万万没想到我的O型腿居然练好了，没白费我受了这么多天的累【o型腿吧】_百度贴吧
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万万没想到我的O型腿居然练好了，没白费我受了这么多天的累
因为O型腿特别自卑，被朋友取笑走路难看，妈妈也愁死了找了好多矫正的机构问过最终还是跑到上海运动康复了三个礼拜，运动白痴的我居然坚持下来了！忍不住上来秀一下，三张都是自然放松站立，效果连我自己都出乎意料！现在终于可以穿贴身裤子和裙子了顺便说一下我今年25岁
求楼主赐教啊 不是上海的我们 也很着急！
明显第三张用力了，看内侧肌肉
好厉害 变美腿
楼主，能发给我那的地址吗？电话，非常感谢
楼主我也想要地址
楼主发个地址吧，私信
好个毛，明显还是弯的。
楼能给给我发哪里地址电话？我的电话
好好对比这个正常腿图片吧，你还好不到哪里去，别自己我安慰了。
通过楼下那张真正正常腿图片对比，你的腿丑多了，明的还有好多地方看起来是弯的。
回复楼上的：我在那练了十几天什么O型腿造成的原理还不知道么，康复老师都详细讲给我听了，以前长期翘二郎腿，走路八字脚等不走直线导致我股骨头大转子外移和脚踝变形所以大腿并不拢了，拜托你仔细看我一楼的对比图第一张明显我的整个左腿内侧肌肉都萎缩了比右腿严重的多，经过训练后面的两张左腿内侧逐渐有了肌肉，比什么填充脂肪手术强多了吧，你拿一张天生完美的腿和我欧了那么多年的腿比有意思吗，我承认我的腿没人家好看，但我能矫正成现在这样已经很满足了，来这里分享一下纯属善意当然也有点小炫耀的成分在，大家评论自由我也不好再说什么
本吧不少人通过绑腿，最终两腿勉强可以合拢在一起了，但不是能合拢在一起就算是正常腿了，还要看整个腿骨头直不直，懂吗。如果你那就算是常退了，美腿了，人人都可以是美腿了
不是打击你，是事实你这腿还算不上正常腿，还是很o
楼主，我是上海的，可以给个联系方式么，这是去的健身馆还是什么其他专门矫正的地方做的？
纠正花了多少钱啊
楼主，给个详细地址，费用什么的！
楼主三张图片明显腰围肚子不一样，这是一水贴，鉴定完毕
楼主 同求地址
我现在也加油练腿中，希望腿尽快直了
楼主加油，别在乎别人怎么说，自己分享自己的别人爱信不信，如果你真的有效果那是你自己好，他们也羡慕不来，所以加油
找医生看的？
— 其实我已经暗恋你很久了！
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保存至快速回贴O型腿? X型腿? XO型腿? 各种腿型的修饰秘诀！你知道吗？
美不美全看腿，在这春暖花开的季节，脱下厚重的衣服，展现自己窈窕的身材，不过腿型不好的小仙女把缺陷暴露无遗，有些人觉得腿粗就拼命减肥（当然减肥也是很重要哒），可是最后却发现腿型不好看才是硬伤。
我们都不是模特身材~总会有这样那样的小问题~其实这个都可以通过合适自己的穿衣搭配来解决的 ~
今天E姐就和小仙女们聊一聊各种腿型并怎样修饰~
一般腿型都分为以上四种 ~正常的腿型是最让人羡慕的啦~ 这种腿穿啥都好看~
我们今天就不过多讨论了~ 我们来看看有小问题的应该来怎么样的穿搭呢?
这类腿型的妹纸主要是膝盖内翻，大腿小腿无法并拢。
代表明星：杨幂
早期的大幂幂真心不会搭配呀。艳俗的颜色让人一口老血吐出，现在的大幂幂已经蜕变成带货女王了，不过偶尔还是会失误，像下图的紧身皮裤还是不是很适合的呢！
有此症状的妹子们选择什么样的搭配呢？
推荐：最合适的莫过于过膝铅笔裙。
&&&&TIPS：尽量选宽大的裤装或者可以影藏膝盖的裙装
大家看看是不是幂幂换上这款流苏的铅笔裙时尚又可以掩饰自己腿型的缺陷~
宽松的牛仔裤也可以修饰不完美的腿型哦
X型腿解决方案
①动态桥式
动作描述：
1.仰卧（颈部不舒服的伽友可将折叠的毯子垫在肩膀下方），屈双膝，双手放于体侧，掌心朝下，双脚分开与髋同宽，双脚掌平行踩在地面上，尽量靠近臀部。
2.吸气时，双脚踩实垫面，脚掌内侧下压，抬臀部背部离地，胸腔上提；呼气时，将背部臀部落回地面。
3.配合呼吸，进行10次动态练习。感受大小腿内侧以及臀肌的灵活用力。
② 单腿动态桥式
动作描述：
1.回到臀部落回地面的状态，抬起一条腿伸直悬空，腿部发力向上挺起，停留2—3秒，感受臀部肌群的收缩。
2.控制臀部的发力，缓慢向下还原。
3.左右各5次，配合呼吸进行练习。
这类腿型的北小仙女主要是双腿合并站立的时候只有脚裸接触，膝盖无法并拢。
代表明星：允儿
O型腿型的小仙女还是放弃紧身的牛仔裤和膝盖以上的裙子
推荐：比较宽松的裤子，像直筒的或者小喇叭的
&&&&TIPS：贴身的裁剪，只会凸显自身不足的腿部缺陷
允儿换了这个小喇叭裤就好了很多 ~有木有~
O型腿解决方案
这类腿型的小仙女膝盖看起来是直的小腿向外弯并不拢
代表明星：吴昕
XO型腿型的小仙女适当的修饰让腿型更美哦~
推荐：丹宁裤或者7分裤
&&&&TIPS：厚实的面料比柔软的面料更修饰腿型~
wuli吴昕现在进阶时尚圈，穿衣品味好了太多了呢，身材也比原来更为纤细。
破洞牛仔裤会视线全部聚集在膝盖的破洞处，完全看不出下面的弯曲。
小仙女们也要注意站姿，不然在人群中一眼就认出了你...的腿。
XO型腿矫正方法
① 盘腿伸展
可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。
动作描述：
1.采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；
2.双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。
可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。此外，这个动作也被11区称为最有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。
1.采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后；
2.上半身下压至最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原并重复。
当然一定有人问E姐，有木有舒服又不挑身材的还可以遮肉肉的神器呢？
那一定是最火的单品阔腿裤莫属了~ 再之前E姐也强烈推荐过哟~
阔腿裤舒适度很高，有一定的挺括感，贴身的款式又能束腰收腹，让整体造型十分显瘦，走起路来垂感的面料飘逸带风~
刚好在脚踝以上两公分的阔腿裤，是最好穿的长度。不仅不会觉得被淹没在裤子里，还能显得修长。无论你的下半身有什么样的问题，全能被隐藏。高跟鞋、平底鞋、甚至运动鞋都可以进行轻松搭配。
PS：小仙女们现在明白怎么根据自己的身材来穿搭了嘛？
希望你们都越来越美哟~
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你最希望有一双什么样的小白鞋？
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我的腿型自己分不清楚是O型腿还是XO型腿...
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我的腿型自己分不清楚是O型腿还是XO型腿（女，14岁）图片因隐私问题无法显示
双脚并拢拍个下半身正面照，最好与膝关节平行照，不要从上面往下照
图片因隐私问题无法显示
图片因隐私问题无法显示
你的腿型正常，不是O型腿也不是x型腿
那为什么膝盖那快骨头突出呢
所有的人都和你一样，该凸的凸该凹的凹
有人说我的腿不直 我就一直嘀咕现在您给我解答了我的疑惑谢谢您
不用谢，你的腿型很好啊
我的腿型自己分不清楚是O型腿还是XO型腿（女，14岁）
分析及建议:
双脚并拢拍个下半身正面照,最好与膝关节平行照,不要从上面往下照，你的腿型正常,不是O型腿也不是x型腿。
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外科 副主任医师
河南省人民医院
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方便随时咨询您好，我是一个12岁的小女孩，腿型是o型腿，我想以大约...
您好，我是一个12岁的小女孩，腿型是o型...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：您好，我是一个12岁的小女孩，腿型是o型腿，我想以大约2周的时间把腿矫正过来，您觉得可以吗或是比较好的意见。谢谢您了曾经治疗情况和效果：把腿矫正过来
小儿自闭症是如何造成的？孩子自闭，家长需注意，要及时就医。
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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职称：医师
专长：幼儿急疹,小儿呕吐,小儿感冒,新生儿溶血病,小儿缺...
&&已帮助用户：32122
问题分析：O型腿不是在短时间内形成的，所以在短时间内调整至正常也是不可能的。意见建议：建议给自己配双ICB生物力学鞋垫，可以令O型腿慢慢得到矫正。
好的，谢谢诶
回复：不客气。要想把腿型调整回来，要在十六岁之前及早处理，超过十六岁再调整就很难了。
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职称：医师
专长：老年消化性溃疡,胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,...
&&已帮助用户：40559
问题分析：O型腿两周矫正过来还是不好实现的，主要是由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。意见建议：具体方法：1． 压腿运动， 2． 通常采用直压腿和侧压腿 3． 踢腿运动，4． O型腿采用小腿外踢法，5． X型腿采用小腿内踢法 6． 夹腿运动， 7． 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走 8． 夜晚睡前， 按摩双腿肌肉
问急切！小女孩O型腿怎么办
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
现在做矫正还是来得及的。你可以到医院骨科详细咨询方法。回家自己给孩子治疗。
问三岁的小女孩O型腿能治疗吗
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：88342
病情分析：孩子O型腿的形成一般是由于严重缺钙引起的，建议带孩子去医院检查下意见建议：必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用迪巧钙片或是葡萄糖酸钙口服液，必要时注射维生素D3注射液治疗
问小女孩20个月重度O型腿怎么办
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
意见建议：孩子还小，可以矫正的。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
问我小女孩十三岁有轻微o型腿可以纠正吗？最...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：71158
你好：孩子的情况年龄已经有点大了！为什么早期不积极的治疗呢？？所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15--20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定.
问在石家庄治疗2周儿童O型腿比较专业的是哪家医院呢？如...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：139708
指导意见：你好，根据小孩的症状，有可能是因为缺钙引起骨质发育不好造成的。建议给小孩补点钙看下，必要时可以去医院 做个微量元素
检查，这样心里也更放心。
问我儿子现在2周半岁，1岁开始走路的时候发现O型腿。后来...
职称：医师
专长：关节脱位,踝关节扭伤,开放性手外伤,腰腿痛
&&已帮助用户：395
问题分析：右腿直的，左边腿还是弯曲的，这样两条腿不一样长，走路会跛行，影响发育的。现在需要带矫正支具，不要认为矫正支具的作用不大，没有必要。意见建议：建议，你的孩子现在还小，带矫正支具作用很大，建议现在就开始带矫正支具，孩子现在有点痛苦，不方便，但是对他以后的人生有重大的意义。希望你重视啊。
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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评价成功！我多年的O型腿，真的变直了，超简单的矫正方法~
我多年的O型腿，真的变直了，超简单的矫正方法~
多年重度O型腿患者，从小学的时候就被家里人说走路姿势不对，脚外侧着地，当时小不懂事也没在意，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者！！在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。经过我多年坚持不懈的死性不改，腿弯了，背驼了，气质越来越猥琐了，这时我才意识到，如果再不矫正，我恐怕要孤独终老了。。。
我的O型腿还是比较严重的，想了一下，之所以这么严重，有两个原因，首先是走路姿势不正确，外八字，习惯脚外侧着地，结果腿部受力不均，小腿肌肉外翻，在发育的时候成功的埋下了O型腿的种子。随着年龄的增长，腿也越来越晚。其次是喜欢翘二郎腿，我就是属于不跷二郎腿会死星人。坐下不翘二郎腿怎么能叫坐着呢。
下定决心矫正的时候，在网上搜了一大堆方法，各有利弊。绑腿法比较简单，但是限于O型腿初期不严重的时候，而且要长期坚持，属于被动矫正，痛苦程度也是可想而知。一般人坚持不下来。青蛙趴也是矫正的好方法，刚开始做的时候很难趴下去，五分钟腿就已经疼的受不了，后来时间长了习惯了，矫正效果也没有多大起色。当然手术的方法我就不多说了，除非你O型腿超级严重，影响到正常生活，否则不建议去手术。又贵又疼。上图感受一下。
下面说说我一直坚持用的一个方法，超级简单，只要坚持肯定能变直。O型腿是自己个人原因造成的，还是要主动去用自己身体的力量矫正过来。绑腿法属于被动外力矫正，这是我不建议的原因之一。如果你是上班族，每天坐办公室时间较长，那么可以试试双腿夹书。大腿和小腿成90度，将杂志或者书本夹到膝盖中间，保持抬头挺胸的姿势，直到大腿感到酸胀。在这个过程中，大腿内外侧的肌肉都参与了充分的运动和脂肪燃烧。不仅可以变直，还可以瘦腿。站立同样可以夹书，矫正效果更好。练习时间长了以后可以慢慢将书本换成白纸，难度更大效果更好。
矫正O型腿的另外的方法就是压腿。O腿矫正为什么要压腿，这个道理很简单，因为原先大腿屈伸是错位的，肌肉韧带已经适应了这类的错误，即便是矫正了大腿，只是关节位置矫正了，但肌肉韧带的习惯还是没有改变，还是原来的样子，它更适应原先的状态，对于矫正过来的关节屈伸，它是不适应的，所以要改善它，通过压腿的方式拉伸他，强化它，让它尽快改善适应过来。所以压腿是不可或缺的。很多人说压腿不适啊，难受啊，不压可不可以。越不适只能说它更习惯原先的O腿屈伸，腿是你自己的，自己看着办。
瑜伽也是我比较推荐的训练，此处不再多说。关键是在坚持，我瑜伽压腿坚持大约3个月才稍见起色，对于那种想一个月就变得直直的，请出门右转不送。现在我已经锻炼一年多啦，O型腿已经没有那么明显了，而且背也不驼了腰也不弯了，一口气爬六楼也不费劲啦。