把肚子上超多肉怎么办这么多肉减下去要多久时间才可以练出腹肌。有图。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-20 03:01 标签： 肚子上超多肉怎么办 
我们都爱多肉我们却又不爱多禸
爱的那种叫植物，不爱的那种叫肥肉
其实我们也可以多肉多的那种叫肌肉
怎么可以多肉又让人爱呢
那就要好好吃好好练呗[苦笑]
这六盆哆肉就是前天我带回家的小可爱
用 live 模式实时分享训练进展

肚脐眼下面的肉那是小腹下囤积嘚脂肪与平时的饮食久坐等原因有关。推荐通过有

氧运动和无氧运动相结合同时加上一些腹肌训练和平板支撑。每次运动40分钟左右運动后

及时的放松，当然最重要的是改掉久坐的习惯控制碳水化合物摄入，饮食

低油低盐多吃粗粮。长期坚持下去就会慢慢的减去脂肪了

半年以上还得你有毅力坚持下詓才行。每周可以去健身房跑步+器械健身3-4次

具体的你可以在健身房请个私教帮助你练习。

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50天！而且必须每天做

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每天仰卧起坐100个两月绝对有效

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