众品鲜去皮前腿肉 去皮带膘2号肉
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前腿纯瘦肉取自猪前腿，经去皮、扒膘、剔骨加工而成，均重3-5kg。
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三分钟--八个简单动作让男人停止长膘
　男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：　　1.&木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。　　直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。　　2.&屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。　　双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。　　3.&屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。　　[1]&双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。　　[2]进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。　　4.&体侧抬腿：调节髋关节。　　[1]开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。　　[2]抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。　　5.&向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。　　[1]双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。　　[2]然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。　　6.&侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。　　[1]右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。　　[2]抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。　　7.&空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。　　仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。　　8.&腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。　　[1]仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。　　[2]腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30&秒。
喜欢该文的人也喜欢女生瘦小腿肌肉的方法
17:22来源:99健康网
&　　女生瘦小腿肌肉的方法是什么？爱美的女生会关注自己身体各个部位的围度，小腿腿围也不例外。其实很多女生以为自己腿是肌肉腿的认识是错误的，那不同类型的粗腿是怎么定义的？真正的小腿肌肉腿要怎么瘦呢？
　　女生瘦小腿肌肉的方法
　　结实肌肉型小腿力量训练+运动拉伸建议选择可以一次性做20个到30个的重量进行训练，每个动作至少5组，锻炼肌肉的耐力，让它更紧实，提高密度，减少体积。
　　要花较多的时间去训后拉伸，务必做到酸痛难忍，维持该姿势30秒。腿部的拉伸，一定要记住，整个过程，感受自己身体的对抗，保持深呼吸。什么是肌肉型小腿放松状态下捏起大腿皮，感觉非常困难。腿部紧实、有线条感，灯光下难观察到橘皮组织。需要注意的是，妹子们的肌肉腿一般都不是真正的肌肉腿，而是肌肉密度不够大，以及和脂肪并存。
　　女生瘦小腿肌肉的方法
　　储水浮肿型小腿低钠饮食减水肿有浮肿型小腿的女生钠含量高的饮食必须改变，换句话说就是，少盐，平时烹饪中少放盐。平常还要少吃蜜饯类、加工的面包、包装干面条等，因为这些食物那含量都是很高的。
　　除此之外，适量摄取含碘食物：如海带、虾等食物，可改善下半身血液循环。消除水肿型的小腿。
　　木棒拍打按摩平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头或者专用的拍打木棒拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也可以用木棒在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　什么是浮肿型小腿
　　有的女生小腿不是有很多肌肉，而是身体大量的水囤积在小腿。怎样判断水肿型小腿？用软尺测量腿围，水肿型小腿晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化。
　　女生瘦小腿肌肉的方法
　　脂肪堆积型小腿有氧运动减脂瘦腿围用手捏起腿皮，非常轻松厚实、松软、垂垮，即使不用手挤压仍旧能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪型小腿。想要瘦脂肪型小腿又要说到有氧减脂运动。最有效又耗时短训练方式是HIIT(高强度间歇训练)，但是这个需要较好的运动基础才能完成。喜欢户外运动的朋友，可以选择长时间有氧慢跑来瘦小腿减脂肪。
　　日常饮食除去可见脂肪
　　可见脂肪食物包括鸡鸭的皮、猪肉的肥膘，蛋糕的奶油、巧克力这种含糖热量高又没什么营养的食物要少吃或不吃。甜食和动物脂肪这类食物，我们身体很难利用起来，一般会作为&银行存款&储藏起来，这也就形成人体的脂肪。
　　什么是脂肪型小腿用手捏起腿皮，非常轻松厚实、松软、垂垮，即使不用手挤压仍旧能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。
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湘村黑猪后腿肉，又称“后臀尖”，肌肉组织大而整齐，具有高蛋白、高维生素、低脂肪的特点，肌肉纤维较前腿肉粗大，适合各种炒菜。
/ Introduction
湘村黑猪后腿肉，又称“后臀尖”，肌肉组织大而整齐，具有高蛋白、高维生素、低脂肪的特点，肌肉纤维较前腿肉粗大，适合各种炒菜。
湘村黑猪生性好动，氧合肌红蛋白丰富，依靠有氧代谢供能的红肌比例大，因此肉色鲜红，肉质软嫩，加之生长周期长，肌内脂肪含量高，肌肉呈大理石状纹路。
湘村黑猪肉质肥而不腻瘦而不柴，风味极佳。猪皮相当滑嫩，其中所富含胶原蛋白是爱美人士的养颜佳品。
在湘村黑猪养殖过程中，充分尊重动物福利，没有人工催化，全程无抗养殖，猪只自然生长。
消费者可以通过手机扫描二维码，即可查看产品从育种到走进市场的整个过程，做到“知根知源，安全放心”。
湘村股份优良猪种“湘村黑猪”产业开发项目的承担单位，集种、养、加、销为一体的农业产业化龙头企业。
湘村自有上千亩生态示范场、多个省市运营中心及加工厂，占领北京、上海、深圳等高消费力市场，并成为内地活体黑猪供港的重点企业。
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五花肉因其结构是一层瘦肉一层肥肉的间隔而称为五花肉，其肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴，连皮而烹肉皮能让汤汁变浓稠让肉光亮，适合做东坡肉、回锅肉、红烧肉、粉蒸肉等。
五花肉因其结构是一层瘦肉一层肥肉的间隔而称为五花肉，其肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴，连皮而烹肉皮能让汤汁变浓稠让肉光亮，适合做东坡肉、回锅肉、红烧肉、粉蒸肉等。
湘村黑猪特级雪花切片精选梅花肉，肥瘦比大约为1:9，脂肪纹理如梅花绽放在肌肉纤维中，融合了里脊肉的细嫩和五花肉的香气，肉质鲜美可口而不腻，久煮不老，可媲美最好的牛羊肉，具有补肾、补血、滋阴补阴的功效。
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微信扫一扫腿粗就不能露！？是！谁！在！乱！说！
hello，小妖精们
我是你们的长腿Y姐
广州太热了
我已经开启了天天短裤短裙的模式
然后Y姐发现
很多男生一到夏天就像到了天堂
因为可以偷瞄女生的大白腿
问他们看女孩子会先看哪个部位的时候
另外一个最高票的回答，果然就是
看腿！！！
（呵，你们有房有车财务自由了吗！！）
但是柯基腿女孩听完还是瑟瑟发抖
谁叫这是个靠一双美腿就能上热搜
C位出道的时代呢！
要是有一双美腿
就不用拍照五分钟
修图两小时了：）
这个世界实在是太苛刻了
凭什么只有腿细白嫩幼才能露？？？
Y姐就不信这个邪
今天就为大家带来长腿邪术
穿好秒变大长腿
各位小妖精可学好啦！
很多小妖精觉得
超超超短裤短裙才能让你不会热到融化
并帮你把腿变长
其实这个误解大了去了！
提高露肤面积的确能让人看起来更高挑
但并不是露了就行
而所谓的开衩裙
就是通过有技巧地露肤
来达到显瘦长高的效果
Y姐根据以下这几种类型的开衩裙
来为大家介绍一下
它到底多神奇！
开衩神奇归神奇
也架不住瞎穿啊！
比如下面这样——
白色本来就具有膨胀效果
因为紧身的剪裁和贴身的料子
加上高开衩
走动时反而会暴露出饱满（肥胖）的腿部
大骨架的小妖精
即使全身都比较紧致
但如果像下图一样选择开衩半身裙
很容易就会暴露相对粗壮的四肢
开衩裙本来就是为了
露出美妙的腿部线条
结果还用构造复杂的罗马鞋挡住
这操作…可以说是很迷了
注意！！！
以下才是开衩裙的正确打开方式——
前开衩应该是最常见的开衩裙类型了
它的特点就是在裙子正中间
形成一个倒V的豁口
具有向上拉伸的视觉效果
可以让腿部显得更加修长
前开衩裙会把人的注意力集中到腿上
因此这种裙子对腿部要求起码要直
当然又细又长就更好啦
牛仔短裙绝对是最元气满满的单品之一
开衩的款式除了元气
还多了一丝小性感
搭配一字领和帆布鞋满满青春的气息
衬衫就是这样一件神奇的单品
短的可以当上衣
长了可以当裙子
解开扣子还能化身开衩裙
扣子还可以视乎心情自由调节
本身带着优雅味道的衬衫裙
开衩之后更多了一分漫不经心的慵懒
中长款的开衩更适合大腿有肉的小妖精
它可以有效遮住大腿根部的肉肉
开衩刚好卡在膝盖上下的部位
露出纤细的膝盖骨
会让人以为你本来就是个腿精嘻嘻嘻
夏天最清凉的颜色当然就是全白啦
不过如果冬膘还没减下去的小妖精
要么选择硬挺的面料
要么就选择…直接放弃
大白你还记得吗
像这种硬挺的皮革
就很适合下本身微胖的小妖精
一是它能比较好地保持住形状
二是起大风时不容易被吹翻起来
这样小粗腿就可以安分地待在裙子里了
素色的开衩
可以搭配一些比较有设计感的图案T恤
小性感中和了休闲感
碰撞出不一样的火花
长款的开衩裙
更适合小腿不够纤细的小妖精
露出最小巧的脚踝
可以从视觉上起到减重的效果
也不用担心会热
你会发现开衩口简直就是行走的小风扇
开衩直筒半裙利落的线条
能使人显得更挺拔
搭配简单的背心和凉鞋就阔以出街happy啦
想当小公举？
那就选择碎花加荷叶边的款式
拥簇的荷叶边上下翻飞
浪漫到能把家门口的小巷走成香榭大道
懒癌们也别担心
一条前开衩连衣裙让你穿上就能出门
注意！最好选择收腰的款式
再加上下图这种很心机的V字条纹
整个人up up up
不仅十分清凉
而且还带着几分热辣
Y姐觉得是开衩裙里最友好的一种
即使腿型不算特别完美
也能穿出不同的美感来
最经典的侧开衩裙就是旗袍了
优雅，含蓄，又有风情
像时装博主Jenny Walton
墨绿色滚边旗袍
和粉色高跟鞋碰撞
撞出满满女人味
大胆的小妖精
可以用百搭的小白鞋
来冲淡旗袍自带的浓烈女人味
混搭出属于你独一无二的个性
前开衩裙要求人腿又直又长又细?
侧开衩裙就友好得多了
适合腿部不那么完美又想露腿的小妖精们
侧开衩还分为
腿部前方和腿部侧方这两个不同的开衩位置
同样是中长款的情况下
这种开衩更强调腿部的饱满紧密
显得奔放有活力
而且开衩越大越性感
由于露出的腿部面积较小
而且主要展现整个腿部的侧面线条
因此即使开衩再高
给人的感觉依旧还是比较含蓄优雅的
什么样的开衩裙才能性感又不做作？
答案就是长T恤侧开衩裙
T恤本来就是休闲挂的
即使大开衩也不会给人故意露肉的感觉
反而更加动感十足
喜欢荷叶边但是又不想太甜腻？
那你可以用上这两年最流行的
娘MAN平衡搭配法
下半身的荷叶边开叉裙负责性感
上半身的印花T恤负责酷
当然也不乏一些想做精致小公举的小妖精
这时候就可以用V领小吊带搭配
心细的小妖精会发现
下图的漂亮小姐姐墨镜、丝巾和高跟凉鞋的色彩
搭配更有整体感
还不赶紧get起来~
直筒裙一般都容易没腰没胸没屁股
像直男杀手可儿
就选择了一条白色侧开衩及膝裙
心机地露了把腿
视觉上也减重不少
清纯又清凉
微胖身材的傻脸娜就很喜欢中长款的开衩裙
藏住浑圆的大腿根部
露出纤细的小腿
成功从120斤变成了90斤！
在所有的开衩裙中
双开衩裙可能是最有气势的那种了
迎风走动的时候简直就像起舞的仙子
但仙子肯定不好当的啦
双开衩露出的腿部面积一般较大
所以对于腿型要求较高
但穿好了真的很勾魂啊！
短款的双开衩裙
远看就像穿了一件短裤
大腿稍微有一点肉就暴露了
中长款的双开衩裙就不会啦
开衩导致只会露出大腿的一部分
又有布料的遮挡做障眼法
形成收缩效果
傻脸娜果然什么开衩裙都爱
她的优点是小腿直且纤细
利用开衩裙遮住一部分大腿之后
分分钟让人觉得就是小鸟腿本人
中长款双开衩裙利落又飘逸
白色款更是仙气十足
和棕色系搭配
是夏天清爽不出错的好选择
长款双开衩裙就拉轰啦
尤其是高开衩款
风起时裙摆扬起两米
这时候再有个人托起裙摆
差一个男盆友和《结婚进行曲》
你就是新娘本人了
简直行走的时候都是梦幻的，吸吸
侧边双开衩裙的款式对于小肉腿就友好多了
双边开衩也比单边开衩更加凉爽
尤其适合穿一身黑
不仅不沉闷
还能酷炸天
看完这一篇
对于怎么样露腿更好看
小妖精们是不是有了更多想法呢
遮住暂时还没减下来的小粗腿只是权宜之计
最重要的还是尽量运动起来
不仅为了好身材
也是为了好身体喔~
赶紧去选一件适合自己的开衩裙
变身腿精少女吧
当然啦，走之前记得给我狂点赞喔~
腿白白嫩嫩的露起来更好看喔！
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