随着全民健身理念日益深入民心，健身市场迎来快速发展时期。近两年，惠州市各类健身机构如雨后春笋般涌现，请私人健身教练（以下简称私教）不再仅是高收入人群的专利，逐渐被工薪阶层所接受，甚至许多高中毕业生也加入了请私教的行列。越来越多人喜欢上这种个性化、定制化的健身方式，那么，惠州健身私教市场现状如何？人们对请私教健身有哪些误区？
请私教指导健身两个月，体能提高了
在市区河南岸一家健身俱乐部内，23岁的小仪正在私教的帮助下，借助器械进行力量训练。只见她在一个两米见方的胶垫上，双脚跨立，身体呈弯弓形，双手执一对哑铃，在私教的指导下持平“抬举”进行背部肌肉的训练。“我的体脂比和新陈代谢率不合格，教练为我定制了专属的训练课程，连续练3个月，希望这些指数能回归正常。”小仪说，健身两个月了，体重变化虽然不大，不过觉得自己的肌肉力量上去了。
到健身房打卡的第36天，小美体重下降了三四斤，运动能力和耐力都有所提高。小美请私教上了6节课，之后就自己练习。
在市区江北一家健身俱乐部，25岁的娜娜也在私教的指导下通过无氧运动来增强肌肉力量，然后再通过有氧运动燃脂。进行了两个月健身训练的她体型线条更均匀了。
请私教多是25至45岁之间的市民
近日，记者走访了解到，目前购买私教课程的消费者人群中，25岁至45岁的市民占绝大多数，其中普通白领居多，也有一部分是家庭主妇和刚高中毕业的学生。
据了解，私教课程大约每次持续1个半小时至两小时，每节课300元至450元不等；3个月、6个月的课程，学费在元之间，时间越长学费越贵。不少受访市民表示，更在乎的是请私教是否能有效地帮助提高运动水平和达成目标，对于教练的资质问题也会关注，但请私教前并没有查看他们的相关资质证件。
私教营销，让部分健身者吃不消
在市区一家健身房里上过一次私教体验课程的雨彤明确表示自己不会请私教。“在体验课前我进行了一次体测，显示体脂指数超标，体验课的私教便建议我进行减脂训练。然而就在体验课后的一个星期，我到医院进行了体检，体脂指数却比标准值低。”休息时，私教在聊天过程中给雨彤灌输请私教的好处，强调体质弱更需要专业人士指导。“这样的营销方式着实让人不舒服。”雨彤说。
市民黄女士是一个健身 “菜鸟”，刚接触健身，却被私教营销打消了健身兴致。“开始我在一家健身俱乐部开卡跳健身操，因为工作忙，所以我没有固定健身时间，只是想有时间就去出出汗。但俱乐部的私教在我每次去跳操的时候，都不停游说我请私教，真的让我吃不消。”黄女士说。
有专业资质的教练供不应求
据市健美健身协会副会长王天乐介绍，在行业内，私教按社会体育指导员来定级，一般分为初、中、高和考评师4个级别。此外，每家健身机构也会根据自己的实际情况来为私教定级。健身教练需持证上岗，这是由国家体育总局职业技能鉴定指导中心、人力资源与社会保障部两个部门颁发的职业资格证书。健身教练需要掌握的理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学。
据了解，由于考试内容涵盖面广泛，内容也有一定难度，每年考试通过率只有20％左右。随着近两年的健身行业呈井喷式发展，大大小小的健身俱乐部、健身中心多起来后，有专业资质的教练供不应求，一些乱象也随之出现，如私教资质混乱、入行门槛低、评级评星不专业等。“由于健身是个新兴行业，很多问题刚刚暴露出来，对教练资质进行规范还需要一段时间。”王天乐说。
专业人士建议
新手先多观察，从私教言行举止综合评估
如何识别私教是否具有专业水平呢？王天乐建议，消费者首先可以通过周边健身的朋友、网络等渠道进行了解，查阅相关资料。作为一个“新手小白”，进入到健身房后，可从一位教练的言行举止、步骤流程、服务态度，甚至是体型形象等方面进行综合评估。
“首先，一位专业的健身教练能够较好地运用专业术语，并有合适的表达，让消费者轻松明白其中的要领。一般教练会给消费者进行体测，了解消费者身体情况和生活习惯。在问答时，教练是否能够找出、找准消费者隐藏的健身需求，对其做出姿态评估，帮助消费者分析身体上存在的问题，并作一些专业性的讲解。如果消费者在此之前做过功课，便能够辨别出该名教练是否专业。”王天乐说，由于首次接触健身，健身中心会给消费者简单地介绍如何使用器械，以及在一些健身动作上作简单的指导。此时，消费者便可趁机观察该名私教是否有耐心、有责任心；另外，还可以从健身教练的形象上进行直观的分析，如体型是否健硕、性格是否开朗、健谈等。
在未购买课程前先行向教练请教问题
网友“MATTY”是位健身达人。她表示，一家成规模的俱乐部一般会配备10至20名私教。但是该如何挑选适合自己的私教呢？她建议，即便想请私教也不要急于出手，在独自健身的过程中遇到问题可以大大方方请教那些正在给别人上课或巡场的私教，如果他们在您尚未花钱购买他们的课程时就对您热情有加，并讲解得宜的话，说明这名私教是可以信赖的。此外，还可以用目测法，观察这些私教在给别人上课时的种种行为，倾听他们的讲解。
网友“会员2015”也给出了一些请私教的建议。“首先，询问和查看私教从业年份，这与一个健身教练的经验和水平是正相关的。其次，最好是科班出身，比如是体育院校毕业的。如果这位教练自身的专业成绩不错，比如是几级运动员，得过什么比赛的奖等就更好。一个好教练的标准，在我个人看应该是这样的：他首先把自己练得很好，能把动作要领讲解得很清楚，能及时地发现学员的错误；他对每块肌肉的解剖都很精通，不仅能告诉您怎样练，而且能告诉您为什么要这样练。一边教学员练习，一边会讲解一些相关的经验，比如饮食、休息和恢复等。
网友“阿查查”则建议：“尽可能避免请喜欢大讲养身之道的；讲起来一套一套、自己却明显没练好的；还有就是避免一些推销腔调太明显的；喜欢让学员练习新奇和时髦练法的私教。”
初学者无专业指导健身易受伤
惠州江北一健身中心教练部经理谭光俊表示，请私教最大的好处就是根据消费者身体所需选择一些合适的运动项目，进行有针对性、有指导的训练，从而避免不正确的健身方式带来的伤害。并且根据消费者的身体条件以及目标，帮助制定一套具体的健身计划，如塑形、增肌、产前产后康复性训练、颈椎康复性训练等，使之科学地达成目标。对于刚开始健身的人请私教指导训练，入门速度更高、效果更好。
“健身涉及生理学、解剖学，有些人做起来很盲目，导致受伤劳损。”谭光俊当健身教练4年多，在健身场所经常会看到一些自行前来健身的市民做一些错误的动作，有些人甚至有攀比心理，比如卧推，有的看到别人有力量上去便想尝试一下，盲目地上重量，这样很容易导致肩关节拉伤。
谭光俊提醒，健身过程中由于不正确的姿式动作造成最常出现的问题在肩部、腰椎部（腰肌劳损）和膝关节。另外，健身房的器械有很多，不少健身初级者看到什么都想尝试。但在没有专业人士指导下进行模仿使用，又在没有了解自己身体所需的情况下练习，往往会疲惫不堪，又达不到练习效果。
健身存在哪些误区？
仅跟着APP训练
不少人认为健身不需要教练指导，只要跟着健身APP中指导和示范动作来进行，照样可以健身。谭光俊提醒，跟着APP健身，不能说完全没好处。软件已经整理好了一套运动方案，只要健身者坚持一段时间跟着做，运动量达到了，是有一定效果的。但是，如果理解分析不到位，动作就有可能会出问题，影响效果。如果长期不在规范的基础上运动的话，对身体或多或少造成伤害。
健身过于强调量，急于求成
一般人到健身房训练在一个小时到一个半小时内，但首次接触或早期进行健身的人，可能并不足以承受这个运动强度。有些人太过于着急，从而出现不良的反应：如血压不稳定、心率过快、头晕、呕吐。谭光俊提醒，初级者因自身体质没办法承受这个运动强度时，可以增加健身次数，把休息间隔的时间延长，逐步适应。健身需要坚持，更需要循序渐进。
力量练习可把脂肪转化为肌肉
请私教的人群中，很多人的需求是减肥，尤其是初学者，认为脂肪可以转化成肌肉，有些人则害怕在健身后脂肪变成肌肉。“实际上脂肪和肌肉是不同的组织，无法将前者转化为后者。”谭光俊解释，脂肪是在人体摄取热量后形成的，但肌肉则是通过训练和蛋白质等营养的补充长起来的。谭光俊建议健身者合理饮食，少吃甜食，尽可能保证每天人体卡路里的摄取和消耗持平。
练局部就能燃脂
深蹲就能瘦大腿，仰卧起坐就能瘦腹部，在健身人群中，谭光俊发现，不少人认为只要进行身体局部运动，就可以瘦某个部位，实则不然。“没有任何一种运动是可以实现局部减脂的，就好比一个人需要运用到口、舌、心肺等多个器官才能完成说话动作，而瘦身塑形也一样，整体带动局部，配合有氧运动才更有效果。”
网约上门私教 竟引来色狼
今年5月，南京秦淮公安分局接到市民刘先生报警称，他通过APP给女朋友请私教上舞蹈课。连续两次请这位私教上门后，对方主动和刘先生建议，不走私教软件平台私下定课程，这样刘先生可以少交一部分给平台的钱。刘先生考虑后答应了，但加了对方的微信并转账3000元后，对方再也不上门了。
小陈通过APP请瑜伽私教上门教学，没过多久她发现这个男教练多次在矫正自己姿势的时候触碰自己敏感部位。在几次容忍对方后，小陈直接与对方发生了言语冲突，并报警。
警方提醒，对于私教上门服务这门新兴产业，目前市场监管还处于空白，不少人在请私教的时候并没有考虑到个人安全问题。不少私教在教学过程中，除了可能与当事人发生矛盾外，还有可能涉及到诈骗等行为。所以市民在网上请私教的时候，一定要通过正规平台，不要与人有私下交易。对于请私教上门，最好家中有人陪同，防止单独面对私教引发矛盾。 （综 合）
【记者】陈 澄&
【通讯员】陈 斌
编辑　谢志清
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请问现在健身房请私人教练一般是多少钱一堂课的？来自[]
发表于26楼
是啊，现在的健身房很多的啊，那些出名的健身房很多地方都没有分店的，反倒是小健身房遍地开了，课多的情况下，私教价格在200-300之间吧，类似于力美健这种去到400左右，还有些个人办的小健身房，那种收费更贵。
发表于28楼
我去那种私教工作室，每个分店有几个单独的健身室，大部分有窗，通风，每个房里有各种器具，每次上课都是单独用一间教室，这样不被别人打扰和影响，当你累得像狗一样喘气的时候，也不会被人看见…除了教练……我觉得这样很好，贵也值。
发表于32楼
以前也数次在健身房开年卡，结果就是去了几次就不去了，后来认识一个开了三家健身房的朋友，他说80%以上的年卡会员都是这样的?。现在觉得慢跑和瑜伽的强调和效果都不够，我还是体脂率太高，需要先减脂，再做一些力量训练增肌。
发表于34楼
嗯，可以去跳操和动感单车，慢跑的效果不如前者，器械的话，可以从哑铃和杠铃操开始?
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最低200来自[]
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现在我问的是350元。来自[]
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城市广场的健身会所最低200来自[]
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健身工作室，400来自[]
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<td class="t_f" id="postmessage_0，教练素质越高，价格越贵。200的不敢练?来自[]
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<td class="t_f" id="postmessage_0的是新教练才有的，明星教练貌似500啊，我没请过，真贵！来自[]
精华2&帖子8822&经验值54480 &注册时间&妈币142946 &
好人有好报,善哉善哉
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力美健，1万20节，一节一个钟来自[]
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个原来我的价钱不算太贵。来自[]
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现在我问的是350元。
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& & 刘唯唯 发表于
力美健，1万20节，一节一个钟
那一个星期要上几节课才有效果来自[]
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是的，我最多一个星期上两次。来自[]
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那一个星期要上几节课才有效果
我是3节，练了一年后就2节了来自[]
精华0&帖子0&经验值2391 &注册时间&妈币109 &
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力美健，1万20节，一节一个钟
我100节4万来自[]
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好夸张，花几万一年健身，不敢想来自[]
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& & 墨墨爱毛毛 发表于
回复 最爱，那片海 的帖子
那一个星期要上几节课才有效果
我是3节，练了一年后就2节了..
好有毅力，请私教都能坚持这么久，练了后是否体质好了很多，或是身材好了很多来自[]
精华0&帖子56&经验值943 &注册时间&妈币361 &
帖子56&经验值943 &注册时间&
看什么健身房了，健身房好的，一般的教练就好啦，价格会还好，一般都是有经验的过去的，如果是一般的健身房，价格200起吧，这个效果就不好说了，当然也有好教练，看你怎么去评判和选择了来自[]
精华0&帖子56&经验值943 &注册时间&妈币361 &
帖子56&经验值943 &注册时间&
我现在就是自己练，一周去三次，我们这里私教课多的话有点折扣，我还是觉得有点贵。来自[]
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帖子5064&经验值31550 &注册时间&
本帖最后由 o紫苏o 于
20:04 编辑
教练会问你希望改善什么问题，针对你的要求和身体状况定制锻炼课程和计划，还有日常饮食建议。唉，我想丰胸都不好意思说。
精华0&帖子70&经验值2083 &注册时间&妈币1560 &
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我是调整颈椎，我颈椎间盘凸出。来自[]
请问现在健身房请私人教练一般是多少钱一堂课的？ ...
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【儿童健身私教】儿童健身要不要请私教 请私教和自己练的区别
【儿童健身私教】儿童健身要不要请私教 请私教和自己练的区别
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摘要：儿童健身要不要请私教？现在越来越多人健身的时候请私教，但是也有相当一部分人认为没有必要请私教，自己练就可以了，现在市面上很多免费的健身APP，不需要请私教也可以有健身指导。但是，儿童健身要不要请私教呢？一起来看看吧。
【儿童健身私教】儿童健身要不要请私教 请私教和自己练的区别
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一、儿童健身要不要请私教
孩子还在长身体阶段，不建议找私教，觉得没多大必要。私教一般针对的都是成年人，上班族、白领。对孩子的减肥也未必了解很多。除非青少年健身房
二、大人健身要不要请私教
一般健身不需要请私教，请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。私教更多会针对个人制定计划，先以提高肌肉耐力和身体机能为主，如果一个上来就给初学者上器械的教练，一定是业余的。在一定的耐力和体力的基础下，学习动作准确性才是健身的开始，一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标。
三、请私教和自己练有什么区别
1、保障安全
请私教的其中一个重要作用，就是能够在训练的时候保护你，避免受伤。对于初进入的新手来说，成吨的是危险的，使用不当会造成肌肉损伤、关节磨损等伤害，锻炼身体得效果没达到，还伤害了身体。除了一般人群会有上述的隐患，还有糖尿病人、心脏病患者、中老年人等特殊人群，他们不能用一般人的运动强度和频率，需要教练用根据他们的特殊身体状况使用适合他们的训练方式。
2、能够学习专业的健身知识技能
相对于自己看书摸索健身知识，请私教会更快捷地学到各种专业的健身技能。我们上私教课，不是单纯为了这段时间改变身材，更是为了将来假如有天身材再次走样，我们仍然能够独自训练，有效地恢复自己的身材形态，因此，上私教课的终极目标是拥有独立训练的能力，建立更科学的健身观念。
3、训练更有动力
好的健身教练很了解学员的心理，懂得调整学员的心态。例如会帮学员制定一些短期、中期目标，鼓励学员实现一些小目标后建立对健身的自信。对一些处于平台期的人，教练会调整学员的心态帮助其突破平台期。当你每次做到力竭要突破极限的时候，教练的鼓励非常重要。
4、个性化的健身规划
私教的一个好处，就是能够获得一对一的个性化健身规划。每个人的肌肉力量，肌肉耐力，肌肉最大力量，平衡能力，心肺功能，柔韧度都是不一样的，而且学员有不同需求，有的是想减体重减脂，有的是想增肌增重。例如一些芭蕾舞爱好者的柔韧性很好，但是上肢力量很弱，这样就需要设定特定的训练比例。有些人是足球运动员，需要增强肌肉爆发力和耐力，那么他的力量的增长是周期性的，于此同时需要大量的重量配比计算，每个动作相连不能够影响，今天的训练不能影响明天的训练计划。
四、如何选择一个好的健身私教
如中医的望闻问切，望是最直观的判断方式，那就是看教练的身材。一个连自己的身材都练不好的教练，怎么带学员练好自己呢？当然，这也不是绝对，毕竟国外健身研究所的专家们，给健身爱好者研究了很多有效的理论以及方法练出好身材，自己却是个大腹便便的肥胖者。可一般的教练，还是需要自己在训练中找到适合的方式，改变自己和学员。
这里的闻不是用鼻子闻，而是听。我们要听他讲的是他自己所学的的健身知识。比如，在使用某个器械时，我们的哪部分肌肉在发力，会有什么样的感觉；姿势标准与否，会给我们带来什么样的效果等。
如果这些都不说明，也不了解我们学员最基本的需求。只是告诉你，你长得胖，需要买几节课，能瘦几斤，多少节课可以有马甲线、腹肌等等。这些一味的销售的，就可以找下一位了。
这里的问，是我们主动抛问题给教练。一般我会选择以下的几个问题：
(1)骨盆前倾可以通过什么动作来改善？
(2)我只有一个月时间，你能让我瘦几斤？
(3)有驼背、圆肩这些问题怎么解决？
健身行业的不完善，就有了销售顾问转私教的现象，为了防止新手教练把你当练手的，所以我一般会问这几个关于体态的问题，毕竟良好的体态是健康有效运动健身的基础。如果有骨盆前倾的问题，不调整就盲目做训练甚至是大重量，可能会伤到自己。如果教练能很完整的告诉你，为什么会产生骨盆前倾、圆肩、驼背等问题，以及我们可以通过什么动作来改善；运动健身不是让你瘦几斤，前期甚至有可能重几斤，因为通过训练，肌肉量上来了，水分上来了，体重会有所增加。但是体型上是会有改变的，腰围、臀围、手臂围、大小腿围都会变小。那么体重的变化就不是最重要的了。
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健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。那么，健身操有哪些分类呢？跳健身操的注意事项有哪些？下面，一起来看看吧。
随着社会经济水平的不断提升、人们健康意识的逐渐增强，近年来，健身健美行业迅速发展，拥有了广阔的市场，越来越多的人开始跻身于健身健美行业。那么，健身教练证怎么考？健身教练证好考吗？
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第一类是健身社区型。它的目的是给你营造一个手机软件的平台，我们可以以我们的手机为终端可以有很多的小伙伴在里面进行交流分享，但是这样的软件有一定的发展瓶颈。
第二是健身指导型。现在有很多这样的软件，相对来说这样的类型的软件下载量算高的。通常点开训练计划之后就会有一个模特带着你去练。基本上目前这一类的软件仍旧处于带你练的阶段。
对于初学健身刚刚接触健身想去健身的人来说确实符合这些人的预期期望有人带着你你去练，但是当你入门之后当你有一定的基础之后，你再去看这样的软件的时候，你就会感觉这已经不能够满足于你的需求，因为那个时候人们的需求不是局限于你带我练，而是希望有个人能教我练，然后自己去实现自己去发展。
第三类找场地型。目前基本上打开软件就有这样类型的存在，付了钱之后这个层次的多家的商业健身房中的课程时间，我们就可以去上。
通常我们目前所谓的课程局限在瑜伽操课等这些课程，器械区还是禁止使用的，这样的软件也迎合了部分比如广大女性健身者的想法，很多女性都是去健身房上操课上瑜伽课，这很便宜同时还可以选择多家的课程。
第四类是找教练类型的软件。它会给你提供一些平台然后教练留下个人的私人的信息包括私人的联系方式，它会在下面有一个评价模块等，希望你直接实现教练与会员的对接，直接在网上转账支付给你上课。但是上课时需要场地的上课是需要一些器械的。
第五类就是在线约人的软件。这样的软件一般都会要求你开启GPS功能进行定位，周围的人都会使用这样一款软件，线下我们组织一场这样的活动线下一起去锻炼等，用这样的方式类似大众点评的方式分享。
第六类是饮食指导型的软件，对于刚刚入门的小伙伴，这样的软件还是有一定的吸引力或许能够给到你一些帮助。
第七类是国内跟踪型的软件。这样的软件我们会经常看到分享的步数公里，如果我们只提供这种GPS跟踪定位的服务，其实这样是并不足以吸引更多的人的。
这些健身软件各有各的好处，各有各的不同点，但是最重要的是这些软件都直接让很多不是健身的人群转化为健身人群，它们都有很大贡献，但是至于你要不要下载软件，你如何去应用这些软件都是自己的选择，只有自己选择合适的才是最好的。
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声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。健身教练的好处！5个你应该请私人教练的理由
责任编辑 : 阿邦&&&
　　五个你应该聘请私人教练的理由
　　谈到请私人教练，许多人的第一个念头就是&要花钱&。但没有人担心请医生的时候要花钱！
　　他们往往忽略了私人教练所能提供的专业。
　　在这个讲求专业的社会，医师、律师、会计师的专业学能让他们能提供你有品质的服务。
　　同样的，一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此你所花费的学费，实际上是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间和减少可能的运动伤害。
　　无论你目前有没有足够的预算聘请私人教练，你都应该了解他们能帮助你的项目至少有以下五点。
　　1.量身订作的训练课表
　　训练课表？网上搜寻就一箩筐了，还有职业选手的课表，为什么我需要私人教练呢？
　　因为每个人都是独立的个体，你可能有某些疾病史或受伤史让你不适合操作某些运动项目，甚至让伤势越来越糟。如同医生在开药前会询问你的疾病史或是否有药物过敏，专业的私人教练会在评估你的身体状况后替你安排一份可行的训练计划，因此这套计划是专属于你的最佳计划。
　　同时，每个人到房的训练目的不尽相同，有些人希望的是能看起来更壮，有些人则是想要在运动场上表现更好，而有些则是想要藉由运动改善身体健康，无论你的目标为何，一份专属于你的训练课表将有助于你在安全的状况下达成目标。
　　2.更好的训练成效
　　你每天总是花费许多时间在健身房但毫无成效？专业的私人教练能替你安排并督促你彻底的执行训练计划，用最少的时间作最有效率的训练。重质不重量的训练让你可以在忙碌的生活中，仍然可以保有期望的体态及体能。