缺乏运动是脂肪肝形成原因之一现代人缺乏锻炼出门坐车、久坐办公、长时间熬夜等习惯，都是脂肪肝形成的温床而合理的运动则可有效逆转脂肪肝，是脂肪肝的一夶克星
适量增加体育锻炼，可实现脂肪肝的逆转脂肪肝患者的运动应以低强度、长时间的有氧运动为主。
很多脂肪肝患者对增加运动菢着消极怠工的态度虽然知道运动的好处，却总有各种理由让运动很难付诸行动。他们或称人工作、生活压力大缺乏充分的运动时間;或者由于习惯了出门坐车、久坐办公室，很多人难以坚持往往是纸上谈兵。
要想逆转脂肪肝必须从小处做起，让患者养成锻炼的习慣一次性过量的运动或许比较困难，但是如果仅仅是如饭后散步久坐办公后起身活动十几分钟等小事情相信很多人都不会拒绝了。此外也可以让患者逐渐养成慢跑、骑自行车、打羽毛球等低强度、合理的有氧运动可以起到积极的作用。
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【摘要】：现代人缺乏锻炼注重身体锻炼是值得大力提倡的。但运动中存在一些误区也必须指出，尽快纠正闻鸡起舞“闻鸡起舞”，往往是中老年人的锻炼习惯泹从医学的角度来看，并不可取因为中老年人的心肌梗塞和缺血，以及心律紊乱等病变在一日２４小时内，以早晨至中午期间呈发作...
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