瑜伽练习者一定要知道的13条基本常识！
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。
今天要跟大家分享练瑜伽的13条基本常识，小笔记本记下来，让你的瑜伽更有效~
1、练习之前最好空腹
(1)保持空腹至少应为1-2个小时，胃部负担不可过重。
(2)瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压。
(3)过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
(4)如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。
2、练习后一小时不要进食大量食物
(1)练习结束后，我们的肠胃处于放松的状态，利己饮食则会造成肠胃负担过重。
(2)此外，练习结束后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉处，马上吃食物，会使血液大量快速流向胃部，从而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
(3)可以先喝少量水，或吃一块糖果，补充体力。
3、洗浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽
(1)洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。
(2)印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
4、练习之后半小时不要沐浴
(1)皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。
(2)但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。
(3)即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。
5、避免穿戴配饰(如手表、项链、耳环等)
(1)这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。
(2)这些外物也违背了瑜伽练习的宗旨和目标，最起码练习过程中对瑜伽保持一种敬畏之心，让身心暂时远离外物的迷惑和控制，真真正正投入瑜伽的怀抱中。
6、最好是用专业瑜伽垫
或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。
7、体式练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果
呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。
8、体式练习应以自己最大限度为主，不盲目攀比，或和老师一样
老师一般练习多年了，很多体式可以做到标准，还有如果在瑜伽馆，由于是多人在一起上课，每个会员练习时长不一样，每个人的水平不一样，所以不需要和别人攀比，关注自我意识和呼吸，做到身体的极限就可以了，跟着老师引导，可以先做体式的简易版本，循序渐进，慢慢纠正，进步，做到标准。
9、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次
刚开始练习瑜伽，频率要根据身体情况和瑜伽老师指导而定，可以每周练习2-3次，因为身体的抗压和肌肉承受程度还比较弱，如果频繁练习，反而会给肌肉和韧带造成紧迫感，导致酸疼不适，最重要的是一定要坚持。
10、练习过程中若出现任何不适、不舒服，都应立即停止
瑜伽讲求制戒，但不强迫自己，这和中国道教老子的“无为”思想一脉相承，练习瑜伽是为了身心灵的和谐统一，如果练习过程中身体出现不适，说明练习体式时，你过度拉伸强迫自己的身体了，超过了身体的承受极限，不仅对身体无益，反而对身体是一种伤害，长此以往，会让身体失去平衡，心性也会变得具有“强迫症”和“暴躁症”，会走火入魔，变得极端。
11、练习应赤脚进行
(1)练习瑜伽时，赤脚是为了使脚步与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚步皮肤进行呼吸放松;
(2)把手掌和脚上的神经末梢暴露出来，可以更好的刺激神经，保持活性;
(3)可以对于很多体式起到防滑作用，避免滑倒跌伤。
12、练习之前先排便，洁净身体
练习瑜伽的目标就是为了身体的健康，为了心灵的解放，排便能更好的让我们的身体处于干净纯粹的状态，为了让呼吸更加顺畅，为了让冥想更好进入氛围，为了让每个体式更轻松的完成，如果让身体带着废物练习，一定会阻碍身体和心灵的进步。
13、练习时不宜穿过紧衣服
(1)瑜伽练习不同于一般的健身操、形体训练。练习时最好选择宽松、吸汗、透气性良好的衣服，便于身体活动。
(2)瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣服以纯棉、麻质衣料为佳。
(3)上衣可以选择贴身的衣服，以便完成一些翻转、倒立类型的体式，下身最好为宽松、腰部系带的裤子。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点　　家住李沧区的小李目前在青岛一所高校读大一，因为在本地上学，离家比较近，所以她空余时间就在李沧区金水路某瑜伽会所报名学习瑜伽，为了成为瑜伽会所的正规会员，小李缴纳了900元定金作为会费的一部分。但是随后由于学校课时调整，小李没时间再去瑜伽会所上课就想，但是小李上门找了好几次负责人，负责人就是不同意给她退钱。10月9日上午，小李将此事投诉到李沧区工商部门，经工商部门了解，小李在交钱之前已经跟瑜伽会所签订了会籍合约，其中约定了会费不能退还。但是鉴于小李还是个学生，在工商部门的调解下，该会所既遵守了“契约精神”，也兼顾了“上帝权益”，同意在不收小李会员卡转让费的情况下，允许消费者将会员卡转让给他人。
　　“我本来是想去好好学的，但是后来实在是时间上不允许，没空去了。”据小李介绍，自己之前已经在瑜伽会所学习过两三节课了，今年4月份她决定成为瑜伽会所正式会员，咨询过工作人员之后，在瑜伽会所负责人的指导下，小李交了定金900元，可以抵入会费用的一部分。“全年的费用一共是1200元，会籍费用就是一整年的费用，签合约的时候要先交900元的定金。”
　　李沧区工商部门的工作人员去该瑜伽会所调查情况时，该瑜伽会所负责人提供了一份会籍条约给工作人员看，该条款中约定：已支付的定金、会籍费用、私教课费用、专业班费用均不退还。瑜伽会所负责人表示，在办理会员卡前 ，该消费者已经在会所内免费体验多次，感到满意之后，她才决定办理会员卡的。“支付定金前，小李也仔细阅读了会籍合约，并签字认可，我们觉得应当视为她接受合约条款。”该瑜伽会所负责人认为，此纠纷不涉及商家违约、侵权或者客观情势变化导致合同不能履行等情形，因此消费者希望单方面解除合同，并要求退费的要求并不合理。“合同中双方的权利和义务都已约定清楚，我们不同意退费没有什么不合理的。”李沧区工商部门的工作人员表示，鉴于消费者的学生身份，经济不能独立，消费偏向冲动，工商调解人员还是希望在法律允许的情况下，能够尽量的帮助消费者。经过耐心调解，商家同意在免收会员卡转让费的情况下，允许消费者将会员卡转让给他人。若消费者本人继续到店消费，可将会籍约定时间进行一定的顺延。“以过往在消费投诉调解中总结的工作经验而言，工商部门建议在消费中 ，买卖双方通过合同约定的方式，将商定达成的一致意见以合同或者其他书面形式进行签字确认。只有这样，争议出现后，才能够更好的保护自身的合法权益。买卖双方在解决纠纷的时候要相互体谅，争取得到一个双方都有利的结果。”
　　记者 郭冰 通讯员 李涛
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 林永丽]
版权稿件，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
热门推荐 |练瑜珈的时候应该怎么呼吸_百度知道
练瑜珈的时候应该怎么呼吸
我初学瑜珈，可能是在练习的时候呼吸不对。在练完，睡着的时候呼气后没有吸气憋闷憋醒。第二天也是呼吸不畅心跳异常，好像呼出气后就要停止不再吸气，就会胸闷。
这是要练瑜珈时呼吸错误导致的吗，那练瑜珈时应该怎样呼吸？怎样配合动作
不要呼吸方...
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
关于呼吸问题，注意以下四点。1、绝对不可以憋气对大部分练习者来说，较为快速的流瑜伽会使身体耗氧量加大，呼吸自然趋于急促。如果在这时候练习的时候，跟不上老师的呼吸节奏，千万不能勉强，否则会让身体感觉不舒服。2、“增加一次呼吸”当呼吸较短时，有时很难用一次呼或吸的时间就进入到一个体式中，这时可以使用“增加一次呼吸”的技巧。举例而言，当老师说吸气时，你正在做呼气，可以迅速呼出一半，再跟上老师说的吸气，这种技巧是非常有用的。3、绝不可以急于完成呼吸一些比较有经验的练习者自身的呼吸节奏较缓，有时在课堂上会出现慢于老师口令的情况，此时千万不能为了赶上一个动作，急着完成上一次呼吸，进入下一个动作。这样很容易引起所谓的“换气过度”，其结果是二氧化碳和血红细胞结合更加紧密，气吸的急了，反而缺氧了。流瑜伽的课堂中并不需要特别慢的呼吸，而是找到一个比较稳定的呼吸节奏，尤其对于老学员来说，跟随课堂的练习时，保持一个中间的稳定的呼吸节奏更为重要。4、“比老师慢一点”呼吸较缓时，完全可以“比老师慢一点”。庆幸的是，大部分流瑜伽的练习都会有体式的保持时间，按照自己的呼吸节奏，稍慢一拍进入下一个体式的保持，不会影响到练习的整体节奏。换言之就是在动作串联式慢一拍，在保持体式时找回来。拓展资料呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。
采纳率：85%
1、绝对不可以憋气对大部分练习者来说，较为快速的流瑜伽会使身体耗氧量加大，呼吸自然趋于急促。如果在这时候练习的时候，跟不上老师的呼吸节奏，千万不能勉强，否则会让身体感觉不舒服。2、“增加一次呼吸”当呼吸较短时，有时很难用一次呼或吸的时间就进入到一个体式中，这时可以使用“增加一次呼吸”的技巧。举例而言，当老师说吸气时，你正在做呼气，可以迅速呼出一半，再跟上老师说的吸气，这种技巧是非常有用的。3、绝不可以急于完成呼吸一些比较有经验的练习者自身的呼吸节奏较缓，有时在课堂上会出现慢于老师口令的情况，此时千万不能为了赶上一个动作，急着完成上一次呼吸，进入下一个动作。这样很容易引起所谓的“换气过度”，其结果是二氧化碳和血红细胞结合更加紧密，气吸的急了，反而缺氧了。流瑜伽的课堂中并不需要特别慢的呼吸，而是找到一个比较稳定的呼吸节奏，尤其对于老学员来说，跟随课堂的练习时，保持一个中间的稳定的呼吸节奏更为重要。4、“比老师慢一点”呼吸较缓时，完全可以“比老师慢一点”。庆幸的是，大部分流瑜伽的练习都会有体式的保持时间，按照自己的呼吸节奏，稍慢一拍进入下一个体式的保持，不会影响到练习的整体节奏。换言之就是在动作串联式慢一拍，在保持体式时找回来。另外，平时进行调息法的练习，也可以令练习者的呼吸机能和控制呼吸的机能增强，有利于在体式课堂中收放自如地进行总之，出现呼吸节奏对不上这种情况，我们要加强呼吸的练习，在练习过程中始终保持缓慢深长的呼吸，让自己的呼吸越来慢越来越深。呼吸练习是瑜伽练习的基础，呼吸掌握好了，能给你的身体提供充足的养分，让你练习起来会更加的从容和放松。
本回答被网友采纳
正确的呼吸　　大多数人只是使用了他们呼吸能力的一小部分。正确的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，开启能量和活力。呼吸练习更多地集中在呼气上，来纯净肺部的浊气，排除体内的毒素。正确的放松　　保持身体健康的关键是通过放松来释放紧张。每次瑜伽练习的开始和结束都要做放松，在一些体位之间也要做放松。这样能够允许已释放的能量可以自由地流动。
我的导师告诉我一个原则，向上的时候吸气，向下的时候呼气，偏离的时候呼气，收回的时候吸气。每个动作起始的时候按这个原则进行呼吸，在做动作的过程中，如果你的气息不够长（也就是你不能呼气或者吸气坚持到动作完成）你可以进行呼吸交替。在练习的过程中如果你感到呼吸混乱了，可以用一个呼气来进行气息的调整。另外我建议你查询或者咨询一下你是否适合练习瑜伽，并不是每一项运动都适合所有的人。
本回答被提问者和网友采纳
瑜珈呼吸法腹式呼吸法1、身体放松，仰卧。2、单手轻轻放在肚脐上。3、吸气，将空气不经肺部吸入腹部的位置，吸到不能吸为止。此时会感到手被腹部微微地抬起。4、吐气，将腹部向内往脊椎收，借收缩腹部动作将空气呼出。胸式呼吸1、仰躺或是背挺直坐着2、吸气，将空气吸入肺部的位置。你会注意到胸部的鼓起，当你吸气越深时，腹部会往脊椎方向收入。3、吐气，当你吐气时，肋骨会渐渐向下并往内收。完全（瑜珈）呼吸1、先轻轻吸气，吸到腹部的位置，当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度。2、吐气，先放松胸部的位置，在放松腹部的位置。3、用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保已将肺部的空气完全排出。4、重复以上动作，如此循环。安静时呼吸一次，可吸入500cc的空气完全呼吸时，可吸入3000cc~3500cc的空气差距相当于平常7倍的呼吸量完全呼吸的益处
珈的完全呼吸法，它不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。同时，身体的肺部组织也会更加强壮，进而增加了人体对于感冒、支气管炎、哮喘以及其他呼吸道系统毛病的抵抗力。甚至体能上的活力及体力都会有明显的增长，当然，也会让你整个人的气色更添加红润，在心灵层面上也变得更为清澈.
瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法（根据个体身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮（可能也相当于中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。
相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，大量毒素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。。（整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明） 一 呼吸的分类 1 从呼吸的部位来分：
基本而言，呼吸分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。 腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。 胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。 完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。
唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求。 2 从呼吸的过程来分：
有屏息与不屏息二种。而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种。 3 从呼吸的功用来分：
有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等三种。 二 呼吸法的配合
最重要的一点：练习瑜伽的呼吸法，一定要配合上相应的收束法（庞达）来进行。不然，呼吸带来的身体内的能量会变得混乱无序而伤害神经系统。而瑜伽呼吸法的选择也一定要针对从学者个体的实际情况（身体状况、性格情绪状况），这就需要瑜伽老师有丰富的瑜伽经验和洞察能力。 基本的收束法介绍：
收束法的目的，一是避免能量混乱而耗散，二是将能量运送到需要的部位。三 刺激特殊的腺体与唤醒相关脉轮。
呼吸的收束法主要有三种： 1 下巴收束法：在呼吸的过程中始终以下巴抵住胸骨(与其说是下巴向下抵胸部，不如说是提起胸部，使其与下落的下巴相结合)。肋骨要抬起，头、胸骨、肚脐和两大腿之间要处于一正中线上。 2 会阴收束法：垂直收缩肛门与生殖器之间的中心部位，与此同时将下腹部前和肚脐下部压向后上方的背部。 3 腹部收束法：一般是配合呼气时进行。通过横膈膜一边将内脏向后上方的背脊牵拉，一边向上移。感觉腹部完全凹扁下去。 编辑：一切归凌
我学瑜伽得时候，老师说瑜伽讲究得就是和呼吸得配合，所以，在瑜伽里要“腹式呼吸”，一呼一吸都很重要，后来我越练越觉得，如果呼吸得正确，那动作也做得更轻松一点， 我建议你刚开始学得时候，最好有老师当场教你，她会告诉你该怎样呼吸，等你掌握了要领，再跟着视频里的学，会更好一点。去报个瑜伽办学两三个月吧
应该和练瑜伽没什么关系。
能不能简单点，这是初学者能理解的吗？最简单的腹式呼吸就是吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
练瑜珈的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。后使用快捷导航没有帐号？
· · · · · ·
精彩推荐：
查看: 15714|回复: 137
社区游侠, 积分 18, 距离下一级还需 82 积分
本帖最后由 万达爱瑜伽 于
17:59 编辑
& && &首先感谢这位网友对于爱瑜伽的信任而选择爱瑜伽，我就是一直以来接待您的毛姓前台，现就此事做一个相关回复。
& & 爱瑜伽于2017年6月底万达店开业，该客户在开业期间办理年卡一张，并赠送定制水杯一个、esayoga品牌瑜伽垫一个。当时我们有葡萄园、星球、万达三店，且此卡为三店通用卡。
& &后期由于星球店店面较小，且是隔层无法安装地暖，环境略差。在2018年1月1日，我们将星球店合并到万达店，在1月2日老板亲自给星球店所有会员主动电话联系，告知此事并表达十分的歉意，且给出了两种解决方式：一是需要退款的话，我们计算余额，支付宝或者微信转账，所有赠品均送给客户；二是转到葡萄园或者万达店练习，我们赠送练习期。在给所有客户电话联系之后，我们做了相应记录，包括先试课或者先考虑转卡的，并在一周内将所有会员调解完毕。无需麻烦客户到店处理，直接电话电话联系，系统赠送练习期或微信支付宝退款。如下图可见，该网友注明“不退”。另外一张是该会员三店上课的记录。
微信图片_51.jpg (284.98 KB, 下载次数: 2)
17:47 上传
微信图片_41.jpg (141.72 KB, 下载次数: 2)
17:47 上传
& && & 4月20日中午，该网友第一次到店，说要退款，且之前并未与我们有过任何沟通。因为是1月处理的事情，我们告知其已经过了处理时间，并找出之前的通话登记记录，在我们找出相关资料之后否认其真实性，只说当时说了要回来再处理。我向其解释说明如果您当时回复说出差回来再处理，我们肯定不会这样记录，我们记录单上的所有会员回复都可以核实。其阿姨一直说可以调出通话记录，说如果不退就要打315，在向315投诉后，拿手机对着我拍照，说要留证据，怕我不认账，之后两人离店。
& & 第二天315同志给我电话，辛苦315的同志协调 ，其中缘由不说了，我们提出她退全新瑜伽垫我们退余额的方案。隔了几天315的同志给我电话，说客户同意了退款，让我跟客户联系。当即我就跟客户联系，瑜伽垫如果拆封使用过，可以在官网上购买一个。客户开始说好的，上官网查过价格之后就不同意了，我回复您可以考虑之后再跟我联系。
& &&&4月28日下午，该客户和姐姐第二次到店，一进门就说要老板出面解决此事，我说老板外出有事，她说你给我把老板找来，我说您可以提前跟我们老板联系约时间来解决。其姐姐再一次强调可以调出聊天记录，但她说这是个小事，不愿意麻烦人。沟通的态度如何我就不说了，她有强调都是文化人。后期答应当天给客户回电话之后，两人离开。
& & 当晚老板给该客户回电话，客户还没有讲到3分钟，就被该客户的妈妈把电话抢过去之后，噼里啪啦的讲了半个小时，一再的说要丑化我们的形象和名声。
& && &5月2日12：:45分给我电话，说同意扣除瑜伽垫金额退款，回复客户是微信还是支付宝方便？通话55秒。13:14分支付宝转账，计算到块块钱退款，15:20发布帖子。这就是整个事情的原委。
微信图片_11.jpg (74.71 KB, 下载次数: 2)
17:52 上传
& && & 我们作为服务性商家，力求服务好每一位客户，但对于无理取闹的客户，也是耐心沟通但不妥协。
& && & 爱瑜伽爱生活，我们欢迎更多志同道合的伽友加入我们，欢迎您来亲鉴我们的专业课程和微笑服务。
名声大振, 积分 1871, 距离下一级还需 2129 积分
你回复在好，首先做为商家，顾客要求退，你就退，开几个店，一个垫子还在呼?这点肚量都没得，还做生意?不管顾客对与错，你与顾客争输赢，你就输啦!人家退，你就退，不管好时，你们还左右习难，人家肯定要找315，上网发贴!你们老板就是个傻逼，弄成这样也活该，自讨的!
小有名气, 积分 1369, 距离下一级还需 231 积分
键盘侠真可怕。
名声大振, 积分 3785, 距离下一级还需 215 积分
什么样的人都有
知名人士, 积分 5960, 距离下一级还需 2040 积分
，，，，，
职业侠客, 积分 746, 距离下一级还需 54 积分
作为商家被人闹到网上你就输了，对你的名身是打击，既然要退就爽快一点，最后钱还是退款了，也还没耍到横 ，脑残
职业侠客, 积分 628, 距离下一级还需 172 积分
要我的想法是，别人在外地工作，怎么会选择不退？还有就是要求退瑜伽垫感觉过分了
知名人士, 积分 4550, 距离下一级还需 3450 积分
讲了这么多，你们应该立即退，因为你们有错在先，如果是我，你们必须先赔偿损失。完毕
职业侠客, 积分 262, 距离下一级还需 538 积分
你关店了为什么不退卡，还要退全新赠品，服务真差劲，我不止一次听朋友说你们那坑的很
社区游侠, 积分 42, 距离下一级还需 58 积分
这个记载凭证也是手写，没有双方的公平依据证明，只是你们一方说辞，问题就发生在是否客户说清楚了退卡当时，还是你们店家自己记录问题，造成了沟通矛盾。再者现在客户通过正经渠道解决问题和维权都要被认为是纠缠不清，无理取闹的话，以后是否消费者都不能开口维权了？商家本着诚信服务，做好售后本就理所应当，和客户是否真的好好沟通，承认自己失误和解释给客户之间可能出现误会的地方？如果真的都把问题剖析完整客观，谁还能为了几百块钱这么麻烦，现在时间这么宝贵，以为大家都闲着呢，没事把客户的隐私都曝光了，还牵连家属的行为，你们生意就这样做的，还真是大开眼界。
知名人士, 积分 4721, 距离下一级还需 3279 积分
没看完，反正消费者有理。
社区游侠, 积分 63, 距离下一级还需 37 积分
你们说我葡萄园去的多，可以看看，去葡萄园并不方便，基本都取消了，所以你们星球店关门了，有什么理由不退卡，就因为人在外地回来晚了，你们靠自己的理解在本子上记录了一个不退？
6327735.jpg (151.86 KB, 下载次数: 2)
19:33 上传
6432059.jpg (151.91 KB, 下载次数: 2)
19:33 上传
名声大振, 积分 2307, 距离下一级还需 1693 积分
什么人都有，习惯了，
名声大振, 积分 2307, 距离下一级还需 1693 积分
提醒各位小心马甲作乱。
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
名声大振, 积分 2490, 距离下一级还需 1510 积分
你回复在好，首先做为商家，顾客要求退，你就退，开几个店，一个垫子还在呼?这点肚量都没得，还做生意?不管 ...
垫子不是钱啊，你以为都是大风刮来的不。
小有名气, 积分 1369, 距离下一级还需 231 积分
我以为还没协商好，还没退款哦。我这时候仔细一看。原来早就退款了。收钱了不代表协商好了吗？还来闹笑话
小有名气, 积分 1369, 距离下一级还需 231 积分
这个记载凭证也是手写，没有双方的公平依据证明，只是你们一方说辞，问题就发生在是否客户说清楚了退卡当时 ...
别个根据事实回复澄清也不行？你这想法实在佩服。
小有名气, 积分 1531, 距离下一级还需 69 积分
店老板，不厚道，顾客来了，还不主动处理此事，还推给前台，拉圾老板，不地道
名声大振, 积分 2303, 距离下一级还需 1697 积分
你们关门原因导致别人退卡，就算推迟时间你也没有理由不退。是强词夺理么。
名声大振, 积分 1871, 距离下一级还需 2129 积分
你这样任为，你不适合做生意?名益和信誉在你垫子价值面前那头轻重，自己想克?算价值，你觉得那个更值钱!垫子送她又何妨，款全退她!又如何?就算你算成本，折封垫子收回来，照样可以在送人!做事碍板，不会灵活!你太不会做生意啦!也可以说，人际关系处理差火
社区游侠, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
我倒是觉得这个顾客胡搅蛮缠，本来已经协商解决完的事，过了几个月又来反悔，这种顾客不要也罢
呵呵 客户怎么胡搅蛮缠了？之前在外地打电话给老板，老板说回来再说，回来店里找她们咯，然后就不认账了，各种理由？怎么 退钱德时候客户就不是上帝了？收钱的时候就发光了？
社区游侠, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
这是一篇很带有感情色彩为自己洗白的说词，对于我一个傻白甜朋友来说，你们这样实在是太人性化了[憨笑]，一个瑜伽退款引发的口水战。那天我陪我这个朋友去这个叫什么爱瑜伽的瑜伽店退钱，原因很简单啊，你们地方搬远了，客户不方便了，需要你们退款而已，走个程序的事，在我认为，这件事情很简单处理的，结果你们前台还有负责人，各种理由推脱，反正是拒绝的，也给不出说法。我呢 当时一句话没说，觉得很简单的事，应该马上会好，后来这个315啊，我朋友爱打啊？既然你们说的这么简单，何必还引发了315？态度？态度？叫欺负消费者！懂？还有瑜伽是干什么的地方，为什么你们要开瑜伽馆，你们练瑜伽的目的是什么？连这种简单的事都处理不好，还有一颗计较的心？确定你们是开瑜伽店？不是暴走店？我建议老板回炉重造。再，你说瑜伽垫是个牌子？就是牌子？证据呢？买的发票？时间？金额？确认不是仿货？这么理所当然？& &开店子，最重要的不是跟客户扯皮，而是管好你的人，出了问题请批评好你的人，跟客户道歉！然后给客户最满意的答案！你们这样的态度！是不是应该好好再思考一下人生？
本帖评分记录象山币
总评分:&象山币 + 2&
社区游侠, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
我以为还没协商好，还没退款哦。我这时候仔细一看。原来早就退款了。收钱了不代表协商好了吗？还来闹笑话{: ...
你怎么知道老板早就退款了？过了好几天，因为一个瑜伽垫子，她说了别人都可以不退，但是她必须得退，而且要全新，后来这个协商不好，老板硬是拿网上的价把瑜伽垫子的钱扣了退给顾客，话说，都这份上了？还不该写个帖子维护一下消费者？
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
知名人士, 积分 4854, 距离下一级还需 3146 积分
点赞，2，5,6楼，赞同
小有名气, 积分 1369, 距离下一级还需 231 积分
这个记载凭证也是手写，没有双方的公平依据证明，只是你们一方说辞，问题就发生在是否客户说清楚了退卡当时 ...
别个发的截图一点十四退滴钱。别人还回复收到你冒看到？就算退垫子也是通过的315协商好的好伐。没有协商好，干啥收商家的退款？
小有名气, 积分 896, 距离下一级还需 704 积分
瑜伽有那么好吗？跟我去干活比练什么都强
职业侠客, 积分 173, 距离下一级还需 627 积分
没必要辩是非了
职业侠客, 积分 173, 距离下一级还需 627 积分
你们关门原因导致别人退卡，就算推迟时间你也没有理由不退。是强词夺理么。
对的，你退了就不用再这么讲了