打乒乓球的技巧 新手要带护具吗，要的话一般带什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-23 06:45 标签： 乒乓球初学基本功图解
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乒乓球护具
小球运动安全小知识:
1.首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同。
2.其次，看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵。
3.再次，就是看材质了。劣质材料的用不了多久就坏了，而且对皮肤有伤害，起痱子过敏现象出现，一分钱一分货 。好质量护膝，抗风湿、关节炎、防摔伤、质地细密,柔软.包暖性能好。 冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。
4.最后，选择人性化设计的。比如康复型护膝，不同的症状选择对症的护膝，例如半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等，专业设计的好护膝一定有对应的症状。
小球运动安全小知识:
在乒乓球正式比赛中，要求运动员要穿短袖或无袖运动衫、短裤或短裙。并且规定短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。而在平时的练习中，则只要根据气候情况，穿略为宽松且适宜于进行乒乓球运动的服装即可。
最好是穿专用的乒乓球鞋，因为它具有防侧滑的性能，便于左右移动时的起动。同时具有轻便、透气等特点，或者是软底的胶鞋。
在乒乓球正式比赛中，必须穿短袜。球袜最好是棉质的，因为它能起到吸汗、防滑的作用。
小球运动安全小知识:
第一是提供压力，减少肿胀;
第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。
需要带护腕的，但是最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。
1、左右可兼用，具有施压、制限功能：由本体和本体固定带组成，双层施压，可矫正、稳定肩关节，有效提高术后固定及康复效果。
2、立体3D设计：本体为筒状结构，基于立体3D构造设计而成，穿脱便捷，屈伸自如。
3、高弹透气的特制材料：使用超薄高弹、吸湿透气材料，极具亲肤效果，舒适可体。
4、依据肌肉构造而变化的工艺设计：随肌肉构造而延伸的缝合纹将不同张力的材料融为一体，促使本体均衡施压，稳定肘关节。本产品具有筒状施压、侧向固定，可稳定肘关节，提高术后防护及康复效果。
小球运动安全小知识:
1.我们先来看看当前市场上运动鞋的分类
一般包括乒乓球鞋、篮球鞋、羽毛球鞋等。常碰到有朋友问，羽毛球鞋或者篮球鞋适合不适合当作乒乓球鞋穿？严格来讲，这些鞋不能替代乒乓球鞋，为什么呢？这要从不同运动的特点来分析，羽毛球或篮球运动速度快，幅度大，并且骤然急停多，为了缓冲这些震动对运动者膝盖的损伤就要求鞋底设计较厚，鞋帮高，而乒乓球运动则不同，乒乓球运动范围更小，幅度也小，特别是对启动速度要求高，如果鞋底过厚，缓冲时间太长不利于快速启动。因此在选择乒乓球鞋时应该选择软硬适中，有一定厚度的专业乒乓球鞋，这样既能起到缓冲和保护作用，也能保持乒乓球运动所要求的迅速的启动能力。
2.关于品牌的选择。
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