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湿气重的表现，经常游泳会让身体寒湿加重吗？
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生不生湿和是否经常泡在水里没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿是必然的。所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而&寒&是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。
很多人喜欢游泳，游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价，游泳时身体是放平的，而且借助水的浮力，整个脊柱可以摆脱压力恢复一下，但很多人担心总泡在泳池里会生湿。如果是水温过低，像过去农民在水田或者池塘中劳作，或者像电影里旧社会的水牢，被囚禁在冷水里，长期的低温肯定要出问题，包括关节甚至消化系统，如果看中医，一般都属于&寒湿&。
寒湿之中，寒非常重要，因为寒会使身体功能受损倒退，湿就是功能倒退带来的恶果，可以说，如果没有寒，湿就很难伤人，很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗，或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水，这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿，就是因为药浴的水温适度甚至比较高，对身体就是一种养护。
游泳自然也一样，如果水温适宜，你在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。
中医说的湿，其实是对一种身体状态的描述，有湿的人身体会具备湿一样的特点，比如觉得很沉重，身体的各种分泌物粘腻不爽，面容也好像油光光，脏兮兮的，这种状态在那些大肚子的人身上更常见，他们多半还有血糖高，血脂高，血尿酸高的问题，在西医里被诊断是代谢综合症，就是代谢出了问题。治疗的最好办法就是运动，通过肌肉的运动加快能量的消耗，血糖血脂的降低，三高降低之后，湿的表现也减少了。对他们来说，游泳很有效，还可以避免跑步等运动中，体重对关节的损伤，并不会因此生湿，因为运动是产热的，能驱散寒气，避免功能下降，湿自然无从产生了。
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generttion 评论：
夏天也容易湿气重。
恐惧未来 评论：
偶尔游泳是没有湿气的。
装清尘 评论：
吃辣椒就少湿气了。
梦的方向 评论：
经常游泳可能有湿气重哦。
黑雨衣 评论：
现在还有很多人游冬泳
哈尼哈尼 评论：
偶尔游泳是没有问题的吧。
yeman2109 评论：
经常游泳肯定是会让身体寒湿加重。
老大哥 评论：
拔罐出雾水就是湿气的表现了。
黑雨衣 评论：
偶尔游泳对脊椎好。
缘来 评论：
长期游泳的人肯定是有湿气的。
su米娜 评论：
偶尔游游泳哪有湿气啊。
欢乐的柚子 评论：
夏天不要是小河沟洗澡。
心世界 评论：
游泳抽筋怎么办？
小尾巴 评论：
正常人哪有天天游泳的啊。
幻觉记忆 评论：
经常游泳的人肯定有湿。
我好恨呀 评论：
多吃辣椒就能祛湿。
小贼混蛋 评论：
住水边的人湿气肯定比较重。
健康养生 评论：
正常人一周都游不了一次泳，哪里这么多湿气哦。
Jacob 评论：
健康人正常的游泳不会有湿气的。
羽族柔 评论：
游泳运动员天天泡水里能可以湿气吗？
啤酒花 评论：
游泳运动员是肯定有湿气的。
零号病 评论：
长期游泳的人可能有湿气。
未来式 评论：
偶尔游泳哪有湿气哦。
奇异果 评论：
长期游泳的人肯定是有湿的。
紫风铃00 评论：
长期游泳的运动员是绝对有湿的。
紫风铃00 评论：
游泳会有湿气的。
L美丽藜 评论：
游泳是绝对的减肥。
小鱼爸爸 评论：
游泳对身体全都是好处。
夜空中最闪亮 评论：
游泳不会导致有湿气的，游泳对全身都好。
夏晓莉 评论：
游泳的人要注意保暖。
四袋苹果 评论：
游泳对身体只有好处。
bailanh084 评论：
游泳不会有寒湿。
兔美酱酱酱 评论：
湿本来就不好去除。
小女妖 评论：
游泳对颈椎也很好的。
挤痘痘 评论：
游泳是很多的运动。
林媚 评论：
游泳对脊柱好
红星dan 评论：
游泳不会有湿气的。
稻草人 评论：
游泳不会有湿气的。
黑老猫 评论：
游泳对身体好。
紫金莲 评论：
游泳对身体很好。
阳光倾城 评论：
游泳不会寒湿的，对身体好。
古今养生 评论：
夏天就容易有湿气。
et363008 评论：
什么逻辑啊，游泳怎么可能有湿气。
有个围脖 评论：
游泳没有湿气。
wzynh2004 评论：
游泳对身体好。
Ego 评论：
艾灸可以去湿气。
勇敢的心 评论：
游泳怎么会寒湿呢？真是脑洞大开。
cxl 评论：
游泳不会有寒湿的。
越蔓越美丽 评论：
痰多就有湿。
天天 评论：
游泳能减肥
桃花源 评论：
夏天也会体寒。
generttion 评论：
湿气重就表现不清爽。
secret 评论：
夏天要祛湿。
开心农场 评论：
痰湿和寒湿不是一回事。
费落落 评论：
什么逻辑啊，游泳怎么可能会寒湿？
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哪些运动最有助于祛除体内湿气？
众所周知，湿气是中医的说法，在生活中，大多数人的体内都有湿气。体内湿气重的人大多是由于饮食不当、缺乏运动的人，或者是由于生活在潮湿的环境中。湿气重是症状一般为身体沉重、力、酸痛、、，严重的风湿关节，对人体健康十分不利。因此，如何去湿是我们调养中的重中之重，在治疗方面，一般以中药治疗、、拔罐以及为主。一般而言，在服用药物治疗的情况下，生活中做以下运动可以减少体内湿气：一、多拍手。体内湿气偏重的人可以双手在大鱼际靠近球网的地方会出现青紫或者出现紫色经常拍手，它就能够将滞留体内的湿气排出体外，坚持一段时间即可见效。二、经常拍打腘窝，其为膝后区的菱形凹陷。腘窝里的委中穴，属于足太阳膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，有助于湿气排出体外。三、多做有运动。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身，还有可能会导致电解质紊乱，或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐，对健康不利，所以需要适当的运动。总之，如果出现湿气过重的症状，就要避免食用过于冰凉的食物，居住环境也不要过于潮湿。同时，平时可以多吃点红豆、茯苓、淮山、党参等食品以清热祛湿，利水消肿，多锻炼身体。当然，如果湿气严重，也可以通过服用藿香正气丸、龙胆泻肝丸等中成药祛除体内湿气。
（责任编辑：何诗雅 ）
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外感六淫虽然被列在一起，但其中有些却显得格外烦人。这里面湿邪就是最为难处理的病邪，治疗时进展缓慢，真正应了那句“病去如抽丝”，脾气急躁的……
第1招 适当运动
湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿……
湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，……
湿气是一个不少人熟悉又陌生的词汇，或许你曾经从不少文章或是媒体中看过这个词，但又说不出这到底是什么。湿气是中医理论中的“万恶之邪”，容易……
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现在的人，物质生活丰富，大鱼大肉吃得太多，再加上吃的食物里有污染，运动量又少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁体内容易积聚湿气。因此，祛湿气就显得尤为重要了，以下，我们就来介绍五种祛湿气的方法。食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。避开环境中的湿气人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。>
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核心提示：湿气是一种非常难以去除的状态，身体内有湿气早晨起来总是打不起精神，经常会有口臭，身体上下总是觉得黏腻腻的，不够清爽，刷牙的时候总是会感觉到恶心想吐，总是会感觉到嗓子里面有痰，吐不出咽不下，湿气重的人状态会非常不好，所以一定要想办法去除湿气才好。女人体内湿气重怎么办？下面介绍五个去湿气的方法。
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身体内有湿气往往会表现在身体的各个方面，湿气重的人虽然说不上有什么大病，但是总是会感觉到整个身体不舒适，整个人的状态也会非常不好，所以一定要想办法去除湿气才好，特别是女人，要想健康美丽，一定要积极的去湿气，女人体内湿气重怎么办？五个方法有效去湿气。
一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
四、可以采用中医刮痧拔罐的方法去除湿气
女人体内出现了湿气，身体总是会感觉到不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
女人体内湿气重怎么办？综上所述，女人体内有湿气一定要注意自身的调养，只要是积极的按照上面的做法去做，坚持下去，即使是湿气再难去除，也总有一天会去除掉的。湿气重怎么办 六个坏习惯让体内湿气加重
&　　在平时如果总是有很多的坏习惯，那么就会让自己的身体湿气特别重。那么如果十七中有什么危害呢?湿气重会让我们的身体疾病频发。那呢?究竟呢?　　许多人都会觉得自己身上的湿气很重，但到底是什么原因所导致的呢?在今天小编就为大家来说说这体内湿气造成的原因，看看这些的坏习惯你是不是经常犯。　　六个坏习惯让体内湿气加重　　睡眠不足　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。早睡早起自然是好的，习惯熬夜的人好11点就躺床上，即便睡不着也不要玩手机，逐渐养成早睡的习惯。每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。　　口味太重　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。　　喜欢吃生冷食物　　生冷食物，如冷饮、雪糕、凉性蔬果等，吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。虽然是夏天，也尽量不要一味贪凉哦~　　爱喝酒　　从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。小酒怡情，大酒可就伤身了。&　　缺乏运动　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。　　久坐不动　　现在都市人往往一坐就是一天，这当然没什么好处。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。　　湿气重怎么办　　其实我们的身体内部就有自身的调节功能，可以防止我们的身体湿气太重。　　但是由于各种原因，这个功能如果收到影响，那么水分就只能在我们体内滞留了。那么要如何“疏”?&　　1、摄入足够的热量　　如果我们摄入热量不足，是无法将我们身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在体内的滞留。特别是当我们每天摄取的热量不到1200卡路里时。　　如果你的身体感觉自己的热量不足，说明是你自身的血液蛋白质的量不够。　　从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖”。
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