孩子要不要学国际象棋？怎么学？&一文说透4年陪娃下棋心路！
&逃爸&东西儿童教育
之前在分享孩子兴趣培养的感悟《报了一大堆班又回到原点，孩子的兴趣培养请不要走我这样的弯路》时答应过大家，一定会让逃爸来写一篇孩子学国际象棋的干货，今天终于兑现啦！
其实在带娃这件事上，逃爸比我更all
in，比如以前逃逃学游泳，我调查了一大轮游泳班，游泳教练，相关攻略等等，逃爸只做了一件事，就是带逃逃直接往小区游泳池里跳，然后各种花式比赛，比如谁能憋气最久，谁先把扔在远处的游泳眼镜先取到，让逃逃彻底克服了怕水心理；下棋更是如此，发现了逃逃对这方面感兴趣之后，逃爸在网上、书上自己研究学习了一轮，把自己培养成了半个国际象棋“小能手”，接着每天就在茶余饭后和逃逃的对垒中帮助他不断提高棋技。
几年下来总算小有成就，前不久逃逃和几位同学组队代表学校参加我们所在地区的校际国际象棋公开赛，取得了第一名，他自己也拿下了board
one第一台的冠军（国际象棋团队比赛按照选手的水平分为1、2、3、4台，强对强弱对弱的机制）。
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现在开始混各大国际象棋俱乐部，正好下棋的老巢就在我们这，达拉斯有几乎全美最好的象棋俱乐部，所以不用跑，能把这里所有的小伙伴都下赢了也就离世界冠军不远了^_^
OK，其他的我就不多说了，免得逃爸说我废话太多喧宾夺主，赶紧进入正题，下面是逃爸的干货分享时间～
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和不少小朋友一样，逃逃有个懒散的身体和一颗积极向上的心。不喜欢跑跳这种劳力之事，而更喜欢劳神劳心。从小到大，不太喜欢运动，但对所有的棋牌类游戏，都有浓厚的兴趣。军旗围棋飞行棋，麻将双扣斗地主，都很喜欢，而对国际象棋尤其如此。你问孩子
“你要下棋还是练琴？”孩子选择下棋，那是正常；问“你要下棋还是去游乐场？”，孩子选择下棋，那是喜欢；如果问“你要下棋还是打电子游戏？”孩子还选择下棋，那就是真爱了。逃逃对国际象棋就是真爱。我自诩小时候也很喜欢下棋，但给那时候的我一个iPad一个
XBox，连上WIFI下好游戏，我真没有信心还会对下棋不离不弃。所以逃逃这份真爱尤显可贵。
逃逃的象棋历程大体如此：
三岁过开始接触中国象棋和各种桌面游戏。没有特意的引导，基本是玩的时候抓到啥是啥。象棋为主，还有陆战旗，围棋，以及几款我现在还能记住的桌面游戏：南极小企鹅，Uno，方格游戏，赛车时刻等等，此外还偶尔接触麻将和斗地主。
五岁来美国的时候专门把中国象棋，陆战旗，和一大堆桌游跨过半个地球从中国背了过来。过来以后把时差倒顺溜就开始学国际象棋，一边学一边参加大大小小的比赛，那年取得入门级别U300
、U500（即积分300、500以下）的很多场冠军。
七八岁的课外活动特别多，不再参加比赛，但桌面游戏和下棋从来没有断过，国际象棋一个月两三次是肯定有的。
今年（九岁）春天的时候玩得又渐渐多了起来。暑假时我发现，和他下中国象棋已经是各有胜负，下国际象棋慢棋我只有4成的赢率，而5分钟的快棋我更已经毫无胜算了。因此在暑假之后，重新开始参加各式的比赛。
这篇文章就说说逃逃的下棋经历，首先，从3个问题开始，说说我对下棋的理解：
1.&Alpha&Go战败人类围棋冠军之后，感觉当年高高在上的思维体操已经变成了计算机的苦力活。一个这么风雅的活动被冷冰冰的电脑抢了先，是不是说明这个活动本身就不够高大上？
下棋赢不了电脑，就像跑步跑不赢猎豹，游泳游不过海豚。可尽管如此，让自己身体和思维更快更强，总是让人向往。
2.&这个世界很多彩，新东西层出不穷。凭什么还要去学1000多年前设计出来的棋？难道没有比它们更有意思更益智的游戏？
这些1000多年前的游戏，不是它本身值得流芳百世，而是因为有太多的人去玩，去研究它，那些放在它上面的时间和智慧，让它变得珍贵。也因为它们的流行，事实上提供了一种语言，作为智慧交流和碰撞的场地。
顺便说下，我很推荐多玩些不同的桌面游戏。 今天的许多游戏如果出现在1000年前，我想也一样可以流传至今。
3.&孩子不喜欢下棋怎么办？
不喜欢就不喜欢呗。世界这么大，可以做的事情那么多，不喜欢下棋完全不用勉强。孩子不得不做的事情已经够多了，就不要再搬出一个去难为孩子了。
如果孩子喜欢下棋，那恭喜，他可以享受很多关于下棋的很多好处，网上简单的搜下就有很多，提高观察能力，注意力，计算能力，逻辑推理能力，想象力，创造力，
分析能力……等等。但依我看，最大的好处有3个：
“我走这步，对方会走哪步，我又会走哪步……”
下棋需要想几步之后的事情，如果凡事都可以养成这个习惯，那么就能万事未雨绸缪，无往而不胜了。
一盘棋结束就结束了，新的棋局新的开始。没必要也没精力去想上一场的输赢。
安静的坐下来
人生总有需要安静坐下来的时候，不如从下棋开始。
现在，结合逃逃的学棋经历，说说我对孩子学下棋，尤其是学国际象棋的体会。
了解规则，了解胜负，体会输赢
如果这是孩子第一次接触棋牌类游戏，那么需要了解一些基本的准则。
准则一：你一步我一步轮流走，不能抢，不用急；
准则二：大部分比赛非输即赢，少数情况会和，每个人都想赢。
大部分的桌面游戏都是这样的走法，我们见怪不怪，不过第一次接触的小朋友很可能需要去体会。建议孩子大些也让他们接触些其他类型的游戏扩展下眼界，比如大部分电子游戏就不是一人一步轮流，而是同时操作。有些合作类的桌面游戏就是要么全赢，要么全输。推荐一款叫Forbidden&Island的合作类桌面游戏，玩起来很有意思，7岁以上的孩子可以试试。
2.&了解具体棋子的走法。
爸爸妈妈不会的话可以上网查一查或买书系统学习下，由易到难亲自教给孩子。就国际象棋来说，先教每个子的具体走法，和孩子下一段时间让孩子熟悉之后，再讲稍微复杂的“兵的升位”和“王车易位”，等孩子其他规则都很熟了再介绍最复杂的“吃过路兵”。
3.&我猜中国的孩子大多数会从中国象棋入手，再开始国际象棋，逃逃就是这样。好处是输赢和一人一步的概念孩子肯定有了，缺点就是两者相似又不相同，容易混。说3个特别容易混淆的地方：国际象棋棋子走在方格里，而中国象棋走在线上；国际象棋无棋可走被判为和棋，中国象棋无棋可走判为输；国际象棋的马不会别马腿，而中国象棋会。
顺便提下国际象棋和中国象棋都是一方16个子，但是因为国际象棋的所有子都可以前进到对方城池内，并且兵走到底以后可以升位，因而比把士象王绑住了手脚的中国象棋要多些变化，也复杂不少。
4.&输了哭怎么办？首先恭喜孩子已经过了懵懵懂懂不懂输赢的阶段。哭很正常的，大人也喜欢赢不喜欢输，我们不哭只不过是因为经历了太多输赢，也没有孩子那么喜怒随心罢了。刚开始学规则的时候让孩子多赢些，培养兴趣，不过他总要有输的时候，这也是成长的一部分，就当锻炼情商吧。输了10次之后，第11次输就没那么痛苦了。
我的建议：
a. 这个阶段只和家里人下，不和外人下，孩子更有安全感，也就更容易接受失败。
父母控制孩子输赢的频度，不要让孩子一直赢，也不要一直输。我的经验从100%赢，渐变到60%赢30%输，再10%的和棋是差不多的。
5.&这个阶段请爸爸妈妈直接参与，不要去参加外面的辅导班。本来是个亲子启蒙的过程，别把这个机会让给外人，你说是不是。
遵守规矩，培养兴趣，在陪伴中享受
在孩子经历了第一阶段，了解了游戏的基本玩法之后，算是正式开始下棋，进入了第二阶段。这里有两个规矩和三个给父母的建议。
规矩一： 不悔棋。这是铁律。
输赢是我们在意的，但是不悔棋更是。如果孩子说要悔棋，你告诉他不能悔，他如果听你的自然好，如果吹胡子瞪眼发脾气，也不要闹僵而打击他的兴趣，那就让他悔好了。然后那盘就让他赢，再告诉孩子“你虽然赢了，但是这盘并不算，我也并不为你高兴，因为你悔棋了。“
此外你自己可以时不时犯一个大错误，走过之后大喊一声“哎呀，我走错了，怎么把皇后喂到你马嘴了，哎呀呀，哎，算了，不能悔棋的“。等他得意的把你皇后吃掉，赢得这场比赛的时候，也学到你是宁愿输掉也不悔棋的。
规矩二：触子落子（Touch-Move）。
思考时间可以很长，但是一旦碰到棋子就必须举子落子，不能犹豫。刚刚下棋孩子往往会举棋不定，拿起棋子放在某处，又拿起说不对，又放下，又拿起，或者悬在空中无法落子，这时让孩子把棋子放回原处，想好再重来。深思熟虑，行动的时候要坚决果断，错了就错了不去临时反复拖泥带水，这不也是我们人生所追求的境界？那就在下棋中开始培养吧。
给父母的建议一：让子不让棋。
父母全力去和孩子下，不故意走昏棋而输。如果父母比孩子水平高，那就让子。让一边的车马象，然后全力去赢孩子。这样才是一场公平的比赛，家长会更有兴趣，也能让孩子看到我们全力以赴的样子。
给父母的建议二：说出你的思考过程。
比如“如果我马向前跳，你的相会斜过来吃我车，然后我的车走这里将军，然后你马会横过来堵住”等等。这是让孩子知道自己在走棋的时候怎么思考，不仅仅看眼前局势，还想每一步你的回应，以及进而我的回应。不只看眼前，向后思考，这是下好棋最核心的素质。
给父母的建议三：不和电脑下。
这个阶段不是培养下棋的水平，而是兴趣。上面提到的因素，电脑是给不了的。即使有输有赢，可看不到它输的时候的郁闷和赢的时候的得意，那还有什么意思啊。
找到组织，找到真爱
经历了上面两个阶段，砸钱砸精力的时候终于到了。这个时候孩子可能通过象棋，找到志趣相投的朋友；通过更多的接触，明白象棋是不是自己真正的兴趣。
1.&在线下棋。个人觉得最专业的网站是https://www.chess.com/zh，在上面和全世界的棋友下棋，根据成绩定义你的分数（100~3000），匹配水平相近的对手。手机上面也有相应的APP可以下载。
①&它包含快棋，从每盘每人1分钟，3分钟，5分钟，到10分钟，15分钟，30分钟，还有慢棋，从每人每步1天到14天。慢棋你可以同时开很多盘，每天去查看每一盘的动态走一步就好。
②系统还可以生成很多残局（英文是puzzles），考你如何在不同残局下作出最好的回应，相当于练习题。（付费账户才有的功能）
③系统还可以在一场比赛之后作出分析，分析你的每一步，哪一步好，
哪一步差。（免费版可以得到简单的分析，付费账户可以得到一个详细版。）
④&此外还可以摆残局，让电脑分析每个局势下黑白两色最好的三步棋是什么，对棋局的贡献分别是多少。
⑤&系统提供各式各样的教学视频（英文资料，大部分都需要付费才可以观看，可以分月，也可以包年）。
⑥&我觉得它专业的一大原因就是打开APP很快就可以开一盘棋，不用絮絮叨叨半天。不过它当然也可以加朋友，邀请朋友一起下棋等等这些社交功能。
此外还有个专门针对孩子的网站叫https://www.chesskid.com/， 功能类似，
当然要花哨些，希望吸引孩子的注意。不过因为都是英文，所以也不敢说适合中国的孩子们，只在这里提一下。&&
2.&参加比赛。和同龄人比比，看看自己在什么水平。也体会赛场氛围，经历输赢，找到志同道合的朋友。在达拉斯，国际象棋比赛很频繁，不同的组织不同的级别，只要愿意每个周末都可以去。每个棋手都会成为美国国际象棋协会会员，加入统一的评分系统，从入门的100到世界冠军3000。&
3.&在取得和自己成绩相应的等级之后再想提高，靠兴趣和天赋就不够了，还需要专业的方法和指导。
那么首先要做的是记谱。一是可以复盘，二是熟悉记谱后方便交流。包括阅读棋谱，以及在没有棋盘的时候和对方讨论。熟悉棋谱之后也可以盲下，就是没有棋盘没有棋子的对弈，很考验记忆力。
其次，如果父母已经不是孩子的对手，想要继续提高的话，要么买书找视频自学，要么找教练专门辅导。对孩子会很辛苦，和到XX思学奥数差不多。但是如果有兴趣，看厚厚的一本象棋书就和看武侠小说一样，也是快乐的。
象棋和很多东西一样，浅尝辄止有浅浅的幸福，登到山顶有登到山顶的快乐。有些人喜欢山脚的繁华和热闹，有些人喜欢山腰的孤独和清冷。作为家长，希望有机会可以送孩子越过繁华，看看山脚之上是什么样子，好让孩子有更多的经历，更好的选择。就好像我们要学10年的文字，才能享受流传千古的名著，要学10多年的数学，才能体会到很多公式里的美。
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最后，想到一个和下棋有关的故事。
十多年前的科幻世界登过一篇文章，叫做《唯美》。大意是几百年之后，机器人全方位超过人类，在准备彻底征服人类之前，轻蔑的给我们最后一个反抗的机会，而这个反抗的战场就是围棋。出其不意的，人类选手执黑在对弈中战胜了有无限计算能力的机器人，原因是黑棋在贴子后会有不到1/4目的优势。人类因为体会到了围棋的美，在计算能力不足的情况下走出了围棋之神才能走出的完美棋，所以尽管白棋也是无懈可击豪无差错，可人类的黑棋还是因为那一点点优势胜出了。
当年还想这件事不知会有多遥远，结果也就发生在十几年后的今天。不过作者猜到了开头，没有猜中结尾。今年的Alpha&Go，打得是毫无悬念，打得是不留情面。但这篇文章的题设还是很有意思，不知道未来世界AI之间争斗，是不是都可以通过下棋来解决。
想起华山南峰的栈道下有个白色的亭子叫下棋亭。需要先侧身上栈道，再爬下负角度的鹞子翻身，才能蜿蜒到达。华山天下险，这个鹞子翻身又是华山最险的地方。即使现在有索道直上峰顶，到达下棋亭的人也难上十一。传说秦昭王用钩梯登华山与神仙在这里下棋，故而得名。赵匡胤和道士陈抟也在此打赌下棋，结果把华山输给了道士。
华山论剑后，移步下棋亭。黑白之间，错落有致。谈笑间从容落子，在棋盘上有张有弛，岂不比打打杀杀更不失风度。如果不对弈不抚琴，即使有一身绝世武功，又怎能说是笑傲江湖呢？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。学游泳，摘掉手臂上的充气圈后，就再也不敢去深水区了，总会沉下去。。。 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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刚学游泳，之前背上系一个泡沫板，手上带着充气圈，来回深水浅水这么游都不在话下，结果教练把充气圈摘了后，就再也不敢进深水区了，试了几次都沉下去，呛了好几次水，心理各种阴影。现在都担心自己不敢下水了。反差为什么会这么大？在泳池里怎么才能不沉下去呢~~~ 现在停在这儿，游泳很难学会了。。。是心理问题吗？还有，很多人喜欢游泳，原因是什么呢？我虽然想学会，但是感觉真的没爱~
游泳比较安全。不会被淹死。
引用 的话：游泳比较安全。不会被淹死。可是老呛水，毫无安全感。果然还是心理作用是么？？
引用 的话：可是老呛水，毫无安全感。果然还是心理作用是么？？是的。不过，即便是会游泳了，也不要去深水区。能在深水区游泳不代表你游泳很牛。
引用 的话：是的。不过，即便是会游泳了，也不要去深水区。能在深水区游泳不代表你游泳很牛。为什么不能去深水区？教练老把我往深水区里赶，难道是因为浅水区人太多了么？
引用 的话：为什么不能去深水区？教练老把我往深水区里赶，难道是因为浅水区人太多了么？相对来说，深水区比浅水区更容易出安全事故。通常，如果浅水区人不是很多，而教练又一再将你往深水区感，这说明，教练将你能在深水区里游泳作为你学会游泳的标准。
话说脚能踩到池子底那根本不叫游泳 撑死算戏水了最初带着漂浮物游 只是让你学会划水的动作而已 我觉得完全没必要 憋一口气也学会了然后就是去深水 脚踩不到底 这时你就必须一沉一浮地游或者踩水 当然你也可以一直把头露在外面 不过这样很耗费体力 坚持不了多久而沉浮间最重要的就是换气放大胆子 在水下吐气 头冒出水的时候刚好吸气(用嘴吸)这个过程练熟了 你才算是会游泳了还有个取巧的办法 就是翻过来躺着 正常人都行 两腿像散步一样慢慢滑 你就可以悠闲的在水上东游西荡了
引用 的话：相对来说，深水区比浅水区更容易出安全事故。通常，如果浅水区人不是很多，而教练又一再将你往深水区感，这说明，教练将你能在深水区里游泳作为你学会游泳的标准。哭~~~
引用 的话：话说脚能踩到池子底那根本不叫游泳 撑死算戏水了最初带着漂浮物游 只是让你学会划水的动作而已我觉得完全没必要 憋一口气也学会了然后就是去深水 脚踩不到底这时你就必须一沉一浮地游或者踩水当...沉下去吐完气，再想伸出头来吸气，真的老费劲了，几次抬不起头就开始喝水了......
我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。
引用 的话：我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。= = 好凶残~ 果然是要被逼上绝路才行...
引用 的话：沉下去吐完气，再想伸出头来吸气，真的老费劲了，几次抬不起头就开始喝水了......那当然了 最初都有这么个过程的看你悟性了被踹下去 就能学会了游上来的也有每次喝饱了被人拽上来还学不会的也有呵呵呵
引用 的话：我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。这是好办法 我一朋友 美女小时候被他爸用鱼竿吊着 跟溜鱼似的逼他游泳现在池子我都干不过她呵呵
引用 的话：那当然了 最初都有这么个过程的看你悟性了被踹下去 就能学会了游上来的也有每次喝饱了被人拽上来还学不会的也有呵呵呵所以之前教练一直夸我游得好是在骗我么...... 现在各种不敢下水~
引用 的话：这是好办法我一朋友 美女小时候被他爸用鱼竿吊着 跟溜鱼似的逼他游泳现在池子我都干不过她呵呵哇，美女，求介绍啊，哈哈还好方法，你去试试啊你上来就踹你下去，憋不住了就拽着绳子上来，接着踹下去N次之后河里面的水都快喝没了，装哭都没办法抹眼泪啊，，（我会告诉你我经常用唾液来当眼泪才终止各种不情愿的么）
引用 的话：哇，美女，求介绍啊，哈哈还好方法，你去试试啊你上来就踹你下去，憋不住了就拽着绳子上来，接着踹下去N次之后河里面的水都快喝没了，装哭都没办法抹眼泪啊，，（我会告诉你我经常用唾液来当眼泪才终止各...钓鱼竿是怎么弄上的，求细节，脑补一下是不是挂鼻子上吧，，，，（小时候有同学被勾豁了鼻子过。。。。）
引用 的话：= = 好凶残~ 果然是要被逼上绝路才行...我宿舍把池子水从一米六喝到一米五，就去了两次，终于学会了。。。。。
应用化学专业，实习漆艺研究员
= = 带着辅助工具是不可能学会游泳的。。。。就像总有爸妈在身后扶着学不会骑车一样~话说感觉你教练教得好奇怪....难道不应该是先扶着池边练腿部动作、能前进以后再教手的动作、能憋气游再教换气的么，怎么会让你直接游
引用 的话：我宿舍把池子水从一米六喝到一米五，就去了两次，终于学会了。。。。。一喝水我就恐慌，现在都不敢去游泳了~
引用 的话： = 带着辅助工具是不可能学会游泳的。。。。就像总有爸妈在身后扶着学不会骑车一样~话说感觉你教练教得好奇怪....难道不应该是先扶着池边练腿部动作、能前进以后再教手的动作、能憋气游再教换气的么，...呵呵，都学了，一节课稀里哗啦学会后，下节课就把我推进深水区玩儿去了~ 呵呵~
引用 的话：一喝水我就恐慌，现在都不敢去游泳了~其实我们还有一个娱乐项目，就是潜在水底摸耳塞，我还顺便摸到了一个鼻夹，，，这个就算你不会游泳也会吧，有了这个乐趣我那同学可愿意去了，不知道你是否有这个想法
引用 的话：钓鱼竿是怎么弄上的，求细节，脑补一下是不是挂鼻子上吧，，，，（小时候有同学被勾豁了鼻子过。。。。）大哥 溜人就不用栓钩子了吧当然也就不用丝线了
带着漂浮物学游泳？~~~~~那样的话，跟摘下去的姿势和用力什么的永远不一样，那样不是毁人不倦么？学游泳的话，喝水是一定的，我觉得，喝够了水，自然学会了，没喝够水，自然不会~~~~
游得起来跟会踩水是完全不同的两个概念吧一般不是要在浅水区先把游的动作练好了，再交踩水之类的么？
游的时候盯住池底，尽量向正下方，容易保持身体水平，发现沉不下去之后再换气（先保证换气动作正确）我也是个牛皮匠。。我学游泳的时候，深水区是7米的。。就保证身体水平，没觉得很可怕。。试试看吧先。。
引用 的话：大哥 溜人就不用栓钩子了吧当然也就不用丝线了其实你也可以试试哈哈
引用 的话：游的时候盯住池底，尽量向正下方，容易保持身体水平，发现沉不下去之后再换气（先保证换气动作正确）我也是个牛皮匠。。我学游泳的时候，深水区是7米的。。就保证身体水平，没觉得很可怕。。试试看吧先。。7米？！！！我估计我到了那儿就直接被吓死啦！
没错，深水区是潜艇学院可以练习跳水和潜水的，所以7米曾经看到有人到池底捡东西，还可以在池底看到自己的影子，很有趣的样子啊。。然后我也很想下去，可是完全下不去啊好苦恼。。最近可以下去一点了，可是7米深的池子已经不复存在了。。。唉。。打那之后就很认真的看池底啊，看能不能捡个金项链啊。。金戒指啊，什么的。。。可是到现在为止唯一捡到的就是更衣室钥匙一把。。。
跟我刚开始一样啊 主要就是放松啊 越紧张越往下沉 刚开始就不能用那些道具 我买了以后用了几次就不用了 我们这边的游泳馆 不考证深水区都不让去的=。=
引用 的话：话说脚能踩到池子底那根本不叫游泳 撑死算戏水了最初带着漂浮物游 只是让你学会划水的动作而已我觉得完全没必要 憋一口气也学会了然后就是去深水 脚踩不到底这时你就必须一沉一浮地游或者踩水当...我现在已经会一口气下水游个四五米了，但是一口气吐完了就没法儿继续游了。只能站起来。我没办法在游的过程中出水换气，感觉人浮不起来，只能在水下游……求教……
引用 的话：我现在已经会一口气下水游个四五米了，但是一口气吐完了就没法儿继续游了。只能站起来。我没办法在游的过程中出水换气，感觉人浮不起来，只能在水下游……求教……换气的关键在于在水中吐气 这样浮出水面的一瞬间才能吸到气 如果出水了再呼气 那么吸气的时候恰好就沉下去了刚开始你可以在较浅的水里 譬如到脖子 蹲下 呼气 浮起(尽可能不要用脚蹬池子底 而是蹬水和用手划水浮起蛙泳姿势) 吸气 反复练习熟练点后 到稍微深点的地方 站直了刚没过口鼻或头顶做前面的练习 一直练到完全不需要蹬池子底 就可以露头换气这时你就可以去深水游啦 呵呵吸气是注意用嘴吸气不要用鼻子容易呛水 呼气用鼻子(不过我是全用嘴的 戴鼻夹 ,不知道为什么我鼻子闭不严实 老呛水 也许和曾经撞断过有关)另外一定练好漂 就是仰面朝天躺在水面上 万一游不动了可以救命 淹死在泳池里的大有人在
引用 的话：错，深水区是潜艇学院可以练习跳水和潜水的，所以7米曾经看到有人到池底捡东西，还可以在池底看到自己的影子，很有趣的样子啊。。然后我也很想下去，可是完全下不去啊好苦恼。。最近可以下去一点了，可是7米深...潜水的关键就是少吸点气 吐干净的话 你就能慢慢沉到底不过不建议你在7米的水深实验 7米水压很大了 可以用腰铅等压载物 有问题抛掉压载就上来了以前去游泳 就喜欢戴着潜水镜 躺在池子底看天空(2米左右) 很好玩的我吐干净能憋气1分钟多点吸饱了3分钟以上
引用 的话：换气的关键在于在水中吐气 这样浮出水面的一瞬间才能吸到气如果出水了再呼气 那么吸气的时候恰好就沉下去了刚开始你可以在较浅的水里 譬如到脖子 蹲下 呼气 浮起(尽可能不要用脚蹬池子底 而是蹬水和...因为天气冷了，木有人陪我（教我）了。所以我要在现有的水平上自己提升了。提问：我是空手，从脖子高的水里开始按照你的方法练习换气开始，还是拿着浮板，去生一点的水里练习游返=-=此外，我一直听说可以躺着漂浮。一直尝试，至今木有实现过……在海里也浮不起来……整个人都沉到水下……
引用 的话：因为天气冷了，木有人陪我（教我）了。所以我要在现有的水平上自己提升了。提问：我是空手，从脖子高的水里开始按照你的方法练习换气开始，还是拿着浮板，去生一点的水里练习游返=-=此外，我一直听说可以躺...躺着漂都不行的话 你还是找个人教你吧一个人练有危险 呵呵
引用 的话：因为天气冷了，木有人陪我（教我）了。所以我要在现有的水平上自己提升了。提问：我是空手，从脖子高的水里开始按照你的方法练习换气开始，还是拿着浮板，去生一点的水里练习游返=-=此外，我一直听说可以躺...池子里要飘起来的话要多吸足气，但是腿还是会下沉，在海里不用使劲吸气，就全身放松都能漂起来，耳朵在水下，眼睛鼻子和嘴水面以上没问题，放心躺上去就行了引用 的话：潜水的关键就是少吸点气 吐干净的话 你就能慢慢沉到底不过不建议你在7米的水深实验 7米水压很大了可以用腰铅等压载物 有问题抛掉压载就上来了以前去游泳 就喜欢戴着潜水镜 躺在池子底看天空...躺在1.6m耳朵就不太爽了。。。我也想大概我不适合更深的位置
其实游泳也是一个循序渐进的过程，记得我小学二年级的时候第一次学游泳，蛙泳的动作都很标准，但是我非常怕憋气，一直都不敢把鼻子放到水下，然后就没有学会...而且后来上课的时候我只敢在浅水区蹦跶了。。。后来三年级的时候换了个地方又学，可能是因为人长大了一点，也没有那么抗拒憋气了，我到现在都记得我快要学会游泳的时候，教练让我背上只背一个小浮板然后在深水区游，当时心里非常害怕其实，游还是能游，但是感觉手脚动作不协调，然后一个让我印象特别深刻地感觉就是觉得自己身体特别重，根本浮不起来的感觉。。。。但是后来霸蛮强迫自己这样一段时间后来就发现不背板子也能游了。。。。
引用 的话：实游泳也是一个循序渐进的过程，记得我小学二年级的时候第一次学游泳，蛙泳的动作都很标准，但是我非常怕憋气，一直都不敢把鼻子放到水下，然后就没有学会...而且后来上课的时候我只敢在浅水区蹦跶了。。。后...求问成年人如何使用浮板……（怎么绑…………）
有那种有带子可以绑在腰部的
引用 的话：求问成年人如何使用浮板……（怎么绑…………）浮板上有带子，绑在后面腰上就行了~
引用 的话：浮板上有带子，绑在后面腰上就行了~我买的是山寨版么＝－＝只有一块板子，其他啥都无（哪来的带子？）
引用 的话：我买的是山寨版么＝－＝只有一块板子，其他啥都无（哪来的带子？）呶，这种是高级的吧，只有一块板子也不用担心啊，只是普通版而已啦
引用 的话：我会告诉你当年我爸在我腰上栓了一根绳子另一头栓在树上然后一脚把我从从桥蹬下去无数次之后我就学会了么。。。。…… 这个怎么感觉好像蹦极阿 ……
引用 的话：呶，这种是高级的吧，只有一块板子也不用担心啊，只是普通版而已啦已买。晚上去游泳
引用 的话：已买。晚上去游泳别一个人去 呵呵 另外浮材有时候会害死人我曾经脚被套在救生圈上 头冲下 还好那时候已经不是新手了 但是解的再慢点 估计 也扛不住了
引用 的话：别一个人去 呵呵另外浮材有时候会害死人我曾经脚被套在救生圈上 头冲下 还好那时候已经不是新手了 但是解的再慢点 估计 也扛不住了今年必须学会。明年要去泰国考潜水照
引用 的话：…… 这个怎么感觉好像蹦极阿 ……哥呀，蹦极有刚性绳子么。。。
平面美术指导，DIY爱好者
你习惯了之前的浮力，所以现在不习惯了。其实只是重心和吃水深度不同，不要害怕，稍微调整一下就好啦
换个教练吧
浮板的作用在于学习动作时可以分解练习。楼主的问题还是在于对深水的恐惧心理未消除，在进入深水时因为恐惧导致肢体僵硬，动作变形，无法顺利完成换气，而这样又加重了恐惧心理，陷入恶性循环。所以首先还是要消除恐惧心理。
我是这样学会游泳的，和小伙伴么去泳池，所有人都往深水区跳，我不怎么会，但无奈的的也跳下去了，后来不知道怎么就会了
水刑也淹不死。。。
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