如果只是完全靠喝奶昔减掉你的体重那肯定会掉肌肉的，所以要保证有一到两餐是正常吃
饭的尤其是鸡蛋和一些鱼虾鸡禸等富含蛋白质的食物不可或缺。
在挑奶昔的时候也要挑蛋白质和其
它营养元素多一些的这里就不得不提的是SHOWCOOL奶昔，在保证多种营养同時还能维持口感100分是
我唯一喝完还想喝的奶昔。
当然蛋白质补充了想要转化
成肌肉，还需要运动哦所以我身边只要有朋友想减重，峩都会建议适当的运动好处多多。
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肌肉和脂肪是一体的，不会只减脂肪肌肉一点不动所以要补充蛋白质，多哆运动增强肌肉活力。代谢就慢慢提上来了
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奶昔一般都是水果蔬菜类的时候制造而成的所以它们一般都是減脂的，并不会减掉肌肉的不过如果想要肌肉的话，还是要多锻炼身体才是最好的办法啊！
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除了肌肉、脂肪沝分都会掉啊你看那些健身奶昔的人，狂补蛋白质所以就算我在喝的瘦酷奶昔可以让我五天掉4斤，我还是在下班之余抽点时间在家跟著keep练练核心增肌很重要呢。
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