【图片】（转）中国真的有民间传说的第六类特殊部队嘛？听我跟你讲【直播【李毅吧】_百度贴吧
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（转）中国真的有民间传说的第六类特殊部队嘛？听我跟你讲【直播
（内容仅仅代表了原作者本人的观点和看法,请勿随意传播,谢谢）在开始正文之前，有必要向各位朋友们解释一下，何为六类部队。
在我眼里的特种部队，绝不是野战军侦察连那样的部队，也不是中国近几年才开始组建的海军陆战队。他们训练刻苦，但是针对地形或战场特征太强，如果把北方的侦察部队精英丢进热带雨林中，或者是号称生命绝壁的沙漠中，他们很可能会因为没有受过这种地形生存训练，而非战斗减员。他们属于职业军人的意志力和血性是有了，但是还欠缺丰富的可以迅速适应任何地形和气候的包容力。在后面的章节中，我会向大家介绍一下真正的终身职业化军人，应该拥有什么样的特战技能，或者可以说是特战艺术。好了，废话少说，我还是先向大家介绍一下在我们眼中，部队的分类吧。
纵观世界各国兵种，无论如何花样百出，部队都可以分为六大类。你千万不要把什么海陆空三军当成其中三类，那些只不过是常规兵种罢了，只能算是其中的一类。他们是一个国家数量最为庞大的常备武装力量，但是在真正职业军人眼里，他们只是一批刚刚学会怎么去打开武器保险，或者勉强能将坦克、战斗机开起来的童子军罢了。
我曾经也号称酒神，一个晚上对付十几个，喝伤5个，喝趴下6个，令无数人闻风丧胆！不管是红的洋的还是白的，有酒必干！！但现在我为何退出江湖，归隐深山？两杯就倒，三杯就断篇？是什么让我改变如此之大！？是仇恨？还是爱情？拿起你的手机，编辑短信“我请你吃饭”发送到本人手机。与昔日酒神面对面交流，倾听酒神背后的故事，感受酒神曾经的辉煌，背后的心酸....
国外那个用意念杀死山羊者，自己也累的半死
昨天我一大早准备了上千个小纸条，把上面都写上”我们分手吧！”，然后跑向各大超市，不放过任何一盒巧克力，全部塞进去。今天晚上，我应该可以在家狂摇微信，找各种美眉安慰她们了。。。对的就是这样，不要问我是谁，请叫我雷锋！ /阴险
第二类部队，是预备役或民兵，这些人也许连“士兵”这个名称都暂时没有资格拥有，在人类历史上经过无数次实战证明，想要靠装备不统一训练不完善的民兵来保家卫国，只能是一种理论设想。也许有人会提出否认意见，说比如我们中国诸如淮海战役什么的，不就是靠老百姓的小推车做后勤供应，才让中国野战军六十万部队打赢了国民党八十万大军吗？我们中国在抗日战争时期，更是靠区小队、县大队之类的地方部队，加上武工队、游击队、民兵，将敌人彻底陷入人民战争的汪洋大海中。但是请注意，什么叫人民战争的汪洋大海！说白点，就是你已经被人家打进老窝了，你的国门已经被敌人集结优势兵力敲开了，你的重工业，你的科研机构，你的能源基地，已经部分甚至全部被敌人占领了！就算你把敌人拖进了人民战争的汪洋大海，就算你又打出八年抗战，终于把入侵之敌击退，那么胜利了之后呢？我们国家要面对一个什么样的烂摊子？我们国家的经济、科技要被打退多少年？十年？二十年？四十年？我们中国现代军人，最大的使命，已经深深镌刻在我们曾经使用过的三棱刺刀上……保家卫国！在某种程度上，我非常害怕打仗，我们不怕死，但是我们害怕将战火引到自己的家园！
我儿子快要出生了，我姓金，希望大家帮忙给自个取个名字吧！
北京人体特异功能应用研究所
战略性马克
现在的女生真TM会装，昨晚和几个同事KTV小聚，最后走的时候女神说她喝醉了，要我送她回家，我说你TMD喝果汁也会醉？！幸亏我机灵，要不今晚又耽误我玩游戏了。 上次和一美女约我去一风景区爬山，尼玛山还没爬呢，在山脚还没迈一步就说太高了嫌累，要在山底客栈歇息。歇NMLGB，娇生惯养。我说你爬不爬，你不爬我爬，于是我丢掉她一个人迅速地登上了山顶，这才解气。 昨天我一个女同事一起喝了点酒，女同事跟我说喝的很高兴，晚上很想靠我肩膀睡，一边说一边靠过来，老子当场就急了，一巴掌扇过去，妈的，说了大干酒三箱，谁倒谁买单，现在反悔想吃霸王餐，作死是吧？ 和高中同学聚会。蛮嗨皮的，饭后有人提议去k歌，但我高中前女友说他不想去了累。要回家，让我送她。尼玛的，我要k歌啊，于是，我打车把她送到她小区门口，我也没有下车，接着就回k歌的地方了，我心想，没有比同学聚会k歌喝酒开心的事情了。 那次和女同事出差在异乡，晚上吃饭后在外面逛街，还没逛一会儿，女同事就说冷，这身体也太差了，我直接叫辆出租让她一个人坐回酒店去了，心想：夜景这么好，差点因为你影响我出差逛街欣赏夜景的心情。 和女同事、一个男同事一同登山，到了半山腰一人少的地方，女同事对我说，叫另外同事下山去买几瓶水。我靠，这么好的表现机会我会给别人。于是我不由分说地冲向山下的小卖部，心想，我虽然是领导，但是还是要表现的。 上次一女同事喊我去她家修水管，一会功夫修完了，女同事见我浑身湿透怕我着凉，让我洗个热水澡，哼，区区一点水，不就浑身湿么，对于我这么强壮的男人来说这怕个什么，嘣的一声，我关上大门，直奔楼下蹬上我的电动车就走了。 昨晚和女神在月光下散步。女神娇羞地说：“啊！天都这么晚了，估计回家都打不着车了”我马上说“前边500米不就是你家小区吗？辛亏我反应快，要不就花大钱了。 美女就是会骗钱，上次一美女同事吃完饭，跟我说她忘带钱包，要我打的送她回家，她拿钱还我，当我傻，那么远，我打的回来不要钱啊，又想占我便宜，下次再这样要求，我最少要她补我回来车费！我还是比较机智知道她家在哪个站下车近，我拿出2块，送到公交站，看她上车我才走的。还有一次跟一女同事喝酒聚会，喝完女同事也醉了说想让我晚上陪她睡，我听完后一巴掌扇过去了，把她一人留在那，我想她肯定是想趁我睡着的时候偷我兜里的两百块钱，真没想到她是这种人，我呸！
第三类部队，是文职部队，这种部队包含面很广，文艺兵算是一种，电子对抗部队也算是一种，他们最大的特点，就是和野战部队息息相关甚至是混合在一起，但是他们不需要亲自去上战场，是一种脑力劳动多过体力劳动，也更容易升官，也许还能混个好名头，但是在部队实际权力却不算很大的那种。
女孩在QQ上对男孩说：“老公，借我200元钱。”男孩虽然知道女孩qq被盗但是仍然借了200，这是一个很美好的内涵故事，懂的人不多。
我也说一句，今天天气真好，只是我不想出去！
大声念出我的ID好么？没错，一个字，就是爽！！！——我是海叔，我喂自己袋盐！——前排求粉求关注！！！
第四类部队，是科研部队。就好象我老爷子，十八岁参军，抓到过苏联特务，在和苏联关系最紧张，随时可能开面开火面对苏联机械化部队大规模突击，对中国领土进行大纵深战略破坏的时候，他老人家为自己准备了十三颗反坦克火箭弹！真正了解军事的人应该明白，这可比为自己留下最后一颗子弹要悲壮多了！当时的单兵式反坦克火箭炮后座力太强，一般士兵如果连续发射十三颗火箭炮，就会因为心脏无法承受负荷而猝死。当时中国面对苏联这种能集结几十甚至上百个机械化师，进行三百公里以上大纵深战略打击的军事强国威胁，只能利用人海战术，以空间战、人海战，不断拉长敌人机械化部队的补给线，来换取战机。当时全国已经做好了打游击战的准备，军工厂一年时间内制造的子弹，数量达到了骇人听闻的地步，简单点来说，我用普通步枪练习打靶，射出的近四万发子弹，其中有三万发，是那个时代紧急生产的！现在部队里还有大量当时制造的子弹。就是因为有了和敌人坦克同归于尽的心理，老爷子后来对坦克有了极大的兴趣，不知道怎么混的，在重新上了军校补习后，竟然开始研究武器装甲车，最后竟然转成军代表，负责监管军工厂，专门制造坦克、装甲车和架桥车。在他老人家的影响下，我最喜欢看的杂志就是解放军文艺，在某年某月的某一期上，看到了老爷子的名字，我才知道，他老人家在全国专研装甲车的文职军人中，也能排到两百多位。在我们家客厅里现在还挂的一张足足六尺长的相片上，就是他们198X年在北京开会时拍摄的合影，那时候老爷子还算年轻，只能老老实实的站在最后一排。他们这一类，就属于军工科研及制造单位。
在十年代，军工厂的口号是，一等品支援兄弟国家，二等品内部交流，三等品供给军队！后来有一次我问老爷子，军工厂不是为我们军队服务的吗？怎么却拿三等品来供给军队？！老爷子没有回答我，他只是略略苦笑了一下。他老人家最后走到了大校也就是正师级别，在退役的时候，被升成了少将，但是他最大的遗憾就是自己竟然脱离了真正的军队。我有两个姐姐，我是家里最小的一位，老爷子对我最大的期望就是希望我能成为一名好的职业军人。不过我让他失望了，混来混去舞台上也曾经跳了几回，军队中也曾转了好几轮，我最后竟然成了一个靠码字为生的职业写手，人生的莫测当真是让人回味无穷。
围观　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-　　 　　 　　 　　我没有180的大个子我没有腹肌我不会煮饭，我是大帅。
中国“特异功能第一强者”：曾参与叶帅的救治，传言是个骗子
撸主，你造吗，我宣你，我全身上下的所有器官都在说我宣你
第五类部队，是真正的职业军人，也可以说是真正的战斗机器。我自己也属于这一类军人。我是研究狙击与反狙击的军人，中国在八十年代，都没有自己统一的狙击教材，也没有专用的狙击步枪，当然更不可能有特种狙击子弹，这全是在九十年职业军人配合第四类军工科研单位，一点点研发出来的。我当时使用的是南非某家军火厂出产的二十毫米反器材狙击步枪，这种口径在现在已经可以称之为狙击炮，每发子弹的重量都有几百克重，使用高爆穿甲弹，可以在一千二百米范围内打穿一百毫米均质钢甲。这种狙击步枪，二十毫米型号子弹，采用二战时德国MG-151型飞机机炮弹药，全长将近一点八米，重二十六公斤，每个弹匣才能放三发子弹，还得手动拉枪栓。按照常规，这种超重型狙击步枪，需要二人小组使用，在作战的时候，一人负责狙击，一人负责当观查员。但是第五类部队训练的狙击手，必须能单独扛起这种武器在丛山、山丘、沙漠等各种地形中迅速移动，在没有观查员协助的情况下，独立完成各种作战任务。这种狙击步枪由于口径太大，使用了横向气喷装置，一旦开枪旁边两米内不能站人，否则就会被从枪口横向喷出来的气浪撞伤，狙击手更不能躲在狭小的空间中射击，否则自己就会受伤。更可怕的是，这种枪一旦开火，就好象用反坦克火箭炮开炮一样，浓重的烟雾随之腾起，在战场上只要一开枪，只怕敌人的覆盖性火力就会狂砸过来，所以我这种狙击手，又被人戏称为炮灰狙击手。虽然被称为炮灰狙击手，但是为了提高我们的生存能力，我们经历了最严格甚至是残酷的训练。首先我们要学会空手格斗和短冷兵器使用，并能借助各种随手可得的道具，把它们变成杀人武器。如何用一根绳子，在十四秒钟内勒死一个敌人，如果一拳就把敌人打得长时间晕眩，如何在最短的时间内，对敌人实施高强度物理打击。基本上每个人都拥有什么跆拳、空手道黑段之类的玩艺儿。
在近战的时候，手枪是我们一种重要的自卫武器，这种武器，我们训练最狠的是拔枪速度及出手第一枪的命中率，无论在任何状态下拔出手枪射击，在手枪抬起，指到目标的瞬间就要扣动扳击，百分之八十六命中率为达标，百分之九十命中率为良好，百分之九十五以上为优秀！只拥有这些还是不够的，狙击手的另外一门课程，就是诡雷制造！诡雷就是制造各种地雷，我们可以在化学实验室里利用一些化学原料，再加上几个烧杯，几个木制勺子，和一个能保证温度的冰箱，制造出硝化甘油，加上面粉、木屑，就可以把它制造出安全度大大提高的TNT炸药。当然了，想制造TNT炸药需要相当长的时间，而且有危险成份，一旦温度超过二十摄氏度，或者配制的时候遭到剧烈冲击，就可能产生爆炸，对化学原料要求也较高，在化学试验室中，我们还能制造出比固体汽油弹更可怕，根本无法扑灭的燃烧弹，再加上几颗玻璃球，几根铜片，一卷钓鱼用的线，一管口红，就可以制造出花样百出，就连地雷探测器也未必能探测到的地雷！在自己需要长时间隐藏的位置周围埋设诡雷，以防止被敌人反突袭，利用气味或道具，来引开军犬注意，这也是一种在战场上自我生存的绝活儿，至于什么狙击手之间的对抗，利用电子器材在狙击手开枪之前就发现狙击手，什么黑夜不用光学瞄准镜射击，这些都是必修课程，就不一一废话了。
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保存至快速回贴习近平为武警“猎鹰突击队”授旗"
所属军区：
“猎鹰”突击队
　　武警特种警察学院作战队组建的突击队正式命名，一支新的国家级反恐怖特种部队诞生，代号“猎鹰”突击队。80年代初，为对付恐怖活动，中国第一支特种警察部队在北京东郊诞生，后改为特种警察学校，去年更名为武警特种警察学院，担负反恐怖任务与培养特种作战人才的重任。
北京军区“东方神剑”
　　北京军区特种大队，又称“东方神剑”特种大队，是中国七支特种大队之一，直属于北京军区，整个大队虽然仅有三千人，但却是从北京军区和地方数十万士兵中精挑细选出来的精兵强将，可以说每一个人都是精英中的精英，他们就是中国军人的杰出代表。他们也不负其“皇牌部队”之名，每一个兵士从战场侦察到反恐作战，不仅常规装备运用自如，各种高科技装备也样样精通，不管是空中还是海上，他们都能够完成上级下达的各项任务。
成都军区“猎豹”特种部队
　　在中国西南，有一支素以“猎豹”著称的特种部队，它就是成都军区某特种大队。这支部队自诞生之日起就带着几分神秘。高新装备广泛应用，军事行动神秘莫测，特种训练惊险刺激：飞车捕俘，攀登绝壁，擒拿格斗，踏冰卧雪，涉水泅渡……特种作战更令人惊诧：侦察谍报、秘密渗透、袭击破坏、联合作战、解救人质。
沈阳军区“东北猛虎”
　　“东北猛虎”沈阳军区特种大队 ，该特种大队针对开展机降、伞降、潜水等课目训练，需要动用飞机、舰船等自身难以解决的难题，积极争取军区有关部门的支持，主动与空军某运输团、某直升机大 队、某海军试验基地展开协作训练，打破了制约战斗力提高的“瓶颈”。在近日一次演练中，他们首次同时采取“海、空、铁、路”四种输送方式组织部队进行远程立体机动，取得成功。
兰州军区“暗夜之虎”
　　第八届“爱尔纳突击”国际特种部队侦察兵竞赛,这是一项本世纪规模最大，影响最广的军队战斗力的实兵实战竞赛。它的最高荣誉是“卡列夫勇士”奖。 最后中央军委经研究决定，把组建特种兵的任务交给了兰州军区。兰州军区特种大队被誉为“老虎团”，由21集团军第184团改编而来。是曾赢得国际特种兵最高荣誉－－爱沙尼亚“最佳外国参赛队奖”（卡列夫勇士奖）的中国军队。
济南军区“雄鹰”
“雄鹰”特种大队是一支集特种侦察、特种作战于一体，编制精干，装备精良，可遂行陆地、海上、空中三栖作战任务的新型部队。为了成为一名真正的特种兵，“雄鹰”队员个个经历了超常的严酷训练。在这里，每名士兵除每天完成正常的训练课目外，还要进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒和俯卧撑等各100次的“十个一百”练习。早晚两次10公里武装越野，是特战队员每天的必练课目。
广州军区“南国利剑”
　　广州军区特种兵大队成立于1988年，是解放军组建最早的一支特种部队。特种兵大队的成员本来就是“百里挑一”，加上地处开放省份的资源和人才优势，广州军区特种兵大队的个人素质和高科技装备含量都比其它军区的高。“世纪大演兵”中的数字化战士就是这个大队。他们还派遣10名特战队员，代表全军特种部队参加了“2000年国际侦察兵比赛”。
成都军区“西南猎鹰”
　　“西南猎鹰”隶属于成都军区的特种部队。自1992年组建以来，他们克服了一无教材二无模式、三无经验等困难，努力探索现代条件、特别是高科技条件下特种部队训练作战规律，不断深化战法研究和训练改革，在侦察引导、空中切入、破袭作战、紧急撤离这四个战场课目上取得了丰硕的训练成果。这支部队现驻守在成都市，官兵绝大多数来自西部贫困地区，是成都军区科技练兵的模范单位。
南京军区“飞龙”
　　“飞龙”建立于1992年，部队主要进行应对非传统安全的训练，并在威胁条件下执行“高强度”任务。1997年，飞龙特种部队实施了一次模拟攻击隐蔽飞机场的演习，演习在南京的紫金山实施。在演习中，该特种部队使用无人飞行器将战区情报传送到指挥中心并使用空降兵和武装直升机实施重点攻击。
空军空降兵“蓝天利剑”
　　据公开资料“蓝天利剑”成立于2001年，相比陆军老大哥的几支特种部队来说，还是相当年轻的一支队伍。不过值得提出的是，一直以来，整个空15军都是特种兵编制。作为中国唯一快速战略部署部队、直属军委的战略预备队，根据军委的要求，空15军要在最短时间内到达任何区域战斗，据不同的作战对象、地形、任务和不同战役战斗的需要，或实施敌后破袭、敌前突击；或实施快速部署、紧急增援；或实施本地作战、海外干预；或实施有重点进攻、非线式防御。
雪豹突击队
“雪豹”与“雪山之神”的品质和精神为伍，以“忠诚、坚韧、机智、勇猛、团结、守纪”为魂，以“精兵、精装、精训”为荣，以艰难困苦、流血牺牲为伴，在生与死、血与火的战场和演兵场上，书写了中国反恐精英的忠诚与豪迈。“雪豹突击队”组建于2002年12月，2007年8月正式命名，先后圆满完成各类重大任务90余次。
　　中国特种部队先后与泰国海军陆战队、印尼特种部队举行了“蓝色突击—2012”、“利刃—2012”联合训练。
　　在武器装备上，我军特种部队对最新式的武器装备有优先使用权，拥有的武器也是琳琅满目——夜视镜、微光夜视设备、激光测距机、卫星定位设备、战场电视、无人机、动力三角翼飞行器、95式枪族等 ...
　　沈阳军区某特种作战团官兵正组织开展实战演练。初秋时节，该团把部队拉到复杂地域摆兵布阵。
　　通过设置逼真的战场环境，让官兵练技能、练协同、练战术，加快转变战斗力生成模式，进一步提高部队作战能力 ...
　　人机功效 95式自动步枪的枪身较短，为了使瞄准基线有足够的长度以保证射击精度。
　　肩部的距离太短，以至于必须要把头压得非常低才能够使眼睛与瞄准线重合。而且由于无托式结构的限制，95式自动步枪只能使用觇孔式瞄准具。孔式照门的视场原本就非常小。设置在提把内后这一问题更加突出，如果眼睛与照门距离太远，别说远处的目标，就是连准星也不容易找到。
　　网友发布了一组图片展示了解放军陆军特战连士兵的标准装备。
　　其中还有少见的心理战战斗员的装备，而且，在普通战斗员的装备中，还有弹弓等武器的装备 ...
在不被发觉的情况下渗入敌人战线是解放军特种部队的首要技能。据称，中国特种部队训练“在多种复杂地形中，实施高强度、全方面、多科目训练，包括在敌后深度渗透和‘秘密侦察” …
海基渗透训练包括三个项目：开阔海域泅渡、海上破坏和海上射击等。“在海洋训练中，一些危险和高难度课目训练将对特种兵的生理和心理极限造成极大挑战。这些项目包括10000米游泳、全副武装夜间泅渡 …
在空降训练中，解放军已经“完成了从多型号降落伞和飞机演练，到在山区和水域等极端海拔地区实施武装降落的过渡”。其采用的独特渗透装置是带有驱动装置的降落伞和滑翔伞。
在众多训练中，特种部队通过使用夜视装置、声敏和动态预警系统、反步兵雷达系统等高科技警戒系统，成功突破敌方防线。中国特种部队所采用的穿透策略、他们演练实施的条件、监测设备的确切型号以及寿命都不为外界所知晓。
由于特种部队的大部分训练都是集中于应对可能的台海冲突，因此台湾岛多山的地形在训练中被突出地强调。台湾岛被中部山脉分割成南北两部分。由于在上世纪90年代初，台当局建造了几乎覆盖全岛1/3防空地堡系统。
野外生存训练
野外生存训练在位于山西省西部的吕梁山区进行。训练地区选择在“全天候环境、人烟罕至的高山和密林之中”。训练包含7天的课程。学员将学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实…
中国人民解放军陆军第65集团军
所属军区：我国海军有射击训练吗？有格斗训练吗？（只回答有或没有，谢谢大家）懂这方面的人回答_百度知道
我国海军有射击训练吗？有格斗训练吗？（只回答有或没有，谢谢大家）懂这方面的人回答
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部队里是怎样训练体能的？
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1、首先要活动身体。活动的身体的目的是将身体的关节部位活动开，将肌肉处于放松状态，这样有利于使人很快的兴奋起来，活动好的标准是身体微微发热为止，运动人员微微有汗为好。2、这个量要适中，既不能超量也不能少量，有经验的施训者会注意把握好时间、量及两者产生的最终活动效果的。主要采取活动方式是：基本的伸展运动、慢步跑、放松跑、练习基本臂腿功等。活动的方式灵活有助于调动大家训练的热情。3、平时的训练主要在正常的体能课前进行，更多的由班长组织的则集中在晚上进行。放松身体后，班长会让所有人集合起来，先是讲解一下今天要进行的主要训练科目，然后开始。先是俯卧撑，由数量到速度反复的进行练习，主要练习上肢的力量。4、然后双人合练，一个骑在另一个人的身上，上边的人单手把着铁床的一边，下面的人蹲下起立，做到一定数量后，二者交替，下面的同志到上面，上面的战士重复蹲下起立的运动，主要是锻炼下肢的力量。5、然后进行第三个内容的训练，一个人握着另一个战友的双脚，另一个战友的双手抓住铁床的横边，练习臂力，上下起伏，若干个为一组，然后交换。6、第四组是倒立。一名战士倒立靠在床上，或另一名对手的握住他的双脚，使其倒立，达到一定时间后，再做十个双臂放下、支起的运动，直到这名战士没有力气继续做下去为止。然后交替进行。7、最后，还是做一百个俯卧撑。班长或教练员最终衡量你是否合格的标准是直至人的身体下面用汗水形成一个人形为止(这是多年以来部队传下来的标准，一旦形成人形，人的体力基本是透支的)，那么今天晚上的训练宣告结束。&补充：1、专项的体能训练包括徒手训练和器械训练两部分。专项他能训练是这堂课就是用来进行体能训练的。平时的体能训练有时是为了专项的攀登、障碍等训练服务的，这是两者的又一不同点。&&&2、早上的训练主要是五公里训练，或全幅武装越野五公里训练，或者是器械训练等一些用时短的常用训练方法与科目。主要根据训练时间的长短来确定训练的内容。&&&3、吃过早饭后，部队集合在训练场上，开始进行活动身体。活动采取的是基本的方法，如百米跑、12分钟跑的，这样人体的关节基本都活动开了，避免在下面的训练中拉伤肌肉或受伤。&&&4、此时的训练主要以排为单位进行。将一个排的人分成几个小组，一个班为一个组，先进行接力跑训练，一个接一个的跑完后，马上进行“老汉推车”，就是一个人双手撑地，另一个队友在后面两手握住他的双腿，以前者的臂力与后者腿部力的合力快速的向前运行，这主要是锻炼双手撑地者的臂力，提住对方脚者的臂腿部力量，还有两者配合完成任务的能力。5、两组内容进行完毕后，哪一个组落后，那么便做五十个俯卧撑作为惩罚，这样有利于调动大家的积极性。6、然后稍作休息后，进行下一组。还是先分成几个组，先是百米跑，然后是鸭子步(其动作是人下蹲后，双手由后抱头，不能直立，以左脚右脚的顺序向前移动，这是考验人的下肢力量与身体协调性的训练方法，这个阶段大数人会感到抽筋难受，但是不能落后，否则惩罚还在后面。7、到达终点后，还要蛙跳一百米，同样要求人体不能直立，双手抱头后，向前跳跃着前进，到达终点后，最后到达的一组同样还要接受处罚。然后把人全部带到礼堂的台阶前，分成几个组向台阶发起冲刺，由下至上，由上至下，重复十组，落后者一样接受五公里长跑的惩罚。
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体能科目根据&&军事训练与考核大纲&&的设置; 1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次； 2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次； 3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次； 4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次； 单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次； 7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）} 8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程} 9、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程} 10、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
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1、先跑5公里2、然后10公里3、负重5公里4、负重10公里
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