向上。保持脊椎骨伸直，胸脯挺起。脚板向外转动4次，再向内4次。呼吸，控制住重心，脚趾朝上。右脚踝交叉在左脚踝上，然后左脚踝再交叉在右脚踝上。然后慢慢回到开始的姿势。3 V型坐姿 仍然在尾骨后控制住平衡，双腿慢慢伸直，这时你的身体形成一个V 字型（如果你做不到，膝盖可以弯曲）。放松，慢慢放下双腿。起初你会觉得全身颤抖，但是随着练习的深入，你能够很容易地完成这个动作，控制的时间更长。稍休息片刻再做下组动作。4 侧身翻转身体朝右侧躺下，右臂屈肘，支撑头部。右大腿着地，双脚举起，左脚踝交叉在右脚踝上。开始慢慢翻转，交换身体两侧的位置，这时你身体的左侧和左大腿着地，右脚踝交叉在左脚踝上。中间过渡是关键：放松进入每一个动作。翻到仰面朝天时，膝盖收拢朝胸前提。当你的动作变得更协调时，抬头，双手放脑后。每侧做5次。动作先缓慢一点，直到你掌握动作要领。然后加速到舒适的节奏，增加重复的次数。5 桥式支撑 身体坐直，双腿屈膝，脚平放在地板上。手掌放在身后，手指尖朝后。保持双手和双脚平放在地板上，躯干和臀用力向上抬起。抬头向上看，保持脖子和背椎成一直线。这时你的小腿和双臂应该互相平行，并且和地板垂直。呼吸，保持这个姿势10秒钟，然后放下。再做1次。
五招帮你减掉烦恼的小肚子1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2。每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。姐妹们行动起来吧，让我们的小肚肚乖乖的瘦下去。我们迷人的身形，尽情的显露吧！此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。3。远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。4。仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要耿制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。5。挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。
瘦肚子的最快方法方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2、站立扭腰站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~1偿秒后回到原位，换边重复相同动作。
针对已有肚子的减法：如何减掉肚子?1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦3.游泳4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。6.专门的健身机7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.8.做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。9.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。恭果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。10.按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。嗯，还有。。。。。做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开龚做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅......余下全文>>
核心提示：说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠……帮你成功塑造迷人腰腹曲线！或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉) ，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善；但很多人体表脂肪并不算厚，整个腰腹却仍然像充了气一样消不下去，这是为什么呢？答案就是内脏肥大或下垂。快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其实很简单：手往上伸，腹部的肌肉也跟着拉伸，小腹不自觉收紧；此外，腰下的垫子抬高了臀部的位置，让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动，因此小腹周围腾出了空间。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效，可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响。这个姿势可能短时有效，但要让内脏长期坚挺，还需要从方方面面做起。1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压，能挤到哪里去呢？当然是腹部，小蛮腰也就不要指望了。因此，吸气时应该充分扩张你的胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作，内脏不下垂，你的腰才会越来越细。2、高腰裤和皮带女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。3、适时自我清肠有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾 ”。所幸，清肠也有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。更有甚者，包括很多明星在内，都会定期用盐水灌肠，如果你能接受，也不失为一种排毒的好方法。4、坚持做仰卧起坐腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗？5、不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，如果摄入不足造成肌肉弱化，也就再没力气托住内脏，只能松懈下垂。6、以内养外，蓄养元气人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经验的人都会知道。要使内脏紧紧地附在腹壁上，就要蓄养......余下全文>>
那绝对是你的仰卧起坐没到位 我现在也在减肥 效果还是挺好的 健康 减肥的速度还不慢 和你分享下减肥千万不要不吃饭那太痛苦了 还影响学习每天早饭正常吃 中午尽量少吃米饭（我几乎不怎么吃）多吃青菜 土豆之类的高淀粉食物我几乎不吃 还有茄子之类的油很多的菜也不吃 晚上6点吃完晚饭之后什么都不吃每天喝2升水 最好是普洱茶每天坚持跑步30分钟以上 跑跑走走的就行 要慢跑 绝对不会腿变粗 （我半个月前还比现在重6斤 现在小腿跑步跑的细了挺多）晚上躺在床上做点踢腿运动
我现在每天还做60-100个仰卧起坐 说会反弹 肚子会变大的 绝对是自己没去做 不用信他们对了 还有就是早上起床要喝一杯温的蜂蜜水 对身体好 排毒我也是没怎么可以去减肥 就是这么做的 和你分享下我每天的生活习惯把早上6点半起床 然后喝一杯温的蜂蜜水 7点半左右吃早饭 2个小包子偶尔再加一个鸡蛋中午在食堂 一般一个青菜一份鱼之类的 或者再多吃一个青菜 我很少吃米饭 偶尔放纵一下吃面 呵呵晚饭有时吃一个玉米 有时和中午吃一样大的5点半之前吃完饭 之后就不吃什么了晚上每天坚持跑步和仰卧起坐
埂时水果可以多吃苹果梨都可以 喜欢吃黄瓜就吃黄瓜偶尔还可以喝酸奶 补充营养 尽量喝低脂的坚持下来3个星期应该差不多能达到你的目标加油吧 一起努力
坐着肚子上赘肉的方法：1、要瘦腹，先调姿势有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。瘦腹方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。2、饭后不要坐着很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。吃进去的热量就会变成腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。瘦腹方法：步行吃完饭后不要立刻起身，可以坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。3、小腹突出还看不到腰很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。瘦腹方法：侧身仰卧起坐平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。
1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。7、按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。8、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。--------------------------1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。c：右腿动作同样。d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
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所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！　　在时尚区发了两个帖子，无人问津，所以转战八卦区。　　楼主今年26岁，脸很瘦，因为本身颧骨较高，腮骨也不小，所以脸是凹的，年龄越大，脸上的肉越来越少，仅有的那点肉还是下垂的，所以楼主长着一张皮包骨的方脸，要多丑有多丑。骨骼问题，咱没法改变，但是我发现只要脸上的肉紧实点会好看很多，因为楼主早上起床的时候，脸比较鼓，轮廓比较好看，但是过了一会儿，脸就迅速垮掉了，还有把两腮的肉往上提的时候，脸部线条也会柔和顺畅很多。于是，楼主不断地上网寻找让脸肉紧实的方法，找到了下面的一些方法，但是现在只试了没多久，还不见效果。也请姐妹们一起进来贡献方法吧，有没有人通过自己的努力，把下垂的脸重新弄回去的？同时还让瘦瘪的脸变得饱满回来的？
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　　第一个方法，是在下面这个帖子里看到的，这个楼主也是下垂脸，然后通过做一些锻炼脸部肌肉的表情，让脸蛋变得很紧实，楼主第一次看到，兴奋的不得了，于是锻炼了几分钟，可能是我的肉真的太松了，虽然现在时不时地做些动作，不过脸仍然是垮的T-T。这个帖子是时尚区的，不知道有没有人试过呢，如果有成功的案例，赶紧报上来哟，让楼主有动力继续下去。。。。　　#1
　　上面的网址给错了　　
　　第二个就是通过补充气血。从中医理论来说，女人气血虚，肌肉和器官都会下垂，所以脸上的肉自然就垮了。楼主的确脾胃虚，吃的东西都消化不了，我能够意识到这个问题，其实是从下面两个帖子得来。　　　　
　　难道八卦里的姐妹们没有同样困扰的吗，脸上没肉还下垂凹陷真的是又老气又刻薄啊，哭死
　　有啊。。。我来学习了。。。
　　有办法, 胖起来　　我原来90斤就是LZ那样　　现在105, 挺好的
　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个烦恼啊，
　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛
　　1.吃胖　　2.打针　　我选择自甘堕落的吃胖，虽然肉全长到肚子上去了= =
　　我认识一个人31岁，就是你说那种脸。照说年纪不大，可是脸上皮包骨头，大长脸，颧骨高，两颊瘦削，看着很老相。今年夏天她去做了全脸脂肪填充，刚做完一个星期见过，略好一点，但是好不了多少。我觉得她脸太长了，填充的脂肪还是不够多。不知道消肿后效果怎么样。。。因为后来没联系了。　　我觉得除了长胖点，只能动手术了。我真心不信那些什么按摩有多大用处。。。。
　　真的很显老　　。美俏有一期一个女的做埋线好像挺好，不过内补才是根本吧
　　@我是吐槽大王 8楼
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　是有点 我脸颊凹陷 但不下垂 胖了10斤后好多了
　　绝对有！　　我的脸真的是巴掌大小，但是黑干瘪。　　脸型还不错但是真心瘦瘪啊！！而且同身材成反比。。。真是杯具。。　　我还一直觉得大饼脸看着还有福点呢。。。
　　吃胖　　
　　矫正牙齿后脸就变这样了，吃胖也没用，90斤的脸和100斤的脸一样，我想唯一的办法只有做脸颊填充了吧，很多明星都做过，蔡依林，杨幂，萧蔷，但是我百度了一下，各种风险，如果填充的脂肪量不均匀，脸上会有一块一块的硬块
　　@我是吐槽大王 8楼
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　不矛盾，又瘦又垂的人很多，还有章子怡最近在《非常幸运》里也是　　
　　@我是吐槽大王
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　@季无逝与早乙 16楼
23:02:29　　不矛盾，又瘦又垂的人很多，还有章子怡最近在《非常幸运》里也是　　　　-----------------------------　　不觉得又瘦又垂的人多,生活中脸瘦的比脸圆的经老太多了　　脸上没肉的年轻的时候显成熟,但到了三十四十变化一般都不大,比如俞飞鸿,李小冉,钟丽缇刚出道就被说是熟女脸,但过了这么多年同时期的女星老的老残的残她们还是那样,几乎没多大变化,比同龄人显年轻太多了　　年轻时脸上肉多的会显小可爱,但胶原蛋白流失就加速老化变化非常大,你贴的萧蔷就是这么一个例子,她年轻时是圆润的鹅蛋脸结果胶原一流失脸就显老的,同理的还有陈红　　再说你要知道萧蔷已经快五十了,她现在的样子绝对算是正常甚至比同龄人还偏年轻的,快五十的女人她这样已经很好了,至少没有明显松弛比如腮帮子下颌缘的线条还是很清晰的也没有双下巴　　林心如和陈红这样的就不同了,以前小圆脸脸上肉多很显小,但年龄一过三十,肉就没有胶原蛋白支撑了,直接垮下来往下掉了,这才叫真正的松弛,鼻唇沟明显,泪沟很深,下颌线条不清晰还有双下巴,萧蔷那只是瘦干枯但是松弛没有她们厉害　　　　
　　@我是吐槽大王
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　@季无逝与早乙
23:02:29　　不矛盾，又瘦又垂的人很多，还有章子怡最近在《非常幸运》里也是　　　　-----------------------------　　@我是吐槽大王 17楼
23:30:12　　不觉得又瘦又垂的人多,生活中脸瘦的比脸圆的经老太多了　　脸上没肉的年轻的时候显成熟,但到了三十四十变化一般都不大,比如俞飞鸿,李小冉,钟丽缇刚出道就被说是熟女脸,但过了这么多年同时期的女星老的老残的残她们还是那样,几乎没多大变化,比同龄人显年轻太多了　　年轻时脸上肉多的会显小可爱,但胶原蛋白流失就加速老化变化非常大,你贴的萧蔷就是这么一个例子,她年轻时是圆润的鹅蛋脸结果胶原一流失脸就显老的,同理的还......　　-----------------------------　　你解读太多了，我根本没在分年轻的脸是瘦还是胖，我的意思是人只要老了，脸上胶原蛋白消失都会脸颊都会干瘪和下垂同时存在，因为我就是，年轻是圆脸蛋，现在变瘦长脸不说而且又瘦又垂，所以我才说又瘦又垂一点也不矛盾
　　回复第8楼，@我是吐槽大王　　楼主这标题就是矛盾的 　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松 　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛 　　--------------------------　　真是这样，我脸就肉多，一过25，感觉下垂好多，这就跟女人胖了显老一个道理。　　
　　怎么办怎么办，我也急需紧致提升啊！！　　楼主给的第一个帖子我也知道，可是总觉得很可疑。。。。你看她再真我发的帖子。。。怪怪的。。。。
　　打玻尿酸
　　韩国有个V脸面膜，短期饱满可以，长期不行
　　楼主看看这个，咱们一起来分析分析吧　　
　　肉脸马克。
　　还有这个，说是揉三阴交也有用。。。　　
　　以前CD有个面霜对这种情况很有效，后来它停产了啊，真尼玛吐血
　　死螃蟹一只.没办法的....除非你胖起来.或者时光倒流10年之类的....　　还有就是瞎折腾了.具体后果可以参见曾经的台湾第一美女....
　　第一个帖里面那么墨迹的一个楼主，楼主你也能忍得了她？好耐心！
　　@梅小溪 7楼
21:18:56　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个烦恼啊，　　-----------------------------　　我也是脾虚，从十八九岁就开始松弛凹陷了
　　@哈哈哇大牛牛 23楼
14:41:32　　楼主看看这个，咱们一起来分析分析吧　　　　-----------------------------　　雪中送炭啊，筒子，楼主一定认真看看
　　@你妹的下雨了 10楼
21:25:11　　我认识一个人31岁，就是你说那种脸。照说年纪不大，可是脸上皮包骨头，大长脸，颧骨高，两颊瘦削，看着很老相。今年夏天她去做了全脸脂肪填充，刚做完一个星期见过，略好一点，但是好不了多少。我觉得她脸太长了，填充的脂肪还是不够多。不知道消肿后效果怎么样。。。因为后来没联系了。　　我觉得除了长胖点，只能动手术了。我真心不信那些什么按摩有多大用处。。。。　　-----------------------------　　楼主脸上只要饱满一下会比现在好看很多，不过脂肪填充的话真的是不敢考虑，因为短短时间内就会被吸收的差不多了，而且怕副作用
　　@我是吐槽大王
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　@季无逝与早乙
23:02:29　　不矛盾，又瘦又垂的人很多，还有章子怡最近在《非常幸运》里也是　　-----------------------------　　@我是吐槽大王 17楼
23:30:12　　...　　-----------------------------　　啊啊，我才27就跟陈红这个样子差不多了，问题是还长的很一般。泪奔。。。
　　@哈哈哇大牛牛 20楼
14:37:40　　怎么办怎么办，我也急需紧致提升啊！！　　楼主给的第一个帖子我也知道，可是总觉得很可疑。。。。你看她再真我发的帖子。。。怪怪的。。。。　　-----------------------------　　怎么了？我也觉得她讲话的语气很怪，而且整个帖子里面的回话都很怪
　　我有和楼主相同的问题　　
　　@甘小宁 6楼
21:16:58　　有办法, 胖起来　　我原来90斤就是LZ那样　　现在105, 挺好的　　-----------------------------　　只能这样子了，楼主身高152，还不到七十斤。。。。。
　　马马马马
　　你吃胖不就行了
　　我有和楼主相同的问题，坐等楼主贡献好方法　　
　　怎么折腾都没用，不信你就折腾去吧
　　吃多点含含胶原蛋白的东西了　　
　　找到组织，我就是唯一觉得有效果就是吃胖，目前30唯一不凹的就是当初怀大宝时，那时体重120，脸才稍微有肉，可是身上肉更多，现在90怎么都吃不到那时的体重　　
　　@香菜吃了要中毒 29楼
15:40:08　　第一个帖里面那么墨迹的一个楼主，楼主你也能忍得了她？好耐心！　　-----------------------------　　你没看到帖子里的人都很想扁她么，没办法，为了我的脸，可以忍
　　@甘小宁
21:16:58　　有办法, 胖起来 　　我原来90斤就是LZ那样 　　现在105, 挺好的　　—————————————————　　真理。胖起来就好。多吃肉。胶原蛋白都是肉撑起来。
　　鞋拔子脸是不可能饱满的，俺也是鞋拔子脸，再保养也是凹形的，　　楼主，除非你整容
　　@甘小宁
21:16:58　　有办法, 胖起来　　我原来90斤就是LZ那样　　现在105, 挺好的　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃 36楼
15:46:01　　只能这样子了，楼主身高152，还不到七十斤。。。。。　　-----------------------------　　还不到70斤！就是个肉圆脸瘦到70斤也得没肉了吧！楼主你急需的是增肥啊！成年人长成70斤真的不敢想。。。。
　　我倒是觉得腰越来越粗了
　　路过，我是想让饱满的脸变瘦的　　
　　多敷面膜。爽肤水多拍拍脸。嘴角上扬。　　
　　好帖子　　
　　@甘小宁
21:16:58　　有办法, 胖起来　　我原来90斤就是LZ那样　　现在105, 挺好的　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃 36楼
15:46:01　　只能这样子了，楼主身高152，还不到七十斤。。。。。　　-----------------------------　　一样身高，但是我会告诉你我比你重了20斤吗，气cry
　　亲你可以学习化妆，化妆是一门神奇的本领，本人是多年化妆师，什么样的脸我都见过，化妆好基本都不错，稍微修饰下也会有不一样的效果噢！如果你不想动刀子，不想增肥，可以考虑下，
　　我在烦恼怎么增加额头的脂肪，我觉得我的额头中间，就是眉心那里有点凹下去的感觉，就是好像在那里就少了点肉，看上去特别不顺眼　　曾经想去做自体脂肪填充，但又怕不安全，好郁闷啊，越看越不舒服～
　　我也和楼主有相同的困扰，用了兰蔻的小蓝瓶，有些改善，没有起到根本作用，但有些改善总是好的～　　
　　@立地成妖0 42楼
15:51:23　　找到组织，我就是唯一觉得有效果就是吃胖，目前30唯一不凹的就是当初怀大宝时，那时体重120，脸才稍微有肉，可是身上肉更多，现在90怎么都吃不到那时的体重　　-----------------------------　　我也觉得胖了好像刻意可以把脸撑起来，不过年纪大了，脸上长肉好难，要想脸上胖到刚刚好，身材就没救了
　　我对这个话题超感兴趣……收集到的方法这个帖子里都说了。第一个方法我脸都笑抽抽了还是没效果，坚持看看吧_(:з」∠)_
　　@甘小宁
21:16:58　　有办法, 胖起来　　我原来90斤就是LZ那样　　现在105, 挺好的　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃
15:46:01　　只能这样子了，楼主身高152，还不到七十斤。。。。。　　-----------------------------　　@自我修养的小马甲 46楼
16:01:36　　还不到70斤！就是个肉圆脸瘦到70斤也得没肉了吧！楼主你急需的是增肥啊！成年人长成70斤真的不敢想。。。。　　-----------------------------　　我是得了十二指肠溃疡和十二指肠壅积症，吃很多就是不长肉，所以现在在吃药调理
　　@捣蛋小陀螺 45楼
15:58:21　　鞋拔子脸是不可能饱满的，俺也是鞋拔子脸，再保养也是凹形的，　　楼主，除非你整容　　-----------------------------　　亲，你让我很受伤T-T
　　同求！
　　才24岁最近也是感觉脸没有那么精致的感觉了，鼻唇沟感觉比以前深一些了怎么办呀，突然觉得好可怕~
　　回复第30楼(作者:@牛肉丸好吃 于
15:40)　　@梅小溪 7楼
21:18:56　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个……　　==========　　多吃点五谷杂粮对脾好，各种豆子、地瓜、芋头什么的。　　
　　@牛肉丸好吃
21:00:00　　第一个方法，是在下面这个帖子里看到的，这个楼主也是下垂脸，然后通过做一些锻炼脸部肌肉的表情，让脸蛋变得很紧实，楼主第一次看到，兴奋的不得了，于是锻炼了几分钟，可能是我的肉真的太松了，虽然现在时不时地做些动作，不过脸仍然是垮的T-T。这个帖子是时尚区的，不知道有没有人试过呢，如果有成功的案例，赶紧报上来哟，让楼主有动力继续下去。。。。 　　#1　　-------------------------　　可以说下贴子名或楼主的ID吗，手机党没法打开连接。。。。。　　
　　 　　还有这个贴是别人整理的，不知道楼主看过没，在第一个帖子的基础上加了一个提升面部的按摩法
　　就是太瘦了，哈哈~　　多吃点，锻炼，慢慢就好啦！
　　马克～　　经常熬夜发现右边苹果肌有点凹陷(T_T)，目前正在吃归脾丸。。据说敲胃经、按摩足三里也有效
　　@牛肉丸好吃
21:00:00　　第一个方法，是在下面这个帖子里看到的，这个楼主也是下垂脸，然后通过做一些锻炼脸部肌肉的表情，让脸蛋变得很紧实，楼主第一次看到，兴奋的不得了，于是锻炼了几分钟，可能是我的肉真的太松了，虽然现在时不时地做些动作，不过脸仍然是垮的T-T。这个帖子是时尚区的，不知道有没有人试过呢，如果有成功的案例，赶紧报上来哟，让楼主有动力继续下去。。。。　　
#1　　-------------------------　　@木星射手 70楼
18:17:43　　可以说下贴子名或楼主的ID吗，手机党没法打开连接。。。。。　　-----------------------------　　真正能让脸颊紧致饱满的锻炼方法，三天见效果
　　@王万钱 71楼
18:19:49　　　　还有这个贴是别人整理的，不知道楼主看过没，在第一个帖子的基础上加了一个提升面部的按摩法　　-----------------------------　　没看过，谢谢~~~~
　　@我是吐槽大王
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　@季无逝与早乙
23:02:29　　不矛盾，又瘦又垂的人很多，还有章子怡最近在《非常幸运》里也是　　　　-----------------------------　　@我是吐槽大王 17楼
23:30:12　　不觉得又瘦又垂的人多,生活中脸瘦的比脸圆的经老太多了　　脸上没肉的年轻的时候显成熟,但到了三十四十变化一般都不大,比如俞飞鸿,李小冉,钟丽缇刚出道就被说是熟女脸,但过了这么多年同时期的女星老的老残的残她们还是那样,几乎没多大变化,比同龄人显年轻太多了　　年轻时脸上肉多的会显小可爱,但胶原蛋白流失就加速老化变化非常大,你贴的萧蔷就是这么一个例子,她年轻时是圆润的鹅蛋脸结果胶原一流失脸就显老......　　-----------------------------　　脸上过瘦的人绝对比脸丰满的人显得老　　没听过一句话：“女人啊上了年纪有点肉才不显老。”　　你的贴的萧蔷和陈红和林心如明显的萧蔷老的多了，你看那个眼眶凹陷的吓人　　李小冉钟丽缇俞飞鸿怎么能算过瘦脸呢？明显你举的例子不服众，明明是不胖不瘦，这叫熟女脸不是过瘦脸
　　马克等方法　　
　　@王万钱 71楼
18:19:49　　　　还有这个贴是别人整理的，不知道楼主看过没，在第一个帖子的基础上加了一个提升面部的按摩法　　-----------------------------　　第二个方法其实是靠瘦脸来紧致脸颊的，我发现那个楼主由u脸变v脸后，法令纹变深了，感觉脸上的骨头明显了，反而不是很好看诶　　
　　回复第4楼，@牛肉丸好吃　　难道八卦里的姐妹们没有同样困扰的吗，脸上没肉还下垂凹陷真的是又老气又刻薄啊，哭死　　--------------------------　　有同样的问题，非常苦恼！　　
　　@醇香玫瑰普洱茶 69楼
18:13:53　　回复第30楼(作者:
@牛肉丸好吃
15:40)　　@梅小溪
21:18:56　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个……　　==========　　多吃点五谷杂粮对脾好，各种豆子、地瓜、芋头什么的。　　-----------------------------　　我以前很少吃主食，现在正在把这个习惯改掉
　　跟楼主一样啊！脸颊凹下去很显老啊！！嚼口香糖有用嘛！　　
　　@xieyang89757 82楼
18:44:09　　跟楼主一样啊！脸颊凹下去很显老啊！！嚼口香糖有用嘛！　　-----------------------------　　不要嚼口香糖，只会让腮帮子变大，不能改变凹陷问题
　　@我是吐槽大王 8楼
21:21:28　　楼主这标题就是矛盾的　　脸颊凹陷的一般都不太会下垂,脸上瘦的人看上去会成熟但一般皮肤也相对紧致不太会松　　下垂的一般是脸上肉多的,年轻时显小,但是胶原蛋白一旦流式,脂肪层没有支撑了就容易受重力影响垮下来皮肤显得松弛　　-----------------------------　　我倒觉得你的话好矛盾　　逻辑太矛盾了　　脸凹陷=不会下垂　　脸上瘦=看上去成熟　　肉多=下垂　　------------　　首先脸凹陷说明她没肉同时没水分　　知道脸下垂的主要原因是什么吗？　　没水分脸太干　　所以脸凹陷往往下一步就是脸下垂　　脸成不成熟主要看长相类型不是肉多肉少　　现在张柏芝瘦的可怜但依然是少女脸　　杨钰莹微胖看起来不老　　好，杨钰莹的存在更好的说明了　　女人上了年纪必须有肉才显得饱满
　　我反倒觉得脸上越有肉的下垂起来越厉害 瘦的即使凹陷了 也是白种人那种立体的感觉 并不是显老 肉垂到下巴两边才可怕 加上颧骨 和颧骨下面凹陷出来的直线条 整个成方脸了……
　　@真的是很闹心 85楼
18:50:47　　我反倒觉得脸上越有肉的下垂起来越厉害 瘦的即使凹陷了 也是白种人那种立体的感觉 并不是显老 肉垂到下巴两边才可怕 加上颧骨 和颧骨下面凹陷出来的直线条 整个成方脸了……　　-----------------------------　　瘦脸加凹陷真的是丑的没法了，上网找了一张图片，填充后真的好看很多有没有　　
　　@醇香玫瑰普洱茶
18:13:53　　回复第30楼(作者:
@牛肉丸好吃
15:40)　　@梅小溪
21:18:56　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个……　　==========　　多吃点五谷杂粮对脾好，各种豆子、地瓜、芋头什么的。　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃 81楼
18:44:06　　我以前很少吃主食，现在正在把这个习惯改掉　　-----------------------------　　五谷就是养脾胃最好的东西，中国人体质跟外国人不一样，普遍虚寒，所以不太适合生吃蔬菜、喝冷饮什么的。脾好了，气就足了，皮肤就会紧致提升。
　　@醇香玫瑰普洱茶
18:13:53　　回复第30楼(作者:
@牛肉丸好吃
15:40)　　@梅小溪
21:18:56　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个……　　==========　　多吃点五谷杂粮对脾好，各种豆子、地瓜、芋头什么的。　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃
18:44:06　　我以前很少吃主食，现在正在把这个习惯改掉　　-----------------------------　　@醇香玫瑰普洱茶 87楼
19:33:14　　五谷就是养脾胃最好的东西，中国人体质跟外国人不一样，普遍虚寒，所以不太适合生吃蔬菜、喝冷饮什么的。脾好了，气就足了，皮肤就会紧致提升。　　-----------------------------　　谢谢
　　@王万钱
18:19:49　　　　还有这个贴是别人整理的，不知道楼主看过没，在第一个帖子的基础上加了一个提升面部的按摩法　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃 79楼
18:42:22　　第二个方法其实是靠瘦脸来紧致脸颊的，我发现那个楼主由u脸变v脸后，法令纹变深了，感觉脸上的骨头明显了，反而不是很好看诶　　　　-----------------------------　　所以我觉得刮苹果肌下方的那个动作不要做，刮下巴的可以做。她法令纹挺明显的，但是苹果肌上的肉并没有少，而且整体提上去了，比以前那种松松垮垮的好看些_(:з」∠)_
　　@真的是很闹心
18:50:47　　我反倒觉得脸上越有肉的下垂起来越厉害 瘦的即使凹陷了 也是白种人那种立体的感觉 并不是显老 肉垂到下巴两边才可怕 加上颧骨 和颧骨下面凹陷出来的直线条 整个成方脸了……　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃 86楼
19:02:05　　瘦脸加凹陷真的是丑的没法了，上网找了一张图片，填充后真的好看很多有没有　　　　-----------------------------　　我觉得我现在就是左边啊摔！虽然鼻子不塌脸也不大，但侧面整个一饼脸……而且为什么我使劲笑了好久还是没用啊啊啊
　　@王万钱
18:19:49　　　　还有这个贴是别人整理的，不知道楼主看过没，在第一个帖子的基础上加了一个提升面部的按摩法　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃
18:42:22　　第二个方法其实是靠瘦脸来紧致脸颊的，我发现那个楼主由u脸变v脸后，法令纹变深了，感觉脸上的骨头明显了，反而不是很好看诶　　　　-----------------------------　　@王万钱 90楼
19:52:40　　所以我觉得刮苹果肌下方的那个动作不要做，刮下巴的可以做。她法令纹挺明显的，但是苹果肌上的肉并没有少，而且整体提上去了，比以前那种松松垮垮的好看些_(:з」∠)_　　-----------------------------　　刮痧什么的还是少做，万一手法不正确会起反作用。比较简易的方法是洗完脸用手拍脸两分钟，微微发热就行。坚持一段时间会发现皮肤变得透亮了，对紧致也很有好处。
　　@醇香玫瑰普洱茶
18:13:53　　回复第30楼(作者:
@牛肉丸好吃
15:40)　　@梅小溪
21:18:56　　也听说脾虚会引起皮肤松驰，我也有这个……　　==========　　多吃点五谷杂粮对脾好，各种豆子、地瓜、芋头什么的。　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃
18:44:06　　我以前很少吃主食，现在正在把这个习惯改掉　　-----------------------------　　@醇香玫瑰普洱茶
19:33:14　　五谷就是养脾胃最好的东西，中国人体质跟外国人不一样，普遍虚寒，所以不太适合生吃蔬菜、喝冷饮什么的。脾好了，气就足了，皮肤就会紧致提升。　　-----------------------------　　@梅小溪 89楼
19:50:28　　谢谢　　-----------------------------　　不客气啊，好经验就是拿来共享的。
　　@牛肉丸好吃 2楼
21:02:48　　上面的网址给错了　　　　-----------------------------　　你给的这个链接里的楼主好矫情呀　　你真是好耐性
　　@甘小宁
21:16:58　　有办法, 胖起来　　我原来90斤就是LZ那样　　现在105, 挺好的　　-----------------------------　　@牛肉丸好吃 36楼
15:46:01　　只能这样子了，楼主身高152，还不到七十斤。。。。。　　-----------------------------　　跪了，你这体重
　　@悯莲 93楼
20:00:16　　马克　　-----------------------------
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