中国瑜伽联盟学校(中国)是中国瑜伽行业的品牌,覆盖中国一线城市,目前公司以会馆、培训、为核心,拥有中国瑜伽联盟学校会馆, 中国瑜伽联盟学校培训学院,中国瑜伽联盟学校传媒等多个业务板块,同时在瑜伽习练教育、瑜伽师资职业教育、瑜伽教育研发、瑜伽留学、瑜伽国际交流,瑜伽文化传播等方面取得了骄人的成绩.　　作为中国较大的着名瑜伽机构,中国瑜伽行业领军人物,中国瑜伽联盟学校蜚声国内外,并获得包括中国十大新型连锁企业荣誉称号,国际较佳贡献等多项国内、国际荣誉.同时获得众多资本的青睐. 截止目前,中国瑜伽联盟学校已经在上海设立了三所着名瑜伽培训学校,　　【我们的优势】-&16年的瑜伽经营及教学培训经验;- 基本垄断中国瑜伽高端教培市场,数万瑜伽教师及瑜伽从业人员从这里毕业;- 上海拥有4家专业瑜伽师资培训学院,中国较好的瑜伽课程教学体系一个创造并发起中国近百个瑜伽大事件品牌，全球知名瑜伽大师长达十多年的合作授课经验.& & 师资力量与介绍　　中国瑜伽联盟拥有国内的师资力量，每位导师都有着十年左右的教学经验。强大的师资力量和开阔的国际视野，了中国　瑜伽联盟卓越的教学质量。拥有自己独到的教学体系，本着全面专业的理念，为社会培养和输送高质量、高技能的专业瑜伽人才。　　中国瑜伽联盟认证考试官：中国瑜伽联盟认证培训导师—ｍｉａ　　ｍｉａ师从印度呼吸法大师Ｏ．Ｐ．Ｔｉｗａｒｉ亲传弟子达木，并在２００７年取得国际瑜伽高级导师证书。２００９年跟随美国Ｋｏｎｏ　Ｍａｒｅｍｏｔｏ老师　学习冥想课程，对瑜伽有了更加深入了解，之后更是参加全国各大名师工作坊，系统学习了流瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽。跟随不同的　名师学习，从而对瑜伽有不断的新见解、不断的充实自己。２０１２年跟随Ｒｏｂｙｎ　Ｗｅｘｌｅｒ系统学习了１００小时产前产后瑜伽教师培训课程，　取得专业的孕妇瑜伽导师认证资格。　　中国瑜伽联盟认证考试官：中国瑜伽联盟高级培训导师－Ｊｅａｓｏｎ　　学习经历：培训２００６年开始接触瑜伽　，年底在北京跟随ｓｈｉｖａ师学习，并取得２００小时哈他瑜伽高级教练证书，开始从事瑜伽教学　工作。教学经历：２０１０年参加李晓钟老师的艾扬格瑜伽工作坊，２０１２年参加黄凯良老师能量流瑜伽工作坊，１４年参加左右普拉提功能　解剖提升工作坊，１５年开始练习阿斯汤加瑜伽至今。老师定期参加国内外名师的提升课程，不断强化提升自己。Ｊｅａｓｏｎ老师周游各地　学习授课，集众多体系所长，授课经验超过９０００小时，课程风格多样，课堂气氛活跃。　　中国瑜伽联盟认证考试官：中国瑜伽联盟认证高级培训导师—Ｔｈｅａ　　中国瑜伽联盟高级培训导师，从事瑜伽教育多年，教学丰富，风格独特，独创理疗瑜伽特色体系，成为中国瑜伽行业重要推动者　。曾系统的学习了哈达瑜伽、经络高温瑜珈、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽以及亲子瑜伽、双人瑜伽、空中瑜伽等特色瑜伽。Ｔｈｅａ老师在瑜　伽的理论、体位法及瑜伽的呼吸与冥想等深度课程有深入的研究。其教学风格严谨细致。２００７年开始习练瑜伽并开始授课，先后跟随　过国内外多位名师学习。定期参加国内外名师工作坊提升自己。
来源：中国瑜伽联盟教练培训学院
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瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。1、阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。它是一种练优美的动态练习，融合了姿势（体位）、运动（串联体位）和专注（凝视点）三者，且有节奏悠长的呼吸技巧（乌加依呼吸&收束法）。练习有一定的挑战性，持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力，它的序列固定，练习时产生强烈的内热，可以洁净身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。阴阳平衡 宁静安详2、哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。塑形纤体 愉悦心情3、流瑜伽流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果。导通经脉 神清气爽4、阴瑜伽阴瑜伽（Yin Yoga），强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽男女老少皆可习练，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。洁净身体 减轻体重5、热瑜伽热瑜伽（Hot Yoga），也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。另外，热瑜伽的高温环境可快速出汗，帮助改善偏头痛，腰背痛，使人感觉更年轻，延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统，从而减轻体重。很多明星都靠热瑜伽减肥，如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。体式精准 善用辅具6、艾扬格瑜伽艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等。适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。瘦身纤体 美化线条7、普拉提普拉提（Pilates），融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。它的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。女明星孙俪就是普拉提的习练者。虽然任何人都可以练习，但对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。柔美灵动 趣味纤体8、空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
从宏观上看，瑜伽可分为五个分支和流派。分别是王瑜伽，信仰瑜伽，智瑜伽，业瑜伽，哈他瑜伽。详细的分类可就多了。就目前而言，亚洲特色瑜伽主要有：热瑜伽，纤体瘦身瑜伽，产后形体修复瑜伽，理疗瑜伽，舒心减压瑜伽，自然养生瑜伽，男士康体瑜伽，办公室瑜伽，孕妇瑜伽，双子瑜伽，亲子瑜伽，少儿瑜伽，户外瑜伽，印度舞蹈瑜伽等等。
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瑜伽入门就是哈他瑜伽，其他瑜伽最好先学完哈他瑜伽再去学。瑜伽分几种：哈他瑜伽（入门瑜伽）高温瑜伽空中瑜伽舞韵瑜伽空中舞韵瑜伽阿斯汤加瑜伽艾扬格瑜伽流瑜伽阴瑜伽轮瑜伽冥想瑜伽辅助瑜伽球瑜伽水中瑜伽
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，而细分还有以下几种密宗瑜伽:TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。 高温瑜伽:BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。 舒缓瑜伽:RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。Iyengar瑜伽:以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻链以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻链法最多的瑜珈上师。Ashtanga瑜伽:SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。双人瑜伽:以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。孕妇瑜伽:顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。亲子瑜伽:让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。塑绳瑜伽：一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。塑球瑜伽：一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处
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空中瑜伽有什么禁忌吗？以前学习过哈他瑜伽，空中瑜伽没有接触过，大家在哪里学的
空中瑜伽有什么禁忌吗？以前学习过哈他瑜伽，空中瑜伽没有接触过，大家在哪里学的？
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如果学过哈他瑜伽的话，学习空中瑜伽会好接受一些，在亚洲运动体适能协会就有空中瑜伽的培训哦。，我现在工作的瑜伽馆有一个老师去那边进修空中瑜伽，过段时间我也要安排去那边学习孕妇瑜伽，嘿嘿
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