做每天100个俯卧撑 没用三个月。为什么总是只能做三十个，没增加

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-23 11:04 标签： 每天100个俯卧撑 没用
我每天晚上睡觉之前，做20个到30个俯卧撑(用拳头撑地板)，三个月之后，能把拳头练硬吗？一拳下去就_百度拇指医生
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?我每天晚上睡觉之前，做20个到30个俯卧撑(用拳头撑地板)，三个月之后，能把拳头练硬吗？一拳下去就
我每天晚上睡觉之前，做20个到30个俯卧撑(用拳头撑地板)，三个月之后，能把拳头练硬吗？一拳下去就能把人的骨头打碎或者把砖打碎
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
是这样，每天俯卧撑很有效果，如果能坚持的话你很快就能做到每天上百。拳头撑地可以让你腕部越来越强壮，出拳稳固，不会伤到自己。不过要达到你的要求是远不够的，出拳是一个动用全身的动作，真不是简单几个动作就能达到的。
不是，就练着玩
俯卧撑是连肱二头肌和胸肌的
即使你用拳头
也是不会把拳头练硬的
但是力气肯定是会变大的
再说了练练肌肉也是不错的
能不过要进骨科
认真练小心走火入魔
传统练法。事倍功半。要学李小龙。用思想打人。要不要共同努力，
可以把你骨头打碎
多练练不管几个月多练一定会练成的的
先炼一下脑子！
我去。。你也太，。牛了。。嗯，多多练习拳击，多吃有营养的！！
做梦，除非你增加锻炼限度， 便增加十个春夏秋冬。
骨头的硬度是由密度决定的 只要你的钙摄入正常就是很硬的 和普通人差别不大 如果想提高杀伤力 还是要练肌肉
你不知道有铁砂掌吗，拳头也是要打击练习的……人的骨骼只有在通过打击，练习才会提高对应的抗打击能力的
要想打碎人的骨头再找个师傅教
扎马步练气吧，三个月一定能
俯卧撑是练臂力的吧………
我相信打砖头上你的骨头会碎
能或不能，主要看体质怎样。
如果满意，求好评
你应该试试天天用拳头砸墙，开始会很疼，但是后来慢慢就不会疼了，前几天要轻一点，时间长了之后会使拳头上的骨骼变得坚硬，不过一拳把人骨头打碎可能有点困难
哥们儿练散打的，教你一个办法，用专用绷带或者毛巾裹一次去打沙袋管用
想练拳就打墙
年轻人，习武强身，等到小日本鬼子，到中国的地面上来的时候，你的拳头就有武之地了！
每天要突破数字，这样才有肌肉，就有爆发力了。
我觉么子不会！这样练的是你手臂上的劲！
打沙袋或许会可能。
还不如练铁沙掌
可以，前提是不能保证你的骨头没事
打碎棉花不是梦想
一天30 三个月才2700个 我们一天就600个
不能因为我也练过
哥们，你这练臂力，你应该练沙袋
最多增强你的臂力，至于能把砖打碎，我不太相信
哥们。爆发力至少需要全身上半部分的力量，认真练，两年多差不多。另外骨头是人体最结实的东西。打碎跟困难
永远都不会，因为这没什么
你知道打碎人的骨头需要多大力量吗？骚年，醒醒吧
硬是会硬，但把砖打碎倒不会吧
没那么容易的
还不如多吃排骨
三年差不多
俯卧撑那个只能练你手臂的肌肉，至于拳头，你需要多在拳头上下功夫
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右手腕扭伤，三个月了，正常活动不疼，做俯...
右手腕扭伤，三个月了，正常活动不疼，做俯卧撑和用左手压手腕还是会疼。
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
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职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析： 右手腕扭伤考虑软组织损伤引起局部活动疼痛，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油等活血消炎止痛药物
问手腕扭伤了，活动没问题。疼
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,骨折
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问题分析：根据您的病情，考虑腱鞘炎的可能性大，因为在腕关节用力时，大拇指侧的腕关节有拇短伸肌及拇长展肌腱鞘，还有桡侧腕长短伸肌过度牵拉造成损伤，意见建议：尽量减少日常用手腕的活动，不要做引起疼痛的动作，严重时需要做简单的腕关节功能位固定，必要时可以考虑封闭治疗
问一个多月前，我撞车，把左手扭伤了，然后去医院照片，...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、也有的只是轻微扭转一下，当时并无明显痛感，但休息后感到疼痛。意见建议：1）用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。（2）将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。（3）取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去
问左手手腕疼，活动一下都疼
职称：医师
专长：慢性腰部劳损,腰椎间盘膨出,胸椎间盘突出,颈椎病,颈椎退行性变,颈椎间盘突出,坐骨神经损伤
&&已帮助用户：182
问题分析：手外部外伤首先应排除骨折的可能。跌倒时手部着地，暴力向上传到，容易发生桡骨远端骨折，或腕关节的脱位。有时会损伤腕部的肌腱。意见建议：建议到正规医院拍片检查下，排除骨折或脱位的可能，肌腱损伤也要排除。如果有骨折或脱位，需要手法复位后内固定。如果没有，就是软组织损伤。需要限制活动，休息两周差不多就好了。
问左手手腕扭伤
职称：医师
专长：胃出血,疝气,阑尾炎
&&已帮助用户：37229
问题分析：您好，目前来说扭伤之后时间 不长，那么存在局部出血水肿还是比较常见的，应该是软组织损伤出血引起的意见建议：其实你就诊拍片检查排除了骨折，那么就不需要担心的，短期可以选择热敷患处，配合药物活血止痛治疗，服用芬必得等药物止痛也是可以的
问手腕扭伤的问题
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好，根据你的情况，这可能是由于外伤的情况，出现软组织损伤的情况，也可能是由于骨折的情况，出现不适时的情况。意见建议：在平时避免精神紧张，并合理的休息，并抬高患肢以减轻局部水肿的情况，伴有不适时到医院做，x线片检查，以排除骨折的情况。
问左手手腕扭伤有一个多月了
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
此是软组织损伤,不用担心,每天坚持热敷 即可消退.
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