我175.抓篮筐!中投较准,抢篮板厉害点,参加过外面的球赛!就是太软了?臂展177左右...太短了!!!怎么可以让..._百度知道
我175.抓篮筐!中投较准,抢篮板厉害点,参加过外面的球赛!就是太软了?臂展177左右...太短了!!!怎么可以让...
我175.抓篮筐!中投较准,抢篮板厉害点,参加过外面的球赛!就是太软了?臂展177左右...太短了!!!怎么可以让我打球打得硬点.怎样增高.怎样进步呢???急急急...求助
我有更好的答案
体重和力量很重要，要不人家推着往里打，你根本顶不住，一下被顶的老远，这就是软啦。。。至于增加力量和体重，最直接的方法就是健身啊，同时要注重饮食，多吃些高蛋白食物。。
采纳率：25%
打球强硬是一种态度，请参考湖人队原来的加嫂！！你要蔑视所有对手，你要有足够的自信！！强打是你找到自信的很好方式！！！你应该学会突破吧，手感有时会好会坏，突破是你找回手感的好方式。至于增高就是多蹦多跳，很多人打篮球都会增高。但是身高这事急也没办法。再说身高不是限定你能力的因素，关键是多打一些关键球。只是个人的一点经验，希望能帮到你！！
增高挺难的，你还是注意练身体吧，把力量练起来。至于如何练力量就不缧述了，每天进行高强度锻炼持之以恒就行。你身高177，我觉得你可以多练下速度和控球，打后卫或者小前。要是中投比较厉害，就考虑考虑把得分手段主要放在跳投上。总之就是发挥长处。
先找点自信
我比你还矮点
我每次卡位什么的比较准
所以喜欢抢板
喜欢传球 几乎不进攻
也比较软后来我跟班里面的同学一块打球因为我有身体和弹跳
他们又没我壮
我就试着进攻突破
强打篮下什么的
现在好多了
最起码的拿到球我第一件事想的就是突破（虽然这样比较独但是我一般都是跟熟人打都是打着玩的也无所谓的）
你现在多大了？想强硬就多锻炼身体啊，把肌肉练结实，同时多练基础动作，只有动作熟练了才连贯有力量，打篮球要强硬，就像科比，要有一种好胜心，敢打敢拼，当然这些都决定在你的篮球动作熟练程度，篮球智慧，身体素质。想增高就多跳，不挑食，多吃蛋白质丰富等有营养的食物。
负重跑练速度，还要练力量
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范子铭体测数据:臂展2米14略超身高 体重113公斤
范子铭臂展2.146米，身高2.12米，体重113.4公斤。
网易体育4月6日报道：时间4月6日，2016年公布了参赛球员的体测数据，代表国际队参赛的队小将参加了体测，块头优势比较明显。根据峰会体测，范子铭穿鞋身高达到2.12米，臂展2.146米，体重113.4公斤，手掌长度20.3厘米，手掌宽度接近19.7厘米，站立摸高接近2.76米。对于范子铭的体测数据，美选秀网DraftExpress表示：“对一个年轻内线而言，范子铭有着出色的块头和成熟的体型，但他臂展一般，这有时候会限制他在内线的影响力。”与此同时，另一家美选秀网NBADraft近日也撰写了范子铭的球探报告。该网站认为范子铭拥有出色的身体条件和出色的技术，但运动能力比较一般。优势：“一个有着出色块头和体型的中锋，超出年龄的强壮身体，不惧对抗，面对瘦弱对手很好利用了自身强壮，技术娴熟、有一些出色的低位脚步，内线主动寻找接触，造很多犯规，罚球出色，不错的虚晃能力，双手都能出色完成进攻，会跑勾，协防出色，传球不错、能在运球前找到空位射手或空切队友，能在低位要到很好的位置接球，中投接球就投能力不错，超出同龄人的成熟表现，一个以身作则带领球队的胜者，训练很努力，有想变更强的动力。”劣势：“身体素质一般、弹跳一般，敏捷性一般，进攻篮板一般但在努力提高，横向移动敏捷性不够难以始终保持在防守者身前，在中国没能参加强度更高的比赛，跳投出手速度慢、出手次数少，面对更高大和更强壮的对手时会被挤得失去平衡，还没有在真正的比赛里证明自己。”总体评价：“一个应该发展成中国超级球员的让人感兴趣的中锋，不像同龄很多其他中国球员一样、范子铭似乎是真实年龄，还有很多年的发展时间。曾是周琦在青年队的替补中锋但因为比其他人小太多所以比赛机会很少，是中国U18国青队当前最好的球员，将会在今年之后的国际比赛里给人留下印象。去年曾入选国奥男篮，下赛季将代表佛山队参加，由于佛山队整体天赋有限，所以范子铭将有更多的出场时间。英语还可以，很受队友和教练喜爱。”
本周日，国际篮球巅峰挑战赛将在美国波特兰举行，这项集结了全球最优秀年轻球员的比赛，同样吸引了众多NBA球探的高度关注，小将周琦的出现使中国球员再次有了向NBA自我推销的机会。
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每年一届的国际篮球巅峰赛被誉为“球星摇篮”。自1995年创办以来，巅峰赛每年都会在四月上旬举办，对阵双方是美国青年队对抗世界青年队。据了解，这项赛事旨在为世界各地有天赋和才华的年轻队员提供打球的舞台。
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而最近五年，NBA状元秀全部参加过这项赛事，从这里踏上NBA的国际球员也大有人在。截止到第17届为止，共有165名年轻球员在参加过篮球峰会后，在NBA选秀大会上被选中，随后有94人赴NBA效力，诺维茨基、帕克等知名球星当年都曾参加过此次峰会。
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对于周琦进入NBA的前景，分析人士认为他圆梦的可能性较大，并将其喻为“未来的姚明”。
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在周琦的第一个CBA赛季，他场均只打了29.1分钟，交出14.1分、7个篮板、3.3次盖帽的成绩单，成为常规赛盖帽王。在球员防守指数统计表上，周琦在国内球员排行榜上仅排在易建联之后，位列第二。
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近期，权威选秀网站nbadraft公布了确定参加2016年选秀的球员名单，同时该网站也列出了可能参加选秀的名单，周琦被认为将会有50%的可能性参加今年NBA选秀,而且顺位极高，进入了“乐透区”，达到了11位。
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周琦也被视作姚易孙悦之后，最有希望冲击NBA的新星。而他本周日在篮球峰会上的表现，将受到万众瞩目。
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1996年，19岁的王治郅成为中国参加耐克篮球峰会的第一人。全场，大郅出战14分钟，5投3中拿到6分6篮板（4进攻篮板）1封盖。其中，得分和篮板数据在8年后被易建联超越。不过，国际队最终还是以96-104不敌美国队。美国队中有小奥尼尔、毕比等NBA球星。
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值得一提的是，大郅这场比赛还是先发出场。尽管出场时间不多，但大郅还是展现出了出众的天赋。因为该赛事吸引了众多NCAA和NBA球探观战，所以大郅的表现也给这些球探留下深刻印象。之后，走出过艾弗森、尤因、莫宁、穆托姆博等巨星的乔治城大学为大郅提供了奖学金邀其加盟，但最终未能成行。
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而这一年，大郅只是刚刚参加了一个赛季CBA的菜鸟。95-96赛季，他在新秀赛季场均得到14.9分6.8篮板3.4封盖。其中，封盖排名联赛第1（排名第2的纪敏尚场均仅1.9封盖）。但一个赛季的磨练已经让大郅在世界舞台上证明自己。
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随后，大郅又在1996年奥运会上声名大噪，并于1999年第2轮第7顺位（总第36顺位）被小牛队选中。2000-01赛季，作为八一队6连冠功臣的王治郅登陆NBA，成为首位登陆NBA的亚洲球员。
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在NBA，大郅发展的并不顺利。在小牛队的前2个赛季，大郅在有限的出场时间里（场均最高10.9分钟，第2季）场均最高得到5.6分（第2季）。之后，他因为和篮协的沟通出现问题最终被开除出国家队。日，大郅以自由球员的身份加盟快船队。首个赛季，他场均得到4.4分1.9篮板。但在2003-04赛季，在加盟快船队的第2个赛季，大郅却被冷落。仅打了2场便被快船队裁掉。日，他又加盟热火队，并为热火队效力了一个半赛季。2003-04赛季，大郅为热火队出战14场，场均出战7.5分钟，场均得到3.1分。第2个赛季，他为热火队出战20场，场均出战4.6分钟，场均得到2.2分。
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2006-07赛季，大郅和篮协冰释前嫌回到国内、回到八一队。该赛季，大郅场均得到26.8分10.2篮板2.3助攻2.1封盖，两分球命中率高达64%，三分球命中率达到41.8%。也正是该赛季，大郅带领八一队打破广东队的统治重夺总冠军。
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之后，大郅仍然在八一队和国家队发光发热，并帮助国家队闯进08年奥运会前8、夺得2010年亚运会冠军、捧起2011年亚锦赛冠军并获2012年奥运会入场券。
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如今，大郅走到了职业生涯的尽头。但在漫长的职业生涯中，大郅也在CBA留下了诸多纪录，为国家队做出了巨大贡献，同时也成为了中国篮球历史上旗帜性的人物。
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2004年，易建联成为大郅后参加该赛事的第2名中国球员。阿联首发出战28分钟，6投2中，3罚全中得到7分7篮板（3进攻篮板）1助攻。不过，国际队最终还是以77-97惨败美国队。美国队中，有J.R.史密斯、盖伊、艾尔-杰弗森、约什-史密斯等现役NBA球星。
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同年夏天，征战了CBA两个赛季后的阿联，以不到17岁的年龄入选国家队，并代表中国男篮参加2004年奥运会。
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04-05赛季，经历了耐克峰会和奥运会历练的阿联获得广东队重点培养，出手次数增多，表现也明显提高（命中率和篮板等数据明显提高），场均得到16.8分10.2篮板（之前一个赛季为9.7分5.9篮板）。
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05-06赛季，他场均已经接近拿到20+10。赛季结束后，他再次入选国家队，代表中国队参加世锦赛。06-07赛季，阿联场均得到24.9分11.5篮板，并帮助广东队连续第4年打进总决赛。该赛季结束后，阿联参加NBA选秀，并于首轮第6顺位被雄鹿队选中，成为继姚明后又一位以高顺位进入NBA的球员。
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前3个赛季，阿联都获得了所在球队的重视。第3季，他场均得到12分7.2篮板，表现都创NBA生涯最高。但之后，他开始了“颠沛流离”的生活，辗转于多支球队。2011-12赛季，他加盟小牛队，成为彻底的“龙套”。
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该赛季结束后，阿联重回CBA、重回广东队。整个赛季下来，阿联场均得到24.6分10.5篮板，帮助广东队夺回丢掉的总冠军。同时，阿联还包揽了常规赛MVP、全明星赛MVP和总决赛MVP。
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本赛季，阿联场均得到27.7分10.9篮板（场均得分为赛季新高），不过，广东队最终在半决赛中连续两年被北京队淘汰，遗憾地结束了本赛季的征程。
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2006年，吉喆成为中国第3位参加该赛事的球员。作为该赛事最小球员的他（不到17岁），只获得8分钟的出场时间，2投0中一分未得，只抢到2个篮板。最终，国际队以91-109不敌美国队。美国队中，有杜兰特和泰-劳森这样的现役NBA球星参赛。
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赛事结束后，美国权威选秀网《Draft Express》对吉喆的评价是：“在比赛中，吉喆有些一无是处。在训练中，他展示了自己的中距离跳投和篮板能力，尤其是进攻篮板。但在比赛中，他只抢到了几个篮板，投篮全部打铁。很难预测吉喆的前景，毕竟他还很年轻，但他的运动能力很一般，得分方面只有跳投的手段。”
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因为身高体重打内线不占优势，加之缺乏小前锋的技术，所以吉喆的职业生涯曾被看衰。但在北京队，在遇到“伯乐”闵鹿蕾后，吉喆反倒发挥出了能里能外的技术特点。
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2011-12赛季，他场均得到职业生涯第2高的9.4分，帮助北京队夺得队史首冠。本赛季，他场均得到6.04分4.24篮板，帮助北京队夺第3冠。
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2007年，早就进入国际球探视野的陈江华参加该赛事。但全场，华仔只获得了9分钟的时间。最终，他2投0中一分未得只抢到1个篮板，但还有2次失误。国际队最终以80-100惨败美国队。美国队中，有罗斯、勒夫等现役球星参赛。
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因为在06年夏天完成“三级跳”直接入选国家队（广东青年队-国青队-国家队），加之在06年世锦赛上首登国际大赛舞台就有闪光表现，所以，陈江华也早早地进入了国际球探的视野。
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在为耐克峰会准备期间，陈江华吸引了众多球探的关注。训练中，华仔的速度优势和突破能力让很多球探惊讶。但因为英语能力不够好、加之对环境的不适应、性格等因素，陈江华在比赛里发挥欠佳。尤其是在和队友的配合上。
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不过，经历了耐克峰会的历练，陈江华还是成熟了许多。07-08赛季，他场均得到职业生涯最高的9.4分，并帮助广东队夺回总冠军。
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而后，他成为广东队重要轮换成员，并多次入选国家队，并在2012年奥运会上5场小组赛内3场得分上双。和西班牙一战，他10中5（三分3中2）拿到12分5助攻，再次展现了自己的风采。此后华仔的状态呈现下滑的趋势。
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本赛季，他场均得到2.7分3.2助攻，整体表现较上季有所下滑（4.3分2篮板2.1助攻）。本季半决赛，广东队再次被北京淘汰，未能染指冠军。
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2009年，张大宇参加该赛事。先发出场的他出战10分钟，6投3中得到6分。但国际队最终以97-89击败美国队。美国队中，有沃尔、考辛斯这样的现役NBA球星参加。
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虽然当时已经参加了3个赛季的CBA比赛，但张大宇当时在力量对抗和身体素质上还是有很大差距。当时，美国权威选秀网《NBA Draft》对他的评价是：“展示出了一些稳定的素质，比如身高、空位时的跳投能力。但腿部力量不够发达，身体素质一般，双脚平衡能力一般，启动慢。”
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结束了耐克峰会后，张大宇在2009-10赛季因为出场时间和出手次数下降的缘故，场均表现大幅下滑。被誉为“下一个姚明”的他之后并没有展现出特别出众的天赋。
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本赛季，他为稠州出战34场，场均得到职业生涯新高的12分，成为了稠州队一名表现稳定的角色球员。
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2010年，睢冉参加该赛事。在21分钟的时间里，他三分球2投全中拿到6分2篮板3助攻1抢断。最终，国际队以97-101憾负美国队。美国队中，有凯瑞-厄文、哈里森-巴恩斯这样的NBA现役球星参加。
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比赛结束后，美国权威选秀网《Draft Express》对睢冉的评价是：“接球就投和干拔跳投的能力很一般，但就他这个年龄而言，他还是有一些速度和体型优势的。同时，他的右路突破能力威胁比较大。他的抛投手感比较稳定，防守中也有闪光表现。”
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不过，结束了耐克峰会后，睢冉之后一个赛季的表现却反倒下降。因为出场时间下降等缘故（场均下降13.1分钟），睢冉整个赛季场均只得到4.3分0.8助攻，和之前一个赛季场均10.1分2.6助攻的表现相去甚远。
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2011-12赛季，睢冉表现反弹，场均得到6.8分1.8助攻。2012-13赛季，他场均得到7.4分2助攻，帮助山东队打进总决赛。2013-14赛季，他场均得到7.9分2.4助攻。本赛季，睢冉各项数据有所上涨，场均8.1分3.2助攻。
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2011年，郭艾伦参加该赛事。最终，他替补出战16分钟，得到4分3篮板1助攻。最终，国际队以80-92不敌美国队。美国队中，有安东尼-戴维斯这样的现役NBA球星参赛。
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因为之前在世青赛上的出色表现，以及在2010年完成“两级跳”入选国家队，所以郭艾伦此次也吸引了很多球探的关注。而当时，郭艾伦在训练中出色的控球、投篮、利用掩护摆脱后的中距离跳投、突破能力都给球探留下了深刻印象。但在比赛中，郭艾伦发挥一般。
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比赛后，美国权威选秀网《NBA Draft》对他的评价是：“擅长变向突破，平衡感好，身体控制能力强，左右手都很熟练，突破能力出色，抛投不错。最难得的是他有中国后卫难见的领袖气质，在场上会不断和队友交流，天生的场上领袖。缺点则是三分球不好，身体素质不属于超强的类型，面对防守超强的球员表现一般。”
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一个插曲是，因为当时国青队的备战时间和耐克峰会时间冲突，郭艾伦最初宣布为了国家利益放弃参加该赛事，但国青队主帅范斌之后让郭艾伦参加该赛事，一试身手。
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转眼4年光阴逝去，郭艾伦已是辽宁队的核心成员，并在总决赛彻底蜕变。总决赛，郭艾伦场均得到13.7分3.3篮板1.5助攻，尽管表现不比半决赛（半决赛场均21.3分4.3篮板6.3助攻），但郭艾伦的质变却被众多球迷和篮球人士看在眼里。
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2012年，王哲林参加该赛事。首发出场的他出战21分46秒，11投8中，6罚3中拿到19分8篮板1抢断1封盖，打破了中国球员参加该赛事的多项数据纪录。最终，国际队以84-75击败美国队。
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王哲林也因此一战成名。美国权威选秀网《Draft Express》对他的评价是：“下肢力量出色，左右手的手感都很不错，有中距离跳投能力。技术在同等身高球员中占优。不惧身体接触。但传球一般，防守时移动能力一般，脚步移动容易被预判，还需在脚步移动上苦练。”
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不过，即使如此，多家美国媒体还是撰文评述王哲林看好其前景。同时，在中国也掀起了多支球队关于王哲林的争夺战，其身价一度被炒到2000万。但最终，王哲林还是留在了福建队。
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2012年夏天，他完成“两级跳”入选中国男篮集训队。在代表中国男篮参加热身赛时，王哲林的脚步移动给人留下深刻印象。
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2012-13赛季，他在菜鸟赛季场均得到20.2分12.9篮板，打出了让人惊叹的表现。前年和去年夏天，他入选中国男篮，并代表球队参加了亚锦赛和亚运会，收获不小。本赛季，他场均得到22分11.8篮板，较上季并无进步，同时没有帮助福建队打进季后赛。
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2012-13赛季，顶着国青队“绝杀王”名号的高尚代表广东队首次参加CBA比赛。但整个赛季下来，他场均只得到3.1分。场均只有8.2分钟的出场时间。
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上赛季，他场均获得13.4分钟的出场时间，场均也只有4.4分入账。在广东队，高尚仍然难以获得主帅的足够信任。迄今为止，高尚被提到最多的还是2012年亚青赛决赛的准绝杀，以及天赋异禀，不过，高尚到现在还没有在CBA赛场上展现出他过人的天赋。
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本文来源：网易体育
作者：平凡的世界
责任编辑：张驰_NKBJS2517
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