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先光定洗澡洗完之后穿上泳裤在怕身体能上凉水该下水游泳小男孩光身体游泳小女孩儿穿泳衣
正规的游泳池都有游泳培训的，价格在元不等。在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，最好准备以下事情：网上观看浮安游泳法视频。带上学游泳套装后，采用浮安游泳法，一小时左右就可以放松。在教练的指导下，练习游泳动作，两三次就OK了，事半功倍。
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暑期期间，是什么运动会让孩子听到就兴奋尖叫？答案当然是游泳啦！看那些大大小小的泳池里，有多少孩子欢快的身影，父母也将游泳话题聊得火热。那么，带孩子游泳有哪些问题需要关注呢？游泳场所的卫生情况怎么样？游泳前后有哪些问题应该要注意呢？应该怎样自学游泳呢？这些都是家长要知道的。公共泳池容易传播哪些疾病？在泳池中最常见的传染病就是皮肤病，尤其是以足癣为代表的真菌性皮肤病。另外，一些细菌性皮肤病如脓胞疮等造成的痂也很容易在泳池中传播。因此，一般游泳池都会规定有皮肤病的人不得入水。 皮肤病、眼病最常见在很多游泳场所入口处，都有“严禁皮肤病、红眼病、肠道传染病、精神病、性病等患者和酗酒者进入”的标志。 如果防范不当，泳池里可以传染很多疾病，其中三大类皮肤病比较多：一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多；二是跖疣，是因为游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；三是传染性软疣，俗称“水瘊子”，一般通过直接接触传染，如使用了未经消毒的拖鞋、毛巾等共用物品。此外，沙眼衣原体（能引起包涵体结膜炎）在严格消毒的池水中可被杀死，但如果池水被污染，则有可能造成游泳者感染，引起游泳池结膜炎，尤其是红眼病经游泳池水传染很常见。吞入池水可能诱发胃肠道疾病游泳池水在较高温度下易滋生病菌，如果消毒不够，池水万一不小心灌进嘴里，水中的各种病菌就有诱发肠道传染病的危险。儿童在初学游泳时吞进的池水会比较多，他们缺乏经验，再加上咽鼓管位置比成人更接近水平，吞进池水后细菌很容易经咽鼓管进入耳内，引起中耳炎。当池水中致病菌较多时，吞入池水有可能引起胃肠道疾病，表现为腹泻等症状。此外，在泳池中因“吞入”大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌而引起的腹泻也比较常见。 乙肝、性病感染可能性较小，但存在个例游泳会不会招来乙肝病毒甚至艾滋病病毒感染，也是很多人所担心的。虽然乙肝病毒对环境的抵抗力非常强，泳池所用的水至少经过了两次以上的氯系消毒剂处理，即便有极其微量的病毒碰巧进入人体，也会被人体免疫系统消灭（打过疫苗的人就更不必担心了），因此，在游泳中感染乙肝病毒的可能性比较小。艾滋病病毒比较脆弱得多，在体外存活时间短，且同样对泳池使用的消毒剂敏感。但是！艾滋病病毒可以通过母婴和生活密切接触传播，在公共泳池里共用毛巾、浴巾等个人物品，极有可能导致感染！而且，如果卫生条件不合格，池水也有可能导致淋病或梅毒传播。所以，泳池水质很重要！选好好泳池有窍门：“望闻问切”辨水质一望：进入泳池前先要看水的颜色和透明度，在水质较好的游泳池中，如果铺有白色瓷砖，会呈现出明亮的淡蓝色；如果铺有浅蓝瓷砖，则是深蓝色的效果。其次，看池水是否清澈见底，水面有无颗粒漂浮，池底有无沉淀，池水的泡沫能否在15秒内消散等。二闻：贴近水面时可以闻到淡淡的氯气味道，说明余氯的含量基本合格。如感觉到味道刺鼻，难以适应，则说明余氯的含量已经超标，会对身体造成伤害。三问：询问工作人员池水的更换时间、频率及检测结果，以及日常维护措施等。四切：用手感觉池水是否有皮肤不适感，经常游泳的人都能感受到水的“软”和“硬”，感觉“软”表明水质优良，感觉“硬”、涩，甚至有瘙痒、疼痛的感觉，水质较差。因此，家长在孩子选择游泳班时，一定要实地考察机构的泳池卫生状况、基础设施等，确保孩子在卫生、健康的环境下学习游泳。 游泳能锻炼孩子坚强的意志力，促进他的血液循环，增强心肺功能，同时有助于骨骼生长，提高孩子的耐寒力，能让孩子保持良好的精神状态。因此，这项比较易学的技能一到暑假就大热，但是给孩子报游泳班，除了上面提到的卫生情况状况，下面这些这些问题家长也要知道。暑假报班学游泳，这些问题早知道哪个年龄段孩子暑期学游泳最好？暑期游泳班比较适合8—12岁的孩子学，这个年龄段的孩子易沟通、学得快，也学得最扎实。5—7岁的孩子要在暑期学游泳，更多的是培养孩子对游泳的兴趣。5周岁以下的儿童不适合到暑期游泳班来学游泳。 怕水的孩子能报游泳班吗？在报游泳班前，有这种顾虑的家长最好先带孩子去游一次泳，而这个游和戏水不一样，要教孩子在水中憋气或换气，如果孩子在学这些时哭闹得厉害，那还是等年龄大一点再报游泳班。暑期的游泳培训班周期一般15天，不能加长或缩短吗？根据教学大纲（《最新游泳运动训练技术与教学动作示范标准实用手册》），暑期游泳通常的教学进度是12天为一周期，但由于暑期班学员年龄不等，考虑到教学成功率，所以一般的游泳培训班都以15天为一周期。加长或缩短都不适宜。15天的教学内容是怎么安排的？第1天，陆上的蛙泳腿模仿练习，水中熟悉水性，消除孩子对水的恐惧，下水时间不会太长。第2至4天，水中蛙泳腿练习，纠正动作，同时进行换气练习。第5至6天，水中蛙泳腿练习和换气练习同时进行。第7天，陆上蛙泳配合练习，即开始蛙泳手练习。第8至10天，水中蛙泳配合练习。以上练习进行时，水中的练习孩子都会手持浮板，身系漂浮带。第11至14天，练习耐力游，进行技术纠正，并学习踩水练习。除了年龄较小的孩子或怕水的孩子，大部分孩子都会脱离浮板和漂浮带游泳。第15天，一般为家长参观检验课。为什么每节游泳课的时长都是两个小时？孩子见水都玩得欢，而暑期游泳课的课时都是两个小时，是不是太短？教学大纲要求的每节课时长为1.5个小时，但暑期班孩子相对集中，再加上进馆后更衣、热身、系漂浮带等程序及课后的冲洗，都要消耗时间，所以游泳课的课程增加了半小时，为两小时。学习游泳和戏水不一样，学游泳孩子是要动起来的，暑期游泳班，孩子们每节课在水中的训练时间最多是1小时15分钟，加上陆上动作模仿的半小时，教学时间最多为1小时45分钟，因为孩子在学游泳时水中消耗体力很大，尤其是年龄小的孩子过久的话，体能会跟不上。 暑期游泳班能保证孩子学会游泳吗？“学会”的标准是什么？只要孩子配合教练，按教学进度来进行，都能学会。但有些年龄在5-7岁之间的孩子出现怕水、不易沟通等情况，效果可能会差些。为了增加孩子的安全感，最后需要系着漂浮带独立游进。从学游泳是学会一种生存技能角度来说，孩子应该去学一学，至于学到什么程度，要根据孩子的个体情况而定。暑期游泳初级班“学会”的标准一般是：消除对水的恐惧，培养兴趣，掌握水中自救技能并学会踩水、基本掌握蛙泳技术动作等。给孩子报了班，不表示家长就没什么事儿了，还是要关注一下孩子学游泳的相关细节。孩子学游泳，细节关注不能少儿童游泳前后需合理饮食有些家长觉得孩子游泳消耗体力，所以在去培训班之前一定给孩子多吃避免游泳中途饿，其实这样做是不对的。因为孩子吃得过多过饱，游泳时水会对他胃产生压力会引起呕吐或呼吸困难等，所以建议家长们在去上课之前给孩子吃一些容易消化的食物，一般七分饱即可。出门时可以给孩子带上一些易消化的食物，如果在游泳前的半小时到1小时前孩子感觉到饿，可以简单吃些补给一下。另外，孩子游泳时如果饿了或渴了，可以喝少量的水，尽量不要喝碳酸饮料，碳酸饮料容易造成孩子串气儿，引起肚子疼或者打嗝影响换气。游泳结束后孩子由于消耗了很多体力，肯定会感觉饥饿，这时家长也不要着急给孩子吃东西。最好等半个小时后，给孩子吃一些营养和容易消化的食物，尽量少吃或不吃凉的食物，以免胃部不适。回家后也给孩子喝些少量盐糖水，使他的身体快速恢复体力，但不要喝太快太多。孩子游泳时的安全事项首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。其次，孩子在下水前要做好准备活动并养成习惯，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。另外，孩子感冒痊愈2—3天后才可以去游泳，还要观察孩子有否胸痛症状，以防孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳产生意外。孩子要去学游泳了，家长嘱咐孩子要做到：检查泳衣、泳帽，以免发生意外；不要在游泳馆的陆上追逐打闹；听教练的话，没有教练的允许不可以下水；不随便用别人的个人物品或公共物品；绝对不可以在泳池里小便等；告诉孩子自己感觉不舒服，要马上向教练报告。孩子游泳结束后要护理和清洗结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。万一孩子溺水了怎么办？儿童溺水救出水面后应分秒必争地进行抢救。首先要清理他的呼吸道和鼻孔里的杂物，让他们呼吸畅通；其次将溺水儿童放置使其头低脚高的俯卧姿势，然后帮助他们将胸器等器官的水排出来；再次就是及时将溺水儿童腹部和胃部等等内脏器官内的一切阻碍物排除，使溺水儿童能够畅通呼吸。倘若溺水儿童的呼吸已经停止，要尽可能的采取嘴对嘴的方式给溺水儿童进行人工呼吸，从而帮助溺水儿童进行有效的肺呼吸；如果溺水儿童的心脏已经停止时，必须给溺水儿童进行有规律的体外心胸按摩，看是否可以恢复心跳，从而进行有效的救治。溺水儿童经急救处理，呼吸心跳恢复后，不要以为万事大吉，因为还会现出肺部、心脏及脑的并发症，所以家长急救完后一定要迅速护送到医院继续进行抢救治疗。其实，孩子学游泳，家长选择正规的游泳培训机构比较好哦！首先要看所选的游泳馆教学环境的设施是不是完善、有没有安全保护措施，卫生是否干净；其次还要看所选的这个机构有没有办学资质，游泳教练有没有教练员资格证，游泳池或游泳馆是否配备足够的救生员；最后，当然是要选择一个离家近的游泳教学点啦，方便孩子上课撒~
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孩子暑期运动，看看这份指南
　　正值暑期，很多孩子利用假期进行打篮球、踢足球、游泳等各类体育锻炼，或是出门旅行，那么如何科学运动，安全旅行呢?
　　A .谨防运动中的三个误区
　　专家提醒家长和小朋友，夏季加强科学锻炼，谨防运动中的三个误区。
　　误区之一是穿纯棉运动衣。专家说，炎热夏季，不少家长喜欢让孩子运动时穿上纯棉运动衣，认为这样会比较吸汗。其实穿纯棉的衣服汗液挥发太慢，贴在身上非常难受，运动时应当尽量穿着速干衣，这样便于汗液挥发，利于散热，防止汗液长期附着皮肤，引起皮肤过敏。
　　第二个误区给孩子准备冰饮料。专家表示，冷饮虽然喝着很爽，但是对于孩子的肠胃是个很大的挑战。运动时体内血液高速循环，马上喝冰饮料，反而不利于散热。运动时最好饮用白开水，或者绿豆汤，也可以适当饮用运动饮料来补充电解质。另外，专家建议参加锻炼之前不要吃得太饱，尽量提前两小时安排吃饭，或者锻炼前少量饮食。
　　第三个误区是运动时穿凉鞋。专家认为，不少孩子穿着凉鞋运动，这也是非常不可取的。因为凉鞋的鞋底材质不适于运动，不防滑容易摔倒，且鞋帮没有经过耐磨处理，易磨损脚面，此外，凉鞋没有很好的束缚作用，还会导致崴脚等情况的出现。
　　有家长认为，暑期特别是入伏后天气太热，体育锻炼会使孩子感觉很不舒服，就减少了户外体育活动，其实出汗可以增强新陈代谢功能，燃烧脂肪，只要注意多补充水分。同时，户外活动对于青少年的视力保护也有很好的促进作用，因此，专家建议家长夏天不要因噎废食放弃了孩子的户外体育活动。
　　B. 这些暑期安全不可忽视
　　亲子游：家长应当好&安全卫士&
　　进入暑假，&亲子游&也迎来&井喷&，且呈现低龄化、出游半径扩大等特点。业内人士提醒，假期既要玩得开心更要紧绷安全弦，尤其是家长要当好孩子的&安全卫士&。
　　携程旅游暑期订单数据显示，亲子家庭出游占比高达58％，其中2000年之后出生的孩子占比36%。一家主要经营深圳、珠海、港澳和泰国线的旅行社负责人告诉记者，目前，他们接团中有一半旅客是未成年孩子，大多是跟随家长参团旅游。
　　近年&亲子游&的一个显著特点是，随着二孩出生比例提高，出游儿童呈现同游和低龄化趋势。
　　驴妈妈平台数据显示，2018年以来，含3岁以下宝宝的出游订单占整体亲子游订单的近三成，同比增长近10个百分点；今年暑期，带有两个及以上孩子的出游订单，同比增长近两成。该平台出境游相关负责人表示，传统的跟团游线路大多数无法兼顾低龄宝宝午睡、饮食等个性化需求，这给亲子配套设计、行程安排提出了更高要求。
　　&亲子游&还呈现另一个特点，随着人们物质生活水平的提高，许多人不再满足于周边游甚至国内游，海岛游、境外游成了他们的强烈愿望，出游半径在不断扩大。根据中国旅游研究院、携程旅游大数据联合实验室近日共同发布的《2018年暑期旅游大数据预测报告》，预测今年超过50亿人次的国内旅游者中，暑期出行比例将达总量的五分之一，出境游暑期游客规模也有望达到总量的1/5。
　　业内人士指出，无论是国内游还是出境游，家长要时刻绷紧安全这根弦，尤其是在交通出行、爬山、涉水、游乐设施等方面当好&安全卫士&。
　　&首先在旅行中，导游会不断提醒安全注意事项，但落实主体还在于家长本身。&专家说，出游前，最重要的是挑选信誉好、品质优的旅行社，不要贪图便宜和方便，更不要在安全问题上掉以轻心。其次，确保孩子的人身安全。业内人士指出：&在看紧孩子的同时，千万不要去危险的地方拍照，不要在陌生水域随意下水，不要在路边长时间玩耍，不要抱着孩子坐在副驾驶座位。&出游时应携带感冒、腹泻、止痛、咳嗽、防蚊虫叮咬类等常用药物。孩子有过敏史的，还需遵医嘱备好治疗过敏药物。
　　C. 游泳好处多，安全更重要
　　要说暑期运动，游泳是最受欢迎的一项，儿童学游泳有很多好处：
　　助消化。游泳使儿童的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使他们的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，儿童体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。
　　对儿童进行教育的良好手段。使儿童身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。
　　让幼儿更聪明。游泳能有效地促进儿童大脑和神经系统的运转，激发潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。
　　稳定情绪。游泳会消耗一定的体力，游泳后的儿童会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助孩子养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养孩子开朗活泼的个性也有很大的帮助。
　　使幼儿心脏更强壮。游泳使儿童全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高心脏功能。
　　幼儿长得高。游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进孩子身高增长，使他们的体格更健壮。游泳是全身性运动，孩子们在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。
　　此外，游泳时，孩子的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。
　　学游泳注意事项：
　　1.孩子5岁后开始学游泳最好。游泳需要体力、呼吸等各个系统的密切配合，对于孩子本身的体能就是一个考验。等到孩子五岁了，心肺功能也发育得相对完善了，体能上也能够满足游泳所需的力量，等到这个时候再开始学习游泳是比较合适的选择。
　　美国小儿科研究院建议，4岁以下儿童的父母不要再让他们的孩子过早地开始学习游泳，因为这一年龄段的儿童身体发育情况还不适合接受游泳训炼。研究人员称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳。
　　2.带孩子游泳注意防6种病。孩子游泳好处多多，但公共游泳池人多，细菌也多，也很容易传染疾病，如手足口病、红眼病、传染性皮肤病等。
　　3.孩子学游泳要注意安全，防溺水脱水。孩子学游泳，安全是第一要务。首先要注意不要让孩子到没有安全人员管理的河里、湖里游泳，带孩子游泳时家长要注意看管，小孩子不要到深水区，一旦发现孩子有溺水症状应立即施救。同时注意不要让孩子一次游泳太长时间，并注意及时喝水，防止脱水。
　　4.学游泳要循序渐进，不可强求。孩子刚开始学游泳，不要过分苛求泳姿的正确与否，只要孩子学会划水动作就可以，避免做高强度、高难度的训练，以免损伤身体。毕竟，让孩子学游泳主要目的是锻炼身体，并不是谁都能当上世界冠军的。
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馆里有教小孩学游泳的吗，少儿游泳培训
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游泳的好处：1、可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。2、改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。3、使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的病变。4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。5、冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
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